8 avantages pour la santé de marcher pieds nus sur l'herbe

L'herbe fraîche, le soleil chaud et les magnifiques espaces naturels peuvent inciter n'importe qui à mettre ses chaussures et à marcher pieds nus. Marcher pieds nus sur l'herbe, également connu sous le nom de "grounding", fait les manchettes depuis un certain temps.

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Partout dans le monde, les gens aiment faire cela tôt le matin avant l'agitation de l'heure de pointe. L'air est à son meilleur, la lumière du soleil est pure et les environs sont toujours invitants et sereins, offrant le cadre idéal pour un pique-nique réparateur.

Marcher au soleil, surtout en hiver, vous aide à rester au chaud et fournit à votre corps de la vitamine D. Il améliore les performances globales de votre corps.

Ainsi, la meilleure façon de commencer votre journée est de vous lever tôt et de vous promener pieds nus dans le parc, dans votre propre jardin ou dans n'importe quelle étendue d'herbe épaisse et propre, connue pour calmer votre esprit et vous préparer à la marche. . le reste de la journée.

Si vous n'êtes pas du matin, la prochaine meilleure option est une promenade tranquille en fin d'après-midi lorsque la pollution de l'air et du bruit est relativement faible.

Comment fonctionne la mise à la terre ?

Nous vivons à une ère massivement numérique qui nous a rendus désespérément dépendants de la technologie, en particulier des appareils électromagnétiques. Il existe des outils pour accomplir les tâches les plus simples, et nous privilégions régulièrement le confort à la santé en les utilisant à outrance.

Essayez autant que possible d'éviter une exposition constante aux rayonnements électromagnétiques émis par des appareils tels que les smartphones, les tablettes, les ordinateurs, les chauffe-lits électriques, les fours à micro-ondes, les télécommandes et les appareils sans fil.

En absorbant ces rayons nocifs, notre corps devient vulnérable à une inflammation silencieuse due à l'accumulation progressive d'électrons positifs qui forment des radicaux libres. Les radicaux libres sont responsables de l'exposition de notre corps à différents degrés de stress oxydatif, qui est à la base de diverses maladies et cancers.

Lorsque vous créez un contact direct avec la terre en marchant pieds nus dessus, vous ouvrez un canal pour une charge de mise à la terre négative afin d'annuler les électrons positifs qui empoisonnent le corps.

Parce que la Terre est remplie des mêmes énergies, la connexion avec ses fréquences vous permet de libérer votre stress négatif dans la Terre en échange de sentiments plus nourrissants qui revigorent et rajeunissent votre corps, votre esprit et votre esprit. Ce processus est presque similaire au retour du corps à son état d'équilibre, qui se caractérise par un équilibre interne entre tous les éléments physiologiques et psychologiques.

Il a été démontré que la mise à la terre réduit l'inflammation aiguë et chronique, la glycémie chez les personnes atteintes de diabète, l'agrégation des globules rouges (RBC) et la coagulation sanguine.

Il a également été démontré qu'il produit une amélioration des symptômes de douleurs musculaires et articulaires chroniques, réduit les niveaux de stress et le stress général, favorise les humeurs positives, améliore la variabilité de la fréquence cardiaque et améliore la réponse immunitaire.

Un autre aspect préféré de la mise à la terre est que n'importe qui, des jeunes aux personnes âgées, peut profiter de cette forme d'exercice douce, sans transpirer ni se casser la cuisse.

Quels sont les avantages de marcher pieds nus sur l'herbe ?

Enlevez vos chaussures et passez du temps à marcher pieds nus sur le sol. Ce type de thérapie rurale aide à restaurer les fonctions du corps et du cerveau à leur état optimal. La mise à la terre a une valeur curative pour tout votre être et vaut vraiment la peine d'être essayée.

Si vous n'êtes toujours pas convaincu, les avantages pour la santé suivants de marcher pieds nus sur l'herbe tous les jours vous aideront à rouler.

1. Réduire la douleur et l'inflammation

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La mise à la terre est un moyen simple et naturel de réduire l'enflure et l'inflammation causées par les blessures. Nous ressentons souvent de la douleur à cause de la pression exercée sur le tissu nerveux enflammé.

Marcher pieds nus sur l'herbe et la terre stimule un soulagement presque instantané pour réduire les niveaux globaux de douleur en réduisant l'inflammation et en permettant ainsi au sang oxygéné de circuler plus librement et plus efficacement dans tout le corps.

Au fur et à mesure que la circulation s'améliore, le sang transporte des nutriments sains vers l'angle le plus éloigné et le plus fin et favorise une guérison plus rapide.

Selon les scientifiques, cet effet curatif peut être directement attribué aux électrons de la Terre qui entrent en contact direct avec le corps par le processus de mise à la terre et aident à lui redonner la santé.

2. Améliorer les cycles de sommeil

Des études récentes ont montré l'effet positif de marcher pieds nus sur l'herbe sur le sommeil. Un peu de mise à la terre peut aider à stabiliser votre horloge biologique en rendant vos rythmes circadiens plus cohérents, ce qui signifie essentiellement qu'il aide à synchroniser votre cycle veille-sommeil avec le cycle jour et nuit.

De plus, cette activité est également connue pour conduire à un sommeil profond et réparateur. Le contact physique avec la surface de la terre aide à réduire les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, dans le corps, ce qui explique l'efficacité de la mise à la terre pour favoriser un sommeil réparateur.

3. Améliore la vue

Votre pied contient de nombreuses zones de réflexologie qui correspondent aux différentes parties de votre corps, y compris les yeux. Lorsque vous marchez pieds nus, vous appliquez une pression maximale sur les premier, deuxième et troisième orteils - les principaux points de pression réflexologiques des yeux. La stimulation de ces points aide à améliorer la vue. Il aide également tout le corps à rester en bonne santé.

De plus, regarder la couleur verte de l'herbe est apaisant pour les yeux. La rosée du matin sur l'herbe est également bonne pour la santé des yeux.

4. Maintient la santé des pieds

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Marcher pieds nus est un excellent exercice pour vos pieds. Renforce et allonge les muscles, les tendons et les ligaments des pieds, des chevilles et des jambes. Cela aide à prévenir les blessures, les douleurs au genou et les problèmes de dos. Il améliore également la force de flexion et profite aux personnes qui ont les pieds plats.

De plus, il aide à maintenir votre posture droite et réduit le risque de callosités, de stress et de raideur dans la plante des pieds.

5. Soulage le stress

Marcher pieds nus sur l'herbe, surtout le matin, aide à rajeunir vos sens et à calmer votre esprit. La combinaison d'air frais, de soleil chaud, d'océan vert et d'une atmosphère matinale calme aide à bien des égards.

L'oxygène frais est bon pour les organes du corps, la lumière du soleil active la formation de vitamine D et une atmosphère calme aide à détendre tout le corps et l'esprit. Ceux-ci, à leur tour, vous aident à vous sentir détendu et à soulager le stress.

De plus, commencer votre journée en marchant pieds nus sur l'herbe pendant 30 minutes vous aidera à gérer vos activités quotidiennes facilement et de manière détendue. Le soir, marcher pieds nus pendant 30 minutes vous aidera à vous détendre.

6. Fournit de la vitamine D

Lorsque vous marchez pieds nus sur l'herbe à l'extérieur, les rayons du soleil aident à nourrir l'organisme en stimulant la production de vitamine D, également connue sous le nom de vitamine du soleil. La vitamine D maintient vos os en bonne santé et prévient l'ostéoporose et d'autres maladies liées aux os et aux articulations.

De faibles niveaux de vitamine D sont associés à un risque accru d'hypertension artérielle, de maladies cardiovasculaires, de diabète de type XNUMX, de sclérose en plaques, de maladie d'Alzheimer, de polyarthrite rhumatoïde et de certains types de cancer.

La vitamine D est également très importante pour les femmes enceintes. De plus, la lumière du soleil regorge d'énergies curatives qui apportent de la vitalité. Pour un maximum d'avantages, profitez d'une promenade tôt le matin ou en fin d'après-midi lorsque les rayons du soleil ne sont pas durs.

7. Neutralise les énergies électriques

Le stress des radicaux libres causé par l'exposition aux radiations, aux gras trans, aux cigarettes, aux pesticides, aux pesticides et à d'autres éléments nocifs draine constamment des électrons dans votre corps, et la terre est une bonne source d'électrons qui décomposent les radicaux libres.

Ces électrons ont des effets antioxydants qui aident à combattre le stress oxydatif associé à l'inflammation et à la maladie.

Être dans la nature est une excellente façon de commencer votre matinée ainsi que de terminer votre soirée. Alors, enlevez vos chaussures et soyez avec la nature.

8. Il est bénéfique pour les rythmes circadiens et le système nerveux

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Marcher pieds nus sur le sol peut également être bénéfique pour notre système nerveux autonome et nos rythmes circadiens.

Le rythme circadien fait référence à tout processus biologique interne qui suit un cycle de 24 heures, y compris la température corporelle, la sécrétion d'hormones, la digestion et la pression artérielle, entre autres.

La mise à la terre peut aider à synchroniser efficacement nos rythmes circadiens avec le cycle jour et nuit, évitant ainsi un certain nombre de problèmes de santé associés à la perturbation de nos horloges internes, comme dans le cas des travailleurs postés.

Le principal mécanisme en jeu ici est l'effet positif de la mise à la terre sur le plus grand nerf du système nerveux autonome, le nerf vague. Il s'étend du cerveau au côlon et joue un rôle vital dans les fonctions du cœur, des poumons et du système digestif.

La variation de votre fréquence cardiaque à l'inspiration et à l'expiration est mesurée pour évaluer la force du tonus vague. Un tonus VNS fort vous permet de vous détendre plus rapidement après avoir été stressé, tandis qu'un tonus VNS faible est associé à une inflammation chronique.

L'inflammation est le catalyseur d'un large éventail de maladies chroniques, notamment les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 et certaines formes de cancer.

Mise à la terre : comment bien le faire ?

Attention : une marche quotidienne de 15 à 30 minutes devrait suffire à vous faire un plein régulier d'énergie terrestre.

Cependant, avant de sortir pieds nus dans l'herbe, n'oubliez pas de prendre les mêmes précautions que pour toute activité dans le jardin ou à l'extérieur. Protégez-vous des effets secondaires nocifs tels que les coups de soleil, les parasites et les blessures.

  • Marcher sur de l'herbe mouillée est préférable à des zones sèches car l'eau aidera à conduire plus efficacement les électrons instables du corps vers le sol.
  • Tout comme la plante de vos pieds absorbe rapidement l'énergie de la Terre, les toxines au sol peuvent également pénétrer dans votre système par le même canal. Pour cette raison, évitez de marcher sur l'herbe, la terre battue, les excréments de chien, les excréments d'oiseaux, etc. Au lieu de cela, trouvez des parcelles propres de feuillage, d'herbe forestière ou de sol de plage sur lesquelles marcher.
  • Il n'est pas recommandé de marcher sans chaussures si vous avez des plaies ouvertes sur la plante des pieds, car les parasites et les champignons que vos pieds ramassent en chemin peuvent pénétrer librement à travers la peau déchirée.
  • Dès que vous revenez d'une promenade, lavez-vous soigneusement les pieds avec de l'eau et du savon pour les nettoyer de la saleté, des excréments, de la saleté et d'autres matériaux.
  • Ce type d'exercice d'échouement est particulièrement recommandé si vous avez pris un vol récemment. Voler dans les airs est connu pour perturber les rythmes bioélectriques naturels du corps et la mise à la terre aide à rétablir cet équilibre électrique.

Y a-t-il des risques à marcher pieds nus ?

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Pour ceux qui ont passé toute leur vie à marcher dans des chaussures, marcher pieds nus peut être assez intimidant au début. Auparavant, vos pieds étaient enfermés dans les bordures moites des chaussures et des chaussettes, surtout lorsque vous êtes en déplacement. Ainsi, il n'est pas surprenant que vos pieds mettent un certain temps à construire un seuil pour marcher sur un terrain accidenté sans aucun rembourrage de protection.

Marcher sans chaussures sur l'herbe peut rendre vos pieds susceptibles d'être égratignés par des objets pointus tels que des épines et du silex. Lorsque vous êtes nouveau dans cette expérience, le processus peut être si ennuyeux pour vos pieds fragiles que vous ne pouvez gérer au mieux qu'une foulée de 5 minutes.

Tout comme casser une nouvelle paire de chaussures peut être quelque peu douloureux au début, un peu de douleur et de pratique vous aideront également à vous en débarrasser. Essayez de ne pas le laisser vous retenir. Au lieu de cela, fixez-vous des objectifs courts et réalisables et prenez-les quotidiennement à la fois.

Sans aller plus loin, commencez par une petite marche de 5 minutes et augmentez progressivement la distance parcourue.

Un dernier mot

Il a été démontré que la mise à la terre réduit l'inflammation aiguë et chronique, la glycémie chez les personnes atteintes de diabète, l'agrégation des globules rouges (RBC) et la coagulation sanguine.

Il a également été démontré qu'il produit une amélioration des symptômes de douleurs musculaires et articulaires chroniques, réduit les niveaux de stress et le stress général, favorise les humeurs positives, améliore la variabilité de la fréquence cardiaque et améliore la réponse immunitaire.

Un autre aspect préféré de la mise à la terre est que n'importe qui, des jeunes aux personnes âgées, peut profiter de cette forme d'exercice douce, sans transpirer ni se casser la cuisse.

Tous les conseils mentionnés ici sont informatifs et ont été traduits à partir de sites Web étrangers, et il est nécessaire de consulter les specialistes voir page

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