Top 5 des fonctionnalités de l'application Santé que vous devriez utiliser sur votre iPhone

Prendre soin de soi doit être une priorité absolue. Grâce à la technologie, il n'a jamais été aussi facile Suivez vos progrès de santé Et identifiez les risques, surtout si vous avez un iPhone, voici les 5 principales fonctionnalités pourApplication de santé Vous devez l'utiliser sur votre iPhone.

L'application Santé s'est considérablement développée depuis son lancement en 2014. En plus de surveiller vos pas quotidiens, vous pouvez désormais surveiller votre façon de marcher et même ajouter des documents à l'interface - plus.

Dans cet article, nous décrirons les cinq meilleures fonctionnalités de l'application Santé que vous devriez utiliser sur votre iPhone. Vous découvrirez également des instructions étape par étape afin que vous puissiez accéder à chacun par vous-même.

marche de redressement

Dans le cadre de sa mise à jour iOS 15 à l'automne 2021, Apple a publié Walking Steadiness - une nouvelle fonctionnalité qui surveille votre façon de marcher. En examinant ces tendances, votre appareil peut déterminer si vous courez un risque accru de chute.

Vous pouvez accéder à la stabilité de marche en allant dans la section Navigation de votre application. pour REACH là :

Étape 1: Ouvrez l'application Santé et appuyez sur l'onglet Parcourir.

Étape 2: Faites défiler jusqu'à Mobilité et cliquez sur cette section.

Étape 3: Trouvez la stabilité de marche et cliquez sur cet onglet.

En haut de la fenêtre suivante, vous verrez votre niveau de stabilité en marche.

Si vous souhaitez configurer des notifications, faites défiler jusqu'à Notifications Stability Walk et sélectionnez Configurer. Ensuite, suivez ces étapes.

Étape 1: Cliquez sur Suivant.

Étape 2: Dans la fenêtre suivante, confirmez votre âge, votre poids et votre taille avant de sélectionner à nouveau Suivant.

Étape 3: Lisez les informations sur l'onglet Niveaux de stabilité à la marche avant de cliquer sur le bouton bleu Suivant.

Étape 4: Confirmez que vous souhaitez activer les notifications en appuyant sur « On ».

Étape 5: Sélectionnez Terminé sur la page suivante.

Démarche irrégulière

En plus de la fonction de stabilité de marche, votre iPhone vous permet de surveiller votre façon de marcher avec l'asymétrie de marche. Grâce à cela, vous pouvez déterminer si vous souffrez d'une affection sous-jacente, telle qu'une blessure ou une maladie, qui altère votre capacité à marcher correctement.

Comme la fonctionnalité de la section précédente, vous pouvez accéder à Walking Asymmetry dans la section Navigation de votre application. Faisons cela:

Étape 1: Cliquez sur le bouton Parcourir en bas de votre écran.

Étape 2: Cliquez sur Mobilité.

Étape 3: Faites défiler jusqu'à Walking Asymétrie.

Cette sous-section affiche vos moyennes pour le jour, la semaine, le mois, la période de six mois et l'année. Passez de l'un à l'autre en appuyant sur la bannière grise en haut de votre écran.

Si vous avez une incidence plus faible d'asymétrie dans la marche, cela signifie que votre modèle de marche est plus sain. D'un autre côté, il vaut la peine de demander un avis médical si le nombre sur votre écran est plus élevé.

tendances de la santé

Étant donné que chaque jour est différent, il est important de suivre les progrès de votre santé sur une période prolongée. Heureusement, vous pouvez le faire en utilisant la fonction de pointeurs.

Dans cette section de l'application Santé sur votre iPhone, vous pouvez trouver vos pas quotidiens moyens, vos volées d'escaliers et vos distances de marche et de course.

Pour accéder aux pointeurs :

Étape 1: Appuyez sur l'onglet Résumé en bas de l'application Santé.

Étape 2: Faites défiler jusqu'à Tendances et appuyez sur Afficher les tendances de santé.

Étape 3: Cliquez sur chaque section que vous souhaitez afficher. Comme l'asymétrie moyenne de la marche, vous pouvez évaluer vos performances en fonction du jour, de la semaine, du mois, etc.

Poster

Souvent, c'est une bonne idée de parler aux autres de votre état de santé. Et dans certains cas, vous voudrez peut-être comparer et contraster vos résultats avec ceux de vos amis et de votre famille.

Avec l'application Santé, vous pouvez partager vos performances dans l'application d'un autre utilisateur iPhone. Vous pouvez le faire via le partage de santé.

Après l'avoir configuré, l'autre utilisateur verra un résumé de vos sujets. De plus, vous pouvez également leur permettre de recevoir des notifications.

Pour configurer le partage sain :

Étape 1: Sélectionnez l'onglet Partage en bas de votre écran.

Étape 2: Cliquez sur Partager avec quelqu'un.

Étape 3: Entrez le nom de la personne avec qui vous souhaitez partager vos informations.

Étape 4: Sur la page suivante, choisissez si vous souhaitez partager une sélection de sujets suggérés ou les choisir manuellement.

Étape 5: Cliquez sur Suivant après avoir tout configuré. Vous devrez suivre trois étapes, chacune d'entre elles vous permettant de choisir différentes fonctionnalités de L'application.

Étape 6: Après avoir tout configuré dans chaque sous-section, appuyez sur Partager.

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Dormir suffisamment est essentiel pour augmenter votre productivité. Mais plus important encore, vous en avez également besoin pour contrôler votre santé mentale et physique.

Lorsque vous utilisez l'application Santé, vous pouvez créer un horaire et personnaliser votre téléphone pour vous assurer de dormir suffisamment.

Pour faire ceci:

Étape 1: Accédez à l'onglet Parcourir et sélectionnez Veille.

Étape 2: Dans la fenêtre Configurer la veille, cliquez sur le bouton Démarrer.

Étape 3: Sélectionnez Suivant sur la page suivante.

Étape 4: Définissez votre objectif de sommeil et appuyez sur Suivant.

Après avoir défini votre objectif de sommeil, vous pouvez choisir les jours où vous souhaitez que cet horaire fonctionne. Si vous faites défiler vers le bas, vous pouvez choisir de définir une alarme.

Après les avoir personnalisés, appuyez sur Ajouter.

Étape 5: Cliquez sur Suivant. Sur l'écran suivant, vous pouvez configurer Mode de mise au point en veille. Appuyez sur Activer l'écran de veille si vous le souhaitez. Vous devrez également le faire pour configurer "Préparez-vous au lit" et "Raccourcis" sur les deux écrans suivants.

Étape 6: Cliquez sur Terminé après avoir terminé toutes ces étapes.

Prenez soin de vous avec votre iPhone

L'application Santé est souvent négligée, mais elle peut vous aider à suivre votre santé si vous l'utilisez à bon escient. Après avoir lu cet article dans lequel nous avons couvert les 5 principales fonctionnalités de l'application Santé que vous devriez utiliser sur votre iPhone, vous devriez en avoir assez pour commencer à améliorer votre qualité de vie.

Vous pouvez encore améliorer votre expérience en intégrant des applications tierces, ainsi qu'en utilisant diverses autres fonctionnalités de l'application Santé sur votre iPhone.