Le meilleur thé du matin dans votre café

Si vous avez du mal à trouver un remplaçant pour votre tasse de café du matin, le thé est probablement la meilleure option. Le thé est la boisson la plus utilisée après l'eau. Aux États-Unis, il boit plus de café que de thé, mais cela change lentement. Selon la USA Tea Association, près de quatre Américains sur cinq ont bu du thé en 2019, la génération Y buvant comme favorite. Aux États-Unis, 87% des milléniaux boivent du thé. 84 pour cent du thé consommé est du thé noir, qui peut également être le thé utilisé pour faire du thé sucré du sud et du thé glacé. Buvez 15% de thé vert et le reste se situe entre le thé noir et le thé blanc. Cependant, le meilleur thé du matin peut être plus que du thé noir et du thé vert.

Les passages de thé dans les supermarchés s'agrandissent et de nombreuses options comme le thé du matin peuvent être consommées. Il y a aussi Tisane, Cela ne contient pas la définition universellement acceptée du thé, fabriqué à partir des feuilles de la plante Camellia sinensis. Pour notre liste des meilleurs thés du matin, nous avons inclus des thés populaires, y compris des options à base de plantes ainsi que des options sans caféine. Alors, allons-y directement.

Le meilleur thé du matin dans votre café

Voici nos meilleures recommandations pour obtenir le meilleur thé du matin pour remplacer votre tasse de Joe.

Thé matcha

Le matcha, un thé vert en poudre, est une excellente option saine si vous recherchez un shake de caféine le matin. Vous préparez une portion de 8 onces avec 1 cuillère à café de matcha à 68 mg de caféine, ce qui est juste sous une tasse similaire de café noir à 95 mg. Cependant, la caféine contenue dans le matcha est libérée lentement en raison de la présence d'acides aminés tels que la L-théanine et l'arginine. Des preuves anecdotiques indiquent que les gens ne se sentent pas stressés ou anxieux, ce qui est généralement causé par la consommation de café.

Le matcha, comme les autres formes de thé vert, est une boisson antioxydante riche. Les chercheurs ont découvert que la concentration de gallate d'épigallocatéchine (EGCG), un composé végétal qui favorise la santé globale, est 137 fois supérieure à l'EGCG disponible dans le thé vert. Ainsi, vous obtenez du matcha et profitez également des effets de combustion des graisses et anti-âge.

Yerba mate t

Yerba Matte est une autre option de stimulation de la caféine qui maintient sa propre résistance anti-café, à environ 78-85 mg de caféine par 8 onces. Cette boisson nationale de l'Argentine est faite à partir des feuilles et des rameaux de la plante yerba mate (Ilex paraguariensis) et a un goût terreux fort et amer semblable au café noir fort. Cela peut prendre un certain temps pour s'y habituer.

Selon des recherches publiées dans le Journal of Food Science, le yerba mate a un niveau élevé d'antioxydants et de savons qui contribuent à ses propriétés anti-inflammatoires etCarence en cholestérol. Il augmente également les niveaux d'énergie, ce qui en fait un concurrent potentiel pour le thé du matin.

Racine de pissenlit rôtie

Le thé de racine de pissenlit torréfié a une saveur riche et sa fumée étonnamment savoureuse ressemble à du café noir légèrement torréfié. Cette boisson sans caféine a longtemps été utilisée comme boisson à base de plantes pour détoxifier le foie. Une étude de 2017 a suggéré que les sucres dans la racine de pissenlit pourraient avoir des propriétés pour aider à protéger le foie. Vous pouvez acheter de la poudre de racine de pissenlit rôtie dans les magasins de santé. Il suffit de l'immerger dans l'eau chaude, de la filtrer et le substitut de café du matin est prêt à l'emploi!

Thé chinois: thé noir, vert et oolong

Pour profiter d'une merveilleuse expérience matinale, vous pouvez essayer différents types de thé chinois tels que le thé vert, le thé noir et le thé noir. Ils sont tous disponibles sous forme de feuilles en vrac ou de sachets de thé. Les trois thés ont différents niveaux de caféine et de nombreuses propriétés antioxydantes. Le thé vert sanctifie également ses capacités de métabolisme et ne peut fournir que le soutien dont vous avez besoin pour commencer votre journée.

Thé du petit déjeuner anglais

Si vous y allez par son nom, le thé du petit déjeuner anglais est certainement qualifié de grand thé du matin. Le thé, un mélange d'Assam, de Ceylan et de thé kenyan, a une saveur de pain grillé chaud, ce qui en fait l'un des thés les plus populaires dans la culture du thé britannique et irlandaise. [XNUMX] Vous pouvez l'obtenir en noir ou avec une tache de lait.Si vous aimez les œufs, les saucisses et les toasts le matin, le thé du petit déjeuner anglais est un bon complément. Essayez le thé Earl Grey ou le thé Darjeeling pour voir ce qui vous convient le mieux car il diffère par son audace de saveur.

Thé au lait doré

Le thé Lait doré Ou le thé au curcuma est quelque chose que vous voulez atteindre si vous recherchez une boisson de remplissage le matin qui renforcera également votre immunité. [XNUMX] Cette boisson contenant du curcuma est marinée avec de la cardamome, de la cannelle et du gingembre et peut maintenir des niveaux d'énergie élevés, surtout après une séance d'entraînement matinale. Si vous constatez que vous manquez de caféine, vous pouvez y ajouter un sachet de thé noir dès que vous préparez la boisson.

Conseils supplémentaires pour remplacer votre café

Nous comprenons que rompre avec une tasse de café le matin peut ne pas être facile. Voici quelques conseils à garder à l'esprit lors de l'élaboration d'une nouvelle habitude:

• Essayez de remplacer votre café du matin quelques jours par semaine au lieu d'une dinde froide. Cela peut aider à soulager les symptômes de sevrage.
• Si vous prenez le café du matin pour aller dans votre café préféré, essayez de commander diverses options comme le matcha latte ou le lait doré pour maintenir la routine. Nous vous recommandons de vérifier la teneur en sucre et d'ajouter des édulcorants que vous choisissez dans les boissons pour les rendre plus sains.
• Essayez différents types de thé pour trouver ce qui vous convient. Faites-en un projet pour découvrir de nouvelles saveurs et de nouveaux goûts. L'humour aide car certaines tisanes peuvent être assez astringentes.
• Faites du thé matcha à la maison en le battant jusqu'à ce qu'il devienne agréable et moelleux. Cela vous donnera votre temps le matin.
• Si vous aimez le thé du petit déjeuner anglais, vous pouvez investir dans une belle théière et des tasses de thé pour en faire une expérience agréable.