Gourde amère pendant la grossesse: avantages et effets secondaires

Mènera La grossesse À beaucoup de changements que vous pouvez difficilement suivre. Une considération importante pour vous est de changer Votre régime Parce que ce que vous mangez est étroitement lié à votre santé et au développement de votre bébé. Manger Régime équilibré Rester humide est obligatoire. Mais qu'est-ce qui constitue Une alimentation équilibrée? Lisez la suite pour en savoir plus sur les avantages et les risques de la consommation de légumes populaires, courge amère.

Prendre de la courge amère est-il sans danger pendant la grossesse?

Les citrouilles sont des nutriments qui améliorent la santé de votre bébé. Cependant, il y avait quelques différences en raison des risques associés à la prise de courge amère pendant la grossesse. Le jury n’est toujours pas au courant, c’est donc à vous d’ajouter une courge amère à Votre régime Ou évitez-le tout à fait.

Avantages

La courge amère, ou feuilles meurtries ou carrilla, est une sorte de légume vert foncé rempli de vitamines, de minéraux et de fibres. Tout ce dont vous et votre fœtus qui grandissent ont besoin. Voici quelques-uns des avantages de prendre une courge amère pendant la grossesse:

Riche en acide folique

Le folate, également connu sous le nom de vitamine B 9, est l’un des besoins nutritionnels les plus importants de la grossesse. Il protège le fœtus contre les défauts liés au développement du tube neural pouvant conduire à Avortement , Mort-nés et système nerveux faible. Un couple de gourdes amères dans votre alimentation quotidienne vous apportera plus du quart de vos besoins quotidiens en acide folique.

Riche en vitamines

Outre le folate, la courge amère contient de nombreuses autres vitamines. Les vitamines alimentaires telles que la niacine, la pyridoxine, l'acide pantothénique, la thiamine et la riboflavine sont essentielles à la croissance du fœtus.

Riche en minéraux

Potassium Le manganèse, le zinc, le magnésium, le fer et le calcium sont quelques-uns des minéraux présents dans la courge amère. Parmi ces éléments, le fer est nécessaire pour prévenir l'anémie pendant la grossesse, tandis que le calcium aide à la formation d'osDents Foetus

Support d'immunité

Les antioxydants sont essentiels pour tout le monde, mais plus encore si vous êtes enceinte. Ils renforcent le système immunitaire et préviennent de nombreuses maladies. Par exemple, la courge amère est riche Vitamine c , Qui aide à prévenir les infections bactériennes, fongiques et virales. La vitamine C contribue également à favoriser la cicatrisation des plaies.

Prévient le diabète gestationnel

Diabète gestationnel C'est une source de complications qui menacent la santé de votre enfant en développement. Cependant, il est connu que la courge amère contient plusieurs molécules antidiabétiques, telles que la Charantine et le polypeptide-P, qui vous aident à éviter le diabète pendant la grossesse. Ces nutriments peuvent également traiter le diabète concomitant en réparant les déséquilibres de la glycémie.

Contrôle les problèmes de digestion

Les femmes enceintes font face à plusieurs problèmes dans Digestif Comme la constipationHémorroïdes. Il existe de nombreuses causes telles que la sécrétion excessive d'hormones de grossesse et la taille UtérusEt ainsi jouer un rôle. La courge amère peut réduire l'inconfort causé par ces troubles, tels que les ballonnements et les gazDouleur au ventre En raison de sa teneur élevée en fibres. Des fibres grossières se forment dans le tube digestif, ce qui maintient les selles en douceur.

Contrôle le gain de poids

Les fibres alimentaires contenues dans une courge amère peuvent vous combler à chaque repas, vous évitant de trop manger. Il est particulièrement important chez les femmes obèses ou susceptibles de perdre du poids. Rester rassasié entre les repas réduira également vos envies de fumer, réduisant ainsi le risque de collations malsaines et de malbouffe.

Effets secondaires de la gourde amère

Les avantages incroyables de la courge amère sont contrés par les risques de les consommer. Quelques risques de manger Courge amère Pendant la grossesse sont:

Sensibilité

Si vous débutez dans la courge amère, il vaut mieux les éviter complètement, car on ne sait pas comment vous pourriez réagir. Par exemple, certaines femmes souffrent d'ensemencement, c'est-à-dire la destruction de globules rouges, à cause d'une molécule trouvée dans la courge amère appelée visine. Cela peut entraîner une anémie et avoir des conséquences graves pour la grossesse.

Empoisonnement

La courge amère est connue pour contenir des molécules telles que la quinine, le moroden et les glycosides. Ces substances peuvent empoisonner le corps et provoquer des douleurs intestinales, des problèmes de vision, des vomissements et une fatigue, une fatigue musculaire, une sensation de nausée et une production excessive de salive.

Naissance précoce

On sait que la consommation excessive de courge amère pousse l'utérus à stimuler le travail prématurément. Cela peut entraîner des crampes douloureuses, une perte de sang, une fausse couche, une mortinaissance ou une Enfants prématurés. Il est recommandé d'éviter la courge amère au moins pendant les premières semaines de grossesse.

Problèmes d'estomac

La consommation de courge amère peut entraîner des douleurs à l'estomac et une indigestion Et la diarrhée Et douleur abdominale etc. Ces effets peuvent également provenir de la consommation de graines de courge amère.

Comment consommer de la courge amère pendant la grossesse

Voici quelques recettes amères que vous pouvez essayer à la place du jus de Carilla amer.

Gourde amère au curry

Faites le curry habituel, mais essayez d'ajouter du lait de coco, du tamarin et un peu de saveur.

Carilla en peluche

Mettez le carella dans une casserole, ajoutez de l'eau et du sel. Cuire jusqu'à ce que vous entendiez le sifflet. Ajouter l'huile dans la casserole et ajouter un citron vert, et laissez-le briller. Ajoutez ensuite la poudre d'arachide grillée, à côté de l'oignon et du mousel et faites-les légèrement revenir. Ajouter le sucre etJus de citron Retirez-le de la flamme.

Fry gourde amère

Chauffer l'huile et une courge amère profonde. Saupoudrez de sel, de chat masala et de poudre de poivron rouge pour ces morceaux frits.

Il ne faut pas consommer tout ce qui est normal, surtout quand cela peut mettre votre enfant en danger. Si vous pensez que la courge amère va améliorer votre santé, demandez à votre médecin si la courge amère est acceptable, ainsi que sa quantité et sa fréquence de prise.