L'ashwagandha fait-il grandir ?

Votre taille est un trait génétique qui est déterminé presque entièrement par votre ADN. Plusieurs études montrent que bien que cela dépende en grande partie de vos gènes, une alimentation saine et de l'exercice stimulent les hormones de croissance de votre corps et affectent positivement votre taille.

Ashwagandha, également connu sous le nom de ginseng indien, est une plante médicinale largement utilisée dans l'Ayurveda pour ses propriétés curatives. Plein d'antioxydants et de composés cicatrisants qui aident à réduire le stress, à abaisser la glycémie et à favoriser une croissance saine.

Ashwagandha peut stimuler la production d'hormones de croissance dans l'hypophyse et réduire le stress et l'anxiété dans le cerveau pour vous aider à atteindre votre plein potentiel.

La science derrière la prise de hauteur

Les enfants et les adolescents en pleine croissance produisent une hormone appelée hormone de croissance humaine (HGH) dans les glandes pituitaire. L'hormone de croissance est la principale hormone responsable de la croissance physique humaine.

Il stimule indirectement la croissance en stimulant la production du facteur de croissance analogue à l'insuline I (IGF-I) dans le foie. Cela aide à produire du cartilage qui durcit pour former des os plus longs et augmenter votre taille.

D'autres hormones qui affectent votre taille comprennent l'hormone thyroïdienne et les androgènes (œstrogènes et testostérone). Votre apport nutritionnel peut vous aider dans ce processus et jouer un rôle dans la détermination de votre taille.

Facteurs liés à la taille

Le taux de croissance corporelle n'est pas le même pour tout le monde. Certaines personnes atteignent leur taille maximale à 18 ans, tandis que d'autres peuvent continuer à grandir jusqu'au début de la vingtaine.

En général, les femmes peuvent continuer à grandir pendant environ 21 ans, tandis que les hommes grandissent physiquement jusqu'à l'âge de 25 ans.

Certains des facteurs qui influencent la croissance comprennent :

• Régime alimentaire La nourriture que vous mangez fournit les nutriments nécessaires à la croissance de vos os et de vos muscles.
• Exercice Faire de l'exercice et être physiquement actif à l'adolescence aide à stimuler la production d'hormones dans le corps, ce qui vous rend plus grand et plus fort.
• Situation Il est important de maintenir une bonne posture en position assise et debout pendant la croissance pour éviter la formation d'os courbés.

L'ashwagandha peut-il augmenter votre taille ?

تقدم Ashwagandha De multiples bienfaits pour votre corps. Il s'est avéré bénéfique dans le traitement du stress et de l'anxiété chroniques et dans la réduction de l'encéphalite. Il aide également à traiter les troubles métaboliques et les déséquilibres hormonaux tels que les maladies de la thyroïde et le déséquilibre du cortisol (hormone du stress).

Cependant, il n'y a pas suffisamment de preuves scientifiques disponibles pour suggérer si l'ashwagandha aide à augmenter votre taille. Cependant, l'ashwagandha peut vous aider à maintenir une bonne posture et une bonne taille à mesure que vous vieillissez.

Les os ont tendance à perdre leur masse osseuse et leur densité à mesure que vous vieillissez, ce qui entraîne le rétrécissement et la flexion de votre colonne vertébrale. Ashwagandha peut aider à prévenir la perte de masse osseuse et à maintenir des os et une taille solides.

Pourquoi utiliser l'ashwagandha pour stimuler l'augmentation de la taille ?

Ashwagandha aide Il régule le stress et induit une détente dans le corps. Il affecte la croissance des manières suivantes :

• Ashwagandha regorge de composés chimiques appelés withanolides, qui stimulent la production de GABA dans le cerveau. Le GABA est un neurotransmetteur qui aide votre esprit et votre corps à se détendre en inhibant les signaux nerveux. L'augmentation des niveaux de GABA augmente indirectement les niveaux d'hormone de croissance dans le corps car cette hormone est produite lorsque votre corps se repose et dort. L'hormone de croissance favorise la formation osseuse et la croissance musculaire et vous rend plus fort.
• Ashwagandha est riche en antioxydants qui aident à réduire les dommages causés par les radicaux libres à votre corps et favorisent une croissance saine.
• Ashwagandha aide à promouvoir la densité et la force osseuses grâce à ses propriétés stimulantes du GABA. Par conséquent, il est largement utilisé comme complément pour les athlètes.
• Ashwagandha est un stimulant et ne provoquera pas comme par magie une augmentation significative de votre taille. Manger une alimentation saine riche en calcium et en protéines, faire de l'exercice régulièrement et suivre une routine saine à l'adolescence sont essentiels pour stimuler la croissance.

Quelle est la bonne dose d'ashwagandha pour augmenter la taille ?

Ashwagandha peut ne pas provoquer directement de changements majeurs dans votre taille, mais il peut aider à augmenter la densité et la force osseuses. Ashwagandha est également bénéfique pour les personnes souffrant de maladies ou de blessures osseuses.

L'extrait de racine d'Ashwagandha peut être pris en une ou deux gélules de 500 mg par jour.

Notez que certains médicaments ayurvédiques peuvent interagir avec les médicaments que vous prenez, il est donc conseillé de consulter votre médecin avant de prendre de l'ashwagandha.

COMMENT UTILISER:

• Mélanger 10 mg d'ashwagandha et 10 ml d'eau. Buvez ce mélange après les repas une à deux fois par jour. Consommez-le régulièrement pendant au moins 3 à 4 mois pour obtenir un maximum d'avantages.
• Ashwagandha peut être consommé sous forme de poudre ou d'extrait. Mélangez une demi-cuillère à café avec du lait chaud et du miel et buvez ce mélange le soir.
• Ashwagandha peut également être pris sous forme de gélules prêtes à l'emploi, sous forme de boisson, de thé ou de shake.

Avantages de l'utilisation de l'ashwagandha

Ashwagandha offre les avantages suivants pour la santé :

• Augmente la densité minérale osseuseL'ostéoporose chez les personnes âgées peut entraîner une perte de masse osseuse et de minéraux. Cela provoque des os faibles et des douleurs articulaires. Consommer régulièrement de l'ashwagandha peut aider à inverser et à prévenir ce problème. Ashwagandha favorise l'augmentation de la densité osseuse et des dépôts minéraux.
• يAide à la cicatrisation osseuse : Ashwagandha peut arrêter la dégradation des protéines, favorisant ainsi la cicatrisation osseuse et la réparation musculaire.
• Renforce les os : Ashwagandha aide à améliorer la solidité des os en augmentant la densité et la masse osseuses.
• Gère les niveaux de cortisolLe cortisol est également connu comme l'hormone "Stresser". Elle entraîne une glycémie élevée et une prise de poids. Ashwagandha aide à réduire les niveaux de cortisol dans le corps.
• Améliore la fonction cérébraleAshwagandha s'est avéré particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes de maladies liées au cerveau telles que la maladie de Parkinson et la dépression. Il aide à réduire le gonflement du cerveau et améliore la mémoire.
• Améliore la masse musculaire et la forceAshwagandha aide à augmenter les niveaux de testostérone et d'hormone de croissance dans le corps. Cela conduit à une augmentation de la force musculaire et aide à réparer les dommages musculaires.
• Augmente l'énergie, l'endurance et l'endurance: Ashwagandha peut aider à améliorer votre santé physique en améliorant la fonction cardiaque et pulmonaire. Cela peut vous rendre plus énergique et réduire la fatigue chronique.
• Fournit des effets stimulants immunitaires et anti-inflammatoiresAshwagandha contient des composés anti-inflammatoires qui aident à réduire l'inflammation et l'enflure, en particulier dans le cerveau. Il renforce également le mécanisme de défense de l'organisme en améliorant l'immunité cellulaire.
• Il présente des propriétés anticancéreuses : Ashwagandha est plein d'antioxydants qui peuvent aider à prévenir la croissance des cancers et des tumeurs.

Effets secondaires de l'Ashwagandha

Ashwagandha est généralement sans danger car il s'agit d'un composé végétal naturel, mais son utilisation peut parfois entraîner des effets secondaires.

Voici quelques-uns des effets secondaires courants de l'ashwagandha :

• Ashwagandha peut entraîner des problèmes digestifs tels que nausées, vomissements, acidité, diarrhée et constipation. Ne consommez pas plus que la quantité recommandée d'ashwagandha à la fois.
• L'utilisation d'ashwagandha pendant la grossesse ou lorsque l'allaitement n'est pas recommandé.
• Ashwagandha peut augmenter les niveaux de testostérone dans le corps et provoquer des maux de tête, des étourdissements, etc.
• Les personnes atteintes de maladies auto-immunes comme la polyarthrite rhumatoïde, le diabète de type 1, etc. ne devraient pas prendre d'ashwagandha.

Remarque : consultez votre médecin avant d'utiliser l'ashwagandha. Il n'est pas recommandé de remplacer les traitements médicaux en cours par de l'ashwagandha.

Changements de mode de vie et conseils

• Ne prenez aucun stimulant pour favoriser la croissance à l'adolescence.
• Mangez des aliments riches en vitamine D et en calcium pour la santé des os.
• Réduisez votre consommation de graisse et de sucre en excès.
• Faites ou participez régulièrement à des activités sportives. La natation, les étirements, le basket-ball, les exercices suspendus, etc. sont tous bons pour le développement des enfants.
• Dormez au moins 7 à 8 heures par jour.
• Ne fumez pas et ne buvez pas beaucoup de thé.
• Évitez d'utiliser des substances intoxicantes telles que l'alcool et les drogues, car elles peuvent affecter votre croissance.
• Assurez-vous d'inclure des aliments contenant du zinc dans votre alimentation, comme le chocolat, le poisson et les œufs.
• Buvez suffisamment d'eau chaque jour. L'eau aide à éliminer les toxines du corps.
• Consommez des produits laitiers car ils apportent des protéines et du calcium.
• Ne vous détendez pas lorsque vous êtes assis ou que vous marchez. Maintenir une bonne posture pendant les années de croissance pour permettre une bonne croissance osseuse. Gardez toujours le dos droit et les épaules légèrement en arrière.

Questions les plus fréquemment posées sur l'Ashwagandha pour l'augmentation de la taille

Comment puis-je prendre des suppléments d'ashwagandha sans perturber mes niveaux de thyroïde ?

N'utilisez pas d'ashwagandha sans consulter votre médecin si vous avez des problèmes de thyroïde.

Combien de temps faut-il à l'ashwagandha pour agir ?

Ashwagandha peut fonctionner plus tôt pour certaines personnes que pour d'autres, selon l'état de chaque personne.

Que fait l'ashwagandha pour le corps ?

Ashwagandha contient de nombreux composés bénéfiques tels que des alcaloïdes (dont l'isopelletierine et l'anabygrine), des withanolides et des saponines. Ces substances aident à réduire le stress, favorisent la relaxation, combattent l'inflammation et favorisent la santé du cerveau.

Les antioxydants contenus dans l'ashwagandha aident à réduire le stress oxydatif sur le corps et procurent des effets antitumoraux.

Ashwagandha est bénéfique dans de nombreuses affections cérébrales telles que la maladie de Parkinson, la démence et le stress chronique.

L'ashwagandha peut-il faire grossir ?

Contrairement aux antidépresseurs allopathiques et aux médicaments contre le stress, l'ashwagandha est une substance naturelle et ne provoque pas de prise de poids. Cependant, il peut réduire la fonte musculaire due au stress et à l'anxiété.

L'ashwagandha est-il sûr à long terme ?

Ashwagandha est un complément généralement sûr avec peu ou pas d'effets secondaires. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour connaître ses effets exacts sur le corps et, par conséquent, il ne doit être utilisé qu'en petites quantités.

Quand dois-je prendre de l'ashwagandha pour me débarrasser de l'anxiété ?

Ashwagandha peut être bénéfique pour les personnes souffrant d'anxiété ou de stress chroniques. Il aide à réduire les niveaux de cortisol dans le corps. Le cortisol est l'hormone du stress, et sa diminution peut aider à réduire le stress et la dépression.

Un dernier mot

Ashwagandha est utilisé dans la médecine traditionnelle indienne depuis des siècles. Bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique suggérant ses effets sur la croissance, les preuves anecdotiques abondent.

Il est important de noter que de nombreuses études doivent être menées avant que tous les avantages et effets secondaires de l'ashwagandha soient pleinement compris. Par conséquent, si vous décidez d'essayer l'ashwagandha, assurez-vous de le prendre en petites quantités et de ne pas surdoser les herbes car cela pourrait entraîner des problèmes d'estomac.