Remèdes maison pour réduire la congestion thoracique

Indique souvent Congestion thoracique , Qui est une sensation d'oppression et de lourdeur dans la poitrine, à la présence Infection des voies respiratoires.

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Cette difficulté à respirer se produit à la suite d'une accumulation de liquide dans les poumons due à une production excessive de mucus.

Il est nécessaire de consulter un médecin et de prendre les mesures nécessaires pour traiter cette affection afin d'éviter un manque d'oxygène dans le corps.

Remèdes à la maison pour la congestion thoracique

Vous pouvez essayer les remèdes suivants à la maison pour soulager votre congestion thoracique plus rapidement.

1. Gargarisez-vous avec de l'eau tiède et du sel

Le gargarisme répété avec de l'eau chaude et du sel est un traitement traditionnel de la congestion thoracique. Il aide à réduire la viscosité du mucus pour faciliter l'expulsion et apaiser l'irritation de la gorge.

Une étude a montré que se gargariser avec de l'eau ordinaire peut être bénéfique pour prévenir les infections des voies respiratoires supérieures chez les personnes généralement en bonne santé.

COMMENT UTILISER:

  • Ajouter 1 cuillère à café de sel dans une tasse d'eau tiède et remuer jusqu'à ce qu'elle se dissolve.
  • Gargarisez-vous avec cette solution d'eau salée pendant quelques secondes.
  • Répétez deux à trois fois jusqu'à ce que la congestion disparaisse.

2. Inspirez la vapeur

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L'inhalation de vapeur hydrate les muqueuses et rend Crachats Aqueux, ce qui facilite la toux.

Comment mettre en œuvre:

  • Versez de l'eau chaude dans un grand bol et ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle, comme de l'huile d'eucalyptus, d'arbre à thé, de lavande, de thym, de pamplemousse, de camomille ou de menthe poivrée. L'huile d'eucalyptus contient du cinéole, un agent mucinolytique.
  • Placez une serviette sur votre tête et penchez-vous sur le bol.
  • Maintenez une grande distance entre l'eau chaude et votre visage pour éviter tout inconfort.
  • Inspirez profondément les vapeurs aussi longtemps que vous vous sentez à l'aise.
  • Répétez l'inhalation de vapeur deux à trois fois par jour jusqu'à ce que la congestion se soit calmée.

Remarque: il est recommandé aux femmes enceintes, aux jeunes enfants et aux personnes souffrant de Hypertension Les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires évitent l'inhalation de vapeur.

3. Mangez un mélange de miel

Grâce à ses puissantes propriétés antibactériennes et antivirales, il peut aider Miel En combattant l'infection sous-jacente qui provoque une accumulation de mucus.

De plus, l'effet hydratant du miel peut aider à réchauffer le mucus emprisonné dans les voies respiratoires et peut faciliter son expulsion.

Des études ont également montré que le miel était efficace comme antitussif. Cependant, l'utilisation du miel pour soulager la congestion thoracique chez les bébés a entraîné des effets secondaires bénins tels que la nervosité, l'insomnie et l'hyperactivité.

Méthode d'utilisation: Il est généralement prudent de donner 2.5 ml de miel aux bébés âgés de XNUMX an ou plus juste avant le coucher. La dose recommandée de miel cru peut être prise directement ou dissoute dans de l'eau tiède comme tonique.

Remarque: il doit être évité Donnez du miel aux enfants Moins d'un an. Le miel peut être contaminé par des spores d'intoxication alimentaire, ce qui peut provoquer une intoxication chez les nourrissons.

Résumé:
Le miel est un agent thérapeutique relativement doux et sûr et il est peu probable qu'il provoque des effets secondaires nocifs s'il est pris dans les quantités recommandées.

4. Appliquez une compresse chaude avec l'oignon (sous forme de compresse d'oignon).

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Lorsqu'elle est appliquée sur la poitrine, la chaleur des compresses suinte la peau pour briser le mucus coagulé.

Aussi, oignons Il a des propriétés Expectorant Cela peut aider à relâcher les sécrétions de mucus.

Bien qu'il n'y ait pas beaucoup d'avantages scientifiques à ce traitement d'appoint, il a un scénario très populaire.

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COMMENT UTILISER:

  • Épluchez deux tranches d'oignon, coupez-les en fines tranches et laissez les tranches cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
  • Utilisez un torchon propre pour sécher les oignons cuits à la vapeur afin d'éliminer l'excès d'humidité.
  • Enveloppez l'oignon cuit à la vapeur dans un chiffon en coton doux, puis rassemblez les pointes et nouez-les pour faire une compresse.
  • Laissez les compresses d'oignon refroidir confortablement à une température chaude, puis placez-les sur la poitrine du patient.
  • Laissez la compresse chaude sur la poitrine jusqu'à ce qu'elle refroidisse complètement. Cette thérapie thermique douce peut également être appliquée sur le dos pour soulager la toux.
  • Une fois les compresses refroidies, les tranches d'oignon peuvent être réutilisées en les cuisant à nouveau à la vapeur pendant quelques minutes.
  • Vous pouvez également ajouter Gingembre ou Ail À ce mélange pour des effets thérapeutiques supplémentaires. Vous pouvez également utiliser une simple compresse chaude ou une poche à eau chaude.

Attention: pour éviter les risques de brûlures dus aux compresses, n'utilisez pas d'oignons chauds. De plus, le jus d'oignon s'échappant d'un coton-tige directement sur la peau peut provoquer une légère irritation chez certaines personnes.

5. Appliquez un gommage à la vapeur

Les gommages à la vapeur contiennent généralement des ingrédients aux effets décongestionnants et apaisants, tels que l'huile de camphre, de menthol et d'eucalyptus.

L'effet rafraîchissant doux du frottement à la vapeur apaise la muqueuse nasale irritée et permet une respiration relativement libre.

Attention: évitez de frotter la vapeur à l'intérieur de votre nez car cela peut avoir des effets enivrants.

6. Mangez des aliments épicés

Certains pensent que la chaleur générée dans le corps par les aliments épicés peut aider à détacher le mucus épais et collant, et ainsi offrir un certain degré de confort respiratoire.

La capsaïcine aide Piment Les sauces chaudes détacheront le mucus.

7. Mangez de la soupe au poulet

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La soupe au poulet est une autre recommandation diététique pour les personnes infectées l'appareil respiratoire.

Cette nourriture chaude et saine peut aider à renforcer votre corps de l'intérieur pour lutter contre les infections. Il peut également ouvrir les voies respiratoires bloquées en relâchant le mucus emprisonné.

8. Boire des boissons chaudes

Les boissons chaudes, telles que les tisanes, le thé vert et le thé peuvent aiderThé au gingembre Sans lait ni café noir, il détache le mucus collant et peut aider à soulager la congestion thoracique.

9. Buvez du vinaigre de cidre de pomme

L'utilisation du vinaigre de cidre de pomme pour aider à soulager la congestion thoracique en éclaircissant le mucus repose sur des preuves anecdotiques.

Méthode d'utilisation: Ajouter 1 cuillère à café de Vinaigre de cidre Dans une tasse d'eau tiède et consommez-la.

Attention: ce n'est pas recommandé Traitement des diabétiques. En outre, la consommation régulière de vinaigre de cidre de pomme peut avoir des effets secondaires sur l'émail des dents.

10. Prenez de la vitamine C.

La vitamine C est efficace dans Traitement de la grippe Congestion du froid et de la poitrine.

Comment utiliser: Incluez des agrumes comme les citrons dans votre alimentation. Vous pouvez également prendre des suppléments de vitamine C, après avoir consulté votre médecin.

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Conseils préventifs d'autosoins

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Les conseils suivants peuvent aider à prévenir l'aggravation de la congestion thoracique:

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1. Utilisez une crème hydratante

L'air sec peut rendre la congestion thoracique plus gênante en coagulant ou en durcissant le mucus, ce qui peut bloquer davantage les voies respiratoires.

Un humidificateur peut être utile spécifiquement la nuit quand il souffle Nez bouché En Troubles du sommeil.

2. Prenez un bain chaud

Se baigner dans de l'eau chaude peut aider à soulager dans une certaine mesure la congestion thoracique. La vapeur que vous inspirez pendant que vous vous douchez aide à dissoudre le mucus collant lorsqu'il se déplace dans les voies respiratoires.

3. Maintenez une bonne hygiène des mains

Une bonne hygiène des mains est l'une des étapes les plus essentielles pour réduire le risque d'infection. Lavez-vous les mains fréquemment ou utilisez un désinfectant pour les mains pour éviter de ramasser la saleté et les germes.

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4. La vaccination annuelle contre la grippe est un must

La vaccination antigrippale annuelle est indispensable pour éviter la grippe, une infection respiratoire très contagieuse qui peut provoquer une congestion thoracique.

Discutez également avec votre médecin de la possibilité de vous faire vacciner contre la pneumonie, surtout si vous avez 60 ans ou plus.

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5. Évitez les produits laitiers

Évitez les produits laitiers car ils peuvent Provoque un épaississement des mucosités.

6. Lève la tête

Mettez un oreiller supplémentaire sous votre tête pour le maintenir surélevé pendant que vous dormez. Positionner votre tête de cette façon peut empêcher l'accumulation de mucus, réduire la toux et faciliter la respiration.

7. Boire suffisamment d'eau

Buvez suffisamment d'eau pour rester hydraté. Si possible, buvez de l'eau tiède, car cela peut aider à apaiser la gorge et à dissoudre le mucus.

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8. Incluez les fruits et légumes dans votre alimentation

Incluez des fruits et légumes riches en vitamines dans votre alimentation. Fruits fibreux, tels que Apple Et les poires, pour réduire les mucosités.

9. Évitez les boissons gazeuses et les aliments gras / gras

Évitez les boissons gazeuses et les aliments gras car ils peuvent exacerber les symptômes.

10. Maintenir une bonne posture

Le maintien d'une bonne posture peut aider à prévenir l'accumulation de mucus et à garder les voies respiratoires propres.

11. Toux régulièrement

Vous devez tousser régulièrement pour soulager la congestion thoracique. Vous devrez peut-être tousser si cela ne vient pas naturellement pour expulser l'excès de mucus obstruant les voies respiratoires.

L'importance de la toux

La toux est une action réflexive qui aide à éliminer l'excès de mucus du système respiratoire. Si elle n'est pas soulagée pendant une longue période, la congestion thoracique peut entraîner des problèmes respiratoires.

Les techniques suivantes peuvent aider à soulager la toux:

1. Échange postural

Il s'agit d'une technique de positionnement qui utilise la gravité pour déplacer le mucus des poumons vers la gorge. Vous pouvez choisir parmi un certain nombre d'emplois différents.

Le plus simple est de placer les pieds du patient plus haut que sa tête pendant 15 à 20 minutes.

2. Respiration lingopharyngée

Cette méthode implique de prendre rapidement de grandes quantités d'air par la bouche afin que votre poitrine se remplisse d'air. L'air est poussé dans les poumons, qui sont évacués de force avec la toux.

3. Physiothérapie thoracique (CPT)

Cette technique peut être réalisée avec l'aide d'un médecin ou d'un soignant. Il vise à éliminer la congestion dans les cinq lobes des poumons grâce à la force de gravité.

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Ce traitement d'élimination des voies respiratoires consiste à placer le corps du patient dans différentes positions de drainage de positionnement pendant que le thérapeute respiratoire frappe et / ou fait vibrer la poitrine du patient.

Les questions les plus courantes sur la congestion thoracique

Pourquoi ressentez-vous plus de congestion le matin?

De nombreuses personnes ont signalé que leur toux productive avait tendance à s'aggraver le matin.

Pendant la journée, le réflexe de la toux est actif, ce qui vous permet d'expulser régulièrement les expectorations accumulées dans les voies respiratoires.

Cependant, le réflexe de toux est étouffé pendant le sommeil. Cela provoque l'accumulation de mucosités dans les voies nasales, ce qui aggrave les symptômes de congestion thoracique le matin.

Est-il acceptable de faire de l'exercice lorsque vous avez une congestion thoracique?

À mesure que le mucus s'accumule dans les voies respiratoires, la zone de circulation de l'air devient de plus en plus limitée. Le débit d'air restreint réduira par inadvertance la quantité d'oxygène dans le sang.

Ainsi, faire de l'exercice lorsque vous avez une congestion thoracique peut augmenter la détresse respiratoire et entraîner des complications.

Les mucosités sont-elles un signe que votre asthme s'aggrave?

Si vous souffrez de L'asthme Vous pouvez avoir une toux productive lorsque vous contractez une infection.

Les voies respiratoires nasales peuvent devenir enflammées, provoquant d'autres symptômes tels qu'une oppression ou une lourdeur dans la poitrine, une toux, des difficultés respiratoires et une respiration sifflante.

Un inhalateur préventif quotidien peut aider à gérer les symptômes. Cependant, si le besoin d'un inhalateur de secours augmente, par exemple plus de trois fois par semaine, consultez votre médecin.

La congestion thoracique et la respiration sifflante sont-elles les mêmes?

La congestion thoracique est l'un des symptômes les plus courants d'une infection des voies respiratoires supérieures, comme la grippe etLe rhume وBronchite.

Ces infections entraînent une augmentation de la sécrétion de mucus dans les voies respiratoires, qui finit par s'installer dans la poitrine et provoquer une congestion thoracique.

En raison de la congestion, vous devrez peut-être appuyer pour inspirer et expirer. Dans de tels cas, la respiration peut produire un sifflement aigu appelé respiration sifflante.

La congestion thoracique et la congestion nasale sont-elles les mêmes?

La congestion nasale est caractérisée par un nez bouché causé par une inflammation des muqueuses nasales, qui se traduit par la production de mucus épais et collant.

D'autre part, la congestion thoracique est lourde dans la poitrine etinflammation de la gorge , Et la production de crachats.

Cela se produit lorsqu'il y a une production excessive de mucus dans les voies respiratoires, ce qui limite la circulation de l'air.

Un dernier mot

La congestion thoracique peut causer de l'inconfort et des difficultés respiratoires. Une légère congestion thoracique peut être traitée avec un médicament en vente libre.

Outre les médicaments, certains remèdes maison peuvent aider à soulager rapidement le mucus en éclaircissant les voies respiratoires. Cependant, si la congestion thoracique réapparaît, un avis médical est nécessaire pour en déterminer la cause.

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