Comment réduire la constipation chez les enfants?

Préparer La constipation C'est l'un des problèmes de santé les plus courants chez les enfants et se caractérise par des selles difficiles, douloureuses, irrégulières ou incomplètes.

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Cela se produit souvent en raison de tendances comportementales, telles que le blocage délibéré des selles pour éviter d'aller aux toilettes parce qu'ils sont trop occupés à jouer ou à cause d'une aversion pour les nouvelles toilettes.

Les changements dans le régime alimentaire, la routine ou l'environnement, la maltraitance des enfants, le stress, les médicaments, les maladies et divers autres facteurs peuvent entraver Fonctionnement du système digestif Pour stimuler la constipation de votre bébé.

Remèdes maison pour soulager la constipation

Vous pouvez essayer ces remèdes avec le mode de vie et d'autres changements alimentaires pour soulager la constipation chez les bébés.

1. Buvez du jus de fruits (poires, raisins blancs et prunes).

Il existe de nombreux jus de fruits contenant une grande quantité de sorbitol, un sucre difficile à digérer qui peut favoriser la vidange intestinale.

De plus, le jus de fruit est une boisson saine qui alimente le système digestif en eau et en nutriments. Aide Eau Adoucissement supplémentaire des selles durcies pour une excrétion facile.

Les meilleures options comprennent les poires, les raisins blancs et le jus de pruneau. Il est préférable de manger des jus de fruits frais plutôt que des jus en bouteille, qui contiennent souvent des additifs nocifs et un excès de sucre.

L'apport recommandé est de 4 onces ou moins par jour jusqu'à ce que votre bébé commence à aller régulièrement à la selle.

2. Frottez doucement le ventre de votre bébé

Les massages de l'estomac peuvent agir comme un laxatif car ils stimulent les selles. Le massage abdominal est considéré comme une option sûre pour traiter la constipation car il n'a aucun effet secondaire sur la santé de l'enfant.

Un léger massage de l'estomac peut aider à soulager l'inconfort. Alternativement, il peut également être utile de faire pivoter les jambes de votre bébé dans le sens des aiguilles d'une montre lorsqu'il est couché sur le dos, les jambes pliées au niveau du ventre.

Traitements alternatifs

Les traitements suivants peuvent aider à soulager la constipation chez les enfants, à condition qu'ils soient effectués correctement.

1. Essayez l'acupuncture

Les essais cliniques ont prouvé l'efficacité du traitement d'acupuncture pour soulager la constipation.

L'acupuncture s'est également avérée utile dans le traitement de la constipation d'origine hospitalière dans des études de cas rétrospectives. Cependant, les effets n'ont pas encore été vérifiés par des essais contrôlés randomisés.

Consultez un pédiatre avant d'envisager l'acupuncture pour les enfants. Si votre médecin vous donne le feu vert, demandez toujours l'expertise d'un professionnel de l'acupuncture plutôt que d'essayer cette technique par vous-même.

2. Laxatif Miralax en vente libre

Les laxatifs sont une classe de médicaments qui aident à ramollir les selles dures pour les rendre plus faciles à évacuer. Il agit en renvoyant les liquides dans les selles sèches et est un médicament utilisé pour soulager la constipation. Il est généralement disponible sous forme de comprimés oraux, de poudres ou de toniques, ainsi que de lavements et de lavements.

La constipation néonatale est généralement traitée avec des suppositoires, mais il est prudent de donner des laxatifs oraux aux bébés de plus de 6 mois.

Miralax est l'un des laxatifs les plus utilisés pour les enfants, qui se présente sous la forme d'une poudre incolore et incolore qui facilite l'estomac des bébés.

Bien que ce laxatif puisse être acheté sans ordonnance dans n'importe quelle pharmacie locale, il est toujours préférable de consulter le médecin de votre enfant avant de commencer le médicament.

Changements de régime et de mode de vie pour soulager la constipation

Heureusement, la plupart des cas de constipation sont de courte durée et faciles à traiter avec de simples interventions à domicile.

1. Que manger: les aliments riches en fibres et en probiotiques

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Fibre C'est un laxatif naturel qui aide à traiter la constipation en ramollissant les selles et en favorisant des selles régulières. Inclure les aliments riches en fibres, comme le pain Grains entiers Et les haricots, ainsi que les fruits et légumes (de préférence non pelés) font partie de l'alimentation de votre enfant.

Cependant, une augmentation soudaine de la teneur en fibres peut entraîner la formation de Gaz et ballonnements. Par conséquent, la quantité de fibres que votre enfant mange ne doit pas être augmentée progressivement de plus de 5 grammes par jour.

La constipation peut être contrôlée en ajoutant du yogourt grec et des sources Probiotiques Autre que l'alimentation de l'enfant. Les probiotiques, ou les bonnes bactéries, peuvent aider à traiter efficacement la constipation car ils augmentent la fréquence des selles.

Résumé:
Les aliments riches en fibres insolubles et en probiotiques peuvent aider à favoriser une digestion saine et des selles plus fluides lorsqu'ils sont consommés dans le cadre d'une alimentation saine. Cependant, une augmentation significative de la consommation de fibres ou de probiotiques peut être contre-productive et doit donc être effectuée progressivement et dans des limites saines.

2. Quoi ne pas manger

Les aliments suivants peuvent augmenter la constipation de votre enfant et doivent donc être évités:

  • Restauration rapide
  • Viande
  • Repas surgelés
  • Puces
  • Aliments transformés tels que les hot dogs
  • Dîner au micro-ondes
  • Céréales de riz pour certains enfants

Tout en renforçant Bananes Santé du côlon, cela peut entraîner la constipation, en particulier chez les enfants. Les bananes non mûres sont riches en tanins (100-250 mg / 100 grammes de banane) et en amidon résistant à l'amylase, ce qui peut aggraver ou déclencher la constipation.

Contient Bananes mûres Contient des fibres solubles (3g / 120g de banane), des sucres solubles et de plus petites quantités de tanins et d'amidon résistant à l'amylase. Par conséquent, il est recommandé d'éviter de donner des bananes aux enfants souffrant de constipation.

Résumé:
La constipation est souvent le résultat de mauvais choix alimentaires qui manquent de fibres et sont chargés de graisses saturées ou trans, de glucides complexes et d'autres éléments malsains qui peuvent submerger le système digestif de votre bébé. Limiter la consommation de ces aliments malsains peut aider à réduire l'apparition de constipation.

3. Respectez un horaire de repas régulier

Convainquez votre enfant de manger trois repas appropriés par jour au lieu de grignoter tout au long de la journée. Cela garantit un appétit adéquat pendant les repas, permettant à l'enfant de manger plus de légumes au lieu de biscuits et de chips. Un estomac plein facilite également le bon mouvement de l'intestin.

Les bébés s'inquiètent souvent de la nourriture, ce qui entraîne la constipation. De Il est important de traiter votre enfant avec patience Et un changement progressif de ses habitudes alimentaires.

Tenir un registre de l'apport alimentaire et hydrique de votre enfant peut aider un professionnel de la santé à déterminer si le régime cause la constipation.

Résumé:
Adhérer à un horaire approprié aidera votre bébé à aller régulièrement à la selle plutôt que de manger des collations irrégulières qui conduisent souvent à la constipation.

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4. Buvez suffisamment de liquides

Sécheresse Une cause fréquente de constipation chez les enfants. Des niveaux d'eau insuffisants dans le corps entravent le système digestif, ce qui conduit à la formation de selles sèches et dures.

De plus, vous avez besoin d'eau pour évacuer les fibres alimentaires à travers l'intestin. Seule une partie des fibres que vous mangez est consommée, tandis que le reste ajoute du volume aux selles, ce qui facilite le passage à travers l'intestin et hors du corps.

Il le fait en trempant dans l'eau dans le système digestif et en se transformant en une substance gélatineuse qui ajoute du poids aux selles.

Cependant, si ce n'est pas là Assez d'eau Dans votre système, les fibres non digérées resteront rigides et rendront vos selles dures, sèches et difficiles à évacuer, conduisant à la constipation.

Par conséquent, si vous prévoyez d'augmenter votre apport en fibres afin de réduire la constipation, assurez-vous de le faire correspondre avec une augmentation simultanée de votre apport hydrique quotidien.

Est considéré comme manger Un apport hydrique suffisant Le filet, environ 2 onces par gramme de fibre, est vital. Vous pouvez donner à votre enfant des liquides sous forme de:

  • De l'eau
  • Jus de pomme, de pruneau et de poire (pour soulager la constipation)
  • Fruits entiers (en raison de leur teneur élevée en fibres)
  • Eau aromatisée
  • Eau de coco
  • Jus de légumes

Parfois, les enfants peuvent essayer de s'abstenir de boire de l'eau. Ce problème peut être surmonté en utilisant des tasses ou des pailles attrayantes, ou en se faisant passer pour de l'eau de citron ou de concombre.

Résumé:
Un apport hydrique suffisant est essentiel pour une bonne digestion, et il doit être ajusté en fonction du niveau d'activité de votre enfant, de son état de santé général et plus particulièrement de son apport régulier en fibres. Si vous continuez à manger beaucoup de fibres sans un apport adéquat en eau, vous risquez de subir de fréquentes épisodes de constipation.

5. Gardez votre enfant actif physiquement

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L'exercice quotidien est tout aussi important pour les adultes et les enfants. L'exercice régulier aide Prévention de l'obésité Chez les enfants, il libère l'énergie emmagasinée, enseigne de bonnes habitudes et maintient des selles saines.

L'activité physique facilite le mouvement rapide des aliments le long du gros intestin et aide à la contraction musculaire, ce qui entraîne l'expulsion des selles.

Résumé:
Rester actif aide votre corps à mieux digérer les aliments et facilite un transit intestinal sain, réduisant ainsi l'apparition de constipation.

6. Corrigez la routine de toilette

Les bébés deviennent souvent constipés parce qu'ils retiennent les selles lorsqu'ils sont occupés, en particulier lorsqu'ils jouent. Une habitude régulière de toilette aide votre bébé à développer une selle régulière.

Pour entraîner votre enfant, essayez de le faire asseoir sur les toilettes après les repas pendant 10 minutes chacun. Assurez-vous que c'est un moment amusant pour le bébé et évitez de forcer s'il ne va pas à la selle.

L'utilisation d'un repose-pied peut fournir un levier pour une éjection facile. Si l'enfant se sent à l'aise, accompagnez-le pendant la formation.

Résumé:
Un bon entraînement à la propreté peut aider à réguler les selles de votre bébé et lui faire comprendre l'importance d'utiliser la salle de bain lorsqu'elle se sent stressée plutôt que de s'y accrocher, ce qui conduit souvent à la constipation.

Un dernier mot

Un schéma intestinal régulier est un signe de présence Un système digestif qui fonctionne bien Cependant, la constipation occasionnelle chez les bébés est courante et n'est pas préoccupante. Cependant, le problème peut être une nuisance majeure, surtout s'il devient fréquent.

Les conséquences sociales de la constipation chronique peuvent avoir un impact négatif sur la santé et le bien-être général des enfants et nécessitent donc un soutien parental important.

Des modifications du régime alimentaire telles qu'une consommation accrue d'eau et de fibres, de l'exercice et un entraînement approprié à la propreté peuvent aider à soulager la plupart des cas de constipation idiopathique ou fonctionnelle chronique.

Cependant, une aide médicale peut être nécessaire si le problème ne répond pas au traitement à domicile, devient extrêmement douloureux ou entraîne la présence de sang dans les selles, des vomissements ou une infection.

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