Les 7 meilleurs expectorants pour soulager la toux

Points clés

• La toux est le mécanisme de nettoyage du corps pour empêcher les irritants étrangers de pénétrer dans les poumons. C'est également un mécanisme qui aide à éliminer le liquide et le mucus produits dans les poumons en réponse aux maladies.
• La toux est généralement classée en deux types, avec expectoration et sans expectoration, selon que le mucus (flegme) est associé à la toux ou non.
• Les expectorations peuvent aider à desserrer les mucosités épaisses, ce qui facilite la toux. Cependant, l'expectorant ne traite pas l'infection sous-jacente qui provoque la toux.
• Les antitussifs peuvent également aider à contrôler Toux. Cependant, il doit être pris avec prudence, car la suppression d'une toux peut empêcher la dissolution du flegme. De plus, les antitussifs sont généralement menacés et peuvent nuire à la vigilance.
• Si la toux ne disparaît pas après un traitement avec un expectorant, vous devriez consulter un médecin.

Qu'est-ce que la toux?

La toux est une réaction réflexe du corps Pour une irritation de la gorge ou Bronchite. Les irritants tels que le mucus et les corps étrangers (poussières et particules alimentaires) doivent être éliminés du système respiratoire.

La désinfection de la gorge et des voies respiratoires est facilitée par Toux. Donc, comme clignoter ou éternuer, ça aide Toux En protégeant le corps.

La toux peut être classée comme aiguë, subaiguë ou chronique:

• La toux sévère dure jusqu'à 3 semaines.
• La toux subaiguë persiste pendant 3 à 8 semaines.
• La toux chronique dure plus de 8 semaines et est souvent le symptôme d'une condition médicale grave.
• Une toux persistante peut être le symptôme de complications médicales graves. Il est conseillé de consulter un médecin pour déterminer la cause sous-jacente et obtenir un traitement.

La toux chronique présente souvent les symptômes suivants:

• Sang dans les expectorations
• Excès de production de mucus
• Essoufflement

Facteurs déclenchants de la toux

La toux peut être une réaction pour de nombreuses raisons, et ce sont les causes courantes:

• Le rhume CommuneL'infection virale provoque des toux, ainsi que des symptômes Nez qui coule Éternuements et congestionDouleurs à la gorge وMaux de tête.
• SinusiteL'inflammation de la cavité de l'air dans la région du nez due à l'accumulation de liquide est connue sous le nom de Sinusite . Le mucus rempli de sinus est un endroit pour multiplier les germes. Un excès de mucus peut s'écouler par l'arrière des voies nasales et s'écouler dans la gorge, provoquant une irritation. En conséquence, la toux se produit. La toux peut également être causée par des changements de pression à l'intérieur des sinus.
• Sensibilité: Allergènes Comme le pollen etLa poussière La moisissure, etc., peut provoquer un gonflement des voies respiratoires. L'inflammation et l'enflure peuvent provoquer une toux. Les allergènes peuvent agir comme irritants pour provoquer une toux. Une toux sèche chronique peut survenir en raison d'une allergie, comme le rhume des foins.
• L'asthmeUne toux sifflante peut indiquer: L'asthme. La toux est sèche et sévère tôt le matin, la nuit ou pendant un exercice intense.
• Pollution de l'airLes fumées telles que la fumée de tabac, le smog, les gaz d'échappement des voitures et les vapeurs de peinture peuvent agir comme irritants et provoquer une toux.
• ExerciceFaire de l'exercice en toussant aggrave les symptômes. Le problème est amplifié lorsque l'environnement est froid et pollué.
• Fumée de cigaretteLes cigarettes contiennent des toxines qui peuvent provoquer une toux chronique. Le tabagisme et l'exposition à la fumée secondaire sont un facteur de risque de développer une toux.

Autres raisons: Les cas graves pouvant provoquer une toux comprennent:

• Pneumonie chronique
• Maladie pulmonaire obstructive chronique
• سرطان الرئة

Signes et symptômes de toux

Les symptômes qui se produisent généralement avec une toux sont les suivants:

• Démangeaisons ou "chatouillements" de la gorge
• Congestion, surpeuplement, congestion
• Douleur à la poitrine

Une toux prolongée ou chronique peut entraîner:

• L'épuisement
• Privation de sommeil
• maux de tête
• Perte de contrôle de la vessie
• Fractures des côtes

Mesures d'autosoins préventives pour soulager la toux

Voici quelques conseils qui peuvent aider à soulager la toux:

• Respirez l'air riche en humidité. Cela peut être accompli pendant les douches chaudes.
• Consommez suffisamment de liquides. Rester hydraté aide à soulager votre toux.
• Évitez l'exposition aux irritants pulmonaires. Les irritants tels que la fumée de tabac peuvent provoquer une toux.
  • Les arroseurs en aérosol tels que déodorant, épilateur et produits de nettoyage peuvent irriter la gorge, ce qui peut entraîner une toux.
  • Buvez des liquides chauds. Consommation de jus Apple ou Citron وMiel Il peut calmer votre gorge lors d'une toux persistante.
  • Faites de l'exercice régulièrement. Des exercices légers aident à étirer les voies respiratoires. Évitez les exercices intenses car cela peut aggraver les symptômes de la toux.
  • Évitez les allergènes. L'exposition aux allergènes peut provoquer une inflammation des voies respiratoires et provoquer une toux.
  • Utilisez des gouttes contre la toux. Les gouttes contre la toux peuvent réduire l'irritation de la gorge et apaiser la toux.
  • L'utilisation d'un expectorant naturel peut aider à soulager la toux
  • La toux peut être traitée avec un sirop contre la toux ou un expectorant disponible sans ordonnance. Les expectorants dentaires sont des substances qui aident à se débarrasser de la toux en dégageant les voies respiratoires des expectorations ou du mucus.

Cependant, parfois, les expectorants ne produisent pas les résultats souhaités. Ces médicaments peuvent être remplacés par un répulsif naturel contre les expectorations habituellement dans votre cuisine.

Peut aider Remèdes maison Ce qui suit est un soulagement de la toux naturelle, mais il peut ne pas traiter l'infection sous-jacente.

1. Eau salée

L'eau salée fonctionne en diluant Irritation de la gorge Et réduire l'inflammation dans les voies respiratoires. Se gargariser ou se rincer la bouche avec de l'eau salée aide à soulager le mucus ou le flegme, permettant une expulsion facile lors de la toux.

Une étude de 2017 a comparé deux traitements de la toux chronique causée par une infection des voies respiratoires supérieures. Les résultats ont montré que l'irrigation nasopharyngée saline était plus efficace que le spray nasal au propionate de fluticasone (FPNS), qui est un stéroïde nasal.

L'eau salée agit comme un déclencheur de toux, ce qui à son tour vous aide à éliminer le mucus.

COMMENT UTILISER:

• Dissolvez une cuillère à café de sel dans 1 tasse d'eau tiède.
• Se gargariser avec une solution saline deux à trois fois par jour pour des résultats efficaces.

2. Au miel

Miel Riche en antioxydants. La capacité du miel à Boost immunisé En plus de son effet antibactérien, il apporte une solution rapide en soulageant la toux et les symptômes associés.

Une étude de 2013 a rapporté que le miel aide à soulager la toux en réduisant la gravité et l'incidence de la toux.

L'utilisation du miel pour traiter la toux chez les enfants a été appuyée par une autre étude publiée dans le médecin de famille canadien en 2014. Pour réduire la toux, il est recommandé de consommer 2.5 ml de miel avant le coucher pour les enfants de plus d'un an.

Une revue systématique des essais contrôlés randomisés de 2018 a comparé l'effet du miel, ou d'un mélange de miel et d'antibiotiques, avec l'effet d'un placebo, sans traitement, de médicaments en vente libre et d'un sirop contre la toux de miel.

Les participants à l'étude étaient des enfants âgés d'un à dix-huit ans. Les résultats ont indiqué l'avantage potentiel du miel non traité comme mesure pour soulager la toux.

Il existe un certain nombre d'études qui soutiennent l'utilisation du miel comme expectorant.

COMMENT UTILISER:

Mélanger XNUMX cuillère à soupe de miel brut dans une tasse d'eau tiède. Utilisez ce mélange plusieurs fois par jour pour calmer votre gorge.

Attention: le miel peut contenir des bactéries qui peuvent empoisonner un enfant. Par conséquent, les enfants de moins de XNUMX an ne doivent pas recevoir Miel d'un an.

3. Pain d'épice

Gingembre , Un ingrédient commun dans la plupart des cuisines, est chargé de propriétés anti-inflammatoires et anti-toux (suppression de la toux) qui aident à soulager la toux. Le gingembre peut également stimuler le système immunitaire, contribuant ainsi à une récupération rapide.

Pendant des années, le gingembre a été utilisé pour traiter des troubles tels que la toux, la fièvre et l'asthme bronchique.

Une étude animale menée en 2015 a montré que le gingembre peut prévenir la toux induite par l'acide citrique Cochons d'Inde. Des sucres extraits de racine de gingembre ont été utilisés pour cela.

Plusieurs composés isolés du gingembre se sont révélés efficaces contre les virus nasaux qui causent le rhume. Cela confirme les propriétés antivirales du gingembre.

Les shogules et le gingembre dans le gingembre sont connus pour soulager les symptômes du rhume. Il agit en supprimant la toux, en abaissant la température corporelle et en donnant un léger effet apaisant.

Le gingembre peut soulager la toux. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour connaître le mécanisme exact ainsi qu'une dose sûre et efficace de gingembre pour soulager la toux.

COMMENT UTILISER:

Préparation bouillante en faisant bouillir des morceaux de gingembre écrasés dans un verre d'eau. Consommez ça Thé au gingembre Trois fois par jour

4. Réglisse

La racine de réglisse peut soulager l'irritation de la gorge. Il peut également soulager la toux. La réglisse est largement utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise. Il est utilisé pour soulager la douleur, éliminer les mucosités et soulager la toux.

Les caractéristiques connues des expectorations et de la suppression de la toux dans la réglisse ont été démontrées dans une étude publiée dans Biochemical and Medical en 2018. Des extraits bruts et des composés isolés de réglisse ont été utilisés dans l'étude.

Cependant, les personnes souffrant d'hypertension devraient éviter d'utiliser de la réglisse.

La racine de réglisse est utilisée depuis longtemps pour soulager la toux. Cependant, des études plus approfondies sont nécessaires pour vérifier son action sur les expectorations.

Comment utiliser:

Ajouter 10 cuillère à café de racines de réglisse dans une tasse d'eau bouillante pendant XNUMX minutes. Buvez ce thé deux ou trois fois par jour.
Vous pouvez également consommer des bonbons de réglisse pour réduire l'irritation de la gorge.

5. Saint Basile

Connu sous le nom de Tusley, le basilic sacré se trouve dans un certain nombre d'expectorants de sirop contre la toux. Le basilic sacré est largement utilisé pour traiter l'asthme et la bronchite allergique.

Il aide également à éliminer les mucosités afin de les expulser facilement des poumons.

Les huiles issues de la floraison et des feuilles de basilic sacré peuvent aider à soulager l'asthme et la toux. Cependant, des études directes sont nécessaires pour confirmer l'utilisation du basilic sacré comme expectorant.

COMMENT UTILISER:

• Faire bouillir 8-10 feuilles de basilic sacré avec 5 clous de girofle dans une tasse d'eau pendant 10 minutes. La solution est refroidie et consommée trois fois par jour.
• Au lieu de cela, ajoutez quelques gouttes d'huile de basilic sacré à l'eau bouillante. Inspirez la vapeur une ou deux fois par jour.

6. Ail

Peut aider Ail Dans le traitement des problèmes respiratoires et soulager la toux. Il agit comme expectorant.

A publié une étude sur les propriétés du soulagement de la toux Ail Dans la revue Pharmacognosy en 2010. L'étude a également présenté les utilisations Un autre ail médicinal.

peut être Ail Utile pour traiter les problèmes respiratoires. Cependant, des études à grande échelle de meilleure qualité sont nécessaires pour prouver leur efficacité en tant qu'expectorant.

Comment utiliser:

Vous pouvez également utiliser de l'ail pour inhaler la vapeur.
Pour la consommation interne, mélangez l'ail en purée et le miel. Prenez ce mélange deux ou trois fois par jour.

7. Menthe

La menthe poivrée montre une certaine amélioration de la performance pulmonaire.

Le menthol est le principal composé de la menthe et peut être responsable de ses bienfaits.

Les huiles de menthe poivrée aident à soulager la toux et à réduire les symptômes de maux de gorge, de bronchite, d'asthme et de sinusite. Il a également été constaté que l'huile de menthe poivrée agit comme antimicrobien et antispasmodique.

Aucune étude n'a directement montré l'utilisation de la menthe poivrée pour réduire la toux. Par conséquent, un plus de recherche doit être fait pour prouver ses propriétés médicinales. Cependant, la menthe poivrée peut être utilisée pour soulager les symptômes de la toux.

Comment utiliser:

• Utilisez de l'eau chaude avec une goutte d'huile de menthe poivrée pour inhaler la vapeur.
• Pour la consommation interne, buvez du thé à la menthe.

La toux peut-elle provoquer des maux de tête?

Le mal de tête qui accompagne une toux se produit généralement en raison de la maladie elle-même qui provoque la toux, mais elle peut également provoquer une pression de la toux.

Quelles sont les causes Toux nocturne؟

La toux est généralement causée par une irritation de la gorge ou des voies respiratoires. Lorsque vous vous allongez pendant votre sommeil, vous pouvez ressentir un reflux acide ou des gouttes postnasales, qui peuvent irriter la gorge.

Les phénomènes diurnes sont empêchés par la force de la gravité en position debout et assise.

Le glycérol aide-t-il à soulager la toux?

En plus d'être utilisé comme solvant dans le sirop contre la toux, le glycérol améliore également l'efficacité de ces médicaments. Il agit comme lubrifiant, hydratant et édulcorant. Il possède également des propriétés anti-inflammatoires.

Une étude menée en 2017 a révélé que le sirop contre la toux ne contient que du glycérol et que des facteurs de saveur tels que le miel ou le citron sont efficaces pour traiter la toux aiguë.

Le zinc est-il utile pour traiter la toux et le rhume?

En général, le rhume est causé par une infection par le virus du nez. Les virus respiratoires sont présents en grand nombre dans les sécrétions nasales. Ces virus se propagent par ballonnements, toux ou éternuements.

L'utilisation de sulfate de zinc a été évaluée pour soulager le rhume. Des études ont montré que l'utilisation de sulfate de zinc dans la journée suivant les symptômes semble réduire la durée d'un rhume.

Le sirop contre la toux à base de plantes aide-t-il à tousser?

Une étude de 2005 a évalué les effets du sirop contre la toux à base de plantes sur les symptômes de la toux. Le sirop contre la toux a été préparé en utilisant un mélange de thym, de racine de guimauve, de feuilles de lierre et d'anis.

L'étude a révélé que le sirop à base de plantes était capable de gérer la toux causée par la bronchite, le rhume et les infections respiratoires.

Quand voir un docteur

Demandez de l'aide médicale si vous toussez:

• Il n'a aucune raison précise
• Dure plus d'un mois
• Elle s'accompagne d'essoufflement ou de sang dans les expectorations

Ce que vous pouvez demander à votre médecin:

• La cause de la toux est-elle dangereuse?
• La toux est-elle contagieuse?
• Quels changements de mode de vie dois-je adopter pour soulager la toux?
• Une toux à long terme est-elle le signe d'une maladie grave grave?

Ce que votre médecin peut vous demander de:

• Depuis combien de temps souffrez-vous d'une toux?
• Vous toussez avec du mucus ou des mucosités?
• Fumez-vous ou utilisez-vous une drogue récréative?
• Avez-vous essayé un remède à la maison pour vos toux?

Un dernier mot

La toux est une réaction protectrice involontaire du corps contre les substances étrangères. La toux peut être causée par de nombreuses raisons, et la plupart des toux ne durent que peu de temps.

Si la toux est chronique et s'accompagne d'autres symptômes, cela peut être une indication d'un problème sous-jacent.

Il est recommandé de demander l'aide d'un pathologiste pulmonaire ou d'un chirurgien ORL lorsque la toux dure longtemps. Ils effectueront une évaluation complète de vos antécédents médicaux pour déterminer la cause de la toux.