11 remèdes maison pour soulager la toux
Toux C'est une action réflexe qui aide à nettoyer les voies respiratoires de tout irritant. En général, la toux ne cause aucun inconfort et santé.
Par conséquent, le traitement n'est requis que si les symptômes provoquent une gêne ou interfèrent avec votre sommeil et vos activités quotidiennes.
Remèdes à la maison pour la toux
Les divers ingrédients facilement disponibles dans votre cuisine peuvent aider à soulager les symptômes de la toux.
1. Consommation de miel
Peut Utilisez du miel Pour réduire la fréquence et la gravité de la toux, ce qui aide à dormir en continu. De plus, il n'a aucun effet secondaire.
Comment l'utiliser:
- Faire bouillir un verre d'eau et mélanger le jus d'un demi-citron. Ajoutez 1-2 cuillères à café de miel et prenez cette boisson encore chaude.
- Pour les enfants de plus d'un an, donnez-leur une dose de 1 ml de miel avant le coucher.
Avertissement: s'abstenir de Donnez du miel aux enfants Ceux de moins d'un an pour éviter les risques d'intoxication alimentaire.
Conclusion:
La consommation de miel est généralement plus efficace que l'absence de traitement pour réduire la fréquence de la toux.
2. L'utilisation de la réglisse
La racine de réglisse bouillie dans l'eau est souvent utilisée pour améliorer la toux et les problèmes bronchiques.
L'émulsion de réglisse s'est avérée efficace pour réduire inflammation de la gorge Et tousser après avoir fumé chez les fumeurs.
De plus, se gargariser avec de la réglisse réduit considérablement l'incidence des maux de gorge et réduit la production de mucus pour aider à traiter la toux.
Comment utiliser: Faire bouillir une demi-cuillère à café de réglisse dans une tasse d'eau pendant dix minutes et consommer du thé chaud.
Résumé:
La réglisse est célèbre pour ses propriétés crémeuses et anti-toux qui peuvent aider à améliorer la toux et d'autres symptômes bronchiques.
3. Buvez du café
La poudre de café instantané obtenue à partir des grains de café Kafika peut agir comme antitussif et antitussif, selon la dose.
De plus, le café au miel peut être utilisé comme traitement alternatif pour la toux persistante après l'infection.
Comment utiliser: Ajoutez XNUMX cuillère à café de café et XNUMX cuillère à café de miel dans une tasse d'eau tiède, et prenez cette boisson pour aider à soulager les symptômes de la toux.
Résumé:
L'utilisation de poudre de café instantané aide à prévenir la toux, surtout lorsqu'elle est consommée avec du miel.
4. Utilisez de la racine de guimauve
La guimauve (Althaea officinalis) est utilisée depuis longtemps pour traiter les symptômes Toux sèche.
Une étude a suggéré qu'une combinaison d'A. Officinalis et d'autres extraits de plantes pourrait être utilisée pour traiter les maladies respiratoires telles que le mal de gorge et la toux.
Mode d'emploi: Ajoutez ¼ tasse de racine de guimauve dans un pot de pinte et remplissez-la d'eau tiède ou froide. Laisser reposer quatre heures, filtrer le liquide et consommer cette boisson une fois par jour.
Résumé:
La guimauve mélangée à de l'eau tiède peut aider à améliorer les symptômes de la toux sèche.
5. Consommation de vinaigre de cidre de pomme
Utilisez du vinaigre de cidre de pomme pour traiter une toux prolongée. De plus, l'utilisation d'ACV avec du miel dans du thé améliore son efficacité. Cependant, des recherches scientifiques sont nécessaires pour déterminer l'utilisation de ce traitement.
Comment utiliser: Mélanger XNUMX cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme et XNUMX cuillère à soupe de miel dans XNUMX tasse d'eau chaude et le consommer.
Avertissement: Évitez d'utiliser ce remède si vous êtes allergique au vinaigre de cidre de pomme.
6. Essayez le thym
Le thym contient divers ingrédients actifs, tels que le thymol, qui possède des propriétés anti-inflammatoires, antimicrobiennes, immunitaires, spasmolytiques et antioxydantes qui peuvent aider à améliorer la toux.
Mode d'emploi: Faire bouillir quelques feuilles de thym dans une tasse d'eau pour faire du thé. Ajoutez une cuillère à café de miel et mangez-la.
Il existe également de nombreux médicaments à base d'extrait de thym pour traiter la toux.
7. Buvez du thé au gingembre et au citron
Propriétés anti-inflammatoires Pour le gingembre Avec le goût de citron, ce thé est un remède efficace contre les symptômes de la toux.
Comment utiliser: Ajouter XNUMX cuillère à café de gingembre frais râpé à une tasse d'eau chaude et laisser reposer. Après dix minutes, filtrez le thé et ajoutez XNUMX cuillère à soupe de jus de citron frais, de miel ou de sucre pour sucrer le thé.
8. Se gargariser avec de l'eau tiède salée
Se gargariser avec de l'eau tiède salée aide à éliminer le mucus et à apaiser la gorge.
Comment utiliser: Mélanger XNUMX cuillère à café de sel dans une tasse d'eau tiède et l'utiliser pour se gargariser. Répétez ce traitement trois fois par jour.
9. Utilisez des feuilles de menthe
La menthe poivrée est couramment utilisée pour aider à traiter les symptômes du rhume. Bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique pour soutenir l'utilisation de feuilles de menthe pour la toux, elle a été utilisée anormalement comme thé ou bain de vapeur pour extraire les bienfaits du menthol.
10. L'application de vapeur de menthol
La vapeur de friction est couramment utilisée pour aider à soulager les symptômes de la toux. Un gel de menthol en vente libre peut être appliqué sur la poitrine ou les pieds pour soulager la douleur.
11. Consommation de probiotiques
Bien qu'il ne soit pas directement efficace contre la toux, les probiotiques peuvent aider à traiter les affections sous-jacentes. De plus, des probiotiques tels que Lactobacillus ont été trouvés pour aider à prévenir le rhume et la grippe.
La consommation de probiotiques peut également réduire l'incidence des infections respiratoires chez les enfants.
Conseils d'autosoins pour soulager la toux
Les conseils et remèdes maison suivants peuvent aider à prévenir et à traiter la toux:
1. Restez hydraté
Avoir beaucoup de liquides, en particulier de l'eau, aide à desserrer le mucus, ce qui permet de l'expulser facilement. De plus, les liquides chauds tels que le thé, le bouillon et le jus de citron donnent un effet apaisant.
La consommation de liquide et de liquide est un facteur majeur dans le traitement de la toux et du rhume chez les enfants.
2. Lève la tête
L'utilisation d'oreillers supplémentaires pour relever la tête aide à réduire la toux pendant le sommeil.
3. Utilisez des gouttes contre la toux
Des bonbons solides sans sucre et des bonbons contre la toux peuvent aider à sécher la toux en donnant un effet calmant sur la gorge.
4. Prenez une douche chaude
Les douches chaudes à vapeur peuvent aider à soulager le mucus pour aider à soulager la congestion. L'humidificateur peut être une autre option.
5. Détendez-vous
Les techniques de respiration profonde peuvent aider à détendre votre corps et à soulager l'inconfort associé à la toux.
6. Effectuer des exercices légers
Un exercice léger aide à ouvrir les voies respiratoires. Cependant, évitez les exercices lourds car cela peut aggraver le problème.
7. Prenez le bon repos
Il est important de faire des pauses, de bien dormir et de faire une sieste pour permettre à votre corps de guérir.
8. Mangez bien
Manger des aliments comme les agrumes et des herbes comme le gingembre et la cannelle aide à réduire la toux et le rhume. Il est conseillé de manger de petites portions fréquemment plutôt que de manger quelques gros repas.
Mesures préventives
Ces changements de style de vie peuvent aider à réduire le risque de toux:
1. Évitez les aérosols
Les aérosols tels que les déodorants, la laque et les détergents contiennent souvent des irritants pour la gorge.
2. Maintenir une bonne hygiène
Il est nécessaire de se laver fréquemment les mains pendant la grippe et la saison froide pour prévenir l'infection. De plus, assurez-vous de vous couvrir la bouche lorsque vous éternuez ou toussez.
3. Utilisez une crème hydratante
Une crème hydratante froide peut être utilisée la nuit pour éviter la toux sèche.
4. Arrêtez de fumer
Il est nécessaire d'éviter le tabagisme et la fumée secondaire car la fumée de cigarette provoque une ductite muqueuse, qui provoque la toux.
De plus, le tabagisme augmente le risque de toux et de maladies apparentées chez les patients atteints de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), d'emphysème, de bronchite chronique, etc.
5. Restez à l'écart des blessés
Éloignez-vous des personnes que vous pensez être infectées par la grippe ou le rhume pour prévenir l'infection.
6. Évitez de toucher votre visage
Évitez de toucher votre nez, vos yeux ou votre bouche car vos mains ont ramassé des germes sur des surfaces contaminées.
7. Ne prenez pas de médicaments contre la toux
Demandez à votre médecin de vous prescrire un médicament différent s'il existe un médicament particulier qui provoque la toux.
8. Évitez les allergènes
Il est nécessaire d'éviter les choses auxquelles vous êtes allergique afin d'éviter la toux.
Les questions les plus courantes sur la toux
Comment pouvez-vous arrêter immédiatement la toux?
Une crise de toux peut survenir à tout moment, entraînant des difficultés respiratoires. Dans de tels cas, il est recommandé de ne respirer par le nez que toutes les 8 secondes.
De plus, vous pouvez consommer une cuillère à soupe de miel ou boire des liquides chauds clairs si disponibles à ce moment-là.
Pourquoi la toux empire-t-elle la nuit?
Lorsque vous vous allongez, les voies nasales se bouchent, ce qui conduit à la respiration buccale. La respiration par la bouche assèche la gorge, provoque la toux et rend la gorge plus sensible aux autres irritants.
De plus, lorsque vous vous allongez, le mucus est vidé du nez et des sinus dans la gorge ou les voies respiratoires (chute nasale) en raison de la gravité et des fonctions de nettoyage normales du nez et des sinus. Ce mucus peut irriter la gorge et la toux.
De plus, en position couchée, l'acide gastrique se rend dans l'œsophage et atteint votre gorge. Cela irrite et brûle la gorge, ce qui provoque une toux.
Un dernier mot
Il est fortement recommandé de prendre des mesures préventives pour éviter la toux et le rhume. Pour cela, il faut se reposer correctement, consommer des aliments améliorant le système immunitaire tels que les fruits et légumes et pratiquer une bonne hygiène des mains.
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