Régime alimentaire après une césarienne - aliments à manger et à éviter

De nombreux processus se produisent Accouchement par césarienne ou césarienne À la suite de complications ou de circonstances imprévues. Peut être Processus de naissance La section C est difficile et douloureuse car elle peut épuiser la mère mentalement et physiquement. Pour se remettre de l'opération, la mère aura besoin d'un repos suffisant et d'un régime condamné. La mère devrait faire l'objet d'une surveillance étroite au cours des premières semaines suivant la section "C" et devrait l'aider à se rétablir mentalement et physiquement des pressions de la naissance.

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Pourquoi la nutrition postnatale est-elle importante?

Avoir un régime alimentaire maternel postnatal est très important, non seulement parce que cela l'aide à se rétablir rapidement, mais aussi parce qu'elle a besoin d'allaiter le nouveau né. Le lait maternel étant la seule source de nutrition pour bébé au cours des premiers mois, il est donc important de veiller à ce que la mère reçoive un régime alimentaire sain. Une bonne nutrition, associée à un repos adéquat, accélère également la guérison des parois abdominale et utérine, qui est divisée en section C. Une bonne nutrition aidera la mère à perdre du poids pendant la grossesse.

Immédiatement le régime après la césarienne

En plus de fournir une bonne nutrition au bébé et d'aider à guérir le corps de la mère, une bonne alimentation est également importante. Pour une bonne digestion Et les selles faciles qui ne conduisent pas à un stress abdominal. Le régime doit être suivi immédiatement Césarienne Riche en nutriments importants tels que protéines, minéraux, calcium, fibres et fer.

La constipation L’un des principaux problèmes des femmes en post-partum. Les raisons en sont nombreuses, telles que les niveaux élevés de fer dans les suppléments prénataux, les médicaments utilisés pendant la chirurgie, la déshydratation et la faiblesse des muscles pelviens après l'accouchement. Cependant, une autre raison de la constipation chez les nouvelles mères est la cause de moi-même - la peur d'être cousu ou blessé.

Pour vous assurer que la constipation n'est pas due à des changements physiologiques après la naissance, voici ce que vous pouvez faire -

  • Buvez des liquides chauds.
  • Mangez des aliments riches en fibres (détaillés ci-dessous)
  • Évitez la caféine.

Le meilleur régime après l'accouchement par césarienne

Un régime alimentaire devrait être élaboré avec ce qu'il faut manger après la césarienne et ce qui devrait être soigneusement évité. Un régime alimentaire devrait être une combinaison d'aliments qui fournirait des nutriments de base en quantité suffisante pour la mère. La liste ci-dessous énumère les éléments qui doivent être inclus dans le régime alimentaire de la mère après la section C pour un rétablissement rapide:

1. Protéines, minéraux et aliments riches en calcium

Les protéines aident à la croissance de nouvelles cellules tissulaires qui accélèrent le processus de guérison. Les aliments riches en protéines facilitent la réparation des tissus et maintiennent la force musculaire après la chirurgie. Le calcium, en revanche, renforce les os et les dents, détend les muscles, favorise la coagulation du sang et prévient l'ostéoporose. Au cours de l'allaitement, 250 est transféré en mg de calcium 350 au nouveau-né.

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  • les produits laitiers Faible en gras, comme le lait écrémé Et du yaourt Le fromage, les haricots et les pois secs maigres sont d'excellents réservoirs de protéines et de vitamines.
  • Les haricots sont riches en protéines.
  • Les graines de sésame sont riches en fer, cuivre, calcium, phosphore et magnésium.

2. Aliments à grains entiers

Les aliments à grains entiers tels que les pâtes, le pain brun et le riz brun devraient faire partie de votre alimentation car ils sont riches en glucides qui aident à maintenir le niveau d'énergie et à produire du lait maternel. Les produits de grains entiers comprennent le fer, les fibres et l'acide folique, qui sont essentiels au début du développement de l'enfant. Les mères qui ont des nuits blanches et des irritations le matin devraient commencer par un petit-déjeuner complet.

3. Aliments riches en vitamines

Les vitamines sont riches en antioxydants et aident à la réparation des tissus. Les vitamines aident à produire du collagène dans le corps, aidant ainsi à construire de nouveaux tissus, ligaments et peau.

  • Les légumes comme le brocoli, les épinards et les feuilles de fenugrec sont de bonnes sources de vitamines A, C, de calcium, d’aliments et de fer.
  • Les légumes et les fruits tels que les oranges, la papaye, les melons, les fraises, les pamplemousses et les patates douces sont riches en vitamine C, qui aide à combattre l'inflammation et à renforcer l'immunité.

4. Aliments riches en fibres

La constipation peut retarder le processus de guérison en pressant les plaies, les fissures et les fibres, un élément alimentaire nécessaire qui renforce la constipation en garantissant des selles sans problèmes.

  • Ajoutez des fruits et des légumes crus au régime et soulagez la constipation.
  • L'avoine et le Raji sont riches en fibres et en glucides, en calcium, en protéines et en fer.
  • Les lentilles, les grammes verts et les légumineuses peuvent également être inclus dans le régime pour leur teneur en protéines et en fibres.

5. Les aliments sont faciles à digérer

Le corps accumule des gaz après la naissance. Les nouvelles mères doivent faire attention à ne pas manger d'aliments qui provoquent des gaz et la constipation. Au cours de la période qui suit la section C, vous devez éviter de consommer des fast-foods, des boissons non alcoolisées et des aliments tels que des soupes, du fromage, de la sauce, du yogourt et d’autres éléments pouvant être facilement digérés par le corps.

6. Aliments riches en fer

Le fer maintient les niveaux d'hémoglobine dans le corps et aide à restaurer le sang perdu lors de l'accouchement. Le fer contribue également à la performance du système immunitaire. Les aliments tels que le jaune d'oeuf, la viande rouge, les huîtres, le foie de vache et les fruits secs sont de riches sources de fer. La quantité de fer recommandée pour les femmes au-dessus de 19-year est de 9 en mg par jour. Une consommation excessive de fer peut entraîner la constipation et doit être évitée.

7. Fluide

Boire beaucoup de liquide aide à maintenir la sécheresse et la constipation. L'apport liquidien aide à soulager les selles et à guérir après la chirurgie. Les liquides comme l’eau de coco, le lait faible en gras, les jus d’agrumes, les tisanes, le yogourt et les soupes sont de bonnes sources d’aliments de base. Vous devez également consommer des tasses d’eau par jour de 8 à 10.

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Des liquides tels que les boissons enrichies en calcium, le lait et le lait faibles en matières grasses améliorent le lait maternel, composant essentiel du régime alimentaire quotidien des enfants. Les boissons contenant de la caféine, telles que le café, le thé et les boissons énergisantes, doivent être évitées car elles peuvent pénétrer dans le lait maternel et nuire au sommeil de votre bébé.

8. les produits laitiers

Les produits laitiers faibles en matières grasses tels que le lait écrémé, le lait et le fromage faibles en matières grasses fournissent une bonne dose de protéines, de calcium et de vitamines B et D. Ces minéraux sont essentiels pour les mères allaitantes et au moins 500 ml de produits laitiers doivent être consommés quotidiennement.

9. Légumes et Fruits

Bien que tous les fruits et légumes soient utiles aux nouvelles mères, les légumes verts le sont tout particulièrement car ils sont riches en vitamines, en fer et en calcium. Avec les haricots, les épinards et le chou-fleur, il est bon d'inclure les jambes et l'anneau de lotus dans le plan de repas. Les champignons et les carottes sont de bonnes sources de protéines pour les végétariens. Les mères qui allaitent peuvent bénéficier des propriétés antioxydantes des canneberges et des agrumes riches en agrumes.

10. Autre nourriture

Outre les aliments ci-dessus, y compris les épices et les épices qui font partie intégrante de la cuisine indienne, la nouvelle mère aidera à satisfaire les exigences physiques que lui donne l'accouchement. Le cumin, l'anneau, le curcuma, le gingembre et l'ail, et les graines de Crimée (ajwain) sont des épices aux propriétés médicinales. Tandis que certains, comme ajwain, sont antibactériens et antifongiques, d'autres, comme le curcuma, aident à réduire l'inflammation.

Aliments césariennes post-partum - assaisonnement pour la guérison

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Les aliments indiens sont riches en nutriments tels que les protéines, le calcium, le fer et les vitamines, et une bonne alimentation comprenant des aliments indiens peut répondre aux besoins nutritionnels de la mère qui guérit. Les aliments couramment utilisés en Inde, tels que les graines de fenugrec, les graines de fenouil, les graines de cumin, la crête de citrouille, les épinards, le Masur D, l'avoine et les seaux aident à augmenter la production de lait chez la mère.

Lorsque les épices indiennes sont ajoutées au régime alimentaire de la mère, elles aident à récupérer rapidement après une césarienne.

Andan: L'ajout de l'articulation au régime après la grossesse aidera à améliorer la digestion et à atténuer le problème de gaz / flatulences de chaque mère après l'accouchement.

Jira: Gera facilite la digestion et contribue également à la production de lait.

Semences d'Agwin / Karum: La consommation de la pâte facilite également la digestion et tend vers le système digestif. Les huiles aromatiques de ajwain sont libérées dans le lait maternel, ce qui aide à réguler les mouvements et la digestion du bébé.

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Les aliments à éviter après l'accouchement par césarienne?

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Après la section C, vos activités normales sont restreintes lorsque le confort est recommandé. Étant donné que vous ne pourrez pas faire beaucoup d’activité physique, il est important de contrôler votre alimentation et d’éviter de consommer tout ce qui prend du temps pour être digéré et augmenter la fatigue. En outre, afin de guérir du stress de la naissance, le corps a besoin d’aliments nutritifs et légers, complétés de minéraux essentiels, et aide à éviter tout effet néfaste. Tout comme la liste des aliments recommandés, certains nutriments doivent être évités après la naissance.

  • Évitez les aliments chauds, car ils peuvent causer des problèmes d’estomac. Le bébé pourrait aussi avoir la saveur du lait.
  • Les boissons gazeuses et les jus d'agrumes ne doivent pas être consommés car ils peuvent provoquer des gaz.
  • La consommation de boissons contenant de la caféine, telles que le café et le thé, doit être limitée, car la caféine peut nuire à la croissance de l'enfant.
  • Éloignez-vous des aliments qui produisent des gaz. Vous devez éviter les aliments tels que l'orad dal, le chole, le chawali, le rajma, le chana, le besan, les cornichons, les pois verts, les pois secs, les légumes tels que le chou-fleur, le chou, le pindi, le brocoli et les oignons pendant au moins 40 jours de jour de livraison.
  • Les plats froids et non cuits doivent être exclus du menu.
  • Les aliments fermentés, frits et rapides doivent être évités.
  • Évitez la margarine et le riz pendant les jours 3-4 après la première partie C.

Conseils importants pour obtenir le meilleur après l'accouchement par césarienne

Voici quelques conseils de base à garder à l’esprit en ce qui concerne votre alimentation pour obtenir ce que vous mangez le mieux:

  • Au lieu de consommer trois repas copieux au cours de la journée, répartissez votre repas tout au long de la journée et essayez de prendre cinq à six petits repas.
  • Gardez l'écart deux heures entre les repas. Si vous avez faim, mangez des fruits ou des noix en attendant.
  • Avoir un repas confortable. Prenez le temps de bien mastiquer les aliments avant de les avaler au lieu de les prendre immédiatement. Demandez aux membres de votre famille
  • Prenez soin de votre bébé en attendant que vous puissiez prendre un repas en paix.
  • Dors autant que possible. Un bon sommeil peut être difficile avec un nouveau-né autour de lui, mais gardez votre sieste fréquemment parce que
  • Le sommeil aidera votre corps à réparer et à guérir mieux et plus vite.
  • Évitez les aliments cuits à la maison. Ne consommez pas que des aliments cuits à la maison et incluez beaucoup d'ingrédients frais dans votre repas.

Le temps après l'accouchement par césarienne peut être difficile et difficile. Il est important de garder le contrôle de l'alimentation pour accélérer la récupération. Un bon régime alimentaire nutritif peut vous aider à récupérer après une chirurgie et à vous garder, ainsi qu'à votre bébé.

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