Régime sans lait pendant l'allaitement - Conseils pour survivre sans laiterie

Dans cet article

• Qu'est-ce qu'un régime sans produits laitiers?

• Quand faut-il suivre un régime sans produits laitiers pendant l'allaitement?

• Conseils pour un système sans lait pendant l'allaitement

Il est difficile de dire si un enfant souffre de Sensibilité Le lait ou il montre des symptômes d'intolérance Lactose. L'intolérance au lactose est un problème gastro-intestinal. En tant que mère, vous devez vérifier si votre enfant est capable de digérer le lait. Si votre enfant souffre d'intolérance au lactose, il n'est pas Ton amour Il vous cause Problème Mais les protéines, les vitamines et les nutriments qui dépendent du lactose contenu dans les produits laitiers que vous consommez. Si vous causez des allergies, vous devriez revoir ce que vous devriez manger pendant Allaitement maternel Naturel. Vous pouvez toujours choisir نظام Nourriture sans lait. Ne vous inquiétez pas, c'est aussi sain qu'un régime laitier que la plupart des médecins vous prescrivent.

Qu'est-ce qu'un régime sans produits laitiers?

Un régime sans produits laitiers est un système qui ne contient ni lait ni produits laitiers. Les protéines ou les nutriments associés au lait sont présents dans presque tout. Mais le lait est sans lait. Cependant, si une mère qui allaite consomme des produits laitiers, les nutriments contenus dans ces produits peuvent être transmis au bébé par le lait maternel. Ainsi, la femme qui allaite doit éviter de consommer des produits Produits laitiers. Le lait de chèvre est également un produit laitier, il devrait donc également être évité.

Produits sans produits laitiers à base de soja. Ils sont des substituts courants aux produits laitiers pour presque tout. Le lait de soja ne contient pas de kasine ni de lactosérum, deux ingrédients sensibles contenus dans les produits laitiers. Le soja, le yaourt et la crème glacée ne contiennent pas ces ingrédients. Lorsque vous achetez des produits alimentaires, veillez à toujours regarder les ingrédients tels que les tasses, le lait caillé, la crème pâtissière, la moitié et la moitié, les pépites, les bananes, le pudding, la présure et les peignes, car ce sont des produits laitiers.

Quand faut-il suivre un régime sans produits laitiers pendant l'allaitement?

Si vous remarquez des changements dans le comportement de votre enfant, vous devrez peut-être modifier votre régime alimentaire. Boire du lait de vache est le problème le plus courant où il peut causer des problèmes Gas Chez les enfants. Si votre enfant pleure constamment ou ne dort pas bien, vous devriez également changer votre régime alimentaire. S'il souffre d'une éruption cutanée, ou de cellules, ou d'eczéma, ou de démangeaisons Œil Constipation ou diarrhée, votre enfant pourrait ne pas être capable de tolérer le lactose. Votre enfant peut avoir des difficultés à digérer les produits laitiers. Vous devriez donc envisager de passer à un régime sans produits laitiers.

Conseils pour un système laitier sans matières grasses pendant l'allaitement

Rester à l'écart des produits laitiers ne signifie pas que vous ne pouvez pas manger Nourriture Délicieux Ces conseils vous aideront à trouver des plats sains et savoureux que vous pourrez toujours essayer.

• Passez beaucoup de temps à votre épicerie. Avant d'acheter un produit, lisez attentivement les étiquettes et choisissez des produits exempts de produits laitiers.
• Peut être Pain Vraiment un excellent choix. Vous pouvez utiliser du lait d'amande au lieu de lait nature - c'est délicieux et sain aussi! Vous pouvez cuire presque n'importe quoi avec du lait d'amande et son goût riche donnera une touche spéciale à vos produits de boulangerie. Le lait ou la crème de coco est également un bon choix.
• Choisissez du lait sans beurre au lieu du beurre ordinaire ou de la margarine. Autre que cela, vous pouvez également choisir le beurre d'arachide - ils sont en bonne santé et peuvent rendre le petit déjeuner ou une collation vraiment délicieux.
  L'oeuf est un autre choix santé. Riche en protéines, en vitamines et en nutriments, l'œuf peut constituer une alternative idéale aux produits laitiers. Avoir un œuf par jour assurera votre bien-être.

• Achetez des collations sans produits laitiers pendant l'allaitement. Certaines marques offrent des collations sans produits laitiers qui sont utiles pour les mères qui allaitent Régime alimentaire Sans lait. Certains craquelins sont fabriqués à partir de flocons de grain qui se propagent, ce qui peut servir de collation idéale.

• Le chocolat noir est consommé en quantité saine. Cependant, avant d'acheter une tablette de chocolat noir, vérifiez ses ingrédients.

• Les desserts sans lait peuvent sembler terribles, mais certains sont si bons qu'ils ne peuvent résister. Surtout la glace. La crème glacée, les amandes, la crème glacée et la crème glacée à la noix de coco sont des produits de valeur pour votre argent.
• Vous pouvez envisager le régime Végétarisme. Le régime végétarien est exempt de tout type de protéines animales.
• Ainsi, vous n'aurez pas à réfléchir à deux fois avant de manger quoi que ce soit. Vous pouvez manger des légumes, des noix, des céréales et des graines.
• Si vous envisagez de manger à l'extérieur pendant un régime sans produits laitiers, allez-y. Des vacances romantiques avec votre partenaire ou simplement de simples vacances dans la cuisine vous seraient bénéfiques. Une petite promenade peut toujours vous ravir, mais faites attention à ce que vous mangez. Mangez des aliments qui ne sont pas à base de lait ou de produits à base de lait.
• Pendant que votre bébé tète, vous devriez consommer des aliments riches en calories, car ils sont importants pour la croissance. Santé De l'enfant. Votre régime alimentaire devrait vous donner au moins 500 plus de calories que d’habitude. Cinq portions de fruits et de légumes devraient suffire chaque jour pour compléter le déficit calorique de votre alimentation.

Il n’est pas difficile d’adopter un régime sans produits laitiers, surtout si vous savez que vous le faites pour la santé de votre bébé. Si vous vous sentez heureux à tout moment, rappelez-vous que c'est temporaire. Une fois que vous arrêtez d'allaiter, vous pouvez reprendre votre routine précédente. Alors, profitez des moments avec votre enfant autant que vous le pouvez et mangez sainement.