Régime diabétique pour les femmes enceintes

Voici une recette magique pour créer un régime et des repas Pour les diabétiques و les femmes enceintes, Ce qui vous aide à éviter les pics dangereux, Pour sucre élevé Sang et obtenir une grossesse en bonne santé.

Entre fringales et problèmes pathologiques graves et anxiété liée à la grossesse.

Le suiveur Régime En bonne santé quand tu es Enceinte Cela peut être difficile, surtout si vous recevez un diagnostic de diabète. Cette condition, qui est due à un défaut du niveau de sucre dans le sang, où il y a généralement une augmentation des niveaux de sucre dans le sang, le diabète pendant la grossesse peut affecter le bien-être de la mère et de l'enfant.

Mais maintenir un régime alimentaire équilibré est un moyen sûr de contrôler ses symptômes et d’avoir un enfant en bonne santé, si Dieu le veut.

Avis médical.

Gina Charles, médecin et patiente à Harrisburg. , Souffrir de grossesse Le diabète. Comme elle l'était lors de sa dernière grossesse, elle en a été diagnostiquée au cours de la vingt-huitième semaine.

"Comme la maladie n'était pas grave, je suivais un régime strict à la place de l'insuline", dit-elle. "Avec l'aide de mon professeur de diabète et de ma gestion du diabète, j'ai élaboré un plan de repas adapté à mon style de vie occupé."

Plan de repas diabétique.

Heureusement, les régimes ne sont pas différents pour les régimes diabétiques et la grossesse est beaucoup plus qu'un régime normal et sain.

Où l'American Society recommande Pour les diabétiques, Avec 25 pour cent de protéines, 25 pour cent de céréales et de féculents et 50 pour cent de légumes non féculents. Les éléments recommandés dans le régime de diabète gestationnel comprennent:

- viande sans gras, Comme des poitrines de pouletPoisson Sûr à transporter

- Boeuf nourri à l'herbe.

- البيض Ou des blancs d'œufs.

- Fruits à faible teneur en sucre dans le sang (Baies, myrtilles, fraises).

- Légumes (Chou, épinards, brocoli, chou-fleur, courgettes).

- des graisses saines (Avocat, Huile d'olive ، Noix et graines ، Noix de coco).

Aliments interdits.

En ce qui concerne les aliments interdits, vous ne serez peut-être pas surpris d'apprendre que les «fast food», aliments frits, bonbons, boissons gazeuses et hydrates de carbone transformés sont au rendez-vous »ne mange pas" .

Andrea Moore, diététiste et physiothérapeute à Renton, Washington, qui a également souffert de brûlures d'estomac, déclare: Le diabète Pendant la grossesse, les combinaisons alimentaires sont également importantes. Elle ajoute: «Un seul aliment peut être retiré niveaux de sucre Mais il peut être pris avec d'autres aliments. "Les pires régimes qui sont contre le régime sont des aliments qui sont principalement des glucides et qui ne contiennent pas non plus de fruits. Si vous mangez quelque chose comme des fruits, ou même des glucides sains comme la patate douce, assurez-vous de l'obtenir avec des graisses et des protéines saines. »

Repas simples.

Le Dr Moore suggère de commencer la journée avec un petit-déjeuner faible en glucides, si vous êtes Elle a le diabète Pendant la grossesse. «À l'échelle mondiale, nos systèmes biologiques sont ceux qui interagissent le plus avec les glucides et les sucres tôt le matin», dit-il. Voici un plan de repas simple pour la journée:

• le petit déjeuner:  Oeufs, avocat, saucisse et formule maison.
• Déjeuner: Légumes biologiques mélangés à des légumes hachés, deux cuisses de poulet gratuit et une poignée de Graines de citrouille.
• Le dîner: Saumon sauvage aux asperges et patate douce à l'huile de cococannelle.

Le Dr Charles note qu'il est important de manger Snack Plusieurs fois par jour également. Il dit:En tant que diabétique Pendant la grossesse, il est conseillé de prendre une collation entre les repas, afin de maintenir une glycémie adéquate. Manger des collations pour une femme enceinte atteinte de diabète: Îles Aux pois chiches, etYogourt Baies aux épices maison.

Il est conseillé au Dr Moore et au Dr Charles de travailler en étroite collaboration avec un médecin ou un diététiste pour élaborer un plan Régime Le régime alimentaire est surtout le diabète pendant la grossesse. «Tout le monde est une personne», explique le Dr Moore.

"Des études montrent que, bien que certains aliments tendent à augmenter le taux de sucre dans le sang dans le monde, de nombreux aliments infectent certaines personnes mais pas d'autres. Même des aliments sains à faible teneur en glucides peuvent provoquer des pics de sucre dans le sang. "

C'est pourquoi il est important de suivre la glycémie à jeun et les niveaux après les repas avec un moniteur fiable, plutôt que de simplement suivre les symptômes, dit-il. Bon nombre des symptômes que les gens associent à une hypoglycémie, comme une sensation de faiblesse et de nervosité, peuvent également être des symptômes d'une glycémie élevée.

Le résultat

Avoir une alimentation équilibrée est important pour toute femme infectée Le diabète Pendant la grossesse, mais gardez à l’esprit que ce n’est pas le seul facteur qui influe sur la gestion de votre santé.

“L'auberge Le stress Il crée également des pics de sucre dans le sang, donc si un certain régime alimentaire vous fait vous sentir très stressé, il peut ne pas avoir les avantages thérapeutiques attendus », note le Dr Moore. «C'est pourquoi le traitement de toute la personne et non d'un seul diagnostic est si important ...

Plus votre corps est équilibré, mieux vous vous sentez. Ainsi, au cours des dernières étapes de la grossesse, vous obtenez beaucoup d'énergie et vous vous sentez énergisé.