Recette de jus de légumes pour une peau éclatante

Comme le dit le vieil adage, vous êtes ce que vous mangez. Votre alimentation affecte tous les aspects de votre santé, de votre intestin à votre peau et vos cheveux.

Avoir une peau claire et éclatante est un rêve farfelu pour beaucoup de gens. L'industrie des soins de la peau de plusieurs milliards de dollars prouve effectivement ce fait.

Cependant, il existe également de nombreux ingrédients naturels et abordables dans votre cuisine qui peuvent vous aider à réaliser ce rêve sans faire un trou dans votre poche. Manger des légumes sains qui regorgent d'antioxydants et de nutriments peut aider à guérir votre peau de l'intérieur.

Recette de jus

Voici comment préparer un smoothie puissant qui laissera votre peau éclatante :

ingrédients:

• 2 Les îles Super
• 1 Des tomates كبيرة
• un morceau de Gingembre
• Des feuilles Menthe
• Citron

Quincaillerie et ustensiles :

• presse-agrumes
• سكين
• Mélangeur
• Tasse à mesurer
• verre
• éplucheur de fruits

MÉTHODES:

• Bien laver tous les ingrédients.
• Eplucher et hacher les carottes. Extraire le jus de carotte à l'aide d'un presse-agrumes.
• Épluchez le gingembre de la taille d'un pouce et extrayez à nouveau son jus à l'aide de l'extracteur de jus.
• ajouter du jus Carotte et gingembre au mélangeur.
• Ajoutez une poignée de feuilles de menthe et de tomates dans le mixeur.
• Ajoutez ensuite 5 gouttes de jus de citron et de la glace pilée dans le mixeur.
• Bien mélanger tous les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés.
• Filtrez ce mélange pour en extraire le jus dans un verre.
• Buvez ce jus une fois par jour pour de meilleurs résultats.

Remarque : vous pouvez ajouter d'autres légumes de la liste ou en supprimer selon vos préférences.

Ingrédients de cuisine pour une peau saine

Voici quelques fruits, légumes et épices nutritifs que vous devriez manger régulièrement pour obtenir une peau saine et éclatante :

1. Les îles

Les carottes sont une excellente source de vitamines A et C, de bêta-carotène et d'autres antioxydants.

Le bêta-carotène peut être très bénéfique pour la santé de votre peau. Aide à ajouter un éclat naturel à votre visage et à éclaircir le teint de votre peau. (1) Le bêta-carotène aide également à prévenir les dommages causés par les rayons UV à votre peau en raison de l'exposition au soleil.

2. Pain d'épice

Le gingembre est riche en antioxydants, le gingérol et la curcumine, qui peuvent tous deux apaiser votre peau et aider à la guérison naturelle des cicatrices d'acné et de l'hyperpigmentation.

Les antioxydants combattent les radicaux libres, pour une peau lisse et éclatante. La teneur élevée en nutriments du gingembre stimule également la production de collagène et prévient les rides de la peau.

3. Citron

Les citrons regorgent de puissantes propriétés antimicrobiennes, antioxydantes et anti-inflammatoires qui peuvent aider à rafraîchir votre peau et à la protéger des polluants. Le citron est riche en vitamine C, ce qui peut aider à éliminer les taches brunes et à éclaircir votre teint.

Consommer régulièrement du jus de citron ou de citron vert peut aider à prévenir les rides et retarder considérablement le vieillissement cutané.

4. Option

Le concombre est très hydratant et peut hydrater votre peau efficacement. La teneur élevée en eau du concombre aide à éliminer les toxines du corps. Le concombre contient également de la silice, qui peut aider à rajeunir votre peau et à la garder douce et lisse.

5. Épinards

Les épinards regorgent de vitamines telles que les vitamines A, E, B, C et K, de minéraux tels que le fer et le manganèse et de nombreux antioxydants. Tous ces nutriments sont bénéfiques pour la peau. Ils peuvent stimuler la circulation sanguine et adoucir votre peau pour lui donner un éclat radieux.

6. Des tomates

Les tomates sont riches en vitamines C et A et regorgent également d'antioxydants, dont le lycopène, qui peuvent aider à prévenir les rides et retarder les effets du vieillissement sur votre peau.

La consommation régulière de tomates peut aider à se débarrasser de l'hyperpigmentation ou du teint terne, vous donnant une peau claire et éclatante.

Lisez aussi: Les tomates pour la beauté: pourquoi et comment les utiliser

7. Cannelle

cannelle Une épice très utile. Il possède de puissantes propriétés antioxydantes et antiseptiques qui peuvent aider à Lutter contre l'acné. Contient La cannelle a aussi des propriétés Un astringent qui aide à rétrécir les pores, résultant en une peau lisse.

8. Menthe

Les feuilles de menthe ont également des propriétés astringentes qui aident à resserrer les pores pour uniformiser le teint de votre peau. Les feuilles de menthe sont riches en acide rosmarinique antioxydant, qui favorise le flux sanguin vers la peau du visage et la nourrit.

9. chou frisé

Le chou frisé est un légume nutritif plein de vitamines et de minéraux. La riche vitamine C du chou frisé favorise le rajeunissement de la peau et vous donne une peau lisse et éclatante. Le chou frisé contient également de grandes quantités de vitamine K et de calcium, qui stimulent la production de collagène pour raffermir votre peau et vous donner une apparence plus jeune.

Conseils supplémentaires

• Lavez toujours bien les fruits et légumes pour vous débarrasser des impuretés.
• Assurez-vous de boire le jus juste après l'avoir préparé pour un bénéfice maximal.
• Utilisez toujours des ingrédients frais. Évitez d'utiliser des fruits ou des légumes en conserve car ils contiennent des conservateurs chimiques et des arômes artificiels.
• N'oubliez pas de consulter votre médecin avant d'apporter des changements majeurs à votre alimentation, surtout si vous souffrez de maladies chroniques.

Un dernier mot

Vous pouvez utiliser des fruits et des légumes dans des masques faciaux ou des nettoyants pour le visage, mais la meilleure façon d'en extraire les bienfaits est la façon dont ils sont censés être utilisés – par la consommation.

La consommation régulière de ces aliments nourrissants nettoiera votre peau de l'intérieur pour vous donner un teint naturellement éclatant et sain.