Tout ce que vous devez savoir sur la grippe et comment la prévenir

Le La grippe Abréviation du rhume, une infection virale contagieuse pouvant présenter des symptômes légers à graves. Cette maladie détourne le système respiratoire et peut conduire votre hôpital. Cela peut prendre une tournure fatale dans les cas extrêmes.

La grippe Différent de Froid. Symptômes du rhume, tels que nez bouché, mal de gorge, fièvre grave ou frissons, Mal de tête , Une légère douleur dans le corps, vient progressivement.

En revanche, les symptômes de la grippe, tels que Fièvre Les frissons sontMaux de tête Avoir un début soudain et accompagné de douleurs corporelles et de fatigue.

Certains facteurs démographiques sont plus susceptibles aux complications liées à la grippe, notamment les femmes enceintes, les personnes âgées, les jeunes enfants, les alcooliques et les fumeurs.

Les personnes présentant des problèmes de santé préexistants tels que l'asthme, la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), le diabète, les troubles cardiaques et un déficit immunitaire sont également sujettes aux complications.

Le virus de la grippe persiste toute l’année, mais devient particulièrement actif au cours de mois spécifiques, collectivement appelés «saison grippale».

Aux États-Unis, la saison grippale s'étend généralement de décembre à février mais peut se prolonger jusqu'à la fin mai.

La saison de la grippe 2018-2019 était particulièrement mauvaise. Le virus a montré une activité intense et étendue qui a provoqué un nombre inquiétant dans les hôpitaux et des décès liés à la grippe.

La gravité de la pandémie d'influenza peut être évaluée à partir des données de surveillance de la mortalité publiées par le Centre national des statistiques sur la santé (NCHS) en juin 6 2019.

Les chiffres indiquent que la pneumonie et la grippe étaient responsables de près de 5.4% des décès au cours de la semaine se terminant en juin 1 2019. (2)

En règle générale, 2018 comptait jusqu'à 86.3 d'hôpitaux liés à la grippe par personne 100, 000 sur une courte période allant de février 25 à mars 3. Ce chiffre ne fait que souligner la gravité de l'épidémie.

Ne présumez pas qu'il est trop tard pour attraper la grippe. Vous devez encore prendre des précautions pour éviter cela.

Avant d’en savoir plus sur les conseils de prévention, il est important de comprendre la grippe elle-même.

Signes et symptômes

L'émergence d'une fièvre soudaine dépassant généralement les degrés 101 Fahrenheit ou 38.3 est généralement le premier signe de grippe, suivi des symptômes suivants:

• inflammation de la gorge
• Frissons du corps
• maux de tête
• Ceylan Ou nez bouché
• Douleur musculaire ou corporelle
• Fatigue inhabituelle
• Sécheresse, piratage Toux
• Vomissements Surtout chez les enfants
• Selles molles, surtout chez les enfants

Cependant, toutes les personnes atteintes de la grippe n'auront pas de fièvre.

Les symptômes de la grippe sont progressivement définis, de sorte que vous ne pourrez peut-être pas savoir si une personne est infectée au cours des premiers jours. Bien que les symptômes se cachent dans les premiers jours, le virus ne l’est pas.

Ainsi, une personne grippée peut la transmettre à d'autres même en l'absence de symptômes.

Types de virus grippaux

Les virus de la grippe sont classés en quatre groupes:

Virus de la grippe

Le virus de la grippe A contient deux glycoprotéines à sa surface, à savoir l'hémagglutinine (HA) et la neuraminidase (NA), présentes dans divers groupes.

En fonction de sa composition, le virus influenza A est divisé en différents sous-types.

Les deux formes les plus courantes de virus grippal A qui touchent actuellement les êtres humains sont A (H1N1) et A (H3N2).

Ces formes particulières de virus grippaux étaient responsables de la majorité des épidémies de grippe survenues.

Parce que Virus A (H1N1) Il était responsable de la pandémie de grippe dans 2009, il est souvent écrit comme A (H1N1) pdm09.

Les virus de la grippe A transmettent généralement de nombreux animaux, notamment les chats, les porcs, les canards, les chevaux, les baleines, les poulets et les phoques.

Chaque épidémie de grippe peut être retracée jusqu'à un oiseau ou un animal infecté, mais il est peu probable que le porteur de l'animal transmette le virus directement à l'homme.

Virus de la grippe b

Les virus grippaux B ne sont pas classés en différents sous-types mais peuvent être distingués en termes de proportions.

La plupart des souches actuellement dominantes de virus grippaux B circulent parmi les souches B / Yamagata ou B / Victoria.

Ce type de virus grippal est limité aux humains, contrairement aux virus grippaux A, qui circulent également parmi les animaux.

La plupart des épidémies de grippe saisonnière touchant les États-Unis presque tous les ans, en particulier pendant les mois d'hiver, sont causées par la grippe humaine A ou B.

Virus de la grippe C

Les virus grippaux C ne constituent pas un grave problème de santé publique car ils provoquent rarement une maladie respiratoire grave.

Ce sous-type de virus grippal n’est pas très actif et conduit généralement à une forme très bénigne d’infection.

Il est peu probable que la grippe C provoque une pandémie, ce qui la rend quelque peu impolie.

Virus de la grippe d

Le type D ne vise pas les humains et est principalement répandu parmi les bovins.

Comment se propage la grippe?

La grippe est une maladie facilement transmissible qui peut être transmise par contact direct ou indirect.

Lorsque les personnes atteintes de grippe parlent, toussent, éternuent ou respirent, elles prennent des gouttes qui transportent l’infection de la bouche et du nez dans l’environnement.

Ces gouttelettes voyagent dans les airs et atterrissent sur tout objet ou toute personne se trouvant sur leur passage.

Les personnes qui sont en contact étroit avec une personne infectée sont plus susceptibles de contracter le virus, soit par inhalation, soit en touchant une surface contaminée.

La vaccination: le moyen standard de se protéger

Il n’ya pas d’alternative à la vaccination pour traiter la grippe. Le vaccin antigrippal constitue le principal mécanisme de défense contre cette infection virale très contagieuse.

Si vous tombez malade malgré une vaccination appropriée, les symptômes seront relativement légers et votre corps sera mieux armé pour lutter contre le virus.

Le vaccin expose votre corps à une version faible du virus de la grippe incapable de causer une maladie ou une blessure.

Une fois que le corps reconnaît le virus, il conçoit des anticorps spécifiques pour le combattre. Il faut environ quelques semaines pour que le vaccin commence et stimule la production d'anticorps dans le corps.

Les directives du CDC indiquent que toute personne de plus de 6 mois devrait être vaccinée contre la grippe. (4)

Les vaccins antigrippaux sont classés dans les types suivants:

1. Vaccin standard contre la grippe

Le vaccin contre la grippe est la forme la plus courante d'immunisation contre la grippe. Une fois que l'enfant a six ans, il / elle est éligible pour le vaccin antigrippal.

Ce vaccin peut aider à prévenir l’infection ou à réduire la gravité des symptômes en cas d’infection.

Un vaccin antigrippal typique consiste à injecter le vaccin antigrippal dans votre bras avec une aiguille.

Le vaccin contient des antigènes, des protéines dérivées de la surface du virus de la grippe cible. Ces antigènes sont introduits dans votre corps pour stimuler une réponse immunitaire.

Le vaccin antigrippal active essentiellement votre corps pour qu'il produise des anticorps spécifiques capables de lutter contre les souches du virus contenu dans le vaccin.

Une fois que le corps a reconnu le virus de la grippe, il devient progressivement une compétence pour parer à toute infection future associée au virus.

Ce type d'immunité acquise prend généralement au moins deux semaines pour fonctionner complètement.

Cependant, vous devez prendre des précautions dans la période intermédiaire qui s’écoule entre le moment de la prise de vue et le développement d’une protection adéquate contre le virus de la grippe.

2. Vaccin antigrippal intradermique chez les adultes âgés de 18 et 64

Contrairement au vaccin antigrippal standard injecté dans les muscles, le vaccin antigrippal est injecté dans la peau dans la peau.

Ce type de vaccin antigrippal peut générer la même réponse immunitaire qu’un vaccin antigrippal typique avec moins d’antigène.

Pour cette raison, les injections de grippe intradermique sont généralement administrées avec une aiguille relativement plus petite.

3. Vaccin trivalent contre la grippe

Le vaccin antigrippal trivalent est conçu pour compenser l'immunodéficience liée à l'âge chez les personnes âgées de plus de 65.

Ce vaccin contient une dose d'antigène relativement plus élevée que les autres options. Ainsi, il génère une réponse immunitaire plus forte au virus de la grippe. (21)

4. Vaccin contre la grippe quaternaire

Comme son nom l'indique, le vaccin antigrippal tétravalent confère une immunité à quatre différents virus de l'influenza, deux virus de l'influenza A et des virus de l'influenza B.

Ce vaccin antigrippal est approuvé pour les personnes âgées de plus de 13 ans 4, à l'exception des femmes enceintes et des personnes présentant des antécédents médicaux.

De plus, il existe un vaccin antigrippal quadrilatéral spécialement conçu pour les nourrissons et les jeunes enfants, qui ne fonctionne pas pour les populations plus âgées.

Comme la plupart des vaccins, ce vaccin est également injecté dans le muscle du bras, avec une aiguille ou par injection.

Un injecteur à jet n'est pas recommandé aux personnes de moins de 18 ou âgées de plus de 64. Les injections d’aiguilles peuvent être utilisées en toute sécurité par les personnes âgées de 6 âgées d’un mois ou plus.

5. Vaccin recombinant

Le vaccin recombinant est un vaccin trivalent approuvé par la FDA, destiné aux personnes âgées de plus de 13 ans 18.

Les méthodes traditionnelles de production de vaccins utilisent des œufs de poule pour cultiver le virus du vaccin.

Ce virus vaccinal peut entraîner une réaction négative chez les personnes déjà allergiques aux œufs. Dans de tels cas, une alternative sans œufs peut être utilisée pour vacciner une personne souffrant d'allergies.

Le seul vaccin sans œufs disponible aux États-Unis est maintenant le vaccin antigrippal recombinant.

6. Vaccin contre la grippe à base de cellules

Certains vaccins antigrippaux ont été développés en utilisant une technologie de culture cellulaire moderne au lieu du processus de fabrication traditionnel à base d'œufs.

Cette variante du vaccin est plus efficace que les vaccins antigrippaux à base d’œufs pour lutter contre les virus influenza.

Les CVV utilisés dans cette forme alternative de vaccin sont plus proches des virus de la grippe que ceux utilisés dans les vaccins antigrippaux ordinaires.

Ainsi, l'effet protecteur du vaccin antigrippal à base cellulaire pourrait remplacer les vaccins antigrippaux traditionnels à base d'œufs.

7. Vaccin antigrippal

Le vaccin antigrippal contient des souches vivantes de virus grippaux diluées ou affaiblies.

Contrairement aux autres vaccins antigrippaux injectés dans le corps, le vaccin nasal est pulvérisé dans le nez.

Les virus faibles stimulent le système immunitaire lorsqu’ils pénètrent dans le corps mais ne causent pas d’infection ni de maladie chez les personnes en bonne santé.

Cependant, gardez à l'esprit que le vaccin antigrippal n'est pas sans danger pour les femmes enceintes, les enfants de moins de deux ans, les personnes âgées ou les personnes ayant déjà souffert de problèmes de santé.

Cette option n'est recommandée que pour les personnes en bonne santé qui apparaissent dans la tranche d'âge 2 à 49.

Quand devrais-je me faire vacciner contre la grippe?

Le vaccin antigrippal prend au moins deux semaines avant de commencer à montrer son effet. Ainsi, la plupart des gens préfèrent se faire vacciner avant le début de la saison grippale.

Aux États-Unis, la saison de la grippe commence habituellement en décembre et se termine en février, voire plus, mais il peut y avoir des différences chaque année. La vaccination est généralement recommandée avant la fin octobre.

Cependant, ne vous inquiétez pas si vous manquez la date limite. Le vaccin vous aidera à rester en bonne santé, même si vous prenez une bonne dose pendant la saison de la grippe.

Effets secondaires du vaccin contre la grippe

Le vaccin antigrippal peut entraîner des effets secondaires inoffensifs, qui peuvent varier en fonction du type de vaccination.

Les personnes vaccinées contre la grippe souffrent généralement de:

• Degré de gonflement, de rougeur et de douleur au site d'injection
• Fièvre légère

Ceux qui choisissent un vaccin nasal peuvent éprouver:

• Congestion, surpeuplement, congestion
• Douleur dans la gorge;
• Nez qui coule

Médicaments antiviraux

Médicaments sur ordonnance Des «médicaments antiviraux» peuvent être utilisés pour traiter la grippe. Les Centers for Disease Control recommandent un traitement immédiat pour les personnes atteintes ou suspectées de grippe.

Les personnes plus susceptibles aux complications grippales graves, telles que les personnes souffrant d'asthme, de diabète (y compris de diabète gestationnel) et de maladie cardiaque, devraient également être traitées sans délai.

L'oseltamivir est l'un des médicaments antigrippaux les plus courants. Il est approuvé par la FDA et disponible sous forme de comprimés liquides.

Ce médicament antiviral est sans danger pour les personnes âgées de plusieurs jours ou plus et est généralement administré aux premiers stades de la maladie.

Le choix du vaccin varie généralement selon les groupes d’âge. Par exemple, le vaccin antigrippal habituel est considéré sans danger pour les personnes âgées de plus de 6 mois.

Le vaccin antigrippal intradermique est recommandé pour les adultes âgés de 18 et 64 en général.

Ainsi, l’âge d’une personne est un facteur important à prendre en compte lors de la détermination de la pertinence des différents types de vaccins pour faire le meilleur choix.

En outre, une personne peut être allergique à un vaccin particulier ou à l'un de ses composants, ce qui nécessite une alternative plus sûre.

Votre médecin examinera tous les facteurs pertinents avant de suggérer le vaccin le plus approprié pour vous.

Les virus respiratoires responsables de symptômes pseudo-grippaux chez les enfants et les adultes provoquent un nombre élevé de décès chaque année.

Ainsi, l’importance de la vaccination contre ces maladies ne peut être soulignée. Le virus de la grippe change fréquemment d'antigènes. Par conséquent, les vaccins antigrippaux saisonniers doivent être mis à jour environ tous les ans.

Soins personnels et remèdes maison

Bénéficiez de la protection et du confort de la grippe avec ces conseils et remèdes maison.

1. Conseils d'entretien

Protégez-vous contre la grippe Suivre les mesures de soins personnels Ce sont:

• Si vous sentez que vous avez la grippe, reposez-vous pendant au moins une journée pour voir si vos symptômes s'atténuent. Si la fièvre persiste, vous devriez vous évaluer.
• Le virus de la grippe a tendance à se développer dans l'air sec et ne fluctue pas bien dans les environnements humides.
• Pour cette raison, envisagez d'utiliser un humidificateur pour transférer l'humidité dans l'air intérieur. Gardez l'humidité dans votre espace de vie de% 30% à 50%. Nettoyez l'humidificateur de temps en temps pour qu'il ne reste pas de moisissure.
• La vitamine D est essentielle au bon fonctionnement du système immunitaire, mais la plupart des gens souffrent d'un manque de nutriments essentiels.
• La vitamine D est connue pour inhiber la libération de protéines inflammatoires appelées cytokines et augmenter le niveau de protéines antimicrobiennes dans le corps. Cette double action peut aider à renforcer les défenses naturelles de l'organisme contre les germes et les virus envahissants.
• Le mécanisme de stimulation immunitaire de la vitamine D est soutenu par la recherche scientifique. La supplémentation de ce nutriment pendant l'hiver peut offrir une protection supplémentaire contre la grippe A et d'autres infections respiratoires aiguës.
• Les personnes atteintes de carence en vitamine D et appartenant à des sous-groupes d’écoliers profitent au maximum de ce type de traitement adjuvant.
• Cependant, la méta-analyse a prouvé le contraire. L'étude a révélé que la supplémentation systématique en vitamine D n'avait aucun effet significatif sur la réduction de l'incidence des infections respiratoires.
• Cependant, il est peu probable que les suppléments de vitamine D entraînent des effets secondaires indésirables ou des complications s’ils sont pris en quantités appropriées. Donc, si vous êtes diagnostiqué avec une déficience grave et avez l’intention de commencer ce supplément, consultez votre médecin pour connaître la posologie appropriée.
• S'il n'y a rien d'autre, une quantité suffisante de vitamine D dans votre corps vous permettra de mieux lutter contre l'infection et les autres.
• Vous devriez porter des gants chirurgicaux pendant que vous avez tendance à être une personne grippée. Cette mesure préventive aidera à prévenir la contamination de vos mains.
• Évitez tout contact étroit avec une personne grippée. Comme il n'est pas toujours possible de savoir si une personne a la grippe, éloignez-vous des personnes qui présentent des signes de maladie pendant la saison de la grippe. L'adage «mieux vaut prévenir que guérir» correspond parfaitement à un état pseudo-grippal.
• Partager un lit avec une personne qui a la grippe n'est pas recommandé. La grippe est très contagieuse. Le fait d'être proche d'une personne infectée facilite la transmission du virus.
• Consommez suffisamment de liquides tout au long de la journée pour que votre corps reste hydraté en tout temps. Un corps bien équipé est mieux armé pour lutter contre l'infection.
• Éloignez-vous des endroits bondés lorsque la grippe est dans l'air. Partager le même endroit avec une personne infectée peut augmenter vos chances de contracter la grippe.
• Gardez la brosse à dents dans une boîte ou couvrez-lui la tête avec une seule et gardez-la dans une armoire de toilette fermée.

Ce type de housse de protection protège votre brosse à dents contre les germes en suspension dans l'air, y compris le virus de la grippe.

• Évitez de partager des aliments, des boissons, de manger et de boire avec des personnes infectées.
  L'importance d'un sommeil et d'un repos adéquats face à une infection grippale ne peut être soulignée.
• Lorsque vous passez en mode hibernation, le corps se répare et retrouve sa force. Obtenir 7 aux heures 9 de sommeil réparateur chaque nuit est considéré comme un strict minimum.
• Votre corps a besoin de repos pour récupérer de la grippe, mais cela ne signifie pas que vous deviez devenir complètement inactif.
• Un mode de vie sédentaire n'a aidé personne en matière de santé. Ainsi, même en cas d'infection, il est recommandé de pratiquer régulièrement une activité physique modérée pendant au moins 30 minutes par jour.

La gestion du stress est essentielle au bon fonctionnement de votre système immunitaire. Les personnes exposées à un stress excessif, à l'anxiété et au stress ont des niveaux élevés de cortisol dans le corps.

Le cortisol peut inhiber les réactions de l'organisme à la défense, nécessitant une maladie. Essayez de maîtriser les niveaux de cortisol en appliquant des techniques psychologiques approfondies telles que la respiration profonde, l’écoute de musique calme ou la pratique d’un loisir qui vous procure du bonheur.

Abandonnez l'habitude de fumer dès que possible. Éloignez-vous également du tabagisme passif.

Consommez des fruits et des légumes qui renforcent votre système immunitaire dans votre alimentation quotidienne. Une bonne nutrition aide à renforcer le corps de l'intérieur et à renforcer la réponse immunitaire contre la grippe.

Exposition au virus de la grippe avant La vaccination Traitement antiviral rapide.
Consommez des aliments et des boissons alcalines. Le virus de la grippe a tendance à prospérer dans un environnement acide mais ne s'estompe pas bien dans un environnement alcalin.

Augmentez votre consommation d'aliments alcalins en adoptant un régime alimentaire riche en fruits et légumes.
Un degré d'alcalinité peut également être atteint par des interventions anormales, dont la plus importante est la gestion du stress.

Les personnes exposées au stress et à l'anxiété ont tendance à avoir un environnement acide pour le corps. Les exercices d'aérobic, lorsqu'ils sont exercés régulièrement, peuvent vous aider à cet égard.

2. Mise en œuvre de changements de mode de vie

une. Couvrez-vous la bouche et le nez chaque fois que vous toussez ou éternuez

Les virus de la grippe sont généralement transmis par les gouttelettes d’air, qui sont rejetées dans l’environnement quand une personne infectée tousse ou éternue.

Vous devriez vous couvrir la bouche et le nez avec une serviette propre au moment où vous éternuez ou toussez. Vous pouvez utiliser vos mains pour vous couvrir la bouche ou éternuer dans votre coude si rien d’autre n’est disponible.

Ce simple geste va au-delà de la morale et constitue l’un des plus Mesures de base pour limiter la propagation Infections telles que la grippe.

Plus la toux ou l'éternuement sont petits, plus les gouttes sont éjectées, plus elles voyagent. Ceci est confirmé par une étude générale de 2014 publiée dans le Journal of Fluid Mechanics.

L'étude a révélé que les gouttelettes provenant de petites toux et d'éternuements couvraient généralement des distances supérieures à celles de 5 à 200 par rapport à celles couvertes par les gouttelettes provenant d'une toux ou d'un éternuement de bouche pleine.

Il est préférable de se débarrasser des tissus directement à la poubelle. Le fait de vous déplacer avec un tissu contaminé ou de le laisser ailleurs peut faire en sorte que le virus se propage sur des surfaces, des objets ou d'autres personnes.

De plus, vous devriez toujours vous laver les mains après.

B. Porter un masque

Tout le monde devrait être responsable de la maîtrise de l’épidémie de grippe, y compris ceux qui souffrent de la maladie et qui courent un risque d’infection.

Un outil utilitaire à cette fin est le masque facial couramment utilisé par les médecins au cours de nombreuses procédures cliniques, médicales ou chirurgicales.

Vous ne pouvez jamais faire très attention à la grippe, car la maladie est très contagieuse et se trouve dans l'air que vous respirez. Les virus de la grippe pénètrent dans votre système par le nez ou la bouche.

Couvrir ces points d'accès avec un masque peut aider à empêcher les gouttes en suspension dans l'air émises par une personne malade, vous évitant ainsi d'être infecté.

Les personnes grippées devraient également porter un masque facial pour limiter le nombre de germes qu'elles libèrent lorsqu'elles toussent, éternuent, parlent ou respirent.

C. Évitez de vous toucher les yeux, le nez ou la bouche

Le virus de la grippe vit sur diverses surfaces couramment utilisées mais n'est pas visible à l'œil nu. Si vous ne faites pas suffisamment attention, vous risquez peut-être de contracter la grippe vous-même en raison d'une simple manipulation du visage.

Le virus de la grippe est transmis par des gouttes de salive en suspension dans l'air qui émanent de la bouche ou du nez d'une personne infectée.

Ces gouttes peuvent atterrir sur n'importe quelle surface à proximité, entraînant le virus. La surface reste un risque de contamination tant que le virus est actif.

Lorsque vous touchez une surface, un corps ou une peau infectée par le virus de la grippe, vos mains sont également contaminées.

Après cela, si vous touchez votre visage sans vous laver les mains au préalable, le virus se transmettra à vos yeux, à votre bouche et à votre nez.

Selon les CDC, le virus de la grippe peut survivre toute la journée dans l’environnement.

Même se laver les mains régulièrement ne garantit pas qu’elles restent propres à chaque minute de la journée.

Toucher votre visage avec des mains contaminées facilite l’accès aux germes présents dans le nez ou la bouche. Par conséquent, évitez de vous toucher les yeux, le nez ou la bouche à moins que vos mains ne soient propres et stériles.

Les enfants ont l'habitude de se frotter les yeux ou de se mettre les mains dans la bouche. Aidez-les à se développer à partir de ces tendances pour les protéger des infections.

D. Se laver les mains fréquemment

Bonne hygiène des mains Est un must si vous souhaitez maintenir votre protection contre les maladies infectieuses telles que la grippe.

Lavez-vous les mains régulièrement avec de l'eau savonneuse, en particulier avant de vous toucher le visage ou de vous asseoir pour un repas.

Si vous utilisez vos mains pour maintenir l'éternuement ou la toux, il est très nécessaire de se nettoyer les mains après.

Pour vous assurer que vos mains sont propres, utilisez du savon de haute qualité. Frottez-vous les mains ensemble après avoir appliqué le savon pendant au moins 20 à 30 secondes pour les débarrasser de tout germe profond. Enfin, rincez la mousse avec beaucoup d’eau propre.

La nécessité de mesures sanitaires telles que le lavage régulier des mains devient plus urgente lors d'épidémies telles que les flambées de grippe.

Les gens qui Ils se soucient de l'hygiène personnelle Sont moins susceptibles de contracter le virus de la grippe.

Se laver les mains régulièrement peut être une étape recommandée dans la prévention de la grippe mais ne garantit pas le succès en tant que mesure indépendante.

De plus, cette technique peut ne pas aider à contenir la propagation de l'infection chez les personnes vivant à proximité.

Par exemple, si un membre de votre famille a la grippe, se laver les mains à lui seul ne vous protégera pas du virus si vous ne vous éloignez pas de la personne infectée.

Il peut être utile d’emporter avec vous un détergent à base d’alcool dans la maison, surtout en votre absence.

E. Nettoyez votre maison

Les virus de la grippe sont transmis par les gouttelettes en suspension dans l'air de la bouche et du nez d'une personne infectée. Une fois retirées, ces gouttelettes porteuses de l'infection peuvent atterrir n'importe où dans les environs.

Ainsi, les objets et les surfaces qui entrent quotidiennement en contact avec eux peuvent nager avec des germes et des virus.

Il s’agit des poignées de porte, des étuis de téléphone, des chargeurs de téléphone, des poignées de réfrigérateur, des planches à découper, des torchons et des éponges de cuisine.

Toucher l'objet contaminé peut transmettre le virus à vos mains et éventuellement à votre système.

Se laver les mains fréquemment peut réduire le risque de contamination. Cependant, il est un peu ambitieux de croire que vous pouvez garder vos mains propres chaque minute de la journée.

Par conséquent, il est important de garder votre environnement propre en tout temps, mais surtout pendant la saison de la grippe. En désinfectant les surfaces potentiellement contaminées chez vous ou sur votre lieu de travail, vous pouvez réduire le risque d'infection par contact indirect.

Essuyez les choses qui sont généralement touchées avec un nettoyant ménager. Désinfectez les sols, les panneaux de cuisine, les bureaux, les tables, les toilettes et les toilettes de votre maison.

Tous ces endroits sont des points chauds pour les germes et nécessitent un nettoyage fréquent et approfondi pour éviter diverses menaces pour la santé, notamment la grippe. Des articles ménagers facilement disponibles tels que le vinaigre, l'eau de Javel et le linge peuvent être utilisés pour désinfecter ces points chauds. (14)

Il est également recommandé de changer le linge de lit de temps en temps. Les draps et les taies d'oreiller doivent être lavés à l'eau tiède puis placés dans un séchoir dans un endroit chaud. La chaleur aide à perturber ou à éliminer le virus de la grippe.

Garder votre maison propre aide à réduire la charge bactérienne dans votre environnement immédiat. Ceci est particulièrement important si une personne de votre domicile a déjà été infectée par la grippe.

3. Prendre des probiotiques

Les probiotiques sont essentiellement des bactéries et des levures vivantes qui ressemblent à des micro-organismes sains présents dans l'intestin humain.

Les plantes intestinales ont à la fois de bonnes et de mauvaises bactéries. L'équilibre entre les deux est un signe d'un système digestif sain.

Lorsqu'il y a un excès de bactéries nocives sur des souches amicales, la fonction digestive est perturbée et plusieurs maladies peuvent en résulter.

Consommer des probiotiques est un moyen facile de rétablir l'équilibre entre les bactéries intestinales bénéfiques et nocives.

Vous pouvez tirer parti de ces probiotiques sous forme de suppléments, de suppositoires, de crèmes et d’aliments fermentés. Certains aliments probiotiques comprennent:

• Yogourt
• Miso
• Chou mariné

La consommation de probiotiques contribue à renforcer les défenses naturelles de l'organisme contre les infections telles que la grippe.

En plus de surveiller les bactéries nocives, les probiotiques augmentent la production d’anticorps naturels dans le corps. En conséquence, votre corps devient mieux armé pour lutter contre le virus.

Méta-analyse de Hao et al. Des preuves ont été fournies pour soutenir cette activité bénéfique des probiotiques, à savoir la promotion de la réponse immunitaire. Un total d'essais contrôlés randomisés sur 14 ont été analysés pour comparer les effets des probiotiques avec le placebo, en termes de capacité à prévenir les infections aiguës des voies respiratoires supérieures. Les résultats ont montré que les probiotiques renforcent le système immunitaire contre le virus de la grippe.

Dans une étude, on a systématiquement administré aux écoliers une boisson lactée probiotique fermentée contenant du lactobacillus previs et du bifidobacterium. Les résultats ont montré une diminution marquée de l'incidence de la grippe chez les enfants et l'effet positif était plus profond chez les enfants qui n'étaient pas vaccinés contre le virus.

Certaines études ont également noté que la consommation de probiotiques par voie orale plusieurs semaines avant le vaccin antigrippal avait entraîné une augmentation des anticorps IgA et IgG de la grippe.
Une telle augmentation des niveaux d'anticorps renforce le système immunitaire.

CONCLUSION: L'administration orale de probiotiques et de probiotiques peut aider à renforcer l'effet protecteur du vaccin antigrippal.

Cependant, on ne peut pas s'attendre à combattre la grippe en ne consommant que des probiotiques. Cette thérapie de soutien ne produira des résultats positifs que si elle est réalisée en association avec une vaccination standard.

Cycle de la grippe

Le 1 du jour

Le virus de la grippe s'infiltre dans votre corps par les voies nasales ou orales, sans vous en rendre compte.

Jours 2-4

Le virus est transmis aux poumons où il se développe en une infection complète. À ce stade d'incubation, l'infection ne montre pas de symptômes évidents mais elle est déjà contagieuse.

Vous pouvez avoir un problème parfois, mais il n’ya aucun moyen de savoir que vous avez la grippe.

Day 5

À la fin de la période d'incubation, les infections virales se sont développées suffisamment pour apparaître clairement.

Cette phase se caractérise par l'apparition soudaine de symptômes grippaux, tels qu'une forte fièvre, un traumatisme corporel, des maux de tête, des muscles douloureux, un nez qui coule ou qui surpasse, une toux épaisse et un mal de gorge.

Vous êtes submergé par un sentiment général de malaise. Le seul moyen de réduire la durée de votre maladie est un traitement précoce dans les deux jours suivant l'apparition des symptômes. À cette fin, vous devrez demander une aide médicale.

Votre médecin tiendra compte de tous les facteurs pertinents avant de vous prescrire les médicaments appropriés pour soulager l’inconfort et raccourcir le cycle de la grippe.

Jours 6-9

Les symptômes atteignent leur paroxysme lorsque l’infection entre dans son sixième jour. À ce stade, le virus a complètement envahi votre système immunitaire et vous ne pouvez plus rien faire pour réduire la gravité de la maladie au cours des prochains jours.

Jours 10-14

Au cours de la phase climatique de la période grippale, le corps commence à fabriquer les anticorps nécessaires pour vaincre le virus.

Lorsque le système immunitaire se bat mieux, les symptômes commencent à diminuer progressivement. La fièvre et la toux diminuent progressivement jusqu'à cesser complètement en quelques jours. La fatigue liée à la grippe peut mettre longtemps à disparaître complètement, mais vous gagnerez en force pour reprendre vos activités normales.

Vaincre la grippe vous protégera probablement de cette souche particulière du virus, mais vous êtes toujours vulnérable aux autres souches de grippe.

Rhume vs grippe

Beaucoup de gens utilisent les termes «grippe» et «Le rhume«Mutuellement, étant donné que les deux infections partagent un certain nombre de caractéristiques communes.

Malgré la similitude des symptômes, ces deux maladies sont causées par des virus différents. Bien qu'il existe plus que de virus 200 pouvant causer un rhume, l'infection grippale est généralement causée par deux types de virus, les virus de la grippe A et B.

Les deux infections touchent les voies respiratoires, mais les symptômes associés au rhume sont généralement moins graves que ceux de la grippe.

L'apparition des symptômes est plus progressive en cas de rhume, à commencer par le nez qui coule ou le nez bouché, les éternuements, les maux de gorge.

Par ailleurs, les symptômes grippaux apparaissent très rapidement et intensément sous forme de fatigue extrême, de fièvre, de courbatures et de toux.

Bien qu'il soit plus courant en hiver, le rhume peut survenir à tout moment de l'année. Cependant, la saison de la grippe s'étend de décembre à février.

Tout bien considéré, la grippe est généralement pire que le rhume et peut entraîner une pneumonie, des infections bactériennes et d’autres problèmes de santé qui peuvent nécessiter une ordonnance pour des médicaments et parfois à l’hôpital.

Comme les symptômes ne suffisent souvent pas pour indiquer les deux conditions l'un à l'autre, votre médecin peut effectuer des tests spéciaux au cours des premiers jours de la maladie pour déterminer si vous avez la grippe ou si vous êtes juste un rhume.

Complications possibles

Voici une liste des complications associées à la grippe:

Les complications les plus courantes La pneumonie est associée à la grippe. Cela se produit surtout dans les cas où une infection grippale entraîne une infection bactérienne secondaire dans le corps, telle que des infections causées par Haemophilus influenzae ou Streptococcus pneumoniae.

• Le virus de la grippe peut également aggraver d'autres maladies chroniques telles que les maladies pulmonaires et l'asthme.
• Dans certains cas, la grippe peut ouvrir la voie aux infections des sinus et des otites.
• Une infection particulièrement sévère peut provoquer une réaction inflammatoire importante dans le corps et peut entraîner une septicémie si le virus pénètre dans la circulation sanguine.

Autres complications graves Une cardite ou une myocardite est associée à un mauvais cas de grippe.

• La grippe peut causer une encéphalite ou une fièvre cérébrale.
• Le virus de la grippe peut provoquer une inflammation des tissus musculaires, entraînant une myosite et une néphrite.
• Dans des cas extrêmes, une infection grippale peut entraîner la fermeture de vos organes (insuffisance respiratoire ou rénale, par exemple).
• Les personnes les plus sensibles à la grippe
• Les groupes suivants sont plus susceptibles au virus de la grippe et doivent faire preuve d'une vigilance accrue à son égard:

Personnes âgées âgées de 65 ou plus
les femmes enceintes
Toddlers (moins que 5 ans)
Patients asthmatiques
diabétiques
Personnes atteintes de troubles cardiovasculaires
Personnes ayant des antécédents d'AVC
Infecté par le VIH / SIDA
Patients cancéreux
Enfants atteints de troubles neurodéveloppementaux
Personnes atteintes de maladies du foie et des reins

Mythes sur le vaccin contre la grippe

1. Le vaccin antigrippal peut vous attraper.

Certaines personnes tardent à se faire vacciner contre la grippe sous prétexte qu'elles risquent d'être infectées.

La vaccination consiste à injecter le virus vivant de la grippe dans votre corps pour stimuler une réponse immunitaire. Cependant, les souches du virus utilisées dans le vaccin ont été diluées. Il n'est pas suffisamment actif ou actif pour induire une infection.

Par conséquent, toute réserve que vous pourriez avoir au sujet du processus de vaccination contre-productif est totalement infondée.

Vous pouvez présenter des symptômes légers, mais ils ne sont pas complètement liés à la grippe.

2. Seules les personnes en bonne santé ont besoin du vaccin contre la grippe.

Tout le monde devrait l'obtenir, en particulier les personnes susmentionnées, afin de prévenir une maladie grave.

3. Le vaccin contre la grippe n'est utile que pour les maladies graves.

Le vaccin antigrippal est efficace contre les symptômes bénins des troubles respiratoires aigus.

4. Si vous vous sentez en bonne santé et ne présentez aucun symptôme après une blessure, vous n'avez pas besoin de médicaments.

Environ 30% des personnes qui propagent la grippe sont asymptomatiques. Ainsi, complétez le traitement même après la disparition des symptômes pour vous assurer que l'infection disparaîtra pour toujours.

5. Le vaccin antigrippal est nocif pendant la grossesse.

Il existe une croyance commune selon laquelle le vaccin antigrippal peut mettre votre grossesse en danger, mais cette affirmation n’est pas véridique. En fait, le CDC souligne le contraire.

Le vaccin antigrippal ne pose aucun risque pour la santé de la mère ou de l’enfant. Il peut être administré à n’importe quel trimestre de la grossesse.

Les experts estiment que chaque femme qui accouche devrait être vaccinée contre la grippe afin de préserver sa santé et celle de son enfant. L'immunité de l'enfant contre la grippe continuera même après la naissance et peut durer jusqu'à 6 mois après la naissance. (23) (24)

6. Je fais de l'exercice et je me nourris bien, alors je n'ai pas besoin du vaccin contre la grippe.

Le vaccin antigrippal est essentiel pour toute personne souhaitant éviter cette infection très contagieuse.
Une bonne forme physique et une bonne nutrition peuvent aider à améliorer votre système immunitaire, mais elles ne garantissent pas une protection contre la grippe.
Même les personnes les plus en bonne santé peuvent être victimes de cette maladie virale si elles ne sont pas vaccinées à temps.

7. J'ai reçu le vaccin l'année dernière, c'est donc bien de pouvoir m'en passer cette année.

Le virus de la grippe change de structure et diminue l'immunité au fil des années. Un vaccin est donc nécessaire chaque année.

Quand voir un docteur

Si vous avez le moindre risque de grippe, il est important que votre médecin vous évalue. Un diagnostic précoce est la clé pour raccourcir la durée de l'infection, réduire la gravité des symptômes et éviter toute complication indésirable.

Ce que votre médecin peut vous demander de:

• Quand as-tu reçu le vaccin contre la grippe pour la dernière fois?
• Quels symptômes avez-vous?
• Combien de temps ces symptômes ont-ils duré?
• Avez-vous déjà pris des médicaments?

Ce que vous voudrez peut-être demander à votre médecin:

• Combien de temps faut-il pour que les symptômes disparaissent?
• Combien de temps dois-je prendre ces médicaments?
• Puis-je aller au travail pendant que j'ai la grippe?
• Quelles précautions dois-je prendre pour éviter de transmettre la grippe à d'autres personnes?

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