Traitement à domicile de l'infection grippale

La grippe Elle est une infection Des voies respiratoires supérieures Elle est causée par le virus de la grippe qui se propage facilement d'une personne à l'autre par des gouttelettes respiratoires en suspension dans l'air, ce qui entraîne souvent Épidémie complète.

Contenir une épidémie de grippe doit être tenu pour responsable par tous, y compris ceux qui sont malades et ceux à risque d'infection.

Utilisez des remèdes maison pour vous débarrasser de la grippe

Voici quelques remèdes qui ont aidé de nombreux utilisateurs à faire face aux symptômes de la grippe et qui peuvent donc vous être bénéfiques.

Cependant, les preuves scientifiques sont insuffisantes pour prouver la sécurité et l'efficacité de ces interventions, c'est pourquoi il est préférable de consulter votre médecin avant de les essayer.

1. Mangez des probiotiques

Probiotiques Ce sont essentiellement des bactéries et des levures vivantes qui ressemblent aux micro-organismes sains trouvés dans l'intestin humain.

La consommation de probiotiques est un moyen facile de rétablir l'équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries intestinales.

Vous pouvez bénéficier de ces probiotiques sous forme de suppléments, de suppositoires, de crèmes et d'aliments fermentés. Certains aliments emballés avec des probiotiques comprennent:

• Yogourt
• Miso
• Chou mariné
• Tempe

La consommation de probiotiques aide à renforcer les défenses naturelles de l'organisme contre les infections telles que la grippe.

En plus de contrôler les bactéries nocives, les probiotiques augmentent la production d'anticorps naturels dans le corps. En conséquence, votre corps est mieux équipé pour combattre le virus. Selon une étude, cet effet positif était plus profond chez les enfants qui n'avaient pas été vaccinés contre le virus.

On ne peut pas s'attendre à combattre la grippe en consommant seuls des probiotiques. Ce traitement de soutien ne produira des résultats positifs que s'il est réalisé en conjonction avec une insémination standard.

Résumé:
La prise de probiotiques par voie orale peut aider à renforcer l'effet protecteur du vaccin contre la grippe.

2. Répondez à vos besoins en vitamines

vitamine D Nécessaire Pour faire fonctionner le système immunitaire Correctement, mais la plupart des gens manquent de ce nutriment vital.

Votre corps a besoin de la lumière du soleil Pour former de la vitamine D. Ce qui devient minime pendant l'hiver lorsque vous passez la plupart de votre temps à l'intérieur.

L'ajout de ce nutriment pendant l'hiver peut offrir une protection supplémentaire contre la grippe A et C.Infections respiratoires Autre aigu.

Cependant, la recherche sur ce sujet a donné des résultats contradictoires, car certaines études ont démontré les avantages de cette aide nutritionnelle pour réduire le risque d'infections respiratoires chez les enfants, tandis que d'autres ont rejeté ces allégations.

Vitamine c C'est un autre nutriment essentiel qui facilite diverses fonctions corporelles et offre divers avantages pour la santé. C'est l'un des antioxydants les plus puissants qui peuvent aider à renforcer les capacités de lutte contre les maladies du corps.

Il s'est également avéré particulièrement utile pour réduire la gravité et la fréquence des infections des voies respiratoires supérieures, y compris la grippe.

COMMENT UTILISER:

• Demandez à votre médecin de commencer par un supplément de vitamine D, mais respectez la dose prescrite car une trop grande quantité de ce nutriment peut être nocive.
• Vous pouvez manger des aliments enrichis en vitamine D et faire partie de votre alimentation habituelle.
• Vous pouvez extraire la quantité quotidienne recommandée de vitamine C à partir d'agrumes tels que Citron وOrange Et du pamplemousse ainsi que des légumes à feuilles.
• Ajouter Jus de citron et miel Dans une tasse de thé noir bouillant lentement, buvez cette boisson apaisante Pour soulager un mal de gorge Et réduire Production d'expectorations Quand tu as la grippe.
• Mieux vaut avoir ces Vitamines En achetant d'abord de la nourriture et en ne choisissant des suppléments que lorsque votre alimentation ne fournit pas les quantités requises. Consultez toujours votre médecin avant d'essayer un supplément pour le dosage correct.

Résumé:
Les vitamines D et C peuvent aider à renforcer le système immunitaire et à soulager les symptômes de la grippe lorsqu'elles sont consommées en quantités correctes dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée.

3. Utilisez une crème hydratante

Le virus de la grippe a tendance à se développer dans l'air sec et ne se développe pas non plus dans des environnements humides. Pour cette raison, envisagez d'utiliser un humidificateur pour transférer l'humidité vers l'air intérieur, en particulier lorsque le climatiseur ou le chauffage intérieur est allumé.

Remarque: assurez-vous de nettoyer régulièrement l'humidificateur pour éviter la formation de moisissures.

4. Essayez le gingembre et l'ail

Ail Il possède des propriétés antivirales et antibactériennes qui peuvent aider votre corps à mieux combattre la grippe dans les premiers stades et à l'empêcher de s'aggraver. Aussi , Il produit de l'ail Chaleur dans le corps, ce qui peut aider à tuer le virus.

Gingembre C'est un autre agent piquant connu pour ses diverses propriétés curatives, dont l'une est sa capacité à supprimer les sécrétions de mucus, ce qui le rend utile dans le traitement du rhume et de la grippe.

COMMENT UTILISER:

une. Inhalation de vapeur

• Mélangez une cuillère à café de gingembre / ail dans un demi-litre d'eau, portez à ébullition, puis éteignez la flamme.
• Laissez l'eau refroidir un peu pour que la température de la vapeur soit suffisamment modérée pour votre peau.
• Inclinez votre visage sur le pot avec une serviette sur votre tête pour piéger les vapeurs.
• Inspirez profondément la vapeur pendant plusieurs minutes ou jusqu'à ce que la vapeur disparaisse.
• Répétez ce processus au besoin.

B. Régime alimentaire

• Consommez plus de gingembre et d'ail dans votre alimentation habituelle pour profiter de leurs bienfaits antiviraux.
• Buvez du thé au gingembre chaud pour apaiser votre gorge, dégager le mucus et ouvrir vos voies respiratoires.

5. Boire du vinaigre de cidre de pomme dilué

Le virus de la grippe a tendance à se développer dans un environnement acide mais ne fonctionne pas bien dans un environnement alcalin.

Par conséquent, manger des aliments alcalins et des boissons telles que Vinaigre de cidre de pomme (ACV) C'est un moyen simple de rendre votre système interne inapproprié pour la croissance du virus de la grippe.

De plus, le vinaigre de cidre de pomme contient des bactéries saines sous forme «mère», qui peuvent aider à renforcer votre système immunitaire. Cependant, cette intervention n'a pratiquement aucun soutien scientifique et tire sa légitimité d'un soutien anecdotique.

COMMENT UTILISER:

• Ajouter 1 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme et 2-6 cuillères à café de miel dans environ XNUMX onces d'eau.
• Remuez le mélange jusqu'à ce que tous les ingrédients soient suffisamment dissous et buvez cette formule une fois par jour.

Attention: le vinaigre de cidre de pomme est légèrement acide, mais il peut nuire à votre corps s'il est consommé en quantités concentrées. Par conséquent, l'acide doit toujours être dilué dans de l'eau avant de l'utiliser.

6. Mangez de la soupe au poulet

La soupe au poulet a traditionnellement été utilisée comme remède pour lutter contre diverses maladies, mais il n'y a pas beaucoup de soutien scientifique pour ce remède.

Cependant, on ne peut ignorer l'énorme soutien anecdotique de ce traitement, en particulier pour traiter les infections comme le rhume et la grippe.

Ce fluide chaud et nourrissant peut aider votre corps malade à récupérer en lui donnant une partie de la force indispensable pour combattre les infections, en particulier le rhume et la grippe.

La consommation de liquides chauds aide à dissoudre le mucus coagulé dans le système respiratoire pour rétablir une respiration normale. Il peut aider à prévenir une congestion excessive des globules blancs en réponse au virus, ce qui entraîne une inflammation et une surproduction de mucus.

Vous pouvez augmenter la capacité de ce traitement à combattre l'infection en ajoutant de l'ail frais haché au bouillon.

7. Mangez du miel

Miel C'est un remède maison courant pour la gestion des infections des voies respiratoires supérieures telles que la grippe, mais des études rigoureuses sont nécessaires pour comprendre son mécanisme précis, son innocuité et son efficacité à cet égard.

Ce nectar au goût sucré est connu pour ses propriétés antibactériennes, antivirales et stimulantes du système immunitaire qui peuvent aider à raccourcir la durée de l'infection et à soulager les symptômes, tels que les maux de gorge.

COMMENT UTILISER:

• Consommez 1 cuillère à soupe de miel cru trois fois par jour.
• Alternativement, vous pouvez apaiser les maux de gorge et dégager les voies respiratoires en buvant du thé noir mélangé à un peu de miel et de jus de citron plusieurs fois par jour.

8. Essayez les herbes médicinales

Certaines herbes sont connues pour leurs capacités médicinales, qui peuvent être utilisées Pour soulager la toux وLe rhume Et la grippe, mais seulement après avoir consulté un médecin.

En fait, ces herbes sont utilisées de manière cyclique depuis un certain temps, procurant un grand soulagement aux nombreuses personnes aux prises avec la grippe. Cependant, d'autres études sont nécessaires pour déterminer son efficacité.

Utilisez du menthol dérivé de la menthe dans les sirops contre la toux et les bonbons pour apaiser les maux de gorge et réduire la congestion respiratoire.

La saveur et l'arôme de menthe de cette herbe aident à calmer votre corps, y compris le mal de gorge causé par une toux sèche persistante. Il peut également aider à décomposer le mucus ou les mucosités pour dégager les voies respiratoires.

La camomille, la réglisse, le ginseng, le sureau et le thé vert sont d'autres herbes médicinales qui se sont révélées utiles pour soulager les symptômes de la grippe.

Méthode d'utilisation: Vous pouvez utiliser des extraits de tisane pour préparer du thé. Ces extraits sont facilement disponibles sur le marché, sous forme de poudres en vrac ou de sachets de thé. Mais assurez-vous de consommer cette boisson dans les quantités recommandées pour éviter tout effet secondaire.

9. Buvez du curcuma et du lait tonique

Curcuma Mélangé avec du lait chaud, c'est un tonique qui a été essayé et testé pour soulager les symptômes du rhume. Par ce raisonnement, ce traitement peut être utile pour gérer des symptômes similaires causés par une infection grippale.

Bien que de nombreux utilisateurs généraux aient rapporté des résultats positifs après avoir utilisé ce traitement, il n'a pas été vérifié par la science et ne peut être considéré comme un traitement garanti pour les symptômes de la grippe.

Vous devrez essayer la boisson par vous-même pour voir si cela fonctionne pour vous ou non, mais arrêtez de l'utiliser si vous remarquez des effets indésirables.

Lisez aussi:

• Les avantages du lait de curcuma (doré) et comment le faire
• Avantages, nutrition et remèdes du curcuma

10. Utilisez une serviette humide pour apaiser votre corps de l'extérieur

L'un des moyens les plus simples et les plus courants de se débarrasser de Fièvre Sans utiliser de médicament, placez un chiffon humide et froid sur votre front et votre cou.

Cependant, ce traitement topique refroidit temporairement la surface du corps sans réduire la température centrale.

La fièvre ne disparaîtra pour toujours qu'une fois l'infection guérie, mais en attendant, vous pouvez utiliser des remèdes maison comme ceux-ci pour réduire votre inconfort.

L'idée est d'utiliser de l'eau tiède, qui sera plus froide que votre corps en surchauffe et aidera à réduire progressivement votre température corporelle centrale.

COMMENT UTILISER:

• Prenez une serviette propre et faites-la tremper dans de l'eau à température ambiante (19-24 ° C).
• Essuyez l'excès d'eau et essuyez le front et le cou du patient avec un chiffon humide jusqu'à ce que la fièvre corporelle disparaisse.
• Vous pouvez également enrouler le chiffon autour des jambes du patient ou le laisser sur le front / le cou pendant un certain temps.

Remarque: le corps ne réagit pas bien aux changements brusques ou sévères de température. Si vous appliquez une compresse glacée sur votre corps chaud, votre système de thermorégulation interne augmentera la température de votre corps pour contrer le changement soudain de température.

11. Huile de coco

L'huile de coco est principalement préférée comme huile topique plutôt que pour la cuisine, mais vous pouvez en consommer des quantités limitées pour améliorer ses propriétés antimicrobiennes contre la grippe.

L'huile de coco contient de l'acide laurique, qui peut pénétrer le bouclier de graisse autour du virus pour le détruire de l'intérieur. Manger de grandes quantités d'huile de noix de coco peut également aider à renforcer votre système immunitaire pour mieux lutter contre la grippe et réduire ses symptômes.

Méthode d'utilisation: Utilisez de petites quantités de Huile de noix de coco En vinaigrette ou en cuisine ordinaire.

Lisez aussi: Quels sont les bienfaits pour la santé de l'huile de coco?

12. Prenez une douche avec de l'eau salée

Un autre traitement couramment cité sur Internet consiste à soulager divers types de: Courbatures Le bain de sel d'Epsom est courant.

De nombreux utilisateurs rapportent un soulagement significatif de la grippe après avoir essayé ce bain apaisant, mais il n'y a pas suffisamment d'études scientifiques pour confirmer ces allégations.

On dit généralement que tremper votre corps blessé dans du sel d'Epsom peut vous aider à vous détendre, à récupérer et à vous détoxifier en augmentant le nombre de globules blancs.

Soins personnels et gestion à domicile pour réduire la grippe

Trouvez protection et soulagement de la grippe en suivant ces conseils et remèdes maison.

1. Mettre en œuvre les changements de mode de vie et les mesures d'auto-soins suivants

Protégez-vous contre l'infection grippale en suivant ces mesures d'auto-soins:

• Si vous avez l'impression d'avoir la grippe, reposez-vous pendant au moins une journée pour voir si les symptômes disparaissent.
• Vous devez porter des gants chirurgicaux lorsque vous vous occupez d'une personne grippée. Cette précaution aidera à protéger vos mains de la contamination.
• Évitez tout contact étroit avec toute personne grippée. Le vieil adage «une once de prévention vaut mieux qu'une livre de guérison» correspond parfaitement à une maladie comme la grippe.
• Ne partagez pas un lit avec une personne grippée.
• Consommez suffisamment de liquides tout au long de la journée pour rester hydraté à tout moment. Un corps bien hydraté est mieux équipé pour lutter contre les infections.
• Évitez les endroits bondés lorsque la grippe est dans l'air.
• Gardez votre brosse à dents dans une boîte ou couvrez sa tête et rangez-la dans une armoire de toilette fermée.
• Évitez de partager de la nourriture et des boissons, ainsi que des ustensiles pour manger et boire, avec des personnes infectées.
• L'importance d'un sommeil et d'un repos adéquats ne peut être soulignée lorsqu'il s'agit d'une infection grippale.
• Pratiquez régulièrement une forme d'exercice physique léger pendant au moins 30 minutes par jour.
• considéré La gestion du stress Il est essentiel pour que votre système immunitaire fonctionne au mieux. Il aide également à alcaliniser l'environnement interne du corps, le rendant inhospitalier au virus de la grippe. Les personnes sujettes au stress et à l'anxiété ont tendance à avoir un environnement corporel acide. Les exercices méditatifs, lorsqu'ils sont pratiqués régulièrement, peuvent aider à cet égard.
• Réduisez ou évitez complètement l'alcool.
• Arrêter de fumer Dans le plus vite possible. éloigne toi de Fumer Passif aussi.
• Consommez des fruits et légumes immunitaires dans le cadre de votre alimentation quotidienne. Une bonne nutrition aide à renforcer votre corps de l'intérieur et à renforcer la réponse immunitaire contre la grippe.

2. Maintenez une bonne hygiène

une. Couvrez-vous la bouche et le nez chaque fois que vous toussez ou éternuez

Vous devez vous couvrir la bouche et le nez avec un mouchoir au moment où vous en avez envie Des éternuements Ou tousser. Vous pouvez utiliser vos mains pour couvrir votre bouche ou éternuer dans votre coude si rien d'autre n'est disponible.

Moins vous toussez ou éternuez, plus les gouttelettes sont expulsées avec force et plus leur distance est grande. Cela a été confirmé par une étude de 2014 publiée dans le Journal of Fluid Mechanics.

Il est préférable de jeter les mouchoirs usagés directement à la poubelle. Le fait de transporter des tissus contaminés avec vous ou de les laisser ailleurs peut transmettre le virus à d'autres surfaces, objets ou personnes.

De plus, lavez-vous toujours les mains autant que possible après avoir éternué ou toussé.

B. Portez un masque facial

Vous ne pouvez jamais être très prudent en ce qui concerne la grippe, car la maladie est très contagieuse et est présente dans l'air que vous respirez. Les virus de la grippe pénètrent dans votre système par le nez ou la bouche.

Couvrir ces points d'accès avec un masque peut aider à empêcher les gouttelettes en suspension dans l'air libérées par une personne malade, vous empêchant ainsi d'être infecté.

Les personnes atteintes de grippe devraient également être obligées de porter un masque facial pour limiter le nombre de germes qu'elles libèrent lorsqu'elles toussent, éternuent, parlent ou respirent.

C. Lavez-vous souvent les mains

Lave tes mains Régulièrement avec du savon antiseptique et de l'eau courante propre, surtout avant de se toucher le visage ou de s'asseoir pour un repas.

Vos mains ont tendance à s'infecter après avoir éternué ou toussé dans vos mains ou après avoir touché une surface ou un objet pouvant être porteur du virus.

Si vous touchez vos yeux, votre bouche ou votre nez avec les mêmes mains, le virus peut facilement pénétrer dans votre système par ces ouvertures principales.

Les bébés ont l'habitude de se frotter les yeux ou de mettre leurs mains dans leur bouche. Aidez-les à éliminer ces tendances pour les protéger de l'infection.

Le besoin de mesures d'hygiène telles que le lavage régulier des mains devient plus urgent lors d'épidémies, telles que les épidémies de grippe. Les personnes soucieuses de leur hygiène personnelle sont moins susceptibles d'attraper le virus de la grippe.

Cependant, un lavage régulier des mains à lui seul ne vous protégera pas du virus si vous ne vous éloignez pas de la personne infectée. (24)

Il peut être utile pour vous d'emporter un désinfectant pour les mains à base d'alcool avec vous dans la maison et, surtout, lorsque vous vous aventurez.

Dr .. Gardez votre environnement propre

Les objets et les surfaces avec lesquels vous entrez en contact quotidiennement peuvent nager avec des germes et des virus.

Il s'agit notamment des poignées de porte, des coques de téléphone, des chargeurs de téléphone, des poignées de réfrigérateur, des planches à découper, des torchons et des éponges de cuisine.

Par conséquent, il est important de garder les environs de votre maison et de votre lieu de travail propres en tout temps, mais plus encore pendant la saison de la grippe pour réduire le risque d'infection par contact indirect.

Les articles ménagers facilement disponibles tels que le vinaigre, l'eau de Javel et le savon peuvent être utilisés pour désinfecter les planchers, les tables de cuisine, les bureaux, les tables, les éviers et les sièges de toilettes.

Changez le linge de lit de temps en temps. Les draps et taies d'oreiller usagés doivent être lavés à l'eau tiède, puis placés dans une sécheuse dans un endroit chaud. La chaleur aide à neutraliser ou éliminer le virus de la grippe.

Un dernier mot

La grippe est une infection saisonnière qui débute généralement à la fin de l'automne et se prolonge tout au long de l'hiver jusqu'au début du printemps, communément appelée saison grippale.

La vaccination antigrippale est le premier et le plus important moyen de prévenir cette infection. Toute personne âgée de plus de 6 mois devrait se faire vacciner chaque année.

Comme toute autre infection virale, la grippe s'auto-guérit également, ce qui achèvera complètement son évolution avant de disparaître. Les conseils et traitements énumérés ci-dessus peuvent rendre la période de récupération moins inconfortable.

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