Les enfants devraient manger les aliments pendant la saison des pluies et éviter les autres

La mousson est un moment où nous voyons la pluie nettoyer la terre et voir la vie se régénérer et grandir en conséquence. Le parfum parfumé de la boue après la pluie est un favori des enfants et des adultes. Alors que le mouillé dans La pluie Cela peut être très amusant, surtout pour les enfants. Cependant, malgré toutes les bonnes choses, le changement de temps peut être soudain, et il est bien connu que la pluie peut apporter avec elle toutes sortes de germes qui causent des infections et des maladies. Nous avons ici quelques informations qui, nous l'espérons, vous aideront à éviter que votre enfant ne soit Tomber malade pendant la saison des pluies. En veillant à ce que vos enfants suivent un régime alimentaire sain, leur immunité s'améliorera.

Des aliments pour renforcer l'immunité de votre enfant pendant la mousson

Certains des meilleurs aliments que vous puissiez nourrir vos enfants Renforcer leur immunité pendant la mousson Comprend:

1. Ail

Ail Il est plein d'antioxydants qui aident à promouvoir l'immunité dans le corps, qui régule Aussi bien Corps. L'ail est très polyvalent et peut être utilisé dans de nombreux aliments pour ajouter de la saveur et des épices. La sauce à l'ail est délicieuse et facile à préparer et les enfants l'adoreront. Ajustez la quantité d'assaisonnement dans la sauce en fonction de l'âge de votre enfant, car il n'est pas bon pour les jeunes enfants de manger des aliments chauds.

2. Curcuma

Cette épice étonnante qui renforce l'immunité doit être incluse dans le régime alimentaire de votre enfant. Contient Curcuma Sur un ingrédient très puissant appelé curcumine, ce qui en fait un bon antioxydant. Donnez du thé à votre enfant Curcuma Ou le lait de curcuma avant le coucher, l'aidera Dormir Et améliorera leurs chances de combattre toute blessure affectant leur système immunitaire.

3. Carilla (courge amère)

La courge amère est de haute qualité pour la santé de votre enfant et possède des propriétés antibactériennes, antifongiques, anti-inflammatoires et antivirales. Carla nourrir les enfants sera difficile, mais leurs caractéristiques de santé ne peuvent être ignorées, surtout à un moment où les chances sont élevées. Il est particulièrement connu que la courge amère aide dans les problèmes respiratoires.

4. Fruits de saison

Des fruits Ce qui arrive pendant la saison des pluies est riche en antioxydants et aidera les enfants à lutter contre toutes les maladies. Vous devriez penser à donner des fruits comme les bambous, les litchies, les cerises, les pêches et les prunes. Les grenades, les pommes, les bananes, les poires et la papaye sont d'autres fruits que vous pouvez inclure dans le régime alimentaire de votre enfant. Il est rempli de vitamine C, d'antioxydants et de nombreuses autres vitamines et propriétés qui aideront votre enfant à combattre toute infection.

5. Lentilles

Il existe de nombreux types de lentilles parmi lesquels choisir, vous ne devez donc faire face à aucun problème. Les haricots et les lentilles sont très bénéfiques pour la santé de votre enfant en général. Ce sont riches en protéines et en énergie. Les lentilles sont l'un des types d'aliments qui aident votre enfant à combattre tout type d'infection saisonnière. Si votre enfant est déjà infecté par la grippe, essayez de lui donner de la soupe de dal pour l’aider à se rétablir plus rapidement.

6. La soupe

Une soupe chaude pendant la pluie procure à chacun une sensation de chaleur et de réconfort, et votre enfant n'en est pas exclu. Cela apporte non seulement la soupe à la chaleur dont le corps a besoin pour éviter les frissons, mais c'est également l'un des meilleurs aliments pour nourrir votre bébé s'il est malade. Une belle soupe aux légumes ou même une soupe au poulet avec des légumes peut faire des merveilles.

7. Fruits secs, noix et graines

Les amandes, les noix et les noix de cajou sont des collations saines à donner à votre enfant à mâcher. Les graines comme le sésame et le lin sont également d'excellents additifs. les fruits secs Comme les dattes, les raisins secs conviennent également aux enfants. Les noix et les graines peuvent être grillées dans un goût différent, mais leur consommation est nécessaire.

8. Betterave rouge

La betterave contient des vitamines, des minéraux, du potassium et de l'acide folique. Ces légumes vibrants sont très sains et aident à détoxifier le corps. Bien que les choses puissent sembler un peu ennuyeuses pour vos enfants, ils se sentiront tout de même énergiques et endurants après avoir mangé ce légume sain.

9. Tofu

Le tofu est riche en calcium, en fer et en acides aminés essentiels. Il peut compléter un régime alimentaire sain et avoir un impact positif sur la santé de votre enfant. C'est une excellente option pour l'ajouter à votre magasin comme alternative aux produits laitiers tels que le boner pendant la mousson.

10. Kada (boisson aux herbes)

Faire bouillir des herbes dans de l'eau et les donner à votre enfant assurera qu'il peut lutter contre les problèmes de santé qui se produisent pendant la saison. Ajoutez des épices telles que cannelle, anneau, cumin, poivre, gingembre et tulle. Vous pouvez toujours ajouter du miel pour adoucir le mélange, mais si votre enfant a moins d'un an, n'ajoutez pas de miel. En outre, soyez conscient de la quantité d'épices que vous utilisez pour les enfants, vous ne devriez donc pas manger d'aliments chauds.

Quels aliments les enfants devraient-ils éviter pendant la saison des pluies?

Voici quelques aliments que les enfants devraient éviter pendant la saison des pluies:

1. Aliments gras et frits

Les aliments frits et les autres aliments qui nécessitent ou contiennent trop d’huile ne sont pas très sains car ils ralentissent le système digestif. Pendant la mousson, il est très important que votre système digestif soit en bonne santé. Il est évident que les aliments frits sont difficiles à abandonner, mais il est important si vous voulez que votre bébé reste en bonne santé cette saison.

2. Jola et la neige

Les vendeurs de hockey sur glace vendent des glaçons et peuvent utiliser de l’eau distillée. Cette eau est souvent contaminée. Si votre enfant ne peut pas vivre sans lui, vous pouvez faire des sucettes glacées faites maison.

3. Poisson et autres fruits de mer

Il ne peut pas seulement être transformé Poisson Au mauvais état par temps de mousson humide, mais la mousson est aussi le moment où la plupart des espèces de poissons se reproduisent. Cela aura un effet sur le goût et la qualité du poisson que vous obtenez. Il est préférable de consommer plus de volaille en ce moment.

4. Nourriture salée

Pendant les pluies de mousson, manger des aliments salés augmente les chances de rétention d'eau et de paresse chez l'enfant. Par conséquent, il est recommandé d'utiliser le sel avec modération. Bien que vous ne devriez pas consommer trop de sel, faites particulièrement attention par temps humide.

5. Mangue

Ce fruit délicieux est celui que vous devriez éviter lors de la mousson, car il cause des problèmes d'acné et de peau pendant la saison. Le risque en sera accru si votre enfant est déjà sujet à des problèmes de peau.

6. Les impuretés

Les impuretés sont caractérisées par des propriétés rafraîchissantes qui n’en font pas une bonne idée pendant la saison de la mousson, car c’est la saison où il est le plus susceptible d’être enrhumé. Sinus va également s'aggraver. Éloignez-vous de la dentelle et des autres produits à base de caillé.

7. les produits laitiers

Bien qu'il n'y ait rien de mal dans Boire du lait Pendant la mousson, seulement les produits laitiers Peut rapidement empirer dans ce climat. La valeur alimentaire peut également être affectée. Vérifiez toujours si la laiterie que vous êtes sur le point d’utiliser est encore bonne avant de l’utiliser pour votre sécurité.

8. Boissons gazeuses

Les boissons gazeuses réduisent le nombre de minéraux dans notre corps, ce qui entraîne une diminution de l'activité des enzymes. Cela signifie que si votre enfant consomme des boissons non alcoolisées, son système digestif, qui risque déjà des problèmes gastro-intestinaux en raison des pluies de mousson, va s'affaiblir et éventuellement augmenter les risques d'infection.

9. Fruits crus et autorités

Vous pourriez être surpris de lire ceci parce que vous devez penser quand les fruits et les légumes sont mauvais? Ils ne sont pas. C'est très bien pour toi. Cependant, pendant la saison de la mousson, les fruits et les légumes doivent être plus contaminés par la saleté et la boue que d'habitude, et il est très difficile de tout éliminer.
Cela ne signifie pas que vous devriez arrêter de les manger, mais assurez-vous de bien laver les fruits et de les préparer sous forme de jus ou d'agitation, et choisissez des légumes cuits à la vapeur plutôt que de la salade crue. Évitez la tentation de manger des jus de fruits frais provenant de vendeurs externes, car ils risquent de couper les fruits pendant un certain temps et de les exposer à la contamination.

10. Nourriture de rue

L'alimentation de rue est l'une des principales causes de maladie chez les hommes pendant la mousson. Les possibilités de pollution sont nombreuses dans les aliments vendus dans la rue car l'eau qu'ils utilisent est facilement contaminée. Évitez les aliments comme Burry Builder pendant cette saison. Aussi, évitez de manger à l'extérieur autant que possible. De nombreux restaurants et vendeurs de produits alimentaires dans les rues coupent des légumes et préparent la pâte à l'avance afin de pouvoir servir les clients le plus rapidement possible. Lorsque ces objets sont laissés debout, ils sont contaminés par des germes, des virus et des bactéries qui se multiplient pendant la saison des pluies.

L'Inde est le pays des épices. Veillez donc à bien les utiliser lors de la préparation des aliments de votre enfant, car nombre d'entre elles possèdent des propriétés thérapeutiques et renforcent l'immunité. Il en va de même pour les fruits et légumes car ce pays tropical produit beaucoup! La clé est de connaître les bons fruits à manger au bon moment, car certains fruits peuvent ne pas être conformes au système de votre enfant pendant la mousson. N'oubliez pas d'éviter de manger à l'extérieur et de leur donner avec amour des plats préparés à la maison. Cela les fera se sentir à l'aise et aimer.

Assurez-vous toujours de garder vos enfants hydratés et propres avec de l’eau pendant la saison des pluies. L'eau est très importante pour le corps humain car elle contribue à renforcer les organes et à améliorer la santé globale. Cela rendra votre enfant plus fort et sera en mesure de lutter de la meilleure façon possible contre les mauvais microbes.