Douleurs aux pieds endoloris : 8 causes courantes et façons de les traiter

Préparer Douleur au pied Un problème très courant, des études ont montré une prévalence croissante de la douleur au pied partout dans le monde.

raisons pour lesquelles vos pieds vous font mal tout le temps et comment y remédier feat 1200x811 - Douleurs aux pieds douloureux : 8 causes courantes et façons de les traiter

Les femmes sont plus susceptibles de souffrir de douleurs aux pieds que les hommes. D'autres facteurs peuvent également contribuer à une susceptibilité accrue à la douleur au pied, notamment :

  • le dent
  • L'obésité
  • Le sexe
  • Douleur dans d'autres parties du corps

Ce qui est inquiétant, c'est que la douleur au pied peut avoir des effets négatifs sur votre santé. Les gens ne prennent pas soin de leurs pieds jusqu'à ce qu'ils commencent à ressentir les conséquences d'une mauvaise santé des pieds. Ils ne commencent à prendre soin de leurs pieds que lorsqu'ils ressentent de la douleur ou d'autres problèmes.

Pourquoi les pieds sont-ils sujets à la douleur ?

Ce n'est un secret pour personne que vos pieds portent le poids de tout votre corps lorsque vous marchez, courez et faites du jogging. Même debout, vos pieds supportent tout le poids de votre corps.

Une douleur ou un gonflement peut survenir dans différentes parties du pied. Ceux-ci comprennent principalement :

  • orteils
  • Talon
  • Unique
  • courbure

La douleur au pied peut être un problème transitoire ou grave. La gravité de la douleur peut varier de légère à très intense. La fréquence des douleurs aux pieds peut également varier d'une personne à l'autre.

L'essentiel est que les douleurs aux pieds de toutes sortes peuvent entraver votre vie quotidienne. Pour une douleur intense au pied, vous devez consulter un médecin, mais des symptômes légers peuvent être contrôlés à la maison.

Raisons pour lesquelles vos pieds vous font si mal et comment les traiter

Les principales raisons pour lesquelles vos pieds peuvent vous faire très mal sont :

1. Talons hauts

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Beaucoup de gens portent des talons hauts quotidiennement. Ces types de chaussures peuvent exercer une forte pression sur vos pieds, en particulier sur vos orteils.

Les talons de plus de 2 pouces ou plus peuvent être très nocifs pour vos pieds car ils peuvent affecter la forme naturelle de votre pied. Le port régulier de talons hauts peut entraîner des douleurs et d'autres problèmes, notamment :

  • Risque accru de fracture
  • Entorse de la cheville

Comment gérer les douleurs aux pieds causées par le port de talons hauts :

  • Recherchez des chaussures avec des talons plus épais et plus larges car elles offrent un meilleur équilibre et réduisent la pression sur vos pieds.
  • Donnez à vos pieds une pause des talons hauts en portant d'autres types de chaussures confortables.
  • Il est toujours préférable de porter des talons ouverts à l'avant car ce sera plus confortable.
  • Vous pouvez ajouter du rembourrage à vos talons pour éviter et protéger les ampoules.
  • De retour à la maison après une journée passée à porter des talons hauts, trempez vos pieds dans de l'eau tiède pendant quelques minutes.
  • Massez vos pieds tous les soirs pour améliorer la circulation sanguine et soulager la douleur.

2. Chaussures inappropriées

Le port de chaussures mal ajustées peut provoquer des irritations et des douleurs aux pieds.

Les chaussures mal ajustées peuvent être celles qui sont trop serrées ou trop serrées pour vos pieds. Ces types de chaussures exercent une forte pression sur vos orteils et les font frotter contre vos chaussures, ce qui provoque des douleurs et une inflammation.

Marcher avec des chaussures mal ajustées peut endommager vos muscles, vos articulations et vos ligaments :

  • Caractéristiques
  • muscle postérieur
  • ام
  • les jambes

Assurez-vous de connaître votre pointure et portez la bonne pointure tous les jours. De plus, vérifiez votre pointure de temps en temps car les pieds ont tendance à changer avec l'âge.

Comment choisir la bonne chaussure :

  • Portez des chaussures de haute qualité qui soutiennent bien vos semelles et vos chevilles.
  • Essayez d'acheter de nouvelles chaussures tous les quelques mois pour un meilleur confort, car les vieilles chaussures peuvent s'user.
  • Avant d'investir dans des chaussures, mettez-les et promenez-vous dans la salle d'exposition pour vous assurer qu'elles vous vont bien.
  • Le port de chaussettes appropriées avec des chaussures est également important pour le confort des pieds.
  • Vous pouvez également consulter un médecin pour tout besoin particulier en matière de chaussures.

3. La grossesse

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Les femmes enceintes ont tendance à souffrir de douleurs aux pieds ainsi que d'autres symptômes courants tels que la fatigue et les maux de dos.

Lorsqu'une femme est enceinte, son poids corporel augmente, ce qui exerce plus de pression sur ses pieds et ses jambes, ce qui la rend plus fatiguée. Cette augmentation de poids modifiera également le centre de gravité de la femme.

La douleur aux pieds est pire au cours des deux derniers trimestres de la grossesse. La bonne nouvelle est qu'il disparaît presque complètement après la naissance du bébé.

Comment gérer les douleurs aux pieds pendant la grossesse :

  • Élevez vos pieds pendant que vous dormez ou que vous êtes assis.
  • Buvez beaucoup de liquides car la déshydratation augmente les symptômes inflammatoires tels que la douleur et l'enflure.
  • Faites des rotations de la cheville et d'autres exercices pour améliorer la circulation sanguine.
  • Mettez une compresse froide sur vos pieds tous les jours pendant au moins 15 minutes.

4. Debout pendant de longues périodes

De nombreuses personnes se tiennent debout et se promènent tous les jours sans rencontrer de problèmes, mais des problèmes peuvent survenir lorsque vous devez rester debout pendant de longues heures car ils peuvent causer :

  • pieds endoloris
  • Gonflement
  • الألم
  • asymétrie

De plus, rester debout pendant de longues périodes exerce une pression excessive sur les articulations, les ligaments et les muscles de vos pieds et de vos jambes.

Comment réduire la douleur au pied due à la position debout pendant de longues heures :

  • Portez des chaussures confortables si vous devez rester debout pendant de longues périodes.
  • Transférez votre poids d'une jambe à l'autre toutes les quelques minutes.
  • Essayez de faire une pause toutes les quelques minutes.
  • Étendez vos jambes périodiquement en position debout.
  • Appliquez une compresse froide le soir avant de vous coucher.
  • Élevez vos jambes pendant que vous dormez.

5. Pieds plats

pied plat pourquoi vos pieds vous font mal tout le temps 600x400 - Pieds douloureux : 8 causes courantes et façons de les traiter

Les personnes qui ont les pieds plats sont plus sujettes à la douleur et à l'inconfort des pieds. Cette condition a des liens génétiques et est héréditaire. On parle de pieds plats car la voûte plantaire disparaît, lui donnant un aspect plat.

Les personnes qui portent régulièrement des talons hauts et qui doivent rester debout pendant des heures chaque jour peuvent développer des pieds plats plus tard dans la vie, quelle que soit leur constitution génétique.

En raison de la perte de la voûte plantaire des pieds, les ligaments de la cheville sont incapables de résister à la pression et à la tension accrues, ce qui entraîne des douleurs et une faiblesse à la cheville.

Comment traiter les douleurs aux pieds associées aux pieds plats :

  • Essayez de marcher pieds nus sur un sol confortable pour un bon entraînement musculaire.
  • Étirez le fil du talon pour renforcer les tendons et les muscles.
  • Investissez dans le bon type de chaussure qui offre un soutien pour vos pieds.

6. Diabète

Le diabète vous expose à de nombreux autres problèmes de santé, et la neuropathie diabétique en fait partie. Cela endommage les nerfs de vos pieds, provoquant un engourdissement et des douleurs dans vos pieds.

Le diabète peut entraîner une mauvaise circulation sanguine, en particulier dans les pieds et les jambes, augmentant ainsi le risque de développer des douleurs aux pieds.

Comment contrôler la douleur aux pieds lorsque vous êtes diabétique :

  • Gardez la glycémie sous contrôle grâce à une gestion appropriée de la maladie qui comprend une surveillance régulière de la glycémie.
  • Trempez vos pieds dans de l'eau tiède tous les jours et nettoyez-les avec un savon antiseptique.
  • Consultez un professionnel pour des chaussures spécialisées qui offrent un soutien et une assistance à vos pieds.

7. Arthrose du genou

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L'arthrose du genou survient lorsque le cartilage de l'articulation du genou se décompose, provoquant le frottement des os de vos genoux les uns contre les autres. La friction qui en résulte provoque des douleurs et des symptômes d'inflammation.

Il n'existe pas encore de remède contre l'ostéoporose, mais les médicaments disponibles empêchent l'aggravation de la maladie et ralentissent sa progression. Les personnes souffrant d'arthrose du genou se plaignent généralement de douleurs aux pieds.

8. Le tissu

Les callosités sont des parties de la peau qui durcissent avec le temps en raison d'un stress ou d'une pression excessifs. Il apparaît généralement sur la plante des pieds.

Les cors peuvent causer beaucoup de douleur et d'inconfort s'ils ne sont pas traités à temps. Ils sont généralement causés par une posture de marche malsaine, des chaussures mal ajustées ou une pression sur le pied.

Comment contrôler la douleur au pied causée par les callosités :

  • Le port de chaussures rembourrées aide à contrôler les callosités.
  • Réduire la pression sur la zone touchée.
  • Appliquez une crème topique sur l'ongle pour ralentir sa croissance.
  • Coupez les ongles des orteils.

Quand voir un docteur

Consultez immédiatement un médecin si :

  • Votre douleur au pied continue de s'aggraver ou ne s'améliore pas avec le temps.
  • Gonflement accompagnant la douleur au pied.
  • Vous avez une plaie ouverte sur votre pied ou du pus qui sort, ce qui pourrait être des signes d'infection ou d'inflammation.
  • Vous êtes incapable de marcher à cause du poids supplémentaire sur le pied.

Les questions les plus fréquemment posées sur la douleur au pied

Qu'est-ce qu'un ongle incarné ?

quels sont les ongles incarnés pourquoi vos pieds vous font mal tout le temps 600x400 - Douleurs aux pieds endoloris

Parfois, la clôture de votre ongle peut s'enrouler vers le bas et commencer à s'enfoncer dans la peau de votre orteil. Cette condition s'appelle un ongle incarné, qui peut être très douloureux.

Les ongles incarnés provoquent des douleurs lancinantes dans les orteils et les pieds. Il est généralement exacerbé par le port de chaussures inconfortables ou mal ajustées, trop serrées ou trop étroites pour vos pieds.

Comment éviter les douleurs aux pieds dues aux ongles incarnés ?

Pour faire face à la douleur au pied causée par un ongle incarné, suivez ces étapes :

  • Faites tremper vos pieds dans de l'eau tiède pour réduire les symptômes d'inflammation tels que l'enflure et la douleur. Vous pouvez ajouter du sel d'Epsom à l'eau pour augmenter l'efficacité du traitement.
  • Lavez délicatement le bord de l'ongle pour éviter qu'il ne pénètre dans la peau.
  • Jetez le clou si vous pouvez éviter les infections ou consultez un médecin.

Des niveaux élevés d'acide urique peuvent-ils causer des douleurs aux pieds?

Avoir des niveaux élevés d'acide urique dans le corps peut être une cause de douleur au pied.

L'acide urique est un déchet dans le corps qui est produit après que le corps a oxydé les purines. L'acide urique est excrété par l'urine, mais s'il s'accumule dans le corps ou le sang, il peut causer des problèmes tels que la goutte et l'arthrite. Ces problèmes entraînent plus de douleur et d'inconfort aux pieds.

Comment gérer les douleurs aux pieds associées à la goutte ?

  • Buvez suffisamment d'eau et de liquides pour favoriser la lixiviation de l'acide urique du corps.
  • Réduisez votre consommation de protéines animales telles que la viande et la volaille.
  • Évitez de manger des aliments riches en purines comme les champignons, les légumineuses et les haricots.
  • Mangez des aliments riches en fibres.
  • Ne buvez pas trop d'alcool.
  • Faites de l'exercice régulièrement et assurez-vous d'avoir un poids santé.

Qu'est-ce qu'un oignon?

Un oignon est une autre condition qui entraîne des douleurs au pied. Ce sont des anomalies de votre gros orteil qui peuvent entraîner des douleurs intenses, surtout au réveil. Ils peuvent réduire la flexibilité de votre orteil et provoquer des douleurs au pied, à la hanche et au genou, ainsi que dans le bas du dos.

Les oignons peuvent être vus sur les deux ou l'un des gros orteils. Cela s'aggrave avec le temps; Ainsi, la douleur peut augmenter de jour en jour.

Les oignons sont également associés à un risque accru de callosités et de durillons.

Comment soulager les douleurs du bas du pied associées aux oignons ?

  • Appliquez une compresse froide sur la zone touchée du pied.
  • Massez régulièrement les pieds avec de l'huile chaude.
  • Portez des chaussures confortables qui n'exercent pas de pression sur votre gros orteil.
  • Ne portez pas de chaussures trop serrées.
  • Évitez de porter des talons hauts.
  • Utilisez des attelles d'oignon ou d'autres dispositifs de soutien tels que des chaussures rembourrées.

Qu'est-ce qu'une affection sous-jacente grave du pied ou une affection médicale qui peut vous faire mal aux pieds tout le temps ?

Voici quelques-uns des problèmes de santé qui peuvent causer des douleurs aux pieds :

  • ulcères du pied
  • التهاب المفاصل
  • tendinite
  • Rupture
  • asymétrie
  • Dégâts nerveux
  • Artères obstruées
  • Pied d'athlète
  • La goutte
  • Doigts de marteau
  • Fasciite plantaire
  • Les verrues
  • Morton Neuroma

Un dernier mot

Il est important de prendre soin de vos pieds pour réduire les incidents de douleur aux pieds. Nos pieds supportent le poids de tout le corps, il est donc très important de soutenir leur santé en portant les bonnes chaussures, en leur offrant un repos adéquat et en traitant tout problème susceptible d'aggraver la douleur au pied.

Assurez-vous de ne pas prendre les douleurs aux pieds à la légère. Il peut s'agir d'une situation frustrante qui doit être traitée en priorité.

Tous les conseils mentionnés ici sont informatifs et ont été traduits à partir de sites Web étrangers, et il est nécessaire de consulter les specialistes voir page

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