Quand donner du jus de fruits aux nourrissons

Les nouveaux parents peuvent être influencés par toutes les informations qui les entourent sur la qualité des fruits et légumes. Ce flux d'information mène à des choix qui peuvent parfois ne pas être réfléchis.

L'une de ces décisions consiste à fournir des jus de fruits aux nourrissons. Les jus semblent souvent un choix sain car ils proviennent de fruits et légumes, c'est-à-dire de leur source naturelle. Mais les jus sont-ils vraiment sains pour un enfant? Quels jus de fruits ou de légumes pouvez-vous essayer?

Dans cet article, nous vous disons si les jus de fruits et de légumes sont bénéfiques pour un enfant, les avantages et les effets potentiels des jus, et plus encore.

Tous les jus sont-ils les mêmes?

La US Food and Drug Administration (USFDA) classe le produit comme «JusSeulement si c'est 100% de jus, par exemple, la pulpe utilisée. Pour les jus de pulpe, l'étiquette doit indiquer que le produit a été reconfiguré de façon ciblée. En général, les jus commerciaux contiennent entre 10 et 99% de jus, des édulcorants ajoutés, diverses saveurs et des immunités telles que la vitamine C ou le calcium. Ces composants doivent être répertoriés sur l'étiquette conformément à la réglementation.

Les jus de fruits et de légumes sont-ils bons pour les bébés?

Idéalement, nous devrions éviter les jus pour les nourrissons de moins d'un an car ils ont un système digestif incomplet. Pour les enfants de plus d'un an, les jus peuvent avoir des bienfaits pour la santé similaires à ceux des adultes. Les jus peuvent apporter certains bienfaits pour la santé à condition qu'ils soient nourris avec modération et qu'ils fassent partie d'une alimentation équilibrée des enfants.

Vous pouvez essayer Apple Raisins cuits, melons, Pastèque ، Îles ، Orange , Tomate, citron vert, poire, pêche, mangue, framboise, litchi, pamplemousse, betterave, Citron Cresson.

Avantages du jus de fruits et légumes

Voici quelques-uns des principaux avantages des jus de fruits et de légumes pour les enfants:

• Source de micronutriments: Les jus de fruits et de légumes peuvent être une source de micronutriments, qui sont des minéraux et des vitamines. Ces vitamines et minéraux multiples aident à Croissance saine de l'enfant.
• Circulation sanguine saine: On pense que les jus de fruits et de légumes affectent la santé du cœur et des vaisseaux sanguins. Le jus peut aider à abaisser la tension artérielle et à améliorer les lipides sanguins. Cela se produit parce que les jus contiennent une variété de polyphénols, de vitamines et de minéraux.
• Prévention des infectionsLes jus de fruits et de légumes contiennent des composés qui peuvent aider à réduire L'inflammation. Elle peut jouer un rôle dans le bien-être général de l'enfant.
• L'effet prébiotique: Les jus de fruits et de légumes contiennent des composés biologiquement actifs tels que les polyphénols, les sucres alcalins, les fibres et les nitrates. Dans l'intestin humain, ces composés peuvent avoir un effet de type prébiotique. Les prébiotiques servent de nourriture aux microbes intestinaux. Les microbes intestinaux sains peuvent aider à améliorer la santé globale du système digestif.

Malgré ses avantages, vous ne devriez pas commencer à donner du jus à votre enfant tôt dans sa vie.

Quand votre enfant peut-il commencer à boire du jus?

L'American Academy of Pediatrics recommande de ne pas donner de jus aux enfants de moins de 12 mois, car cela n'apporte aucun avantage nutritionnel supplémentaire. Après 12 mois, les nourrissons peuvent parfois avoir de petites quantités de jus, mais les aliments entiers sont la meilleure option.

Combien de jus un bébé peut-il donner?

Pour les enfants de plus de 12 mois, le jus dans le régime peut être servi sous forme diluée pour réduire le risque Carie dentaire. De plus, limitez la consommation à pas plus de 60 à 120 ml par jour.

Les jus peuvent-ils être nocifs pour les enfants?

Il n'y a pas d'effets secondaires graves sur les jus de fruits et les légumes, mais ils peuvent poser des problèmes de santé:

• Les jus, en particulier les jus de fruits, ont une teneur totale en sucre élevée et cette teneur augmente encore plus si vous y ajoutez également des jus de sucre. Cela peut contribuer à une augmentation de la consommation de calories.
• Une consommation accrue de calories peut entraîner une prise de poids.
• Les jus présentent un risque de carie dentaire, en particulier chez les nourrissons et les jeunes enfants.
• Comme il manque de fibres, ce qui est nécessaire pour diverses fonctions du corps.
• Étant donné que les jus, en particulier les jus de fruits, ont un goût sucré, les enfants peuvent rejeter d'autres groupes d'aliments.
• Les jus fabriqués commercialement peuvent ajouter des édulcorants, des arômes, des additifs et des conservateurs qui ne sont pas idéaux pour les bébés et les tout-petits.
• Les jus que vous nourrissez doivent être évaporés. Les jus non pasteurisés peuvent contenir des bactéries nocives, qui peuvent être nocives pour la santé de l'enfant.

Les jus faits maison sont-ils sûrs?

Le jus fait maison est frais, sain et peut être personnalisé pour votre enfant. Cependant, il doit être stérilisé par pasteurisation ou ébullition.

Les adultes n'ont pas besoin de jus pasteurisé car Le système immunitaire Ils ont la capacité de gérer les bactéries. Cependant, la Food and Drug Administration des États-Unis recommande de faire bouillir le jus pour éliminer toutes les bactéries avant de le donner au nourrisson.

Conseils pour nourrir les jus de fruits pour nourrissons

Les points suivants peuvent être utiles lors de la planification de l'offre de jus de fruits à un enfant:

• Utilisez une tasse ou une cuillère pour nourrir le jus, car l'introduire dans la bouteille peut entraîner une surconsommation.
• Commencez avec seulement 2-3 cuillères à soupe de jus jusqu'à ce que l'enfant s'habitue au goût des jus.
• Donnez du jus concentré à 100% au lieu des boissons au jus ou des mélanges de poudre sucrée. De plus, pour faciliter la digestion du jus concentré, diluez-le avec de l'eau bouillie et refroidie.
• Ne remplacez pas les repas par des jus de fruits. Au lieu de cela, laissez les jus accompagner les repas.
• Commencez par du jus de légumes au lieu du jus de fruits car les enfants ont tendance à préférer les jus de fruits en raison de leur goût sucré, et ils peuvent détester les jus de légumes.
• Évitez d'ajouter du sel, du sucre, du miel ou d'autres épices au jus, car il pourrait être difficile à digérer pour votre enfant.
• Vous pouvez commencer avec un type de légume ou un jus de fruit et combiner progressivement quelques fruits ou légumes.
• Ne donnez pas de jus de fruits au coucher, car cela pourrait le provoquer Problèmes digestifs Comme les ballonnements et les gazIndigestion Chez les enfants.
• Les jus ne doivent pas être utilisés Pour traiter la déshydratation ou Diarrhée.

Remarque: Si vous donnez du jus de légumes ou de fruits pour la première fois, notez tout signe d'allergie.

Vous pouvez donner du jus à votre enfant tant qu'il ne remplace pas un repas sain. N'ajoutez pas de sucre ou de sel afin que l'enfant n'ait pas le goût de ces jus. Gardez la pulpe et nourrissez le bébé juteux pour vous assurer que les nutriments ne sont pas épuisés. Cependant, évitez les jus pour les enfants de moins d'un an. Au lieu de cela, donnez-leur du lait maternel.

Avez-vous commencé à donner du jus à votre enfant? Partagez votre histoire dans la section des commentaires ci-dessous.

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