Pourquoi le jus de gingembre et de carotte est si sain et comment le faire

Beaucoup de gens cherchent des moyens de rester en bonne santé et d'avoir une peau éclatante. Une alimentation équilibrée riche en nutriments peut être un bon début pour rester en bonne santé et obtenir les nutriments qui soutiennent la santé de la peau.

Consommer un plus de fruits et légumes, même sous forme de boisson, est un moyen facile d'obtenir ces nutriments vitaux.

Un bon exemple d'une telle boisson saine est le jus Gingembre وÎles Frais. Chacun de ces légumes est riche en nutriments tels que minéraux, vitamines et antioxydants. Ces nutriments renforcent votre santé immunitaire, combattent les infections et favorisent la santé de la peau.

Ses principaux composants

1. Les îles

La carotte est un légume-racine polyvalent qui appartient à la famille des chameaux. La portion comestible, racine, est disponible en différentes couleurs et peut être consommée fraîche, en conserve et congelée.

La carotte est utilisée dans de nombreuses cultures depuis des siècles sous forme de soupes et de jus en raison de sa douceur naturelle et de ses propriétés saines.

Les carottes sont une bonne source de caroténoïdes, qui sont le bêta-carotène, qui est la forme pro-vitaminique de la vitamine A, des antioxydants de la lutéine et de la zéaxanthine.

Les caroténoïdes ont été liés aux effets de l'augmentation de l'immunité et de la réduction du risque de certaines maladies dégénératives.

Les carottes peuvent favoriser une peau saine, car le bêta-carotène offre une protection modérée contre les rayons UV, ce qui peut aider à prévenir les coups de soleil. Le bêta-carotène, la lutéine et la zéaxanthine contenus dans les carottes sont également bénéfiques pour la santé des yeux.

Manger des carottes peut être associé à un risque moindre d'infection Cancers Et améliorez la santé cardiaque. Cependant, des recherches plus concluantes sont nécessaires.

Les carottes sont une source de nombreux autres nutriments, dont le potassium, le magnésium, le manganèse, le fer et les fibres. Il est également naturellement faible en sodium, en calories et en matières grasses.

2. Gingembre

Le gingembre Makhzeni, ou plante de gingembre, est largement cultivé pour ses racines aromatiques, épicées et piquantes. Les racines sont striées, rugueuses, dures et complexes, avec une chair jaune, rouge ou blanche, selon la variété.

Ces racines de gingembre contiennent des composés actifs appelés gingembre, qui donnent la saveur et le parfum qui font la renommée de cette racine.

Contient Le jus extrait du gingembre Il a un goût chaud, épicé et piquant et est souvent ramolli avant consommation. Bien que cela puisse sembler intimidant, l'ère du gingembre est assez facile.

Le gingembre, comme les carottes, offre de nombreux avantages pour la santé. Le gingembre présente de puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui contribuent à Renforcer le système immunitaire.

Le gingembre aide à soulager Nausée matinale وNausée.

Le gingembre est également connu sous le nom de basilic, une substance qui aide à éliminer l'excès de gaz Digestif. Pendant des siècles, le gingembre a été utilisé comme remède Pour les coliques وIndigestion.

Le gingembre est connu pour avoir des propriétés analgésiques qui aident à soulager Douleur menstruelle.

Pourquoi le jus de gingembre et les carottes

Les jus de carotte et de gingembre peuvent être un ajout riche en nutriments à votre alimentation, ce qui peut être bénéfique pour la santé et la santé globale de votre peau.

Ces légumes se marient bien, avec le goût sucré des carottes qui complètent la saveur forte du gingembre, résultant en une boisson rafraîchissante et délicieuse.

Tout en buvant du jus composé de gingembre et de carottes est un coup de pouce en soi, l'ajout d'autres ingrédients, tels que Citron وcannelle Il contribue à améliorer son goût et ses propriétés nutritionnelles.

Le citron est riche en vitamine C, qui est un antioxydant et bénéfique pour la peau et le système immunitaire. La vitamine C présente également des effets anti-inflammatoires associés à l'obésité et au syndrome métabolique. (

Se souvenir

  • Il peut être dangereux pour les nourrissons et les jeunes enfants de consommer de grandes quantités de jus de carotte, car cela peut entraîner un jaunissement de la peau et une possible carie dentaire.
  • Certains adultes peuvent également ressentir ces effets. De plus, assurez-vous que vous n'êtes pas allergique aux carottes avant de prendre cette boisson.
  • L'allergie aux carottes est souvent associée à une allergie au pollen de bouleau, au syndrome des épices, au céleri, aux carottes et aux carottes, mais moins fréquentes que celles-ci.
  • Il est également nécessaire d'exclure une allergie au gingembre. La consommation de gingembre peut parfois avoir des effets secondaires bénins, tels que des maux d'estomac, de la diarrhée et des brûlures d'estomac.
  • Le gingembre peut également stimuler la production d'insuline et abaisser la glycémie dans certains cas. Consultez votre médecin avant de prendre du gingembre ou d'ajuster vos médicaments.

وصفات

Les ingrédients nécessaires au jus de gingembre et aux carottes fraîches se trouvent généralement dans toutes les maisons. Suivez ces recettes faciles pour une boisson rafraîchissante.

1. Jus de gingembre frais et carottes

Composants:

  • 4-5 carottes
  • Racine de gingembre
  • ½ citron
  • Cannelle en poudre (facultatif)
  • Sel de mer (facultatif)

Directions:

  • Rincer les carottes à l'eau et peler si désiré.
  • Retirez le couvercle extérieur de la racine de gingembre si vous le souhaitez.
  • Rincez le citron, coupez la peau et la pulpe blanche.
  • Extraire le jus des carottes, du gingembre et du citron à l'aide d'un presse-agrumes.
  • Versez le jus dans une tasse (donne une portion).
  • Saupoudrer d'une pincée de sel de mer et de cannelle et bien mélanger.

Le jus supplémentaire peut être conservé au réfrigérateur pendant une journée.

2. Jus d'orange, carottes et gingembre

Ce jus, avec trois ingrédients hautement antioxydants, est une délicieuse boisson qui stimule votre système immunitaire.

Aide à ajouter Orange Il améliore la couleur et la saveur de la boisson car il fournit des nutriments supplémentaires.

Les oranges contiennent de grandes quantités de vitamine C, ce qui renforce le système immunitaire et favorise une récupération rapide. Son contenu aide Fibre Sur la digestion et donne une sensation de plénitude.

Composants:

  • 7 Oranges
  • 4 carottes
  • Racine de gingembre de 2 pouces (fraîche)

Directions:

  • Rincer les oranges et couper la pelure. Coupez-le en deux.
  • Rincez et épluchez les carottes si vous le souhaitez. Coupez les extrémités des carottes et coupez-les en petits morceaux.
  • Éplucher le gingembre avec une cuillère si désiré.
  • Traitez les oranges, le gingembre et les carottes avec un mélangeur ou de la sève.
  • Alternativement, vous pouvez traiter le fruit pendant une minute et tamiser le jus à l'aide d'une passoire fine ou d'un sac de lait aux noix dans une cruche en lots.
  • Verser dans deux tasses et consommer immédiatement.

Le jus supplémentaire peut être conservé au réfrigérateur pendant une journée. Pour réduire les déchets, vous pouvez utiliser la pulpe dans la soupe, la soupe, le jus ou même la congeler pour une utilisation ultérieure.

Conseils supplémentaires

  • Il est conseillé de boire immédiatement cette boisson saine, car elle perd sa valeur nutritive au fil du temps en raison de l'oxydation.
  • Vous pouvez également ajouter des jambes Céleri ou Pomme verte Au jus.
  • L'ajout d'herbes comme le basilic doux, la menthe et le persil rehaussera le goût.
  • Vous pouvez également ajouter Miel Pour rendre la boisson plus sucrée si vous le souhaitez.
  • La saveur peut varier avec différents types de carottes.

Un dernier mot

Le gingembre et le jus de carotte sont une excellente alternative à toute boisson sucrée. Vous revitalise avec l'avantage supplémentaire de ses bienfaits pour la santé.

Vous pouvez le prendre dans le cadre de votre petit-déjeuner ou comme collation. De plus, vous n'êtes pas limité aux composants spécifiques. Prenez la liberté d'échanger des ingrédients avec d'autres options saines pour améliorer le goût et récolter les avantages supplémentaires.

Tous les conseils mentionnés ici sont informatifs et ont été traduits à partir de sites Web étrangers, et il est nécessaire de consulter les specialistes voir page

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