8 meilleurs avantages pour l'eau de gingembre

Fournit de l'eau potable Gingembre Un large éventail d'avantages pour la santé, cet élixir puissant est également très facile à préparer à la maison. Jetons un coup d'oeil en détail ci-dessous.

Qu'est-ce que l'eau de gingembre?

L'eau de gingembre dépend d'une racine Gingembre Comme ingrédient clé selon un livre, Les plantes médicinales dans le monde, volume 3. La racine est utilisée depuis longtemps dans la cuisine à l'échelle mondiale et en médecine traditionnelle dans de nombreuses régions du monde.

Pour faire de l'eau de gingembre, épluchez une section de 5 cm de racine de gingembre, coupez-la en fines tranches, ajoutez-la à un quart de l'eau puis laissez bouillir pendant au moins 10 à 15 minutes. Après ce processus d'ébullition, filtrer les morceaux de gingembre du liquide. C'est un ajout Citron Et / ou Miel Un choix populaire.

Comme alternative à l'eau bouillante, mélangez la racine de gingembre avec de l'eau froide Mélangeur Mélangez-le pendant une minute.

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Comment utiliser l'eau de gingembre?

La plupart des gens boivent simplement du liquide chaud comme thé ou le refroidissent pour une boisson fraîche et rafraîchissante. Si la saveur de gingembre est très épaisse, diluez le mélange avec de l'eau, ajoutez un peu de lait de coco ou mélangez-le Jus de citron ou Miel. Boire une tasse de thé au gingembre ou d'eau est l'utilisation la plus courante et la plus simple, mais le liquide peut également être utilisé comme un stock de soupe délicieuse, ou même une solution saline pour les aliments fermentés, comme la choucroute.

Les bienfaits de l'eau de gingembre

Le gingembre est un aliment de base de la médecine traditionnelle depuis des milliers d'années, et ce puissant stimulant offre un large éventail d'avantages pour la santé qui sont toujours fiables aujourd'hui! Les meilleurs avantages incluent l'eau de gingembre Améliorer la digestion , etAméliore l'immunité Réduire l'inflammation et perdre du poids. Il aide également à réduire l'inflammation.

Améliorer la digestion

L'une des utilisations les plus efficaces de l'eau de gingembre est la dilution Problèmes digestifs , Y compris Nausée وGaz et soufflage وIndigestion وBrûlures d'estomac. Ce remède à base de plantes peut également être utilisé pour soulager les symptômes Nausée matinale Pendant la grossesse.

Renforcer le système immunitaire

L'eau de gingembre est très populaire comme traitement contre le froid pour les maladies virales, car elle possède des propriétés antioxydantes et antivirales qui peuvent aider à lutter contre toutes sortes de maladies, chroniques et aiguës, selon un article publié par Hiroe Kikuzaki du Département de l'alimentation et de la nutrition à Osaka. Université, Osaka, Japon.

Réduire l'inflammation

Il contient de l'antimatière L'inflammation Popularité, l'eau de gingembre peut aider à soulager les symptômes inflammatoires causés par les rhumatismes et l'arthrite. Ce liquide fort peut également réduire inflammation de la gencive Soulage la douleur Hémorroïdes Ça soulage Douleurs d'estomac.

Réduire les crampes menstruelles

Un autre avantage des propriétés anti-inflammatoires de cette boisson est qu'elle peut soulager la douleur et l'inconfort associés aux cycles menstruels.

Peut aider à gérer Diabète

Une méta-analyse de 2015 d'essais cliniques randomisés a montré que la supplémentation en gingembre pouvait aider à réduire la glycémie et les taux d'HbA1c (hémoglobine diabétique). Cependant, il n'a pas d'effet majeur sur les taux d'insuline à jeun dans le sang.

Aide à la perte de poids

L'eau de gingembre agit comme coupe-faim et peut réduire la faim et les fringales. Il peut également réduire votre taux d'absorption des graisses corporelles, ce qui en fait un complément idéal à votre régime de perte de poids.

Abaisser le cholestérol

Il existe des preuves scientifiques que le gingembre peut Réduit le cholestérol Nocif etTriglycérides Dans le sang, ce qui peut réduire le risque de maladie cardiaque en empêchant le développement de l'athérosclérose.

Soulagement de la douleur

Selon une étude de Shavina Hanem Muhammad Habib du Département de biochimie, les propriétés sont des contre-mesures L'inflammation Le thé au gingembre augmente la circulation sanguine et réduit l'enflure musculaire, ce qui réduit la douleur dans toutes les zones du corps.

Effets secondaires de l'eau de gingembre

Les effets nocifs de cette boisson santé sont généralement très légers, s'ils sont présents. Ces effets secondaires peuvent inclure:

Lorsque ces symptômes surviennent, ils sont généralement le résultat de la consommation excessive d'eau de gingembre ou de la consommation d'un mélange très concentré. C'est une bonne idée de demander à un professionnel de la santé si l'un de ces effets secondaires se produit.

Tous les conseils mentionnés ici sont informatifs et ont été traduits à partir de sites Web étrangers, et il est nécessaire de consulter les specialistes voir page

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