Signes de troubles intestinaux et alimentaires pour améliorer la santé intestinale

Plus longue à entretenir Santé digestive Un facteur très important pour soutenir le système immunitaire et le corps dans son ensemble.

L'intestin contient de bonnes et de mauvaises bactéries qui jouent un rôle dans la santé du corps. Pour obtenir un intestin sain, il faut plus de bonnes bactéries que de mauvaises bactéries. Une croissance excessive de mauvaises bactéries dans l'intestin entraîne un déséquilibre du microbiome et peut entraîner des complications pour la santé.

Depuis 70% des Le système immunitaire Dans le corps résidant dans l'intestin, il est important de le faire fonctionner correctement.

Selon les mots du grand médecin grec Hippocrate, «Toute maladie commence dans l'intestin". Ces paroles sages ont été la raison pour laquelle de nombreux praticiens utilisent l'intestin comme point de départ pour améliorer la santé de leurs patients.

La santé intestinale est de la plus haute importance pour un corps sain, un esprit sain et une vie saine. Lorsque l'intestin est en bonne santé, de bonnes bactéries aident le corps à digérer et à métaboliser les aliments, à absorber et à utiliser les nutriments et à maintenir une humeur saine.

Près de 90% de la sérotonine est synthétisée dans Digestif , Ce qui en fait un élément essentiel du maintien d'une humeur saine.

Comme vous pouvez le voir, un intestin sain est un facteur important pour atteindre un corps sain dans son ensemble.

Comment savez-vous si l'intestin est déséquilibré?

Les symptômes de dysfonctionnements intestinaux varieront en raison de facteurs vitaux individuels et liés au mode de vie. Voici certains des symptômes qui peuvent être attribués aux troubles intestinaux:

• Moulage
• La constipation
• Indigestion
• Diarrhée
• Maux d'estomac fréquents
• Fatigue
• Troubles de l'humeur
• Irritation de la peau
• Malabsorption
• Conditions auto-immunes
• Fatigue constante
• Mauvaise qualité de sommeil

L'intestin contient des jonctions étroites qui maintiennent la doublure intestinale fermée pour empêcher les particules alimentaires, les toxines et les substances étrangères de pénétrer dans la circulation sanguine et de causer des dommages.

Lorsque l'intestin n'est pas en bonne santé et n'est pas traité, les articulations étroites peuvent s'affaiblir et les particules alimentaires et les substances étrangères peuvent pénétrer dans la circulation sanguine, ce qui peut provoquer une intolérance alimentaire, des sautes d'humeur et des maladies auto-immunes.

Le test des selles est recommandé pour atteindre la cause profonde de l'intestin déséquilibré. Cependant, tous les tests de selles ne vérifient pas toutes les exigences pour un diagnostic approprié.

Un test complet des selles est nécessaire pour réaliser une analyse complète de la santé intestinale.

Quelles sont les causes de l'intestin malsain?

Certaines causes courantes d'intestins malsains peuvent être attribuées à des facteurs liés au mode de vie quotidien:

• Le stress amène le corps à entrer en situation de combat, ce qui peut entraîner une inflammation de l'intestin.
• Manger AINS , Ou des anti-inflammatoires non stéroïdiens, peuvent causer des problèmes intestinaux au fil du temps.
• Causant Excès de sucre Inflammation et nourrit les bactéries nocives dans l'intestin.
• Les aliments inflammatoires, tels que les huiles fortement transformées (y compris l'huile de canola, l'huile de maïs, l'huile de soja), les aliments frits, le sirop de maïs riche en fructose et les édulcorants artificiels, peuvent provoquer une inflammation de l'intestin et créer des déséquilibres qui conduisent à un intestin malsain.
• Le glyphosate (Roundup) peut réduire le nombre de bactéries bénéfiques dans l'intestin.
• Une consommation excessive d'aliments transformés peut entraîner une inflammation de l'intestin et un déséquilibre bactérien.
• Un excès d'alcool peut nourrir les bactéries nocives de l'intestin et provoquer une inflammation.
• L'intolérance alimentaire peut provoquer une inflammation chronique dans le corps et affaiblir la muqueuse de l'intestin, ce qui rend le corps plus vulnérable aux maladies.

Quels aliments soutiennent un intestin sain?

Le bouillon d'os représente une guérison incroyable de la muqueuse intestinale en raison de sa richesse en nutriments et de sa biodisponibilité. Le bouillon d'os est riche en acides aminés, en collagène et en composés tels que la glutamine, la glycine et les protéines. Ces nutriments aident à guérir la muqueuse de l'intestin.

La gélatine bovine soutient également un intestin sain, et la gélatine bovine fabriquée à partir de gélatine bovine est un régal facile et délicieux qui soutient l'intestin.

Aliments riches En fibre , Comme les légumineuses, les haricots, les pois etL'avoine , etBananes , Les asperges, les artichauts et les poireaux sont d'excellents aliments pour soutenir un intestin sain.

Les probiotiques de haute qualité sont un excellent ajout à une alimentation saine qui soutient l'intestin. L'intestin contient des milliards de bactéries, bonnes ou mauvaises, et les probiotiques contribuent à augmenter les bactéries intestinales bénéfiques. Il est important de noter que les personnes susceptibles de soupçonner une intolérance aux produits laitiers devraient opter pour des probiotiques sans produits laitiers. Érosion des aliments sous la muqueuse intestinale.

Mangez des aliments riches en probiotiques, comme les légumes fermentés, le kéfir, le kimchi et le lait sans sucre.

Mangez des aliments riches en prébiotiques, comme le topinambourAil Poireau et aspergeBananes L'orge et l'avoine sontApple وLes graines de lin Et les algues etVinaigre de cidre.

Mangez des aliments anti-inflammatoires comme Curcuma وGingembre Légumes à feuilles vertes et fruits frais. Mangez des aliments riches en oméga-3 tels que les graines de chia, les graines de lin, les noix, l'huile de noix de coco et l'huile d'olive.

Consommez des graisses saines, y compris du beurre de beurre, du ghee, de l'huile d'olive extra vierge, de l'huile de noix de coco, de l'huile d'avocat, de l'avocat et des graines de chia.

Buvez suffisamment d'eau filtrée par jour. Essayez de boire 40 à 64 onces, selon votre taille, votre poids et votre niveau d'activité. L'eau aide à éliminer les toxines et favorise la santé intestinale.

Vous devez lire:

• Comment améliorer votre digestion
• Quelles sont les causes de l'indigestion et comment s'en débarrasser

Comment maintenir la santé intestinale au quotidien?

Le maintien d'un intestin sain nécessite des pratiques quotidiennes qui tiennent compte de tous les facteurs liés à l'alimentation et au mode de vie.

Une alimentation saine riche en vitamines et minéraux est un excellent moyen de soutenir un intestin sain. Manger une grande variété de légumes colorés, de fruits, de protéines propres, de graisses saines et d'aliments riches en collagène est un excellent moyen de soutenir votre santé intestinale au quotidien.

Il pourrait également être Il aide à boire beaucoup d'eau Filtrer, faire de l'exercice, réduire la consommation d'alcool, ne pas fumer, réduire le stress et utiliser des produits non toxiques pour maintenir la santé intestinale.

Combien de temps faut-il pour guérir votre intestin?

Il n'y a pas de période fixe pour la récupération de l'intestin, car les facteurs vitaux de l'individu, de l'alimentation, du mode de vie, du mode de vie quotidien et de la coexistence jouent un rôle. Cependant, certains dysfonctionnements intestinaux peuvent être améliorés en moins de 3 mois à XNUMX ans.

La première étape pour améliorer le déséquilibre intestinal est d'avoir un test complet des selles pour déterminer le déséquilibre. Il est toujours important de connaître le type de déséquilibre intestinal pour arriver à la cause profonde.

Il existe de nombreux types de dysfonctionnements intestinaux, tels que:

• Manque de bactéries intestinales malsaines
• Prolifération de Candida
• Prolifération bactérienne intestinale (SIBO)
• Fuite d'intestin
• Syndrome du côlon irritable (IBS)
• Infection parasitaire

Sans identifier le type exact de défaut, une alimentation, des suppléments et un protocole incorrects peuvent aggraver les symptômes.

Comment l'intestin malsain affecte-t-il le corps à long terme?

Un intestin malsain affecte le corps dans son ensemble et peut entraîner des complications pour la santé, telles que Situations auto-immunes S'il n'est pas traité. Les effets à long terme de l'intestin malsain varieront en fonction de l'individualité biologique.

Cependant, certaines anomalies intestinales peuvent être attribuées à une mauvaise absorption des vitamines et des minéraux, ce qui entraîne une déficience de l'organisme et entraîne d'autres complications de santé. En outre, un intestin malsain peut rendre le corps plus vulnérable aux maladies et aux maladies en raison d'une immunité affaiblie.

Il est également important de noter qu'un intestin malsain non traité peut réduire la qualité de vie d'une personne en raison de son association avec des troubles de l'humeur et des troubles cognitifs. Par conséquent, il est particulièrement important de maintenir un intestin sain pour la santé et le bien-être en général.