Regarder la télévision affecte-t-il votre cerveau et votre état de santé général ?

Souhaitez-vous avoir plus de temps dans une journée pour vous adapter à beaucoup de choses ?

Ce que vous ne réalisez peut-être pas, c'est que vous faites peut-être des choses improductives qui prennent votre temps au lieu d'investir votre temps dans d'autres choses plus précieuses.

Si vous vous asseyez et calculez le temps que vous passez à regarder des vidéos, des émissions de télévision et des films sur votre téléviseur ou votre téléphone, vous vous rendrez compte que cela représente beaucoup.

De nombreuses personnes dans le monde ont des téléviseurs chez elles et certaines personnes en ont plusieurs.

Les effets de regarder la télévision sur le cerveau

Juste au moment où vous pensiez que regarder la télévision ne pouvait pas vous faire plus de mal, cela a un impact négatif sur la santé de votre cerveau.

Selon le concept de neuroplasticité, votre cerveau s'adapte à chaque environnement dans lequel vous passez du temps. Il finit par être intégré à votre personnalité.

Plus vous vous familiarisez avec le comportement négatif, moins vous risquez d'y être désensibilisé et de devenir plus susceptible de présenter les mêmes actions négatives.

Les effets d'une consommation excessive de télévision sur la santé

Des études statistiques montrent que de nombreux problèmes de santé sont associés au fait de regarder la télévision si cela est fait de manière excessive. En fait, pour chaque heure passée à regarder la télévision, votre espérance de vie peut diminuer de quelques minutes. Regarder la télévision pendant des heures par jour vous fera perdre des années.

Si vous vous demandez encore pourquoi regarder la télévision peut être malsain, c'est parce que rester collé à votre écran vous oblige à rester assis pendant de longues heures, ce qui conduit à un mode de vie très sédentaire avec peu ou pas d'exercice. Cela peut entraîner un gain de poids et l'obésité.

De plus, lorsque vous regardez la télévision, il est très facile d'avoir une mauvaise posture, qui peut être due à un manque de soutien du dos, ce qui peut entraîner des maux de dos et d'autres problèmes posturaux.

C'est aussi un fait bien connu que regarder la télévision peut vous donner faim très facilement, c'est pourquoi vous mangerez trop et serez plus susceptible de manger des aliments malsains ou malsains. Cela affectera votre taux de sucre dans le sang et augmentera votre risque de développer un diabète.

temps d'écran moyen

En moyenne, une personne passe environ 5 heures à regarder la télévision ou à regarder des vidéos sur son smartphone. Ce nombre n'a pas augmenté. En fait, le temps d'écoute des gens a augmenté avec le temps.

Si vous continuez à additionner ces chiffres, vous vous rendrez compte que les gens passent plus de 30 4 heures de leur vie à regarder la télévision. Cela signifie que vous perdez environ XNUMX ans de votre vie les yeux rivés sur vos écrans.

Tout ce temps aurait pu être consacré à d'autres choses importantes, notamment :

• Exercice
• cuisine saine
• Prendre soin de soi
• Passer du temps avec les amis et la famille
• Investir dans les relations
• Concilier travail et vie plus efficacement

Dépendance à la télévision

Il n'est pas surprenant que les enfants passent beaucoup de temps à l'école, mais il est à noter qu'ils passent plus de temps à regarder la télévision ou à consulter leur téléphone. Cela peut conduire au développement de comportements violents et d'autres traits négatifs.

De plus, cette habitude affecte les relations des enfants avec leurs parents et amis car ils passent moins de temps avec eux.

Il a été observé que les enfants préfèrent regarder la télévision plutôt que de passer du temps avec leurs parents. Cela peut être une dépendance qui est très nocive pour leur santé et doit être surveillée.

Questions fréquemment posées

Comment puis-je garder un œil sur l'utilisation des médias de mon enfant ?

Vous pouvez commencer par fixer des limites à vos enfants pour vous assurer qu'ils ne passent pas trop de temps collés à un écran. Il est également important de surveiller ce que votre enfant regarde ; Encouragez-les à consulter du matériel pédagogique sur des thèmes positifs.

Regarder trop la télévision peut-il affecter mon sommeil ?

Regarder trop la télévision, surtout la nuit, peut entraîner des habitudes de sommeil irrégulières et également des rêves et des cauchemars qui ne sont pas très bons pour votre santé mentale.

Quelles sont les règles de télévision que je devrais avoir chez moi ?

Il est toujours important d'avoir des règles pour encourager une vie saine. Quand il s'agit de regarder la télévision, voici certaines choses que vous devez garder à l'esprit :

• Ne regardez pas la télévision en mangeant, car cela peut conduire à trop manger.
• Ne laissez jamais le téléviseur fonctionner en arrière-plan et assurez-vous qu'il est éteint lorsque personne ne regarde.
• Ne laissez pas votre enfant ou des mineurs regarder la télévision sans surveillance, car ils pourraient finir par regarder quelque chose qui n'est pas approprié pour leur groupe d'âge.
• Essayez de ne pas avoir de téléviseur dans chaque pièce car cela peut encourager plus de temps d'écran.

Un dernier mot

Il est important que vous investissiez votre temps aux bons endroits et que vous ne fassiez rien de trop, car cela peut entraîner une dépendance et des problèmes négatifs. Regarder la télévision favorise un mode de vie sédentaire et ne stimule pas votre cerveau.

Vous devriez plutôt investir votre temps dans quelque chose de plus sain : faire du sport, prendre du temps pour vos loisirs, passer du temps avec vos proches, lire un livre, faire des mots croisés. Jouer d'un instrument ou d'un jeu à l'extérieur est également une bonne option.

Si vous avez des enfants, assurez-vous qu'ils ne sont pas accros aux écrans dès leur plus jeune âge et qu'ils consacrent leur temps à des activités saines.