11 avantages pour la santé de l'hibiscus
Hibiscus Une belle fleur rouge originaire des pays d'Asie du Sud, mais qui est maintenant cultivée dans de nombreux pays du monde. les jambes sont utilisées et les feuilles وLes graines de cette fleur dans de nombreux systèmes médicaux traditionnels.
Il est riche en composés phytochimiques bénéfiques, notamment des anthocyanes, des polysaccharides et des acides organiques qui en font un traitement efficace pour de nombreux maux.
Les avantages les plus importants de l'hibiscus pour la santé
Voici quelques-uns des avantages pour la santé auxquels vous pouvez vous attendre lorsque vous incluez l'hibiscus dans votre alimentation quotidienne.
1. Il peut abaisser la tension artérielle
L'hypertension artérielle est devenue un problème courant auquel sont confrontées de nombreuses personnes. Une pression artérielle incontrôlée ou incontrôlée peut entraîner des problèmes de santé nocifs pour le cœur. Il est donc essentiel de contrôler la pression artérielle non seulement avec des médicaments mais aussi par des modifications alimentaires.
La médecine traditionnelle chinoise conseille de prendre l'hibiscus sous forme de thé.
Dans une étude sur des personnes souffrant d'hypertension artérielle, la consommation quotidienne de deux tasses de thé à l'hibiscus était significative pour réduire l'hypertension artérielle.
2. Aide à gérer le taux de cholestérol
En plus de l'hypertension artérielle, des taux de cholestérol non contrôlés peuvent être nocifs pour la santé cardiaque. La bonne nouvelle est que l'hibiscus peut aider avec les deux !
Selon plusieurs études, le thé à base de fleurs et de feuilles d'hibiscus peut aider à réduire le cholestérol total, le LDL (mauvais cholestérol) et les triglycérides.
3. Aide à gérer la glycémie
Des niveaux élevés de sucre dans le sang et de faibles niveaux d'insuline sont caractéristiques du diabète. Hibiscus a été étudié pour son rôle dans l'amélioration des deux paramètres pour aider à la gestion et au contrôle des Diabète.
L'examen fondé sur des preuves le plus récent indique que l'hibiscus contient des composés bioactifs qui sont bénéfiques pour abaisser le taux de sucre dans le sang. Bien qu'il ne joue pas un rôle significatif dans l'amélioration des niveaux d'insuline, il protège le corps contre le stress oxydatif courant dans le diabète.
4. Améliore la fonction hépatique
Il a été suggéré que l'hibiscus pourrait également fournir une certaine protection pour le foie. Sa riche teneur en flavonoïdes possède des capacités antioxydantes qui peuvent protéger le foie des dommages causés par les radicaux libres.
Dans une étude chez le rat, l'utilisation d'extrait d'hibiscus a été utile pour normaliser les dommages au foie causés par une glycémie élevée.
Dans une autre étude animale, l'hibiscus a inversé les dommages au foie causés par les régimes riches en graisses.
5. Maintient les reins en bonne santé
La capacité antioxydante de l'hibiscus joue également un rôle protecteur au niveau des reins en normalisant la toxicité induite par certains médicaments.
Les maladies chroniques telles que Diabète وHypertension L'insuffisance rénale chronique (IRC) peut endommager les tissus des reins, réduisant ainsi leur activité.
Dans des études animales, il a été constaté que l'hibiscus était capable d'arrêter la progression de l'infection des organes, incitant à son utilisation comme complément potentiel dans la gestion de l'insuffisance rénale chronique.
6. Aide à combattre les infections
L'apparition de souches de bactéries résistantes aux antibiotiques nécessite l'utilisation de plantes pour aider à gérer et à traiter les infections bactériennes. Les fleurs d'hibiscus font partie de ces plantes.
Des études ont montré que l'hibiscus est efficace contre 43 souches de bactéries, y compris celles qui sont résistantes aux antibiotiques. Il a également été trouvé pour empêcher la formation de H. pylori dans l'intestin, qui est une cause majeure de troubles gastriques et digestifs.
Les fleurs d'hibiscus se sont également avérées bénéfiques dans la prévention des infections des voies urinaires causées par Candida en empêchant les bactéries de coller à la paroi des voies urinaires.
7. Maintient la santé de la peau
Les fleurs d'hibiscus trouvent également une utilisation dans les cosmétiques en raison de leur capacité anti-âge. Le profil riche en antioxydants et autres composés bioactifs de la plante offre une protection contre les radicaux libres pour améliorer la santé de la peau.
Dans des études menées pour étudier le potentiel de l'hibiscus dans les soins de la peau, ses feuilles et ses fleurs ont démontré la capacité de SPF et de collagène stimulé dans la peau. Il peut également inverser les dommages causés à la peau par les rayons UV et réduire la production de mélanine, empêchant le bronzage et les coups de soleil.
Le thé d'hibiscus fermenté peut être utilisé pour les soins de la peau sous forme de masques, de toners ou de brumes pour le visage.
8. Peut aider à gérer son poids
L'obésité ou le surpoids peut entraîner de graves problèmes de santé qui peuvent être évités simplement grâce à la gestion du poids.
Récemment, des composés bioactifs provenant de sources naturelles ont été explorés pour une utilisation dans la lutte contre l'obésité, parmi lesquels l'hibiscus.
Des études ont montré que l'hibiscus a des effets anti-obésité en réduisant l'accumulation de graisse, en empêchant la formation de cellules graisseuses et en réduisant le poids.
9. Cela peut affecter la réponse immunitaire
L'hibiscus est également responsable de la modulation de la réponse immunitaire du corps. Il a été constaté qu'il réduit les marqueurs inflammatoires et réduit la rétention d'eau dans le corps, ce qui le rend utile dans la gestion des troubles causés par un système immunitaire hyperactif.
10. Il peut favoriser la croissance des cheveux
Les feuilles d'hibiscus sont utilisées pour favoriser la croissance des cheveux dans la médecine traditionnelle indienne. Les extraits d'hibiscus peuvent être utilisés comme tonique capillaire car il a été démontré qu'ils stimulent la croissance des cheveux, se révélant bénéfiques pour le traitement de la chute des cheveux.
11. Il peut prévenir le cancer
L'hibiscus est également utilisé dans la lutte contre le cancer.
La consommation de thé d'hibiscus et sa richesse en polyphénols peuvent affecter les voies responsables de la propagation des cellules cancéreuses et entraîner la mort des cellules cancéreuses.
Comment consommer l'hibiscus
L'hibiscus est couramment consommé sous forme de thé. Infusez simplement une cuillère à café dans une tasse d'eau fraîchement bouillie pendant quelques minutes. Comme la saveur de ce thé est très piquante, vous pouvez l'accompagner de jus de citron ou de miel.
Vous pouvez également sécher et poudrer des fleurs fraîches. Cela peut être ajouté aux smoothies, aux vinaigrettes, aux soupes et aux boissons.
Questions fréquemment posées
Boire quotidiennement du thé à l'hibiscus peut-il être nocif ?
Le thé à l'hibiscus peut être consommé en toute sécurité aux doses quotidiennes prescrites. Cependant, il faut éviter la surconsommation.
Qui devrait éviter l'hibiscus?
Étant donné que l'hibiscus peut abaisser la tension artérielle, les personnes souffrant d'hypotension artérielle doivent prendre l'hibiscus avec prudence. De plus, vérifiez les allergies avant d'utiliser l'hibiscus ou ses produits (tels que les cosmétiques).
Un dernier mot
L'hibiscus est une belle fleur avec une couleur riche et vibrante qui peut être utilisée pour fabriquer des colorants alimentaires naturels.
Mais il contient également de nombreux polyphénols, flavanols et flavonoïdes bénéfiques qui offrent de nombreux avantages pour la santé en abaissant la tension artérielle, en gérant le diabète, en aidant à perdre du poids, en protégeant la peau et même en réduisant le risque de cancer.
Il est essentiel d'éviter la surconsommation pour obtenir tous ses bienfaits pour la santé sans risques.