Décrypter le thé le plus sain

Compte tenu de la popularité croissante pour le thé Aujourd'hui, il n'est pas surprenant que nous recevions de fréquentes demandes Thé plus sain. Si vous deviez Boire du thé Alors, pourquoi ne pas choisir la plus correcte du marché? Ensuite, il y a des gens qui sont passés au thé pour ses bienfaits pour la santé et qui veulent maintenant savoir comment obtenir les meilleurs résultats. Quel est le thé le plus sain disponible aujourd'hui?

Quel est le thé le plus sain?

La réponse à cette question est plus complexe qu'il n'y paraît. La vérité est qu'il n'y a pas de «thé plus sain». Décrire un thé comme "plus sain" est un peu excessif. En effet, le terme le plus sain est lui-même plein de contradictions. Comme la dette, ce qui fonctionne pour vous peut ne pas fonctionner pour votre voisin. Bien sûr, nous voulons tous notre rencontre avec des antioxydants, mais certains d'entre nous recherchent peut-être quelques choses supplémentaires. Par exemple, si vous êtes Elle souffre d'un rhume , Le thé au gingembre peut mieux paraître. En revanche, si vous souffrez d'insomnie, le thé à la valériane semblera une option plus préférée. Le thé aux feuilles de fruits rouges, d'autre part, est le choix préféré de nombreuses femmes enceintes.

En d'autres termes, le thé le plus sain dépend de votre santé. Le thé le plus sain est tout simplement ce dont vous avez besoin. Par exemple, vous pouvez essayer:

• Du froid: Menthe, camomille, Gingembre Hérisson le thé vert Cela peut aider à faire face au froid.
• De préoccupation , Insomnie: cela comprend les sédatifs puissants tels que la valériane et les sédatifs légers tels que le kava, le houblon, la passion et le thé au baume. Le thé à la camomille et à la lavande apaise doucement ce qui peut vous aider à dormir.
• Pour éliminer les toxines: Vous pouvez essayer le curcuma, la rose, le pissenlit, le thé oolong et le thé vert pour détoxifier.
• Pendant la grossesse: Il est recommandé de surveiller l'apport en caféine des champignons pendant la grossesse. La tisane est naturellement décaféinée. Des options telles que les feuilles de fruits rouges, le gingembre, la camomille, la menthe et le thé au baume sont recommandées pour ses propriétés apaisantes.

Thé noir, blanc ou vert?

Le thé est dérivé des feuilles de la plante Camellia sinensis. Bien que nous connaissions mieux les thés noirs, blancs et verts, il existe trois autres types, les oolongs, les jaunes et les foncés. Contrairement à la croyance populaire, il n’est pas Thé aux herbes Techniquement dans cette catégorie. Les six thés sont différents en les traitant. Il peut également provoquer des changements dans leur teneur en antioxydants. Le thé blanc, le moins transformé, contient le plus grand nombre d'antioxydants.

Un certain nombre d'études sur différents types de thé ont montré que les boissons nous procurent un certain nombre d'avantages. Une étude sur le thé noir et vert publiée dans Current Pharmaceutical Design a rendu ses propriétés bénéfiques aux polyphénols, catéchines, flavonols et falafels. [1] Ces antioxydants favorisent une bonne santé et aident à prévenir les maladies chroniques telles que le cancer et les maladies cardiovasculaires. Ces propriétés sont présentes dans tous les thés dans des proportions variables.

Alors, lequel de ces choix devrait être votre choix? Encore une fois, la recherche semble contradictoire. Depuis au moins le thé en cours de traitement, le thé blanc a une proportion légèrement plus élevée d'antioxydants. Mais il peut également contenir beaucoup de caféine. [XNUMX] En effet, étant donné l'industrialisation moderne et la portée mondiale de la commercialisation, il est difficile de faire des hypothèses générales sur la qualité du thé. Les polyphénols constitués diffèrent souvent d'une marque à l'autre et même au sein d'une même marque. Bref, que vous buviez du thé blanc, du thé vert ou du thé noir, les bienfaits que vous aurez seront similaires.

Fréquence de consommation: La clé peut être de répéter la consommation au lieu du thé lui-même. Une recherche menée en 2020, publiée dans le European Journal of Preventive Cardiology, a révélé que les personnes qui boivent du thé ordinaire présentent systématiquement un risque de maladies cardiovasculaires de 22% et un risque de décès toutes causes confondues de 15%. Ceux qui boivent du thé ordinaire ont été identifiés comme des participants qui buvaient le thé trois fois ou plus par semaine.

La tisane, un choix plus sain?

D'autres prétendants à la tisane. À proprement parler, ce sont des tisanes où les produits des feuilles de Camellia sinensis ne peuvent être nommés que d'après le thé. Il existe un certain nombre d'options utiles ici, du thé au gingembre, au thé à la camomille et au thé au ginseng. Les bienfaits du thé dépendent des ingrédients ou des ingrédients. Par exemple, le thé au ginseng peut aider à lutter contre l'obésité et à stabiliser la pression artérielle, tandis que le thé au gingembre a de fortes propriétés anti-inflammatoires.