Six façons de manger dur pour les enfants

La plupart des enfants que j'ai rencontrés sont parfumés. Leurs parents sont frustrés par leurs habitudes alimentaires. Seulement un enfant sur dix prend tous les repas par jour ou termine chaque repas. Ces enfants méritent le bonus (peut-être du chocolat). Aux parents de ces enfants, je dirais: "Hé les gars, vous êtes vraiment chanceux!" À tous les autres parents (y compris moi), je dirais ne vous inquiétez pas.

335893976 H 768x525 - Six façons de gérer les difficultés alimentaires des enfants

Suivez ce petit guide pour vous assurer que votre enfant reçoit sa dose quotidienne de nutrition. J'ai essayé de plusieurs façons et je me suis concentré sur quelques choses que j'ai travaillées avec mon petit garçon à l'âge de sept ans. Je veux partager avec vous tous ces moyens dans l'espoir que cela vous aidera également.

1. Arrêtez de nommer les repas

Les enfants ne comprennent pas le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Mangez quand ils ont faim ou quand ils s'ennuient. À l'exception du premier repas de la journée que vous devriez donner au cours des deux premières heures qui suivent votre réveil. Les autres repas peuvent être flexibles. Vous n'avez pas besoin de fixer les heures de repas. Par exemple, si votre enfant souhaite prendre un en-cas quelques minutes avant le déjeuner, ne refusez pas, car l'heure du déjeuner est proche.

2. Ne stockez pas de collations malsaines à la maison

Parlez des collations, quand les enfants savent qu’il ya un paquet de leurs frites préférées dans l’armoire ou des chocolats dans le réfrigérateur, leur esprit est concentré sur eux jusqu’à ce que vous les leur donniez.

Cela peut leur faire perdre tout intérêt pour le plat que vous avez préparé. En outre, ne faites pas de promesses comme - "Tout d’abord, vous obtiendrez ceci." Manger d’abord les repas puis servir de la crème glacée plus tard est généralement utile pour l’enfant, mais ne le laissez pas devenir une habitude. Ainsi, même si vous aimez conserver les aliments au réfrigérateur, conservez des choix santé comme les fruits et les jus de fruits.

3. Fournir de nouveaux aliments

Même si votre enfant aime un régime particulier, ne lui donnez pas le même plat deux fois par jour, car il limite la valeur nutritionnelle et votre enfant peut facilement s'ennuyer avec le même plat. Il peut ne pas vouloir le manger quand vous le faites un autre jour.

4. Nourrir moins, nourrir fréquemment

Toutes les deux heures, donnez à votre enfant un régime différent, mais ne le nourrissez pas trop. De cette façon, votre enfant ne sera pas très complet et recevra beaucoup de nutriments quotidiennement.

5. Glorifier leur nourriture

Lorsque vous donnez quelque chose à manger à votre enfant, veillez à ce qu'il soit délicieux. Nous goûtons tous la nourriture en premier, alors rendez la nourriture amusante et agréable pour les yeux. En outre, manger avec votre enfant et lui faire penser qu'il est la chose la plus délicieuse sur Terre et l'a vraiment apprécié. Les enfants sont très intelligents pour le moment, mais ils vous copieront par curiosité.

6. Connaître le nombre de calories

Enfin, vous devez connaître la valeur nutritionnelle de votre nourriture. Lisez à ce sujet ou demandez à votre nutritionniste. Vous devez avoir une connaissance suffisante des aliments disponibles sur le marché. C'est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour vos enfants. Vérifiez le nombre de calories dans la nourriture avant de la donner à votre enfant.

Certains enfants ont un appétit plus faible et, quelle que soit leur expérience, ils ne mangent que quelques miettes à chaque fois. Mais si vous avez fait vos devoirs et connaissez la valeur nutritive de ce que vous achetez ou cuisinez, même La morsure Littéralement assez pour garder sa santé et son bonheur.

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