Les bienfaits du thé d'hibiscus pour la santé et comment le préparer
Beaucoup de gens le reconnaîtront Hibiscus Comme la fleur qui orne tout ce qui est hawaïen; Après tout, c'est la fleur de l'État. Cependant, cette beauté tropicale est plus qu'une jolie image sur une chemise hawaïenne.
Certains types d'hibiscus sont des médicaments médicinaux et ont été utilisés pour traiter le diabète, l'hypertension artérielle et les maladies de la peau, ainsi que pour prévenir et contrôler le rhume et la grippe.
Le thé d'hibiscus est considéré comme une boisson interdite pour les femmes au Moyen-Orient en raison de sa capacité à améliorer le désir et le désir sexuels. Les chercheurs confirment maintenant qu'il peut, en fait, augmenter le désir sexuel!
Les éléments bénéfiques trouvés dans l'hibiscus rafraîchissant et aigre lui confèrent un rang élevé en tant que remède naturel essentiel. Ses propriétés médicinales peuvent être bénéfiques car il s'agit d'un liquide de refroidissement, diurétique, astringent et antioxydant.
Attention: évitez l'hibiscus si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. L'hibiscus est connu sous le nom d'emmenagogue. Cela peut conduire à forcer la menstruation ou le travail. Des dommages ou un empoisonnement peuvent survenir s'ils sont pris à fortes doses et pendant une longue période. Vérifiez les interactions médicamenteuses avant utilisation.
Avantages pour la santé du thé d'hibiscus
Il est recommandé de consommer du thé d'hibiscus pour ses propriétés suivantes.
1. Antioxydant et anti-inflammatoire
L'inflammation chronique, souvent causée par un manque de nutriments et d'antioxydants, est à l'origine de nombreuses maladies liées au mode de vie.
L'hibiscus est naturellement riche en anthocyanes phytonutriments, qui sont une famille de pigments bioactifs responsables de la couleur rouge de l'hibiscus et un puissant antioxydant.
Une revue récente a révélé que les extraits de H. sabdariffa ont de fortes interactions bénéfiques dans le corps. Des études ont suggéré que les anthocyanes pourraient être impliquées dans l'amélioration de nombreux types de maladies.
Il est encourageant de savoir qu'une simple plante peut offrir de nombreux avantages. Buvez jusqu'à 3 tasses de thé par jour pendant 6 semaines.
2. Il prévient le rhume et la grippe
C'est un nutriment essentiel nécessaire au bon fonctionnement du système immunitaire Vitamine c , Ce qui se trouve que l'hibiscus y est abondant.
Les professionnels de la santé naturels et intégratifs peuvent dire qu'il est sage de boire du thé à l'hibiscus à titre préventif pendant les mois chauds d'été ou les saisons froides pour renforcer votre immunité contre le rhume et la grippe.
Une étude récente a montré des résultats prometteurs avec la capacité de l'hibiscus à tuer le virus de la grippe.
Ajoutez un plus de propriétés de renforcement immunitaire à votre thé avec des épices et des herbes comme Gingembre Et poivre noir et églantierPiment وcannelle Cardamome et fenugrec.
3. Réduit la pression artérielle
Les personnes qui en souffrent peuvent ressentir Hypertension Soulagé de savoir que les scientifiques rapportent que boire du thé d'hibiscus ou utiliser un extrait de fleur d'hibiscus peut contribuer positivement à Réduire l'hypertension artérielle.
Un essai clinique a révélé que les adultes consommant 240 ml de thé d'hibiscus par jour pendant 6 semaines abaissaient la tension artérielle.
En plus de la relaxation et de l'exercice quotidien, chauffer une tasse chaude de thé d'hibiscus réduira le stress et aura un effet calmant sur tout le corps.
Cependant, il est conseillé de consulter votre médecin avant d'essayer ce traitement, surtout si vous prenez des médicaments antihypertenseurs, car les combiner avec du thé d'hibiscus peut entraîner une forte baisse de la pression artérielle.
4. Favorise la santé du foie
«Aimez votre foie» est un mantra utilisé par de nombreux praticiens de la santé naturelle, et avec raison. Le foie remplit de nombreuses fonctions étonnantes, mais l'une d'entre elles se démarque en particulier: le rôle de la désintoxication.
Par conséquent, permettez à votre corps de se détoxifier en douceur chaque jour, grâce à des aliments et des boissons courants, tels que le thé d'hibiscus.
Une étude chez la souris a montré que les anthocyanes d'hibiscus (HA) présentes dans H. sabdariffa L. réduisaient les dommages oxydatifs au foie. Les pigments végétaux naturels réduisent l'incidence des lésions hépatiques et des nécroses chez les souris.
Attention: évitez l'utilisation excessive de thé d'hibiscus car de fortes doses peuvent provoquer une toxicité hépatique.
5. Favorise une peau et des cheveux sains
Quel que soit votre âge, une peau et des cheveux sains sont souvent un signe de bonne santé. L'hibiscus a des bienfaits prouvés pour la santé à l'intérieur et il est également connu pour vous donner une belle apparence à l'extérieur.
La consommation régulière de thé d'hibiscus peut être bénéfique pour apaiser la peau sensible, lisser les rides et rendre votre peau uniforme, hydratée et rafraîchie.
De plus, le thé d'hibiscus et ses extraits ont été utilisés comme traitement efficace pour des affections cutanées graves telles que le mélanome, responsable de la mort de 80% des cas de cancer de la peau.
Des espèces ont également montré leur capacité à tuer le Staphylococcus aureus résistant à la méthicilline (SARM).
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6. Soutient la santé cardiaque
Les maladies cardiaques sont la première cause de décès chez les Américains. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, plus de 655 XNUMX personnes meurent chaque année de problèmes liés aux maladies cardiaques.
La dyslipidémie, le diabète, la prise de poids et l'obésité sont toutes des conditions pouvant entraîner des maladies cardiovasculaires. Un taux de cholestérol élevé, en particulier, est un sujet brûlant.
Il a été constaté qu'il y a une diminution significative des concentrations sériques de lipoprotéines de basse densité lors de la consommation de thé d'hibiscus.
Quelles que soient les raisons pour lesquelles les gens souffrent de cette maladie insidieuse, que ce soit en raison d'une mauvaise alimentation, d'un manque d'exercice, d'une consommation excessive d'alcool ou du tabagisme, il existe des preuves cliniques importantes prouvant que H.sabdariffa est une lueur d'espoir pour la réduire.
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7. Il apaise la soif
Connues sous le nom d'herbe et d'hibiscus qui dissipent la chaleur, les boissons contenant de l'hibiscus sont rafraîchissantes à boire par une chaude journée d'été.
Selon Michael Tierra, le célèbre herboriste, dans son livre classique des herbes planétaires, l'hibiscus est classé comme un refroidisseur en raison de ses propriétés rafraîchissantes.
En particulier, l'hibiscus et les plantes similaires dans la nature ont été utilisés dans les régions tropicales de certaines parties d'Asie pour réduire l'effet et l'affichage de la chaleur humide.
Gardez les herbes séchées en stock pour une utilisation rapide lorsque vous avez besoin de vous rafraîchir, de vous hydrater, de calmer la sécheresse et de reconstituer vos niveaux d'hydratation.
8. Combat le cancer
Les herbes végétariennes telles que les betteraves, le chou vert, les patates douces et l'hibiscus sont riches en couleurs et en phytonutriments.
Ces composés phytochimiques naturels, tels que les flavonoïdes, ont des effets antioxydants qui, selon les études, peuvent prévenir et inverser le cancer. L'abondance d'anthocyanes rouges dans l'hibiscus peut expliquer en partie pourquoi il est prometteur comme traitement anticancéreux de la leucémie et des cellules cancéreuses de l'estomac.
L'extrait de H. sabdariffa peut être capable de réduire le cancer grâce à ses capacités apoptotiques, et il montre également une protection potentielle contre les maladies du foie, l'athérosclérose et les syndromes métaboliques.
9. Améliore l'équilibre sain de la glycémie
Actuellement aux États-Unis, 1 adulte sur 3 reçoit un diagnostic de diabète. Une étude animale a montré que l'extrait polyphénolique de H. sabdariffa (HPE) réduisait l'hyperglycémie et l'hyperinsulinémie.
En outre, HPE a prouvé sa capacité à lutter contre la résistance à l'insuline et à réduire le cholestérol sanguin, les triglycérides sanguins, le rapport des lipoprotéines de basse densité sur les lipoprotéines de haute densité (LDL / HDL) et les produits finaux avancés de glycides. (15)
L'étude a conclu que les extraits de H. sabdariffa ont un rôle prometteur dans Traitement du diabète.
Avertissement: comme le thé d'hibiscus peut abaisser la glycémie, les personnes atteintes de diabète doivent surveiller leur glycémie en permanence.
10. Aide à maintenir et à réduire le poids
Les scientifiques ont appris que H. sabdariffa prévient l'accumulation de graisse, favorise la diminution du poids corporel, augmente le métabolisme et tous les traits indiquant l'utilisation de l'hibiscus comme agent thérapeutique potentiel pour inverser l'obésité.
Les chercheurs ont étudié l'effet de l'hibiscus chez les souris obèses et ont constaté que l'extrait empêchait considérablement tout gain de poids.
11. Il a des propriétés antibactériennes
L'hibiscus est un puissant agent antibactérien. Il a été étudié en raison de son activité potentielle contre les bactéries multirésistantes.
De plus, en raison de sa disponibilité, il peut également être utilisé dans l'industrie alimentaire. Cependant, davantage d'essais sur l'homme sont nécessaires pour déterminer les effets antimicrobiens de l'hibiscus.
وصفات
Profitez des bienfaits nutritionnels du thé et des jus d'hibiscus en quelques étapes simples.
Dose recommandée: 3 tasses par jour
1. Thé à l'hibiscus chaud
Le chemin
- Versez l'eau bouillante sur une boule de thé ou une passoire à thé remplie de fleur d'hibiscus séchée. La mesure est d'environ 1 à 2 cuillères à café d'herbes pour 1 1/XNUMX tasse d'eau.
- Laissez infuser le thé pendant 5 minutes.
- Retirez les mauvaises herbes.
- Ajoutez du miel ou un édulcorant au goût.
2. Thé solaire à l'hibiscus
Le chemin
- Dans un bocal en verre, ajoutez une demi-tasse de fleur d'hibiscus séchée et couvrez d'eau.
- Couvrez-le d'un bonnet et placez-le au soleil pendant quelques heures jusqu'à ce qu'un rouge vif et profond apparaisse.
- Filtrez les herbes et versez le thé dans un pot frais.
- Ajoutez d'autres herbes comme la menthe, le gingembre ou la mélisse pour faire votre propre élixir.
3. Sirop d'hibiscus, d'églantier et de miel
ingrédients
- Un quart de tasse de fleur d'hibiscus séchée
- Tasse à eau 2
- 1/8 tasse d'églantier séché ou XNUMX/XNUMX tasse fraîche, hachée
- Une demi-tasse de miel (plus ou moins selon vos envies)
Le chemin
- Dans une petite casserole, ajoutez l'hibiscus, la rose et l'eau.
- Porter à ébullition, puis réduire à ébullition lente et laisser infuser 5 minutes.
- Versez le liquide à travers une passoire dans un bocal en verre d'une pinte.
- Ajouter le miel pendant que le sirop est encore chaud. Remuez bien pour dissoudre.
- Fermez un bouchon et conservez-le au réfrigérateur jusqu'à une semaine.
Un dernier mot
Boire du thé d'hibiscus, le prendre sous forme d'extrait ou l'apprécier comme boisson est vraiment apte à améliorer la santé.
Non seulement l'hibiscus est un moyen rentable et à faible risque de maintenir votre santé, mais les différents goûts et façons de savourer l'hibiscus font de l'hibiscus un régal.