Neuropathie diabétique : 9 façons naturelles de la gérer

Un diabète mal géré provoque des lésions nerveuses dans diverses parties du corps, en particulier les extrémités. C'est ce qu'on appelle la neuropathie diabétique, qui peut causer beaucoup de douleur et d'inconfort.

Si elle n'est pas traitée, la maladie a tendance à s'aggraver et à commencer à affecter vos organes internes ainsi que votre système nerveux autonome. C'est pourquoi il est important de le contrôler dans les premiers stades.

La meilleure façon de traiter et de prévenir la neuropathie diabétique est de contrôler votre glycémie. De plus, certaines interventions naturelles peuvent aider à soulager l'inconfort occasionnel associé à cette condition.

Des moyens naturels pour soulager la douleur de la neuropathie diabétique

Voici certaines choses que vous pouvez faire à la maison pour soulager la douleur et l'inconfort causés par les lésions nerveuses diabétiques :

1. Appliquer la crème de capsaïcine

La capsaïcine a des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire les douleurs nerveuses causées par le diabète. Lorsqu'elle est utilisée par voie topique, la crème de capsaïcine produit une sensation de chaleur qui aide à réduire la douleur.

Dans une étude clinique publiée dans Acta Diabetologica, les chercheurs ont découvert que lorsque la capsaïcine topique était appliquée sur les pieds de patients présentant des symptômes de neuropathie diabétique, la capsaïcine aidait à améliorer les symptômes, y compris le seuil de perception de la douleur.

Les crèmes topiques à la capsaïcine en vente libre sont disponibles à des concentrations allant de 0.025 % à 0.075 % de capsaïcine. Tout ce que vous avez à faire est d'appliquer la crème sur les zones concernées deux à trois fois par jour. Cependant, veillez à ne pas appliquer de crème de capsaïcine sur une peau cassée ou irritée.

2. L'exercice régulier peut être bénéfique

Pour faire face à la douleur du nerf diabétique, l'exercice régulier est un must.

L'exercice aide à améliorer le flux sanguin vers les nerfs endommagés et aide à nourrir et à restaurer les nerfs endommagés à leur état normal. L'exercice aide également à réduire la glycémie, augmente votre tolérance aux douleurs nerveuses et maintient le diabète sous contrôle.

Une étude de 2015 publiée dans Pain Medicine a révélé que l'interférence de la douleur observée pouvait être réduite après une intervention d'exercice aérobique chez les personnes atteintes de neuropathie périphérique diabétique douloureuse, sans modification de l'intensité de la douleur.

Une autre étude publiée dans le Journal of Diabetes and its Complications en 2012 rapporte une amélioration de la ramification des fibres nerveuses cutanées et cutanées après un exercice supervisé chez les personnes atteintes de neuropathie périphérique diabétique.

Pour profiter des avantages de l'exercice, il n'est pas nécessaire de s'inscrire à un gymnase et de suivre une routine d'exercice rigoureuse. Vous pouvez simplement marcher ou nager.

3. Buvez du thé au gingembre

Le gingembre est utilisé depuis des siècles comme remède à base de plantes dans les médecines chinoise et indienne pour soulager la douleur.

Sa puissante substance anti-inflammatoire connue sous le nom de gingérol en fait un traitement efficace contre les douleurs nerveuses diabétiques. Il peut augmenter la mobilité des personnes souffrant de douleur chronique. Le gingembre aide également à gérer les niveaux de sucre dans le sang.

Une étude publiée dans l'Iranian Journal of Pharmaceutical Research en 2015 suggère qu'une supplémentation en poudre de gingembre peut aider à améliorer la glycémie à jeun. Dans cette étude, les participants ont reçu 2 grammes de gingembre par jour pendant 12 semaines, ce qui a permis de réduire les niveaux d'hémoglobine A1c, d'apolipoprotéine B, d'apolipoprotéine A-1 et de malondialdéhyde.

Comment consommer :

• Essayez de boire 2 à 3 tasses de thé au gingembre par jour. Pour faire le thé, faites bouillir une tasse d'eau et ajoutez-y une cuillère à soupe de tranches de gingembre hachées. Laissez infuser pendant 5 à 10 minutes et le thé est prêt.
• Aussi, prenez des suppléments de gingembre mais seulement après avoir consulté votre médecin.

4. Le potentiel de guérison de l'acide alpha-lipoïque

L'acide alpha-lipoïque (ALA), un type d'acide gras, est un autre traitement alternatif potentiel pour les douleurs nerveuses associées au diabète.

Tout d'abord, l'ALA aide à combattre les radicaux libres qui endommagent les cellules. Deuxièmement, il aide à restaurer le fonctionnement des neurones endommagés et prévient les dommages. Il aide également le corps à être plus sensible à l'insuline.

Une étude de 2009 publiée dans Review of Diabetic Studies rapporte que l'ALA peut aider à améliorer la vitesse de conduction du nerf moteur dans la neuropathie diabétique expérimentale et à protéger les nerfs périphériques de l'ischémie chez le rat.

Une autre étude publiée dans le Dutch Medical Journal en 2010 a révélé que lorsqu'il est administré par voie intraveineuse à une dose de 600 mg une fois par jour pendant trois semaines, l'ALA entraîne une réduction significative et cliniquement pertinente de la douleur neuropathique (score de recommandation A).

Vous pouvez trouver de l'ALA dans des aliments comme les choux de Bruxelles, le brocoli, les pois, le son de riz et les pommes de terre. Vous pouvez même prendre des suppléments, mais seulement après avoir consulté votre médecin.

5. Massez la zone touchée

La douleur du nerf diabétique peut être gérée avec une simple massothérapie. Un massage doux le long et autour de la zone touchée aidera à améliorer la circulation sanguine et à guérir les nerfs endommagés. Le massage aide à améliorer l'amplitude des mouvements.

Une étude publiée dans Diabetes Spectrum rapporte que le massage peut avoir un effet positif sur la glycémie et les symptômes de la neuropathie diabétique.

Une autre étude publiée en 2017 dans le Journal of Nursing Grant rapporte que le massage aromathérapique est une intervention infirmière non pharmacologique simple et efficace qui peut être utilisée pour gérer la douleur neuropathique et améliorer la qualité de vie des patients atteints de polyneuropathie douloureuse.

Comment mettre en œuvre:

• Appliquez de l'huile de moutarde, d'olive ou de noix de coco tiède sur la zone touchée.
• Massez la zone avec de longs mouvements doux pendant 5 à 10 minutes.
• Après le massage, enveloppez la zone avec une serviette chaude.
• Faites cela plusieurs fois par jour.

6. Limiter la consommation d'alcool

Boire de l'alcool occasionnellement n'est pas mauvais, mais boire beaucoup d'alcool est lié à la neuropathie diabétique. En fait, une forte dose d'alcool est toxique pour vos nerfs et peut entraîner de graves lésions nerveuses et peut exacerber la neuropathie.

Même une consommation excessive d'alcool rend votre corps déficient en certains nutriments et doit donc être complètement évité.

Une étude publiée dans Alcohol Health & Research World rapporte que des épisodes occasionnels de consommation d'alcool n'aggravent généralement pas le contrôle glycémique chez les personnes atteintes de diabète, mais peuvent avoir des effets bénéfiques. Cependant, la consommation régulière de quantités même modérées d'alcool interfère clairement avec le contrôle glycémique et augmente le risque de développer une neuropathie périphérique.

Une consommation excessive d'alcool augmente également le risque de neuropathie alcoolique.

Une étude publiée dans le British Journal of Clinical Pharmacology rapporte que la neuropathie alcoolique implique une régression des lésions nerveuses causées par une forte consommation d'alcool à long terme et se caractérise par une douleur brûlante spontanée, une hyperalgésie et une douleur allopathique.

Limitez votre consommation d'alcool à pas plus de quatre verres par semaine et évitez-les complètement si possible.

7. Arrêtez de fumer

Si vous souffrez de douleurs nerveuses diabétiques, il est temps d'arrêter de fumer. Fumer provoque une constriction des vaisseaux sanguins, ce qui nuit à la circulation sanguine. Ceci, à son tour, amène les nerfs périphériques à recevoir du sang riche en nutriments, ce qui peut entraîner plus de douleur.

Une étude publiée dans le Journal of General Internal Medicine en 2015 rapporte que le tabagisme est associé à un risque accru de douleur diabétique et de neuropathie chez les personnes atteintes de diabète. Cependant, d'autres études sont nécessaires pour vérifier si cette association est causale et si l'arrêt du tabac réduit le risque de neuropathie de la douleur diabétique chez les adultes atteints de diabète.

Une autre publication de 2017 de la Société turque d'éthologie a révélé que le tabagisme était un facteur de risque de douleur neuropathique.

Selon cette étude, la probabilité de développer des douleurs neuropathiques augmente avec la durée du tabagisme et le niveau de dépendance, et avec le diabète, ce taux augmente encore plus. Il est très important d'informer les fumeurs de ces faits et possibilités.

8. Soulager la douleur avec des soins chiropratiques

Les soins chiropratiques sont un traitement naturel de plus en plus populaire pour les douleurs nerveuses associées au diabète.

Diverses techniques, notamment la palpation, la compression, le massage, les programmes d'exercices et les conseils sur le mode de vie, sont utilisées ensemble pour aider à réduire la douleur, l'enflure et l'inflammation.

Ces techniques améliorent considérablement l'amplitude des mouvements en relaxant les muscles tendus et en facilitant la circulation sanguine et la conduction nerveuse. De plus, il est très confortable pour tout le corps.

Selon un rapport publié en 2015 dans le Diabetes News Journal, la chiropratique est un traitement efficace de la neuropathie périphérique, car elle cible la cause profonde des symptômes douloureux d'un patient.

Assurez-vous toujours de choisir un centre chiropratique qualifié et réputé.

9. L'acupuncture peut apporter un soulagement

Comme les soins chiropratiques, l'acupuncture est une autre option efficace pour traiter la douleur nerveuse diabétique.

Dans ce type de thérapie traditionnelle chinoise, certains points du corps sont stimulés avec des aiguilles pour aider à détendre les muscles tendus, favoriser la circulation sanguine et guérir les nerfs endommagés. Cela réduit à son tour la douleur.

Une étude de 2010 publiée dans le Journal of Acupuncture and Meridian Studies rapporte que l'acupuncture peut être cliniquement bénéfique pour le traitement radical de la neuropathie périphérique diabétique.

Une autre étude publiée dans Translational Medicine & Research en 2017 rapporte que l'acupuncture a le potentiel de traiter une gamme de symptômes du diabète de type 2, y compris l'hyperglycémie, la neuropathie diabétique et d'autres complications liées à la douleur.

Effectuez toujours l'acupuncture par un acupuncteur qualifié et expérimenté.

10. Prendre un bain à l'eau tiède

Remarque : Le traitement suivant n'est pas étayé par des preuves scientifiques et n'est pas examiné par nos experts en santé. Cependant, un certain nombre d'utilisateurs généraux ont signalé une amélioration de leur état avec ce remède anecdotique.

L'un des remèdes maison naturels les plus simples pour soulager la douleur du nerf diabétique est de prendre un bain chaud.

La chaleur procure un soulagement et facilite le processus de guérison, car elle améliore la circulation sanguine au niveau du nerf endommagé. De plus, un bain d'eau chaude vous permet d'évacuer le stress et de vous sentir détendu.

Deux fois par jour, prenez un bain d'eau tiède pendant 20 minutes. Cependant, n'oubliez pas de toujours vérifier la température de l'eau avec vos mains plutôt qu'avec vos pieds avant d'entrer dans la baignoire.

Pour plus d'avantages, vous pouvez mettre XNUMX tasse de sel d'Epsom dans l'eau de votre bain une ou deux fois par semaine.

Prévention de la douleur nerveuse diabétique

Certaines choses que vous pouvez faire pour prévenir la douleur nerveuse diabétique comprennent :

• Maintenez votre glycémie dans la fourchette cible en suivant le régime médicamenteux prescrit par votre médecin. Ce contrôle régulier de la glycémie aidera à prévenir ou à atténuer les lésions nerveuses causées par le diabète, retardant ainsi l'apparition de la neuropathie.
• Évitez un mode de vie sédentaire en pratiquant une activité physique de temps en temps.
• Perdez du poids supplémentaire pour contrôler les taux de cholestérol et de glycémie.
• Suivez strictement un régime adapté aux diabétiques, car les aliments que vous mangez ont un impact direct sur votre glycémie.
• Essayez de contrôler votre tension artérielle, car les personnes atteintes de diabète sont plus susceptibles de développer une hypertension artérielle.
• Réduisez votre consommation d'alcool.
• Arrêtez de fumer car cela nuit au flux sanguin vers les tissus.
• La douleur neuropathique peut entraîner des infections, des ulcères et même des amputations. Il est donc important de bien prendre soin de ses pieds. Lavez vos pieds quotidiennement, après quoi ils doivent être hydratés une fois qu'ils sont complètement secs.
• Nettoyez, coupez et roulez vos ongles, mais essayez de ne pas les couper trop courts.
• Pour les personnes atteintes de polyneuropathie, des chaussures confortables sont recommandées.
• Changez fréquemment vos chaussettes. Essayez également de porter des chaussettes qui amortissent la plante du talon et du pied pour leur donner une protection supplémentaire contre les blessures potentielles.
• Prenez rendez-vous avec un podiatre régulièrement pour vérifier vos pieds pour d'éventuelles blessures, infections ou ulcères. Vous pouvez également demander l'aide de ce professionnel pour éliminer les callosités ou les cors des pieds.

Conseils supplémentaires pour la gestion de la neuropathie diabétique

• Prenez 1 à 2 cuillères à café de cannelle dans vos repas quotidiens pour contrôler votre glycémie.
• Si vous avez une sensibilité au gluten, vous ne devez pas consommer de gluten car cela peut aggraver votre état.
• Mangez plus d'aliments riches en vitamine B car ils favorisent la décomposition des aliments pendant la digestion.
• Mâchez des graines de fenouil après votre repas pour améliorer la digestion, qui est négativement affectée par la neuropathie diabétique.
• Vous pouvez également manger de l'onagre car elle est riche en acides gras oméga-6, qui sont des composants structurels importants des parois cellulaires.
• Mangez 4 à 5 noix comme les noix de pécan, les noix et les amandes chaque matin pour améliorer les symptômes de la douleur neuropathique.
• Gérez le stress car il peut avoir un effet négatif important sur la douleur et l'inflammation dans le corps.

Un dernier mot

Si vous souffrez de douleurs nerveuses diabétiques, la première chose que vous devez faire est de surveiller et de contrôler votre glycémie. Il y aura une amélioration automatique de l'état des nerfs et de la douleur lorsque la glycémie se situera dans la plage normale.

Ceci peut être réalisé avec une approche à multiples facettes qui comprend des médicaments, un contrôle de l'alimentation, des changements de mode de vie sains et de l'exercice régulier. De plus, vous pouvez essayer les conseils et les remèdes mentionnés ci-dessus pour réduire les lésions du nerf diabétique et soulager l'inconfort qui en résulte.