Acidité gastrique: remèdes à la maison pour se sentir mieux

Notre estomac a naturellement un pH, ce qui est nécessaire pour digérer les aliments et tuer toutes les bactéries que l'on mange.

Cependant, parfois pour diverses raisons, l’estomac produit un excès d’acides digestifs, supérieur à ce qu’il faut pour digérer les aliments.

L’excès de cette solution acide provoque des malaises tels qu’une sensation de brûlure dans l’estomac, des difficultés à avaler, des éructations etNausée , etIndigestion , etMauvaise haleine , etLa constipation Vomissements, inconfort et sensation de brûlure dans la gorge et le cœur (également appelés brûlures d’estomac).

L'acidité est un problème assez commun qui affecte de temps en temps des personnes de tout âge. On dit que ceux qui souffrent fréquemment de tels problèmes acides ont un "estomac acide".

Causes de l'acidité

• Les bactéries nommées Helicobacter pylori seraient responsables de divers problèmes d'estomac. Ils endommagent la muqueuse de l'estomac et augmentent l'inconfort causé par la sécrétion d'acide dans l'estomac.
• Habitudes alimentaires inappropriées telles que manger trop ou trop près du coucher ou juste avant le bain, ne pas manger à des heures régulières et laisser de longs intervalles entre les repas.
• Laissez-vous tenter par une alimentation acide ou épicée ou par la malbouffe et suivez un régime riche en graisses.
• Consommation excessive de café, thé, chocolat ou boissons non alcoolisées.
• Consommation excessive d'alcool et tabagisme.
• Manque de sommeil
• Des conditions médicales telles que l'asthme, la hernie diaphragmatique, les ulcères peptiques et le diabète peuvent vous rendre plus vulnérable aux brûlures d'estomac.
• Parmi les effets indésirables de certains médicaments tels que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), les antibiotiques, les bisphosphonates et les médicaments destinés à traiter l'hypertension, l'anxiété et la dépression.
• Grossesse ou début de la ménopause.
• Mode de vie instable et manque d'exercice.

Signes et symptômes de l'acidité

• Brûlures d'estomac: Une sensation de brûlure monte de votre estomac et enfonce votre poitrine et parfois dans votre gorge
• Gonflement
• Régurgitation acide: Goût acide avare de reflux acide dans la gorge ou la bouche
• La nausée , Parfois du sang dans le vomi
• Tabourets Sanglante
• Rots
• Dysphagie: Sensation de confusion dans la gorge en raison d'un œsophage étroit
• Inflammation Sinus
• inflammation de la gorge
• Gonflement

Traiter l'acidité

La première et la plus importante étape dans le traitement de l’acidité consiste à identifier les aliments qui causent leurs symptômes et à les supprimer de votre alimentation. Si vous ne pouvez pas diviser complètement un aliment en particulier, continuez de le manger au minimum. Découvrez si ce régime fonctionne et vous apporte un soulagement adéquat.

Si vos symptômes de brûlures d'estomac persistent sans changement malgré les ajustements alimentaires et le style de vie recommandé, envisagez une ordonnance.

Votre médecin examinera tous les facteurs de santé pertinents avant de vous prescrire les médicaments appropriés, tels que les antiacides, pour votre condition spécifique.

Les inhibiteurs H2 en vente libre tels que Tagamet (cimétidine) et Zantac (ranitidine) sont recommandés pour les personnes qui ne consignent aucun type de soulagement sérieux des antiacides. Ces médicaments agissent en réduisant la production d'acide gastrique afin de soulager à long terme les brûlures d'estomac.

En outre, des inhibiteurs de la pompe à protons (IPP), tels que Prilosec OTC (Omeprazole) et Nexium 24HR (Esoméprazole), peuvent être prescrits pour réduire davantage la production d'acide gastrique.

Les personnes présentant une acidité sévère peuvent être soumises à une intervention chirurgicale (vagotomie) afin de réduire la production d'acide dans l'estomac.

Remèdes à la maison pour l'acidité

Les personnes qui souffrent régulièrement d'acidité gastrique ne doivent pas rejeter leur condition de détresse gastro-intestinale courante. Les épisodes fréquents de brûlures d’estomac graves indiquent un problème plus grave, à savoir: GERD Qui échappent souvent à tout contrôle s’ils ne reçoivent pas les soins médicaux appropriés au bon moment. Par conséquent, il est nécessaire de consulter votre médecin avant de commencer tout traitement en vente libre.

Bien qu'il n'y ait pas d'alternative aux antiacides recommandés par le médecin et aux médicaments Traiter le RGO -Il existe certaines mesures utiles que vous pouvez adapter pour améliorer l'efficacité du traitement traditionnel.

La guérison complémentaire est un sac mélangé qui inclut des changements alimentaires, des ajustements de style de vie et des remèdes naturels utilisant des ingrédients de cuisine couramment disponibles pour se débarrasser de l'acidité de l'estomac.

Voici quelques méthodes éprouvées pour soulager l'acidité à la maison.

Changement de mode de vie

1. Restez à l'écart de la nourriture épicée

Les aliments épicés qui allument le feu dans votre bouche ont tendance à faire la même chose dans votre système digestif. Beaucoup de gens sont heureux de manger de tels feux d'artifice qui peuvent les faire haleter. Alors que certains ont un seuil pour cette chaleur, beaucoup gèrent souvent un inconfort digestif ultérieur.

Outre les picotements, les aliments épicés sont connus pour provoquer une sensation de brûlure dans le ventre. Ils peuvent satisfaire vos envies de goût, mais les repas épicés sont souvent un précurseur des épisodes douloureux de reflux acide.

Par conséquent, il est absolument nécessaire d'abandonner les choses épicées, surtout si vous êtes sujet à l'acidité.

Quelques antiacides courants à éviter:

• Wasabi
• Piment
• Le radis est chaud
• Piment de cayenne
• Sauce piquante
• Flocons de piment rouge

2. Mangez des repas réguliers et de petites portions

Les habitudes alimentaires malsaines, déséquilibrées et irrégulières sont responsables de l’acidité et des brûlures d’estomac, telles que les choix alimentaires. Souvent, la façon dont vous mangez vos repas, qui est plus que le repas lui-même, rend plus difficile le maintien des acides de l'estomac.

Farcir votre estomac avec de grandes portions de nourriture ou manger trop est toujours une recette pour les brûlures d'estomac. Lorsque votre estomac devient trop plein, la valve entre l'estomac et l'œsophage disparaît, permettant aux acides de l'estomac de s'écouler dans l'œsophage.

Si vous suivez un mauvais régime alimentaire pour pouvoir sauter des repas ou rester sans manger pendant de longues périodes, vous aurez plus de risques de trop manger le prochain repas.

Il est recommandé de conserver une petite portion et de prendre de petits repas à intervalles réguliers. L'adhésion à la routine habituelle de trois gros repas par jour ne fera que contribuer à la détresse gastro-intestinale.

Un autre outil utile pour maintenir votre acidité consiste à prendre votre dernier repas au moins 3 heures avant de le consommer quotidiennement. Le maintien de l’écart entre le dîner et l’heure du coucher permet à votre système digestif de traiter les aliments de manière appropriée.

3. Arrêter de fumer

Les personnes qui fument présentent un risque accru de brûlures d'estomac et de fièvre œsophagienne. Cette association peut être expliquée par l'effet nocif de la nicotine trouvée dans les cigarettes. Fait La nicotine Le sphincter oesophagien est complètement faible et dysfonctionnel.

Le sphincter oesophagien inférieur agit comme une barrière qui permet aux aliments de passer à travers le tube alimentaire dans l'estomac, mais empêche le contenu de l'estomac de revenir dans l'œsophage.

4. Relevez la tête pendant que vous dormez

Si les brûlures d'estomac vous causent des nuits blanches, utilisez la gravité à votre avantage pour maintenir le reflux acide. La position de sommeil idéale à cet effet implique de placer votre tête à un niveau élevé par rapport au reste de votre corps.

Dormir sur une pente légère aide à repousser le contenu de l'estomac, empêchant ainsi le reflux acide. Vous pouvez soit supporter des oreillers supplémentaires sous votre tête, mais cette méthode peut ne pas toujours conduire à des résultats.

Dans de tels cas, vous voudrez peut-être soulever complètement le bout de la tête du lit. La hauteur recommandée pour la tête de lit varie de 6 à 9 pouces, ce qui peut être obtenu en plaçant des blocs de bois ou de ciment sous les pieds de votre lit.

Vous pouvez même insérer une cale en mousse entre le matelas et le sommier à matelas pour soulever votre corps à partir de la taille. Cette aide au sommeil est très efficace contre le RGO et est facilement disponible dans la plupart des pharmacies et des magasins de fournitures médicales.

5. Maintenir un poids santé

On ne saurait trop insister sur l'importance de maintenir suffisamment de poids corporel pour lutter contre les problèmes digestifs tels que l'acidité, le RGO et les brûlures d'estomac. Si vous êtes en surpoids ou obèse, une pression excessive autour de l'abdomen exerce une pression sur l'estomac, ce qui pousse son contenu dans l'œsophage.

Cette version de l'acide gastrique est une source de brûlures d'estomac et peut être évitée si vous entreprenez un régime de perte de poids lent et régulier pour abandonner.

Il n'est pas nécessaire de s'inscrire à un régime alimentaire sévère ou à une routine d'exercices pour perdre du poids simultanément. Au lieu de cela, vous devriez travailler avec votre médecin et votre diététiste pour développer un plan de perte de poids adapté à vos besoins individuels. Ne perdez pas plus de 0.5 en kg 1 par semaine.

Si votre poids est sain, conservez-le.

6. Éviter l'alcool

Si vous êtes sujet à l’acidité, la consommation d’alcool aggravera vos problèmes digestifs. Il affaiblit le sphincter oesophagien de la même manière que le tabagisme.

Ainsi, la fonction barrière du sphincter entre l'estomac et l'œsophage devient vulnérable, ouvrant la voie à une augmentation du reflux acide.

Il a également été constaté que la consommation d’alcool était associée à une infection à H. pylori active par le biais d’une étude publiée dans ce domaine.

En outre, l'alcool a tendance à augmenter la teneur en acide de l'estomac, ce qui peut causer de graves douleurs à l'estomac, des vomissements et une diarrhée.

7. Chewing-gum

Mâcher un morceau de Chewing-gum Sans sucre peut procurer un soulagement rapide de l'acidité et des brûlures d'estomac.

Le chewing-gum stimule la production de salive et la rend plus alcaline. Cela peut neutraliser l'acide dans l'estomac.

Une étude publiée dans le Journal of Dental Research suggère que mâcher de la gomme sans sucre pendant une demi-heure après un repas peut réduire le reflux acide après avoir mangé.

Après le repas, mâchez un morceau de gomme sans sucre pendant 30 minutes pour éviter l’acidité et les brûlures dans la poitrine et l’abdomen.

Cependant, évitez les saveurs de gomme et de menthe.

Interventions alimentaires

1. Bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude, également appelé bicarbonate de sodium, procure un soulagement rapide et facile des brûlures d'estomac. Naturellement antiacide, il neutralise l'acide gastrique et agit en quelques minutes, vous procurant une sensation confortable de brûlure d'estomac.

• Mélangez une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau 1.
• En option, vous pouvez mélanger quelques gouttes de jus de citron.
• Buvez cette solution pour un soulagement immédiat.
• Répétez cette opération deux à trois fois par jour, si nécessaire.

Avertissement: Aucun antiacide ne doit être administré aux enfants de moins de 6 ans. Respectez toujours la dose recommandée, car des quantités élevées de bicarbonate de soude peuvent provoquer une alcalose métabolique grave et parfois provoquer une rupture de l'estomac.

2. Pain d'épice

Les propriétés anti-inflammatoires du gingembre entrent en vigueur pour réduire les dommages causés par l'acidité. Il aide également à lutter contre la bactérie H. pylori responsable de la maladie et neutralise les acides gastriques.

• Lorsque vous avez de l'acidité, il suffit de mâcher une tranche de gingembre frais.
• Vous pouvez également mettre des tranches de gingembre fraîches dans un verre d'eau bouillante, le laisser se pencher pendant quelques minutes, puis boire le liquide.
• Une cuillerée de jus de gingembre pris deux à trois fois par jour peut également soulager l'acidité.

3. Fenouil

Le fenouil est un autre ingrédient clé de la cuisine, enrichi de propriétés argileuses facilitant la digestion. L'anéthol, composé majeur de graines de fenouil, agit comme un laxatif de l'estomac, réduisant ainsi les crampes d'estomac et les flatulences.

De plus, le fenouil ramollit la muqueuse de l’estomac et prévient les indigestions ou les La constipation. Le fait qu'elle soit fibreuse par nature et chargée de vitamines et de minéraux ne lui est utile que comme aide à la digestion.

• Il suffit de mâcher des graines de fenouil après un repas copieux ou épicé.
• Vous pouvez également prendre des cuillères à café de graines de fenouil 1-2 dans une tasse d'eau chaude. Filtrer le liquide et le boire plusieurs fois par jour.

4. Du lait

Le yaourt agit comme par magie pour réduire les irritations digestives causées par une acidité sévère. Il contient de l'acide lactique qui compense l'acidité de l'estomac et émaillage la muqueuse de l'estomac, soulageant ainsi les irritations causées par l'excès d'acide.

Ce qui rend le yogourt plus réputé pour son aide à la digestion, c’est le fait qu’il s’agisse d’un probiotique naturel. Bien que facilement disponible dans les épiceries, ce traitement rapide peut facilement être traité à la maison.

• Moudre ½ - 1 cuillère à café de graines de fenugrec avec un peu d'eau pour faire une pâte. Mélangez une tasse de lait nature et consommez-la pour soulager les maux d'estomac causés par l'acidité.
• Vous pouvez aussi simplement boire du lait nature plusieurs fois par jour jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise. Mélangez un petit poivre noir ou une cuillerée à thé de feuilles de coriandre moulues pour de meilleurs résultats.

5. Graines de cumin

Les graines de cumin peuvent également être utilisées pour traiter l’acidité, car le cumin agit comme un important neutralisant des acides. Il facilite également la digestion et soulage les douleurs d'estomac.

• Écrasez des graines de cumin légèrement grillées et mélangez-les dans un verre d'eau. Buvez le mélange après chaque repas.
• Vous pouvez également faire bouillir une cuillerée à thé de graines de cumin dans une tasse d'eau, rétrécir le liquide, puis le boire après le repas.
• Une autre option consiste à mélanger une cuillère à thé de poudre de graines de coriandre, de poudre de graines de cumin, de poudre de graines de fenouil et du sucre dans un demi-verre d'eau. Buvez ce mélange à jeun.

6. Jus d'Aloe Vera

Le jus extrait de l'Aloe Vera est un remède maison populaire contre les brûlures d'estomac. Le jus d'aloès contrôle les brûlures d'estomac en réduisant l'inflammation et en guérissant le tube digestif.

Il favorise également la digestion et élimine les toxines du corps.

Une étude publiée dans 2015 dans le Journal of Traditional Chinese Medicine suggère que le jus d'aloès peut réduire les symptômes de reflux acide sans aucun effet secondaire. Les chercheurs ont souligné que l'aloe vera réduit la production d'acide en agissant comme un agent anti-inflammatoire.

Pour de meilleurs résultats, buvez une demi-tasse de jus d'aloès de 20 à 30 une minute avant un repas. Veillez à ne pas en boire trop par jour, car il peut provoquer des diarrhées et des douleurs abdominales.

7. Feuilles de basilic

Les feuilles de basilic présentent de puissantes propriétés carminatives qui aident à soulager les brûlures d'estomac et les nausées. Il le fait en stimulant l'estomac pour produire un plus de mucus, ce qui aide à annuler l'acidité.

En outre, le basilic aide à atténuer les dommages causés par la production excessive d'acide gastrique dans l'œsophage et la muqueuse de l'estomac en apaisant l'inflammation. Basilic contribue également à la flatulence et est censé avoir des propriétés anti-ulcéreuses.

• Il suffit de mettre quelques feuilles de basilic au premier signe de désordre acide. Assurez-vous de bien mastiquer.
• Une autre option consiste à faire bouillir trois à cinq feuilles de basilic dans une tasse d'eau, puis à les laisser mijoter pendant quelques minutes. Vous pouvez adoucir ce thé au basilic avec du miel. N'ajoutez pas de lait, cependant. Sip le beaucoup.

Remarque: Les feuilles de basilic et l'huile de basilic ne doivent pas être prises à fortes doses, car elles contiennent de l'astragul, une substance chimique associée au risque de cancer du foie.

8. Vinaigre de cidre

Malgré son acidité naturelle, le vinaigre de cidre a un effet alcalin lorsqu’il est pris. Cela le rend très efficace dans le traitement de l'acidité de l'estomac.

• Il suffit de mélanger des cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme naturel non raffiné 1-2 dans un verre d'eau.
• Buvez la solution une ou deux fois par jour. Vous pouvez aussi le boire avant les repas.

Romans thérapeutiques

Le traitement suivant n'est pas étayé par des preuves scientifiques et n'est pas examiné par nos experts en santé. Cependant, un certain nombre d'utilisateurs ont généralement signalé une amélioration de leur état en utilisant ce traitement narratif.

Artisanat

Il facilite la digestion et a un effet alcalin sur le système digestif. Par conséquent, il est bon de mâcher un peu de sorcellerie comme un rituel après le repas. Vous pouvez acheter du jaggery dans la plupart des épiceries indiennes ou asiatiques.

Après chaque repas, absorber un petit morceau de démangeaison jusqu'à ce que l'acidité diminue.

Remarque: ce traitement ne convient pas aux personnes atteintes de diabète.

Prévention de l'acidité

• Perdre du poids si vous êtes du côté le plus lourd est un bon début pour vous débarrasser de votre problème d'acidité.
• Identifiez et évitez les aliments qui tendent à stimuler la réaction acide dans votre estomac.
• Prenez de petits repas et mangez à intervalles réguliers.
• Gardez un intervalle de temps optimal pendant les heures 3 entre le dîner et le coucher.
• S'abstenir de fumer et réduire la consommation d'alcool.
• Passez en revue vos médicaments pour déterminer les causes possibles de l’acidité, puis consultez votre médecin pour connaître les solutions de remplacement possibles. Cependant, ne cessez jamais de prendre un médicament spécifique de votre propre volonté: l'approbation du médecin est indispensable.
• Réduisez votre consommation de caféine et de boissons gazeuses.
• Incorporez des aliments riches en fibres qui facilitent la digestion dans votre alimentation.
• Réduire la consommation de viande rouge.
• Évitez les collations inutiles et ne mangez que lorsque vous avez faim.
• Le chewing-gum peut aider à stimuler les glandes salivaires et la sécrétion de salive qui en résulte facilite la digestion.

Quand voir un docteur

Vous devriez voir votre médecin si:

• Vous avez une acidité chronique qui n'est temporairement soulagée que par des médicaments en vente libre ou en modifiant votre alimentation.
• Ayant de la difficulté à avaler.
• Vous souffrez de nausées ou de vomissements constants.
• Vous avez un faible appétit ou de la difficulté à manger, ce qui entraîne une perte de poids par inadvertance.
• Les brûlures d'estomac peuvent se produire plus souvent et interférer avec votre routine. Si tel est le cas, vous pouvez être atteint du reflux gastro-oesophagien (RGO).
• Vous devriez consulter votre médecin le plus tôt possible car un RGO non traité peut causer des dommages importants à l'œsophage ou peut indiquer des problèmes médicaux plus graves tels que l'ulcère peptique, la maladie de l'intestin irritable ou le cancer de l'estomac rare.

Conseils supplémentaires

Si vous avez une acidité fréquente, buvez un verre d'eau tiède tous les jours avant de vous coucher et immédiatement après vous être réveillé le matin. Ne buvez pas d'eau pendant ou immédiatement après un repas, car cela pourrait entraîner une digestion inappropriée pouvant contribuer à l'acidité.
Le sommeil du côté gauche a montré que vous aviez des résultats positifs dans la réduction de l'acidité.