Comment se débarrasser de la douleur aux jambes avec des remèdes maison

La douleur dans les jambes est un problème courant que connaissent les personnes de tous âges. La douleur peut aller d'une douleur légère à de fortes sensations de coup de couteau. Cela peut se produire dans une ou les deux jambes.

Certaines douleurs aux jambes peuvent simplement être inconfortables et ennuyeuses, tandis qu'une douleur intense peut affecter vos mouvements ou compliquer la mise de votre poids sur vos jambes. D'autres symptômes peuvent inclure Vulnérabilité Engourdissement ou sensation de picotement.

Il existe de nombreuses causes de douleurs aux jambes. Le plus souvent, la douleur est causée par Tics Crampes musculaires, fatigue musculaire, manque de nutrition, déshydratation ou station debout prolongée.

Parfois, la douleur peut être un signe de fatigue musculaire, de tendinite ou de fractures de stress (blessure excessive). Certaines conditions médicales, telles que la thrombose veineuse profonde, le syndrome des jambes sans repos, Diabète L'arthrite, goutte Les varices (araignée) et les lésions nerveuses peuvent également causer ce problème.

Il disparaît souvent الألم Mineure ou minime hors du corps en quelques jours. Vous pouvez soulager la douleur en vous reposant correctement, en maintenant la hauteur des jambes affectée et d'autres remèdes maison simples.

Cependant, une douleur intense peut entraver vos activités quotidiennes, consultez votre médecin.

Top 10 des remèdes maison pour les douleurs aux jambes.

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1. Compresses froides

Lorsque des douleurs aux jambes surviennent après une activité physique intense, vous pouvez simplement utiliser Compresses froides. Cela aidera à réduire la douleur en engourdissant la zone affectée et en contrôlant l'enflure et les infections.

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  • Enveloppez quelques glaçons (ou un sac de petits pois surgelés) dans une serviette fine.
  • Placez ce paquet sur la zone affectée pendant 10 à 15 minutes, tout en maintenant la hauteur des jambes.
  • Faites cela plusieurs fois par jour.

Remarque: N'appliquez pas de glace directement sur la peau, car cela pourrait provoquer des engelures.

2. vitamine D

Les personnes à faible taux de vitamine D présentent de nombreux symptômes non spécifiés, tels queMal au dos Et des douleurs corporelles et des cuisses.

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De plus, cette vitamine aide à réguler deux minéraux - le calcium et le phosphore, qui sont des éléments essentiels au travail des nerfs et des muscles.

Pour lutter contre les douleurs aux jambes, exposez votre corps au soleil tôt le matin pendant 10 à 15 minutes par jour. La lumière du soleil aide votre corps à produire de la vitamine D.

Incluez également des aliments riches en vitamine D dans votre alimentation, tels que le saumon, les sardines, le maquereau, le lait enrichi, le jus d'orange ou les céréales. Vous pouvez même prendre un supplément, après avoir consulté votre médecin.

3. Curcuma

Un autre traitement efficace pour la douleur aux jambes est Curcuma , Qui contient des propriétés anti-oxydantes en plus des propriétés anti-inflammatoires.

La curcumine composée du curcuma bloque un certain nombre de molécules différentes qui jouent un rôle dans l'inflammation et la douleur.

  • Mélanger 30 cuillère à café de poudre de curcuma avec suffisamment d'huile de sésame chaude pour faire une pâte. Appliquez-le sur la zone affectée et frottez-le doucement. Attendez XNUMX minutes avant de le rincer à l'eau tiède. Faites-le deux fois par jour au besoin.
  • Aussi, buvez une tasse de Lait de curcuma Chaud une ou deux fois par jour.
  • Une autre option consiste à prendre du curcuma comme complément alimentaire, mais uniquement sous la supervision de votre médecin.

Remarque: Si vous prenez un médicament anticoagulant, consultez votre médecin avant de prendre du curcuma comme médicament.

4. Le potassium

Le manque peut contribuer Potassium Dans la douleur aux jambes. Le potassium est l'un des nutriments importants nécessaires pour alimenter les muscles et les nerfs. Il prévient également la déshydratation.

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  • Mangez des aliments riches en potassium pour aider à combattre les douleurs aux jambes. Ces aliments comprennent les pommes de terre au four, les patates douces, la peau, les bananes, les pêches, les raisins secs, le jus de pêche et le jus de tomate.
  • Vous pouvez également prendre des suppléments, après avoir consulté votre médecin.

5. Vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre de pomme peut aider à soulager la douleur dans votre jambe. Il est particulièrement utile pour l'arthrite et les douleurs de goutte. Son effet alcalin aide à dissoudre les cristaux d'acide urique dans le sang.

De plus, il aide à éliminer l'accumulation de toxines dans les articulations et les tissus conjonctifs. De plus, il fournit du potassium, du calcium et d'autres minéraux essentiels nécessaires pour soulager la douleur et les infections.

  • Ajouter 1 à 2 tasses de vinaigre de cidre de pomme cru non filtré dans un bain d'eau tiède. Faites tremper la jambe affectée dans l'eau pendant 30 minutes, une fois par jour pendant quelques jours.
  • Mélangez également 1 à 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme cru non filtré dans une tasse d'eau tiède, ajoutez un peu de miel cru et buvez-le deux fois par jour.
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6. Sel d'Epsom

Le sel d'Epsom contient du magnésium, un électrolyte important qui aide à réguler les signaux nerveux dans le corps. Il agit même comme un soulagement musculaire naturel et aide à réduire la douleurL'inflammation وGonflement.

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  • Ajouter ½ tasse de sel d'Epsom dans un bain chaud et bien mélanger.
  • Faites tremper vos jambes dans cette eau pendant 15 minutes.
  • Répétez 2 ou 3 fois par semaine.
  • Aussi, mangez un plus d'aliments riches en magnésium, tels que Bananes ، Graines de citrouille , Tofu, lait de soja, noix, mélasse, grains entiers et légumes à feuilles vertes. Vous pouvez également prendre des suppléments, mais uniquement après avoir consulté un médecin.

7. Jus de cerise

Si une activité physique intense est à l'origine de douleurs aux jambes ou de douleurs musculaires, vous devez boire du jus de cerise piquant. Les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires de la cerise aident à prévenir et à traiter les blessures des tissus mous et à soulager la douleur.

Dans une étude publiée en 2012 dans le Journal of Medicine and Sports Science, les chercheurs ont conclu que piquer le jus de cerise est un moyen plus sûr de traiter la douleur et l'inflammation musculaires par rapport aux analgésiques en vente libre.

Mangez une demi-tasse de cerise douce bio fraîche ou buvez XNUMX tasse de jus de cerise aigre une fois par jour.

Remarque: Ne buvez pas de jus de cerise piquant s'il provoque des malaises à l'estomac ou de la diarrhée.

8. Citron

Le citron est une riche source d'antioxydants qui peuvent aider à soulager la douleur. Aide à maintenir le niveau du diplôme Acidité dans le corps ° Œ ˆ § „ط ° ° ٹ ٹ ¨ ¨ ¯ ¯ ˆ ± ظ ‡ ‡ ٹ… ظ ظ † ¹ ظ ظ„ ظ ظ ظ ظ ظ ˆ ˆ § ظ ط ظ ظ „ظ ظ ظ ظ § § § § ¨ § ط ط ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨

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9. Pain d'épice

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10. Massages

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Sources:

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