9 remèdes maison pour soulager les mucosités

Ne comptez pas Crachats Un problème de santé, mais c'est le symptôme d'une infection respiratoire, d'une inflammation, d'allergies ou d'une maladie respiratoire chronique.

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La présence excessive de cet adhésif dans le nez, la gorge, les bronches et les poumons ne présente généralement aucun danger pour votre corps, mais peut provoquer une gêne respiratoire.

Remèdes maison

Voici quelques remèdes maison, astuces et techniques Pour réduire la sécrétion de flegme Sans utiliser de médicaments.

1. Se gargariser avec de l'eau salée tiède

Rincez votre gorge obstruée en profondeur avec une solution saline tiède. La chaleur douce et le gargarisme aident à briser le flegme dans la gorge tandis que le sel agit comme antiseptique.

Une fois le flegme décomposé, il peut facilement être recraché avec de l'eau. Le gargarisme aide également à éliminer les allergènes potentiels tels que la poussière, les spores fongiques et bactériennes dans la gorge.

COMMENT UTILISER:

  • Ajoutez XNUMX/XNUMX à la moitié d'une cuillère à café de sel de table ou de sel de mer dans une tasse d'eau tiède.
  • Remuer le liquide jusqu'à dissolution complète du sel.
  • Vérifiez la température de la solution pour vous assurer qu'elle ne vous brûlera pas la bouche.
  • Maintenant, prenez une gorgée de la solution et gargarisez-vous avec elle pendant quelques minutes, puis crachez-la.

2. Utilisez un spray salin ou des gouttes

Un vaporisateur nasal ou des gouttes peuvent aider à réduire l'accumulation de crachats dans votre nez et à rétablir une bonne respiration. Il contient de l'eau salée qui aide à éclaircir et à soulager le mucus des sinus, ce qui facilite le drainage de la cavité nasale.

De plus, cette solution hydratante aide à rincer les voies nasales et empêche le mucus de s'agglutiner ou de durcir.

COMMENT UTILISER:

Vous pouvez faire votre propre solution nasale à la maison ou en acheter une sur le marché. Voici comment:

  • Versez 1 tasse (240 ml) d'eau distillée dans une bouteille ou un récipient stérile. Si l'eau du robinet est disponible uniquement, faites-la bouillir et laissez-la refroidir à température ambiante avant de l'utiliser.
  • Mélanger une demi-cuillère à café (2.5 g) de sel et la même quantité de bicarbonate de soude dans l'eau.
  • Enfin, versez cette solution saline dans le flacon et conservez-la à température ambiante. Cette solution durera 3 jours.

3. Utilisez du miel pour soulager les mucosités

Miel C'est un hydratant naturel qui peut desserrer le mucus pour faciliter son expulsion. Ce traitement s'est révélé particulièrement utile pour réduire la toux humide chez les enfants.

COMMENT UTILISER:

  • Vous pouvez prendre une cuillère à soupe de Miel cru.
  • Vous pouvez faire un thé apaisant en mélangeant XNUMX cuillère à soupe de jus de citron avec XNUMX cuillère à soupe de miel et en l'ajoutant à une tasse d'eau chaude.

4. Utilisez la curcumine à des fins médicales

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Le composant principal Pour le curcuma C'est la curcumine, qui possède de grandes propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire la sécrétion de mucus épais et à améliorer la fonction pulmonaire, en particulier dans Patients asthmatiques.

COMMENT UTILISER:

  • Vous pouvez faire frire 6-12 g de poudre Curcuma Dans le ghee et sa consommation pour soulager les symptômes de l'asthme.
  • Vous pouvez mélanger de la poudre de curcuma dans du lait chaud et boire ce stimulant pour réduire la sécrétion de flegme.
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5. Le thé au gingembre et les bonbons peuvent aider

A été utilisé Gingembre Largement utilisé pour soulager la toux etinflammation de la gorge وCongestion thoracique Cependant, les preuves scientifiques sont insuffisantes pour confirmer ses effets thérapeutiques.

Cependant, il existe d'innombrables utilisateurs qui ont marqué un grand soulagement après avoir utilisé cette herbe pour traiter leurs plaintes de flegme.

L'efficacité du gingembre peut être de limiter la sécrétion excessive de mucus en raison de ses propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires.

COMMENT UTILISER:

  • Vous pouvez absorber un petit morceau de gingembre cru ou de gingembre au sucre.
  • Préparez une tasse apaisante de thé au gingembre en trempant l'herbe dans de l'eau chaude pendant quelques minutes et en buvant cette boisson comme tonique pour soulager la congestion causée par les mucosités.

6. Mangez des aliments épicés

Un moyen simple de réduire l'élimination des expectorations est de consommer des aliments qui contiennent une grande dose de Piment. La chaleur caractéristique du piment provient de la capsaïcine, une capsule bioactive.

Cette chaleur peut aider à faire fondre et à relâcher le flegme épais, ce qui facilite la toux. Alors que la capsaïcine aide à fluidifier le mucus, elle stimule également la production de mucus supplémentaire qui conduit à un nez qui coule de plus en plus.

COMMENT UTILISER:

Incluez des aliments épicés dans votre alimentation régulière, mais seulement si vous n'avez pas de problèmes gastro-intestinaux préexistants qui peuvent être exacerbés par une consommation accrue de piments forts.

7. Essayez des exercices de respiration

L'une des techniques de respiration les plus recommandées pour expulser le flegme est la technologie d'élimination des voies respiratoires, qui consiste à tirer le flegme vers l'arrière de la gorge, puis à tousser.

La toux est souvent un réflexe involontaire pour débusquer les voies respiratoires, mais elle peut être effectuée de manière systématique pour débarrasser les poumons d'un flegme excessif.

8. Pratiquez la toux

Cela comprend l'inhalation profonde de l'air dans vos poumons, puis son transport, puis l'expiration active du flegme.

En inspirant profondément et en le maintenant, l'air peut s'échapper du flegme et l'expulser des parois du poumon. Vous pouvez ensuite éliminer les mucosités disjointes des poumons avec une forte expiration ou une toux.

9. Vapeur aux huiles essentielles

L'inhalation de vapeur est un moyen standard d'éliminer l'accumulation de crachats dans le système respiratoire, mais elle peut être plus efficace si vous ajoutez quelques gouttes d'huiles essentielles thérapeutiques à l'eau.

Ces huiles sont extraites de diverses plantes médicinales et présentent de grands effets sur la santé qui peuvent faciliter une récupération rapide de la congestion thoracique.

COMMENT UTILISER:

  • Faites bouillir de l'eau et versez-la dans un récipient propre.
  • Ajoutez quelques gouttes d'huile de menthe / camomille / arbre à thé.
  • Vérifiez la température de la vapeur pour vous assurer qu'il ne fait pas trop chaud, puis maintenez votre visage sur le bol avec une serviette sur le dessus pour empêcher la vapeur de s'échapper.
  • Inspirez les fumées pendant quelques minutes pour détacher le flegme, puis retirez-le plus tard.

Changements de style de vie pour réduire le flegme

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Voici quelques conseils d'autosoins qui peuvent être intégrés à votre routine quotidienne pour réduire l'accumulation de crachats:

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1. Augmentez l'apport hydrique

Boire plus fluides Pour soulager le flegme accumulé dans les voies respiratoires pour faciliter l'expulsion et aider votre corps à mieux lutter contre les infections. Les personnes qui prennent certains médicaments peuvent avoir besoin de plus d'hydratation que d'autres.

Les boissons chaudes semblent être les plus efficaces pour soulager les sécrétions de mucus épaisses, mais certaines d'entre elles agissent comme des diurétiques qui peuvent augmenter la production d'urine et assécher le corps en cas de surutilisation. Ainsi, vous devez considérer tous ces facteurs et ajuster la quantité de liquide en conséquence.

Vous pouvez bénéficier de diurétiques réduits tels que le café, l'alcool et certains thés, tout en augmentant le thé thérapeutique et même l'eau chaude.

2. Lève la tête

Levez la tête pour faciliter la respiration pendant le sommeil. Placer votre tête sur quelques oreillers supplémentaires exercera une force vers le bas sur le flegme collecté à l'intérieur des voies nasales pour faire place au mouvement de l'air.

3. Utilisez une crème hydratante

Utilisez un humidificateur pour transférer l'humidité dans le milieu de vie. Respirer de l'air humide aide à hydrater la gorge bloquée et les voies nasales. Cela réduit et réduit à son tour la sécrétion de flegme.

4. Nettoyez vos systèmes de chauffage et de refroidissement

Nettoyez régulièrement les filtres de votre système de chauffage et de refroidissement pour qu'ils fonctionnent correctement.

Un filtre inadéquat ou inapproprié laisse pénétrer la poussière et d'autres irritants possibles dans votre maison et est susceptible de provoquer des mucosités.

5. Surveillez ce que vous mangez

Surveillez ce que vous mangez, car certains aliments peuvent augmenter les sécrétions de mucus. Vous devez identifier les aliments présentant vos propres problèmes, mais les experts recommandent généralement de limiter vos aliments laitiers, sucrés et gras.

6. Faire de l'exercice régulièrement

Exercice pour améliorer la circulation sanguine, l'immunité et l'endurance physique, qui jouent tous un rôle essentiel dans la lutte contre les infections qui conduisent à la production de mucosités.

De plus, l'essoufflement causé par l'effort physique oblige vos poumons à augmenter l'absorption d'oxygène. Le fort flux d'air dans les poumons déplace le mucus qui se dépose sur les parois des voies respiratoires, qui peut ensuite tousser.

7. Mouchez-vous doucement

Mouchez-vous doucement. Un épais épaississement du mucus peut endommager les sinus, entraînant de la douleur, de la pression et éventuellement une infection.

Comment empêcher l'accumulation de crachats?

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Les infections respiratoires sont généralement responsables de l'accumulation de crachats. Vous pouvez aider à prévenir le rhume en faisant de votre mieux pour vous garder en bonne santé et pour les autres en bonne santé.

Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour empêcher une production excessive d'expectorations:

  • Pratiquez une bonne hygiène des mains, ce qui implique de vous laver fréquemment les mains avec du savon ou de les nettoyer avec un désinfectant à base d'alcool, surtout avant de manger ou de vous toucher les yeux, le nez et la bouche.
  • Couvrez toujours votre bouche et votre nez avec un mouchoir lorsque vous toussez ou éternuez et jetez-le dans le récipient peu de temps après. Si vous n'avez pas de mouchoir à portée de main et incapable d'attraper une toux ou un éternuement, il est préférable de tremper votre visage dans la courbe du coude plutôt que de le couvrir de vos mains. Si vous utilisez vos mains, lavez-les avec du savon avant de toucher à autre chose.
  • Évitez le tabagisme passif et actif.
  • Gardez une distance confortable avec les personnes souffrant de rhume ou d'autres infections des voies respiratoires supérieures.
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Les questions les plus courantes sur le flegme

Quelle est la difference entre mucus et flegme?

Le mucus est un liquide visqueux produit dans tout le corps par les muqueuses (muqueuses) qui tapissent les parois internes des différentes cavités et passages du corps, en particulier celles qui mènent à l'extérieur.

Sa fonction est d'hydrater et d'adoucir les parois des organes, les cavités et les passages, et de combattre les infections.

Les expectorations ou les mucosités se réfèrent spécifiquement au mucus anormalement épais produit dans les poumons et les voies respiratoires inférieures lors d'une infection, d'allergies ou de tout autre problème de santé chronique.

Qu'est-ce qu'un drainage nasal?

Le mucus est produit naturellement dans les sinus, le nez et la gorge, pour la lubrification, les anti-inflammatoires, le confinement de la poussière et d'autres irritants externes.

Les gens avalent généralement ces sécrétions qui coulent tout au long de la journée sans s'en rendre compte, ce qui ne risque pas de causer de problèmes de santé.

Cependant, lorsque le mucus devient épais ou excessif (flegme), comme dans le cas d'une infection ou d'une allergie, vous pouvez le sentir couler de l'arrière de votre nez vers la gorge.

Cette sensation inconfortable est connue sous le nom de goutte ou de drainage après le nez, ce qui peut entraîner une toux, un mal de gorge, un besoin fréquent de se nettoyer la gorge et une sensation de tumeur de la gorge.

Pourquoi y a-t-il du sang dans ma langue le matin?

La toux avec flegme sanguin le matin est principalement causée par la rupture des vaisseaux sanguins dans les poumons, provoquant une fuite de sang et un mélange avec du mucus.

Dans un tel cas, il est important de consulter votre médecin pour exclure tout dommage pulmonaire grave. Les personnes qui consomment de grandes quantités de sang ont besoin de soins médicaux immédiats.

Un dernier mot

La production de crachats ou de mucus à la suite d'une infection respiratoire est un signe que le système immunitaire fonctionne bien. Il contient des globules blancs et des anticorps qui résistent aux envahisseurs et empêchent la propagation de la maladie.

Dans la plupart des cas, les crachats disparaissent d'eux-mêmes une fois que le rhume ou la grippe est entré dans son cours, ce qui peut prendre jusqu'à 3-4 semaines.

Cependant, si vous souffrez d'une maladie de longue durée, telle qu'une maladie Maladie pulmonaire obstructive chronique ou Bronchite , Faire du flegme une occurrence régulière, le mode de vie susmentionné et les mesures d'auto-soins peuvent être particulièrement utiles dans la gestion de la détresse respiratoire.

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Flegme: différentes couleurs, causes, symptômes et traitement

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