Remèdes à la maison - Traitement d'incontinence à base de plantes

L'incontinence peut être décrite comme une incapacité à contrôler la miction, ce qui entraîne une fuite d'urine ou une perte involontaire d'urine.

C'est Trouble des voies urinaires Très fréquent et parfois épuisé. Selon la National Continuity Association (NAFC), elle affecte environ 25 millions d'Américains.

L'incontinence peut être divisée en trois types principaux:

  • Incontinence 1 Elle survient lorsqu'une vessie hyperactive ou hyperactive provoque un désir d'uriner soudainement, ce qui entraîne une perte involontaire d'urine
  • Incontinence 2Elle survient lorsque des activités physiques telles que des exercices vigoureux, des sauts, de la toux, des éternuements ou même des rires exercent une pression sur la vessie et libèrent de l'urine.
  • Trop lisse Incapacité à vider complètement la vessie, entraînant une instillation fréquente ou continue d'urine
    L'incontinence peut survenir en raison d'un certain nombre de facteurs tels que l'âge (les muscles de la vessie s'affaiblissent avec l'âge), la faiblesse des muscles du plancher pelvien due à la chirurgie ou à l'accouchement, l'hypertrophie prostatique, la ménopause, la vessie hyperactive, les lésions nerveuses, les calculs urinaires, les infections des voies urinaires et la constipation .

De plus, certains aliments, boissons et médicaments peuvent stimuler votre vessie et provoquer une incontinence temporaire.

Non seulement cela peut causer de l'inconfort et de la gêne, mais il peut également être nocif si l'urine est laissée dans la vessie, ce qui crée un terrain fertile pour les bactéries. L'incontinence n'est pas une maladie en soi, mais plutôt un symptôme d'une affection ou d'un trouble sous-jacent.

Ainsi, pour vous débarrasser de ce problème, vous devez vous attaquer à la cause sous-jacente. En plus des conseils et du traitement de votre médecin, vous pouvez essayer certains remèdes maison naturels et adopter des changements de style de vie pour contrôler l'incontinence.

Assurez-vous que votre problème est correctement diagnostiqué pour exclure la possibilité qu'il soit le symptôme d'une affection plus grave, comme un cancer.

Top 10 des remèdes maison pour traiter l'énurésie.

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1. Exercices pelviens (Kegel)

Les exercices des muscles du plancher pelvien peuvent être un moyen utile de traiter l'incontinence, en particulier aux premiers stades. Il aide à améliorer le contrôle de la vessie et à réduire les fuites d'urine chez les hommes et les femmes. Il est utile pour réduire le stress et provoquer l'énurésie.

  • Étirez les muscles et les nœuds du plancher pelvien 8 fois. Si vous ne supportez pas 8, tout ce que vous avez à faire est de continuer aussi longtemps que possible.
    Maintenant, détendez les muscles au numéro 8.
  • Faites 8 à 12 répétitions de cet exercice, 3 fois par jour.
  • Voici un moyen simple d'aider à localiser les muscles du plancher pelvien: Lorsque la vessie est vide, arrêtez d'uriner à mi-chemin et recommencez. Les muscles que vous avez utilisés au cours de cette tâche sont les muscles du plancher pelvien.

Vous voudrez peut-être demander l'aide d'un physiothérapeute afin de ne pas finir par pratiquer la mauvaise technique. Votre physiothérapeute peut vous donner des conseils supplémentaires sur votre cas.

Remarque: pendant les exercices du plancher pelvien, détendez les muscles de l'abdomen, des cuisses et des fesses. Évitez de reprendre votre souffle pendant l'exercice, mais respirez librement. Assurez-vous de vider la vessie avant de commencer les exercices.

2. Magnésium

Vous pouvez également envisager de prendre du magnésium pour aider à traiter l'incontinence, surtout si vous avez d'autres signes d'une carence en magnésium comme des crampes dans les jambes la nuit. Le magnésium est important pour détendre les muscles de tout le corps. Ainsi, il peut aider à réduire les spasmes musculaires dans la vessie et permettre à la vessie de se vider complètement.

Une étude publiée en 1998 dans le British Journal of Obstetrics and Gynecology a révélé que la prise d'hydroxyde de magnésium aidait à traiter les femmes souffrant d'incontinence urinaire due à l'hyperactivité.

  • Prenez 350 mg de supplément d'hydroxyde de magnésium deux fois par jour pendant plusieurs semaines. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer ce régime ou tout autre régime de supplément.
  • Inclure des aliments riches en magnésium tels que les noix, les graines etBananes Et du yaourt dans votre alimentation.
  • Vous pouvez également prendre une douche dans le bain de sel d'Epsom pendant 15 à 20 minutes, plusieurs fois par semaine. Le sel d'Epsom est fait de sulfate de magnésium. Le trempage dans un bain de sel permet au corps d'absorber le magnésium à travers la peau. Pour préparer ce bain, mélangez 1 à 2 tasses de sel d'Epsom dans un bain rempli d'eau tiède.

3. vitamine D

La vitamine D peut également être utilisée pour contrôler l'incontinence urinaire car elle aide à maintenir le tonus musculaire. Selon une étude de 2010 sur la gynécologie et l'obstétrique, les femmes avec des niveaux élevés de vitamine D ont un risque plus faible de troubles du plancher pelvien, y compris l'incontinence urinaire.

  • Profitez du soleil tôt le matin pendant 10 minutes par jour. Aide le corps à produire de la vitamine D.
  • Mangez plus d'aliments riches en vitamine D, comme le poisson, les crustacés, les jaunes d'œufs, le lait enrichi et d'autres produits laitiers.
  • Vous pouvez également prendre des suppléments de vitamine D, après avoir consulté un médecin.

4. Yoga

Le yoga aide à resserrer les muscles qui contrôlent le sphincter et offre des avantages similaires à ceux de Kegel. De plus, le yoga est bon pour la relaxation et aide à soulager l'anxiété et la dépression associées à l'incontinence urinaire.

Une étude de 2014 publiée dans la revue Female Pelvic Medicine & Reconstructive Surgery a révélé qu'un programme de yoga thérapeutique de 6 semaines aidait à contrôler l'incontinence urinaire chez les femmes souffrant d'incontinence à l'effort. Les femmes qui ont participé au programme de yoga ont connu une réduction globale de 70% de la fréquence des fuites urinaires.

Pour aider à contrôler l'incontinence urinaire, vous pouvez essayer des poses de yoga comme Root Lock (Mula bandha), Chair Pose (Utkatasana), Triangle Pose (Trikonasana) et Squat Pose (Malasana). Demandez à un instructeur de yoga de vous aider à acquérir des connaissances sur la santé du plancher pelvien, ou rejoignez un cours de yoga pour pratiquer le yoga correctement.

5. Josha Genki-Jan

Gocha Genki-jan est une phytothérapie traditionnelle chinoise qui peut être utilisée pour traiter l'hyperthyroïdie Activité de la vessie Incontinence. C'est un mélange de nombreuses herbes différentes.

Deux petites études menées par des chercheurs japonais ont montré que ces suppléments à base de plantes peuvent aider à améliorer l'urgence urinaire, etMictions fréquentes Pendant la nuit chez les personnes ayant une vessie hyperactive.

Prenez ce supplément à base de plantes après avoir consulté votre médecin, qui peut vous conseiller sur la posologie appropriée à votre état.

6. Busho

Le bushu à feuilles courtes (Agathosma betulina) est un excellent tonique du système urinaire pour améliorer la santé du système urinaire. Il est particulièrement utile dans l'incontinence urinaire causée par une infection de la vessie en raison de ses propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes et diurétiques. De plus, il renforce les tissus associés à la miction et réduit l'irritation de l'appareil.

  • Ajouter 5 cuillère à café de cette herbe dans une tasse d'eau chaude pendant 10 à XNUMX minutes.
  • Filtrez et buvez ce thé plusieurs fois par jour jusqu'à obtenir des résultats positifs.

Remarque: N'utilisez pas cette herbe si vous avez des douleurs et un gonflement des voies urinaires. Consultez votre médecin avant d'essayer ceci ou tout autre remède à base de plantes.

7. Vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre de pomme agit comme un excellent stimulant pour votre santé. Il aide à éliminer les toxines du corps et combat les infections de la vessie. De plus, cela aide à perdre du poids. L'excès de poids contribue à l'incontinence urinaire, car la graisse autour des hanches et de l'abdomen exerce une pression supplémentaire sur la vessie.

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  • Mélangez 1-2 une cuillerée à thé de vinaigre de cidre de pomme cru non filtré dans un verre d'eau.
  • Ajoutez un peu de miel cru.
  • Buvez-le deux ou trois fois par jour jusqu'à ce que vous soyez satisfait des résultats.

Remarque: Ne prenez pas de vinaigre de cidre de pomme si vous avez une activité excessive de la vessie ou si cela provoque une irritation de la vessie.

8. Pleurer

Balska est un tonique urinaire traditionnel et aide à traiter les problèmes urinaires. Il est particulièrement utilisé pour traiter la vessie hyperactive et la cystite. Il protège contre l'irritation de la vessie car il forme un revêtement apaisant le long de la vessie.

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  • Mettez 2 à 3 cuillères à soupe de cette herbe dans une tasse d'eau chaude pendant 10 à 15 minutes.
  • Filtrez et buvez ce thé 3 fois par jour jusqu'à ce que vous remarquiez une amélioration.

9. Méditation

La méditation et les images dirigées peuvent vous aider à reprendre le contrôle de votre corps et à réduire l'incontinence urinaire.

Dans une étude de 2009, les chercheurs du système de santé de l'Université de Loyola ont découvert que la thérapie cognitive qui comprenait la respiration profonde et des exercices d'image ciblés entraînant le cerveau à contrôler la vessie a permis de réduire le nombre moyen d'épisodes d'incontinence par semaine de 38 à 12.

Essayez des exercices de relaxation et de visualisation pendant quelques semaines pour voir une amélioration de votre condition.

10. Acupuncture

Selon la médecine chinoise, l'acupuncture peut aider à réduire l'incontinence urinaire en renforçant le système urinaire et en corrigeant les troubles rénaux.

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Il peut aider à augmenter votre rétention d'urine et à réduire l'urgence urinaire. Des études ont également montré que ce traitement est bénéfique dans le traitement de l'incontinence, mais des études plus bien conçues sont encore nécessaires.

Obtenez un traitement d'acupuncture avec un acupuncteur. Certains des points d'acupression utilisés pour traiter une vessie hyperactive comprennent LI 11, ST 36, BL23, BL28, BL31, BL32, BL39, KI3, GV4, CV3, CV 4 et CV6. La plupart des points d'acupuncture sont situés dans le bas de l'abdomen et le bas du dos.

Conseils supplémentaires

  • Ajoutez plus de fibres à votre alimentation. Un manque de fibres contribue à la constipation qui exerce une pression sur la vessie.
  • Buvez suffisamment d'eau, mais pas trop.
  • Perdre du poids supplémentaire
  • Faites de l'exercice pendant au moins 20 à 30 minutes, 5 jours par semaine.
  • Arrêtez de fumer. Les fumeurs sont plus susceptibles de développer une vessie hyperactive.
  • Évitez l'alcool et la caféine, y compris le thé, le café et certaines boissons gazeuses. Il peut exacerber une vessie hyperactive et contribuer à l'irritation de la vessie.
  • Évitez les agrumes, les tomates, le vinaigre, les piments forts et les plats épicés car ils peuvent irriter la vessie.
  • Évitez les édulcorants artificiels. Ils ont tendance à exacerber les envies et la fréquence urinaires.
  • Maintenez un programme d'urination constant toutes les deux à quatre heures, même si vous ne le souhaitez pas.
  • Suivez vos symptômes pour déterminer les déclencheurs et aider votre médecin à déterminer le meilleur traitement pour vous.

Sources:

Tous les conseils mentionnés ici sont informatifs et ont été traduits à partir de sites Web étrangers, et il est nécessaire de consulter les specialistes voir page

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