Comment gérer la langue géographique à la maison

Langue géographique , également connue sous le nom de glossite migratoire bénigne, est une affection inoffensive mais gênante qui affecte principalement le dessus et le côté de la langue. Il forme des plaques irrégulières à la surface de la langue qui donnent à la langue une apparence de carte, d'où le nom de "langue géographique".

Selon l'American Academy of Oral Medicine, on estime qu'il affecte 1 à 2.5 % de la population.

Traiter la langue géographique à la maison

Étant donné que la langue géographique est une condition idiopathique sans cause apparente, il n'y a pas de remède. Mais il existe des moyens d'atténuer la détresse occasionnelle associée à cette affection largement bénigne.

Voici quelques-unes des actions qui peuvent vous soulager :

1. Nettoyer la langue

En règle générale, il suffit de se brosser les dents deux fois par jour et d'utiliser la soie dentaire une fois par jour pour maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire. Cependant, nous oublions facilement que la langue fait également partie de notre cavité buccale en plus de nos dents et de nos gencives.

Par conséquent, gratter régulièrement votre langue devrait être une étape obligatoire dans votre routine orale. Cela empêchera la formation de taches blanches sur votre langue. Pour gratter votre langue, vous pouvez utiliser un grattoir à langue ou une brosse à dents avec un cure-langue.

Selon une étude de 2008 publiée dans le Journal of Applied Oral Science, il a été démontré que l'utilisation d'un grattoir attaché à une brosse à dents ou à un grattoir à langue traditionnel améliore la respiration et réduit les germes de la langue.

Peu importe le type que vous préférez utiliser, rincez toujours avec un gommage entre chaque grattage.

2. Faites les choix alimentaires nécessaires

Pour réduire l'inconfort associé à la langue géographique, évitez ou limitez les irritants alimentaires qui peuvent aggraver les tissus délicats de votre langue.

Les irritants alimentaires aggravent généralement la condition, ce qui la rend difficile à guérir.

• Évitez de manger des aliments chauds, épicés, acides ou salés.
• Évitez les produits du tabac.
• Évitez les bonbons très aromatisés ou d'autres produits alimentaires.
• Évitez les fruits et légumes acides.
• Réduisez votre consommation d'aliments riches en sucre et transformés.

3. Augmenter la quantité de fluide

En gardant votre corps hydraté, vous pouvez soulager certains des inconforts de la langue géographique. Pour stimuler l'hydratation, augmentez simplement votre consommation de liquide.

Hydratant stimule également la production de salive, ce qui favorise à son tour la santé bucco-dentaire.

• Bois beaucoup d'eau tout au long de la journée. Vous pouvez également aspirer de petits morceaux de glace.
• Mangez des morceaux de fruits et de légumes à base d'eau surgelés, comme la pastèque et le concombre.
• Buvez des smoothies, des jus de fruits ou des jus de légumes.
• Buvez 1 à 2 verres d'eau de coco par jour.
• Buvez une tisane glacée, comme du thé vert ou de la tisane de camomille.
• Évitez les boissons sucrées et réduisez votre consommation de thé, de café et de boissons alcoolisées.

4. Essayez de tirer de l'huile

Cette ancienne pratique ayurvédique peut aider à traiter les taches rouges sur votre langue en aidant à éliminer les toxines de votre bouche et de votre corps. Ainsi, il aide à prévenir la mauvaise haleine associée à l'état de la langue géographique.

Une étude de 2011 publiée dans le Journal de la Société indienne de dentisterie dentaire et préventive indique que la thérapie de retrait d'huile est efficace pour traiter la mauvaise haleine ou la mauvaise haleine.

C'est donc une technique efficace pour maintenir et promouvoir une bonne santé bucco-dentaire.

COMMENT UTILISER:

• Mettez XNUMX cuillère à soupe d'huile de noix de coco ou de sésame biologique pressée à froid dans votre bouche.
• Swish l'huile autour de votre bouche pendant 10 minutes.
• Recrachez l'huile et rincez-vous la bouche à l'eau tiède.
• Brossez-vous les dents comme d'habitude.
• Utilisez ce traitement quotidiennement le matin avant de manger quoi que ce soit.

Remarque : Veillez à ne pas avaler l'huile et à ne pas cracher dans le carter car cela pourrait obstruer les tubes.

5. Utilisez de l'aloe vera

Les propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes de l'aloe vera en font un remède efficace pour traiter divers types de problèmes bucco-dentaires, y compris la langue géographique.

De plus, il aide à éliminer la mauvaise haleine.

COMMENT UTILISER:

• Extrayez le gel d'une plante d'aloe vera et appliquez-le sur votre langue. Attendre 10 minutes avant de rincer à l'eau tiède. Répétez plusieurs fois par jour.
• Utilisez du jus d'aloès pour vous rincer la bouche 2 ou 3 fois par jour.

6. Augmentez votre apport en zinc

La carence en zinc est également associée à la langue géographique et à d'autres problèmes oraux.

Une étude de 2005 publiée dans le Journal of Dentistry a mis en évidence le rôle positif du zinc dans le maintien de tissus épithéliaux sains et dans le traitement de la langue géographique.

Par conséquent, prendre un supplément de zinc ou manger des aliments riches en zinc peut aider à soulager les symptômes de la langue géographique. De plus, le zinc favorise un bon sens du goût et de l'odorat.

• Les suppléments de zinc se présentent sous plusieurs formes : comprimés, gélules et pastilles. Consultez votre médecin pour connaître le dosage correct.
• Vous pouvez également augmenter votre apport en zinc avec des aliments tels que la viande rouge, le poisson, les crustacés, les crabes, le lait, le fromage, les haricots, les lentilles, les céréales enrichies pour le petit-déjeuner, les noix, les graines, le yogourt, le kéfir, les épinards et d'autres légumes verts à feuilles.

Causes de la langue géographique

Les taches sur la langue se développent en raison de l'absence de papilles ou de petites bosses dans la zone touchée. Cependant, personne ne sait vraiment pourquoi.

Plusieurs facteurs peuvent y contribuer, tels que :

• Stress émotionnel ou autres facteurs psychologiques
• Habitudes orales semi-fonctionnelles
• Sensibilité
• Sous-alimentation
• Troubles hormonaux
• Histoire de famille
• Irritation des aliments épicés ou épicés ou de l'alcool

De plus, il a été constaté que la langue géographique peut également coexister avec d'autres troubles. Ces troubles comprennent :

• langue fissurée
• Diabète
• Gastroenterology
• Syndrome de brûlure de la bouche
• Le syndrome de Down

Ce problème est plus fréquent chez les personnes atteintes de psoriasis. Certains considèrent la langue géographique comme une forme orale de psoriasis, bien que dans certaines études, la langue géographique et les cas de psoriasis se soient avérés indépendants l'un de l'autre.
N'importe qui peut développer sa langue géographique, indépendamment de son âge et de son sexe. Il n'est pas contagieux et ne se transformera jamais en cancer. La condition se résout souvent d'elle-même mais peut se reproduire plus tard.
Signes et symptômes géographiques de la langue

La langue géographique se caractérise par :

• La langue apparaît couverte de taches rouges en raison de la perte de papilles dans ces zones. Ces lésions recouvrant la langue sont rouges, lisses, de forme irrégulière avec une bordure blanche et sont souvent surélevées.
• Ces lésions ont tendance à varier en forme, en taille et en couleur et changent fréquemment de localisation, c'est-à-dire que la lésion peut guérir à un endroit et se déplacer vers un autre.
• Dans certains cas, la langue peut également devenir sensible aux aliments épicés, épicés ou acides.
• La langue a montré une sensibilité et une gêne accrues à la fumée de cigarette et au dentifrice.
• Les zones rouges sont parfois infectées par le muguet (candida).
• De plus, il peut y avoir des plaies et des brûlures en plus de la mauvaise haleine.

Prévention de la langue géographique

• Étant donné que la langue géographique peut être causée par une carence en vitamine B, vous devez manger plus d'aliments riches en vitamine B. Cette vitamine peut prévenir la récurrence des taches sur la langue.
• Suivez une bonne hygiène bucco-dentaire en vous brossant les dents deux fois par jour et en utilisant la soie dentaire régulièrement.
• Évitez les dentifrices qui contiennent des additifs anti-tartre, des arômes lourds ou des agents de blanchiment. Utilisez plutôt un dentifrice doux pour les dents sensibles.
• Contrôlez votre niveau de stress, car le stress semble contribuer au développement de cette condition.

Conseils supplémentaires pour gérer la langue géographique

• Vous pouvez tremper une boule de coton dans de la glycérine végétale et la maintenir sur votre langue pendant 5 minutes. Rincez-le ensuite.
• Vous pouvez même utiliser un bain de bouche à la glycérine 2 ou 3 fois par jour.
• Frottez un glaçon sur votre langue pour un soulagement temporaire.
• Vous pouvez même appliquer localement un stéroïde anti-inflammatoire sur votre langue pour aider à réduire l'inconfort.
• Développer une routine de détoxification et de nettoyage, en particulier du côlon.

Quand voir un docteur

Consultez toujours votre médecin pour un diagnostic approprié afin d'exclure la possibilité d'une affection sous-jacente plus grave.

Vous devriez consulter un médecin si vous ressentez l'un des effets suivants :

• Une lésion qui dure plus de 10 jours
• Respiration troublée
• Difficulté à parler, à mâcher ou à avaler
• Gros gonflement de la langue

Un dernier mot

Il n'y a pas de remède contre la langue géographique, mais vous pouvez essayer les remèdes maison et les mesures de style de vie mentionnés dans cet article pour soulager l'inconfort causé par celle-ci.