10 remèdes maison pour réduire les gencives enflées
La négligence et le retard dans le traitement des signes évidents de la gingivite dès le début ouvrent la voie à une maladie des gencives avancée telle que la gingivite, une condition connue pour causer la perte des dents.
Ainsi, il est essentiel que vous accordiez une attention concertée à votre santé bucco-dentaire et que vous traitiez de manière proactive des problèmes tels que les gencives enflées pour inverser les dommages.
Traiter les gencives enflées à la maison
Voici 10 remèdes maison pour réduire les gencives enflées.
1. Utilisez des compresses chaudes et froides
Les compresses chaudes et froides peuvent procurer un soulagement rapide des gencives douloureuses et enflées, car elles aident à réduire la douleur et l'enflure. Vous devez mettre les compresses sur votre visage et non directement sur les gencives enflées.
COMMENT UTILISER:
- Trempez une débarbouillette propre dans de l'eau tiède et essorez l'excès de liquide.
- Placez le chiffon sur votre visage pendant 5 minutes.
- Ensuite, enveloppez un sac de pois surgelés dans une serviette fine et placez-le sur votre visage jusqu'à ce que la zone soit légèrement engourdie.
- Répétez le cycle deux ou trois fois de plus.
- Utilisez ce traitement au besoin.
- Consultez toujours votre dentiste lorsque vous remarquez un gonflement anormal.
2. L'eau salée peut vous soulager facilement
Le sel est un autre remède efficace contre les gencives enflées. Il empêche la croissance des bactéries dans la bouche et prévient les infections qui peuvent contribuer à de nombreux problèmes de santé bucco-dentaire.
Une étude de 2016 publiée dans PLOS One a révélé que l'utilisation d'une solution saline comme bain de bouche, associée à des soins bucco-dentaires de routine, favorise la cicatrisation des plaies buccales.
Une autre étude de 2016 publiée dans Pediatrics & Neonatology a révélé que la solution saline agit comme un astringent pour accélérer la cicatrisation des plaies en diminuant l'inflammation et la contraction des tissus, s'avérant ainsi largement efficace dans la cicatrisation des plaies gingivales.
COMMENT UTILISER:
Après vous être brossé les dents avec une brosse à dents à poils souples, frottez doucement vos gencives avec du sel pendant quelques secondes. Rincez-le à l'eau tiède. Faites cela une fois par jour. Même après que vos gencives ont complètement récupéré, continuez à suivre cette technique au moins trois fois par semaine pour éviter une récidive.
Une autre option consiste à ajouter ½ cuillère à café de sel à un verre d'eau tiède et à l'utiliser pour vous rincer la bouche deux fois par jour jusqu'à ce que l'enflure disparaisse.
3. Combattez les germes en utilisant du peroxyde d'hydrogène
Le peroxyde d'hydrogène peut également aider à réduire l'inflammation et la douleur des gencives. Il peut même aider à tuer les germes et à combattre les problèmes bucco-dentaires. Pour la santé bucco-dentaire, utilisez une solution de peroxyde d'hydrogène à 3 % pour l'alimentation uniquement.
Une étude de 2016 publiée dans le Journal de la Société internationale de dentisterie préventive et communautaire a révélé que des concentrations de H2O2 supérieures à 0.1 % se sont avérées posséder un large spectre d'activité antimicrobienne.
Les bains de bouche contenant du H2O2 ont significativement réduit l'index gingival et favorisé la cicatrisation des plaies après chirurgie parodontale.
COMMENT UTILISER:
- Mélanger des parties égales d'une solution de peroxyde d'hydrogène à 3 % et d'eau. Swish la solution dans votre bouche pendant 30 secondes afin qu'il se lave sur vos gencives et vos dents. Rincez-le à l'eau tiède.
- Mélangez XNUMX cuillère à café de bicarbonate de soude avec suffisamment de peroxyde d'hydrogène pour faire une pâte. Frottez cette pâte sur vos gencives, attendez une minute, puis rincez-vous soigneusement la bouche avec de l'eau.
- Utilisez l'un ou l'autre de ces remèdes deux ou trois fois par semaine.
Remarque: assurez-vous que le peroxyde d'hydrogène n'est pas avalé.
4. Appliquer la pâte de curcuma sur la zone affectée
Le curcuma est également un bon remède maison pour les gencives enflées. Il contient de la curcumine, qui possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire la douleur, l'enflure et l'inflammation.
De plus, il empêche la propagation de l'activité bactérienne qui cause de nombreux problèmes bucco-dentaires.
COMMENT UTILISER:
- Mélangez XNUMX cuillère à café de poudre de curcuma avec XNUMX/XNUMX cuillère à café de sel et XNUMX/XNUMX cuillère à café d'huile de moutarde pour faire une pâte.
Mettez la pâte sur les gencives avec votre doigt propre. - Frottez les dents et les gencives avec cette pâte deux fois par jour.
- Rincez-vous la bouche avec de l'eau tiède.
- Répétez cette opération deux fois par jour pendant une à deux semaines.
5. Essayez le rince-bouche à l'huile de citron
L'huile de citronnelle est riche en vitamine A, C et E, et est une huile thérapeutique avec un grand potentiel.
Cette huile est connue pour posséder des propriétés antalgiques, antimicrobiennes, antidépressives, antiseptiques, antipyrétiques, bactéricides, astringentes, déodorantes, fongicides, névines et apaisantes. Il sent frais et citronné et ajoute beaucoup aux bienfaits pour la santé.
Une étude de 2014 publiée dans le Libyan Medical Journal a révélé que l'utilisation orale et topique d'huile de citronnelle a montré des effets anti-inflammatoires et antifongiques significatifs dans un modèle de rat.
Une autre étude de 2015 publiée dans le Journal of Clinical and Diagnostic Research a révélé que le rince-bouche à l'huile de citronnelle présentait une activité antibactérienne et anti-gingivale et pouvait donc être utilisé efficacement comme une bonne alternative à base de plantes au rince-bouche à la chlorhexidine.
Pour utiliser le rince-bouche au citron :
- Diluez 2 à 3 gouttes d'huile de citronnelle dans 1 tasse d'eau.
- Swish la solution dans votre bouche jusqu'à XNUMX minute.
- Crachez la solution.
- Répétez cette opération deux à trois fois par jour.
Remarque : L'huile de citron est généralement considérée comme sûre à utiliser, mais elle doit toujours être diluée de manière appropriée avant de l'utiliser pour éviter tout effet secondaire.
6. Utilisez du gel d'aloe vera pour apaiser les gencives
Un autre remède efficace pour traiter les gencives enflées et saignantes est l'aloe vera. Cette herbe a des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes qui peuvent inhiber la croissance des bactéries responsables de la plaque dentaire dans la bouche et apaiser les gencives enflammées.
COMMENT UTILISER:
- Coupez une feuille d'aloe vera et extrayez le gel.
- À l'aide d'un doigt propre, frottez le gel sur vos gencives.
- Massez doucement vos gencives pendant une à deux minutes.
- Rincez-le à l'eau tiède.
- Répétez plusieurs fois par jour jusqu'à ce qu'il y ait une amélioration de votre état.
7. Soulagez l'inconfort avec l'huile d'arbre à thé
L'huile d'arbre à thé a des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager rapidement les gencives irritées et enflammées.
Cependant, ce remède naturel ne peut suffire à lui seul comme traitement complet et doit être utilisé en conjonction avec des séances de détartrage et de surfaçage radiculaire administrés par des professionnels pour un maximum d'avantages.
Une étude de 2004 publiée dans le Journal of Oral Microbiology and Immunology a montré que l'huile d'arbre à thé présentait une forte activité antibactérienne contre les bactéries cancérigènes et cancérigènes.
COMMENT UTILISER:
- Mélangez quelques gouttes d'huile d'arbre à thé dans une tasse d'eau tiède. Utiliser comme rince-bouche deux fois par jour.
- Brossez-vous les dents avec un dentifrice qui contient de l'huile d'arbre à thé comme ingrédient principal pour soulager l'inconfort.
- Suivez ces remèdes quotidiennement jusqu'à ce que vos gencives soient à nouveau en bonne santé.
Remarque : Assurez-vous de ne pas avaler d'huile d'arbre à thé car cela peut causer des problèmes d'estomac.
8. Technologie d'extraction d'huile
Que ce soit en raison d'une gingivite ou de tout autre problème dentaire, l'extraction d'huile est un bon moyen de prévenir les problèmes de santé bucco-dentaire. Cette ancienne pratique ayurvédique aide à réduire la croissance des bactéries dans la bouche qui causent des infections. Il prévient même la formation de plaque dentaire et renforce les gencives.
Une étude de 2017 publiée dans le Journal of Traditional and Complementary Medicine souligne l'efficacité de l'incorporation de l'extraction d'huile dans votre routine d'hygiène bucco-dentaire comme moyen complémentaire d'améliorer votre santé dentaire. Cette méthode, lorsqu'elle est pratiquée correctement et régulièrement, peut conduire à des résultats positifs significatifs.
COMMENT UTILISER:
- Mettez une cuillère à soupe d'huile de sésame dans votre bouche.
- Swish l'huile dans votre bouche pendant 15 à 20 minutes.
- Recrachez l'huile, puis rincez-vous bien la bouche à l'eau tiède.
- Enfin, brossez-vous les dents.
- Faites-le tous les jours le matin avant de vous brosser les dents.
Remarque : Ne pas avaler l'huile ou la solution de gargarisme. Assurez-vous également de cracher l'huile dans la poubelle plutôt que dans votre évier car cela peut obstruer les tuyaux.
9. Augmentez votre apport en vitamine D
Si vous êtes sujet au problème des gencives enflées, augmenter votre apport en vitamine D peut être particulièrement utile pour vous débarrasser de cette condition. La vitamine D a des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire l'enflure et à prévenir sa récurrence.
La vitamine D aide également le corps à utiliser pleinement le calcium de votre alimentation, améliorant ainsi la santé des gencives et augmentant la densité minérale osseuse.
Une étude de 2017 publiée dans le Journal of Oral Research and Review a soutenu l'affirmation selon laquelle la supplémentation en vitamine D a un effet atténuant sur la destruction osseuse et l'inflammation, et pourrait donc être bénéfique pour réduire et prévenir les caries dentaires dues à la maladie des gencives chez les patients déficients. .
Comment consommer :
- Aidez votre corps à produire de la vitamine D en vous exposant au soleil du matin pendant 10 minutes chaque jour.
- Mangez des aliments riches en vitamine D comme le saumon, les œufs entiers, les graines de tournesol et l'huile de foie de morue.
- Vous pouvez choisir de prendre un supplément après avoir consulté votre médecin.
Remarque : des doses élevées de calcium ne sont pas recommandées, et tout supplément post-course doit toujours être commencé par votre médecin.
Soyez très prudent si vous êtes enceinte ou si vous allaitez ou si vous souffrez d'athérosclérose ou de maladie rénale, car les suppléments peuvent interférer avec vos médicaments et entraîner de graves complications.
10. Mangez les bons nutriments
Une alimentation adéquate et équilibrée est essentielle pour des gencives et des dents saines. Assurez-vous d'obtenir des quantités adéquates de calcium, de vitamine C et d'acide folique dans votre alimentation pour éviter les gencives enflées, en particulier parce que les gencives enflammées sont souvent enracinées dans une carence de l'un de ces éléments.
- Mangez des aliments riches en vitamine C, comme les oranges, les fraises, les kiwis, les ananas, les poivrons, le brocoli, les choux de Bruxelles, le cantaloup et le chou frisé.
- Mangez des aliments riches en calcium, comme les produits laitiers, les sardines, le tofu, le saumon, le lait de soja, les céréales et le chou.
- Mangez des aliments riches en acide folique, comme les légumes-feuilles foncés, le brocoli, les asperges, les pois, les haricots, les lentilles et les avocats.
- Si nécessaire, vous pouvez prendre des suppléments, mais uniquement après avoir consulté un médecin.
Empêcher le gonflement des gencives
- Suivez un régime d'hygiène bucco-dentaire régulier et approprié qui comprend le brossage deux fois par jour et la soie dentaire une fois par jour. Faites-le avec une main légère et ferme pour éviter une pression excessive sur les gencives. Il est également recommandé de se brosser les dents en mouvements circulaires plutôt que de faire des allers-retours. Pendant que vous utilisez la soie dentaire, déplacez doucement la soie de haut en bas en suivant la courbe de la dent.
- Vous pouvez également essayer une brosse à dents électrique, car il a été démontré qu'elle est plus efficace pour éliminer la plaque dentaire.
- Un rince-bouche antiseptique est un complément économique et efficace à votre régime d'hygiène bucco-dentaire, car il aide à éliminer les bactéries inflammatoires dans la bouche.
- Si vous remarquez que le gonflement de vos gencives suit les traces d'un médicament que vous avez récemment commencé à prendre, le premier peut être l'effet secondaire du second. Consultez votre médecin pour une alternative appropriée au médicament.
- Augmentez votre consommation de fruits et légumes riches en vitamines C et B, et adoptez une bonne alimentation globale.
- Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée pour stimuler la production de salive, qui aide naturellement à tuer les bactéries. De plus, boire de l'eau après les repas peut aider à rincer les dents et les gencives des débris alimentaires et à réduire le risque d'accumulation de plaque.
- Réduisez la consommation d'alcool car elle peut aggraver l'effet nocif.
- Contrôlez votre niveau de stress, car le stress provoque une augmentation des niveaux de cortisol dans le corps et l'inflammation suit souvent la même chose.
Conseils supplémentaires pour réduire les gencives enflées
- Remplacez votre brosse à dents tous les trois mois et utilisez uniquement une brosse à dents à poils souples.
- Évitez les aliments et les boissons très chauds ou très froids.
- Rendez visite à votre dentiste au moins une fois tous les six mois pour un examen professionnel et l'élimination de la plaque dentaire.
Un dernier mot
En plus du brossage et de la soie dentaire standard, il vous sera utile de suivre une autre règle de base dans le livre d'hygiène bucco-dentaire : faites des examens dentaires réguliers par un professionnel pour détecter et inverser tout signe de maladie bucco-dentaire à ses débuts !
Vous pouvez apaiser les gencives douloureuses et enflées avec une bonne hygiène buccale et des remèdes maison. Cependant, si vous avez des gencives enflées et que les symptômes persistent pendant plus de deux semaines, consultez votre dentiste.