10 raisons pour lesquelles manger du miel et de la cannelle ensemble est bon pour vous

Il a été utilisé par de nombreuses cultures Miel Depuis l'Antiquité comme médicament oral et topique. Complet Obtenez-le des abeilles en convertissant Nectar de fleurs en sucres plus simples , gammes La couleur du miel dépend beaucoup de la fleur.

les bienfaits du miel Grâce à sa large teneur en flavonoïdes et polyphénols. Les deux composés agissent comme des antioxydants utiles dans la protection contre diverses maladies chroniques.

cannelle D'autre part, c'est un type d'épice obtenu à partir de Écorce de cannelier. Il est couramment utilisé sous forme de poudre pour ajouter de la saveur aux aliments et aux produits de boulangerie.

La cannelle est utilisée pour traiter diverses maladies et a été étudiée pour son rôle dans Prise en charge du diabète , protection contre les maladies du cœur وLes vaisseaux sanguins , etCombattre les infections.

Récemment, de nombreuses personnes ont commencé à prendre du miel et de la cannelle ensemble. Il est généralement préparé sous forme de thé à la cannelle ou de miel ou simplement dissous dans de l'eau tiède et pris dès le matin.

Cet article discutera de ce que ces deux ingrédients ménagers courants peuvent faire pour votre santé.

Les bienfaits du miel et de la cannelle sur la santé

Lorsque vous prenez du miel et de la cannelle, vous récoltez les avantages suivants :

1. Soulage les rhumes

Plusieurs rapports d'essais sur des enfants ont indiqué qu'une seule dose de miel peut avoir un effet sur la toux causée par le virus du rhume. Cependant, le miel ne doit pas être donné aux enfants de plus de 12 mois.

Bien qu'il n'y ait aucune preuve que la cannelle soit efficace pour traiter ou contrôler le rhume, certaines études ont rapporté l'utilisation de pastilles à la cannelle pour contrôler les symptômes du rhume et de la toux.

2. Réduit le risque de maladie cardiaque

Le miel contient une variété d'antioxydants, y compris certaines quantités de vitamine C ainsi que des polyphénols et des flavonoïdes. Ces composés agissent en améliorant la capacité des vaisseaux sanguins à se détendre, en soulageant l'hypertension artérielle, en empêchant la formation de caillots pouvant provoquer des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques et en prévenant la formation de cholestérol.

Le cinnamaldéhyde, le composé actif de la cannelle, possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent protéger le cœur. Il aide également à détendre les muscles des vaisseaux sanguins et est utile en cas d'hypertension artérielle.

Étant donné que le miel et la cannelle ont des avantages pour la protection du cœur, les prendre ensemble peut être utile pour gérer et même prévenir de nombreuses maladies cardiaques.

Cependant, davantage d'essais humains et cliniques sont nécessaires pour prouver l'efficacité des remèdes naturels dans la gestion des maladies chroniques.

3. Aide à gérer le diabète

Les preuves montrent les avantages de l'utilisation du miel dans le traitement du diabète. Son potentiel antioxydant lui permet d'être utilisé en complément d'une thérapie.

Certains essais cliniques ont rapporté qu'avec les médicaments contre le diabète, des antioxydants tels que la vitamine C (présente dans le miel) réduisaient considérablement les niveaux d'HbA1c (une mesure du glucose associée à l'hémoglobine) et prévenaient les dommages aux organes causés par le diabète.

Fait Étude cannelle Largement Son rôle dans le diabète Et améliorer la sensibilité à l'insuline des cellules humaines. Dans une analyse combinant les résultats de plusieurs études, la consommation de cannelle pendant 4 à 18 semaines par diabétiques du type 2 au Faible taux de glucose Cholestérol et triglycérides dans le sang pendant le jeûne.

Bien que les médicaments contre le diabète soient essentiels à la gestion et à la prévention des Complications du diabète L'administration du régime alimentaire en complément augmentera l'efficacité du médicament lui-même. Des données sur l'activité antioxydante de chacun des Le miel et la cannelle sont forts.

Bien que davantage d'expériences et d'études soient nécessaires pour étudier le rôle du miel et de la cannelle ensemble dans la gestion du diabète, les prendre ensemble peut être un complément facile et efficace au traitement car les antioxydants sont largement impliqués dans Prise en charge du diabète.

4. Fournit des effets antimicrobiens

Dans de nombreuses cultures, le miel a été utilisé par voie topique Pour soigner les blessures et certaines maladies de la peau.

Certaines revues ont même déclaré que le miel a un effet légèrement meilleur dans le traitement des plaies etBrûlures aigu. Cela est dû en grande partie à ses effets antibactériens et anti-inflammatoires.

Il est suggéré d'utiliser du peroxyde d'hydrogène et de grandes quantités de sucre dans le miel pour retarder la croissance Les bactéries , ce qui en fait un agent utile pour certaines plaies.

Parmi ses nombreux rôles, le cinnamaldéhyde présente également certaines fonctions antimicrobiennes. Il a été utilisé pour prolonger la durée de conservation des aliments en raison de son effet inhibiteur sur certaines bactéries.

Une étude évaluant le rôle de l'huile essentielle de cannelle contre les bactéries multirésistantes a montré que la cannelle en association avec des médicaments antibactériens était efficace contre elles.

La combinaison de miel et de cannelle a été très appréciée pour son utilisation contre l'acné. Une étude portant sur le rôle du miel et de la cannelle contre diverses bactéries qui causent l'acné a montré que les ingrédients aident à réduire les bactéries sur la peau.

On peut en conclure que le miel et la cannelle peuvent être utiles pour accélérer le processus de guérison de certaines plaies et/ou de l'acné avec des médicaments.

ومع ذلك ، تذكر أنه من المهم استشارة الطبيب قبل L'applicationالموضعي لأي شيء لفتح الجروح ، خاصة وأن مصدر العسل والقرفة قد لا يكون عقيمًا أو خاليًا من الميكروبات الضارة.

5. Améliore la fonction cérébrale

Le miel a des fonctions antidépressives et antalgiques et prévient les dommages oxydatifs aux nerfs. Les polyphénols du miel aident à combattre l'inflammation nerveuse dans les parties du cerveau impliquées dans la mémoire, à prévenir les troubles de la mémoire et à stimuler la production de souvenirs.

On dit que la cannelle améliore la mémoire dans les études sur les rats, car la cannelle a réduit le temps nécessaire aux animaux pour terminer un labyrinthe. Un certain degré de troubles de la mémoire a également été restauré chez les animaux traités. Ces actions ont été attribuées aux activités antioxydantes de la cannelle, bien que des essais humains soient nécessaires.

La cannelle joue également un rôle dans la réduction des changements induits par la maladie d'Alzheimer dans le cerveau en raison de sa capacité à améliorer la résistance à l'insuline.

Le miel et la cannelle peuvent être une méthode sûre et naturelle pour améliorer la mémoire et la fonction cérébrale, en particulier chez les personnes ayant des antécédents familiaux de maladies cérébrales telles que la maladie d'Alzheimer.

6. Aide à la santé du système digestif

Le miel a été utilisé pour soulager les troubles digestifs tels que l'indigestion et la diarrhée. Il est également utile dans le traitement et le traitement des troubles digestifs, notamment les ulcères, l'inflammation de la muqueuse de l'estomac et l'acidité. Les bienfaits du miel sont attribués à sa teneur en antioxydants.

Certaines études cliniques chez les enfants et les nourrissons ont montré que le miel réduisait la durée des épisodes diarrhéiques car il présentait des propriétés antibactériennes.

Il existe des preuves à l'appui du rôle de la cannelle en tant qu'agent antimicrobien et anti-inflammatoire dans la protection contre les maladies inflammatoires de l'intestin (MII).

في إحدى الدراسات ، حيث عولجت الفئران بزيت القرفة ، تم تقليل الالتهاب إلى جانب تحسن تنوع وغنى الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء.  على الرغم من الحاجة إلى plus من التجارب البشرية ، إلا أن هناك بعض الأمل في أن القرفة يمكن أن تكون مفيدة في الاضطرابات الالتهابية في الأمعاء.

Le miel et la cannelle ont différents avantages qui peuvent aider à améliorer la santé digestive. Différents mécanismes semblent affecter différentes conditions.

Bien que des tests supplémentaires soient nécessaires, un mélange de miel et de cannelle peut être bénéfique pour maintenir un système digestif et un intestin grêle sains.

7. Réduit les symptômes d'allergie

Le miel était utilisé dans Traitement d'allergie. j'ai trouvé Études La prise de miel en complément des médicaments améliore la guérison de la rhinite allergique chez les patients.

En raison de ses propriétés anti-inflammatoires, le miel réduit également l'inflammation de la muqueuse et détend les voies respiratoires et les voies nasales obstruées.

Dans des études sur des modèles de rats, la cannelle a également montré un potentiel dans Gestion des allergies Il réduit l'inflammation et la production de composés qui provoquent des symptômes Sensibilité.

Par conséquent, le miel et la cannelle peuvent être utilisés ensemble pour soulager les allergies.

8. Aide à perdre du poids

Les résultats d'un essai chez des Indiens d'Asie qui consommaient 3 grammes de cannelle par jour ont montré une réduction des mesures corporelles, notamment le tour de taille, le rapport taille-hanche et l'indice de masse corporelle (IMC). La diminution de l'IMC peut être due à un poids plus faible en général, bien que de tels résultats n'aient pas été rapportés.

Dans une autre étude, manger du miel pendant un an a considérablement empêché la prise de poids chez les souris adultes. Le pourcentage total de matières grasses a également été réduit.

Le miel et la cannelle individuellement peuvent montrer un certain potentiel de perte de poids, mais il y a un manque d'essais et de recherches sur l'homme qui incluent l'efficacité du miel et de la cannelle ensemble.

9. Améliore l'arthrite

Dans une étude portant sur 36 femmes souffrant de polyarthrite rhumatoïde entraînant une inflammation des articulations, la prise de 4 gélules de cannelle en poudre 500 mg a réduit les symptômes cliniques et l'inflammation associés à la maladie.

Le miel a été étudié pour son potentiel anti-inflammatoire dans le traitement de l'arthrose. Il agit en changeant les voies qui causent l'ostéoporose. Le miel peut soulager la douleur, ralentir la progression de la maladie et améliorer la flexibilité des articulations.

Aucune donnée médicale n'indique l'efficacité du miel et de la cannelle dans l'arthrose. Cependant, le potentiel anti-inflammatoire des articulations peut être une thérapie utile dans la gestion des symptômes de l'arthrite.

10. Combat le cancer

De nombreux remèdes naturels et populaires ont été étudiés pour le rôle qu'ils peuvent jouer dans le soulagement, la guérison ou même la prévention de la détresse causée par le cancer.

Certaines études ont montré que le miel avait des effets anticancéreux en raison de sa capacité à arrêter la prolifération des cellules cancéreuses, à gérer le stress oxydatif et l'inflammation et à prévenir l'angiogenèse dans les cellules cancéreuses. Il est également toxique pour certaines cellules cancéreuses. Cependant, des recherches supplémentaires sur son utilisation en tant qu'agent anticancéreux sont justifiées.

Dans une étude, la cannelle a réduit la colonisation de H. pylori, la bactérie responsable de l'inflammation de l'estomac et du cancer. Certaines preuves ont également indiqué que la cannelle peut provoquer la mort des cellules cancéreuses en interférant avec le mécanisme qui conduit à la prolifération des cellules cancéreuses.

Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de preuves concluantes suggérant un rôle du miel et de la cannelle dans la prévention ou le traitement de certains types de cancer, il existe suffisamment de preuves pour montrer leur potentiel prometteur.

En raison de leurs propriétés antioxydantes et antimicrobiennes, le miel et la cannelle pourraient être utiles dans le traitement du cancer à l'avenir.

Précautions à prendre en compte

Il existe peu de recherches sur les avantages du miel et de la cannelle lorsqu'ils sont pris ensemble, bien qu'ils montrent certains effets protecteurs et les mécanismes par lesquels ils agissent.

Il n'est pas idéal de se fier entièrement aux remèdes naturels pour traiter ou gérer les maladies chroniques ou aiguës pour de nombreuses raisons :

  • Des données limitées sont disponibles sur le fonctionnement du miel et de la cannelle.
  • Rien n'est certain si le miel et la cannelle disponibles sont exempts d'additifs.
  • Chacun réagit différemment aux différents traitements.
  • Il peut y avoir des allergies inconnues qui peuvent causer plus de mal que de bien.
  • N'oubliez pas que consulter un professionnel est d'une importance primordiale lors de l'utilisation de remèdes naturels pour les maladies chroniques.

Questions fréquemment posées

Comment puis-je prendre du miel et de la cannelle?

La façon la plus populaire de prendre de la cannelle est d'ajouter une cuillère à café de poudre de cannelle et une cuillère à soupe de miel dans un verre d'eau tiède et de le boire comme du thé.

Une cuillère à café de cannelle peut également être mélangée à une cuillère à soupe de miel et consommée seule.

Comment mettre du miel et de la cannelle sur ma peau ?

Une pincée ou deux de cannelle par cuillère à café de miel peut être un masque facial utile pour l'acné et d'autres plaies.

Comme tout produit utilisé sur la peau, il est préférable de tester le masque miel et cannelle sur un patch cutané pour vérifier la sensibilité et la tolérance. Veuillez également consulter votre médecin avant d'utiliser tout traitement pour les plaies ouvertes ou les brûlures graves.

Un dernier mot

La nature regorge d'aliments et d'ingrédients qui ont un grand potentiel dans la gestion de nombreux troubles ou maladies affectant le corps humain. Le diabète, les maladies cardiaques, les troubles digestifs, la prise de poids et le cancer comptent parmi les problèmes les plus préoccupants de notre époque.

Comme de nombreux autres ingrédients aux activités antioxydantes, le miel et la cannelle sont prometteurs dans la gestion de ces conditions. Il est également utile pour gérer les symptômes du rhume et des allergies.

Il existe des guides présentés dans cet article qui suggèrent leur utilisation ; Cependant, il est également important de noter le manque d'essais humains et cliniques qui fournissent des résultats concluants. Cependant, l'apport quotidien de miel et de cannelle pour améliorer la santé et le bien-être général n'est pas un rejet complet.

N'oubliez pas que ces composants ne doivent en aucun cas remplacer les médicaments prescrits et le traitement de toute maladie.

Tous les conseils mentionnés ici sont informatifs et ont été traduits à partir de sites Web étrangers, et il est nécessaire de consulter les specialistes voir page

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