Raisons surprenantes pour lesquelles pleurer est vraiment bon pour vous

Chaque œil contient une glande lacrymale qui sécrète différents types de larmes à des fins différentes. La fonction principale de ces larmes est de garder la surface de vos yeux propre et hydratée afin que vous puissiez voir clairement.

La surproduction de ces larmes entraîne des pleurs, qui sont une réponse normale et saine à des facteurs émotionnels et non émotionnels. De forts sentiments de joie, de colère, de frustration et de tristesse peuvent déclencher une crise de larmes.

Si vous avez de la poussière, de la saleté ou des vapeurs piquantes ou caustiques dans vos yeux, vos glandes lacrymales produisent un plus de larmes pour former un bouclier protecteur sur votre cornée, ce qui fait pleurer vos yeux. Le flux de larmes aide à éliminer tout corps étranger de l'œil.

Selon un biochimiste nommé Fry, les larmes causées par des raisons émotionnelles contiennent plus de protéines que celles formées lors d'un larmoiement régulier. Cela indique que les pleurs émotionnels font partie du processus de guérison.

Cet article explique comment les pleurs peuvent avoir un effet positif sur votre santé.

Types de larmes

L'œil humain produit trois types de larmes :

• Larmes basales qui maintiennent la zone frontale de l'œil humide, lisse et claire
• Déchirures réflexes causées par des irritants physiques tels que la poussière et les fortes vapeurs de soufre dégagées par les oignons
• Larmes émotionnelles qui sortent en réponse à des stimuli émotionnels tels que le bonheur, la tristesse et la peur

Pourquoi pleurer est-il bon ?

Les pleurs peuvent être principalement associés à des émotions négatives, mais ils peuvent en fait avoir des effets positifs. En voici quelques uns:

1. Réduit le stress

On a beaucoup parlé de l'effet thérapeutique des « bons pleurs », mais résiste-t-il à l'examen scientifique ? Pleurer s'avère être une libération facilitatrice de sentiments refoulés, à la fois de bonheur et de détresse.

Les personnes qui suppriment leurs émotions comme mécanisme d'adaptation ont tendance à accumuler du stress dans le corps, ce qui peut progressivement altérer leur fonction immunitaire, entraîner une hypertension artérielle et affecter leur santé mentale en les rendant vulnérables à l'anxiété et à la dépression.

Les pleurs émotionnels aident à soulager le stress et la tension de l'esprit et du corps, procurant un effet auto-apaisant. Ainsi, si vous traversez beaucoup de choses et que vous vous sentez dépassé, pleurer peut vous aider à soulager votre fardeau émotionnel et à calmer votre esprit. Il le fait principalement en libérant certaines hormones de bien-être dans le corps appelées endorphines et ocytocine.

Les endorphines neutralisent l'hormone du stress appelée cortisol et améliorent votre humeur, tandis que l'ocytocine aide à calmer tout votre système et à provoquer un sentiment de bien-être général. Cela ne signifie pas que tous vos problèmes émotionnels et vos troubles disparaîtront, mais vous vous sentirez probablement moins triste, en colère, blessé ou stressé après avoir plissé les yeux.

2. Favorise la santé globale

Les pleurs stimulent le système nerveux parasympathique, améliorant ainsi la circulation sanguine, la fonction immunitaire, la digestion, l'absorption d'oxygène et la fréquence respiratoire.

3. Vous rapproche de vos proches

Pleurer révèle votre côté très honnête et vulnérable et vous permet de vous exprimer et de vous connecter avec les autres à un niveau profondément personnel. De plus, il invite les autres à entrer en contact avec vous et à vous apporter leur soutien.

Ainsi, cet acte simple renforce l'attachement, l'empathie et la communication entre la famille et les amis. Ce type de connexion et ce sens de la communauté ont un effet positif sur votre santé mentale et physique.

4. Réduit le risque de blessure aux yeux

Les larmes émotionnelles contiennent une enzyme appelée lysozyme, qui aide à combattre les bactéries responsables d'infections qui peuvent pénétrer dans vos yeux. De plus, les pleurs expulsent les débris, la poussière ou les toxines qui peuvent se déposer sur la cornée et provoquer une irritation, des dommages, une vision floue ou une infection.

Les questions les plus fréquemment posées sur les pleurs

Comment les pleurs affectent-ils ma santé ?

Les pleurs affectent votre santé en éliminant les hormones de stress (comme le cortisol) et les substances toxiques du sang, via les larmes.

Les pleurs soulagent-ils les yeux secs ?

La fonction principale des larmes est de garder la surface de votre œil humide et lisse en tout temps. Cela garde vos yeux confortables et permet une vision parfaite.

Si les glandes lacrymales ne produisent pas suffisamment de larmes pour maintenir les yeux correctement hydratés en raison d'un blocage ou d'un dysfonctionnement, les yeux secs se produisent, ce qui est très fréquent chez les personnes âgées et peut durer longtemps.

Les yeux secs peuvent provoquer des irritations, des douleurs, une vision floue et même augmenter le risque d'infection et de blessure. De tels cas nécessitent un traitement médical approprié, y compris des gouttes ophtalmiques qui agissent comme des larmes artificielles pour garder la surface de l'œil humide.

Un dernier mot

Laisser les émotions et le stress s'accumuler en vous peut affecter négativement votre esprit et votre corps de multiples façons. Donc, si vous avez envie de pleurer, il vaut mieux céder à l'impulsion que de la retenir. C'est une chose saine et naturelle à faire.