Comment les émotions affectent-elles votre santé ?
La plupart des médecins et des psychologues s'accordent à dire qu'il existe une certaine relation « corps-esprit » qui provoque des manifestations physiques de la santé émotionnelle.
En bref, vos sentiments et vos émotions peuvent affecter votre santé physique. Le stress constant, l'anxiété et la colère sont des émotions négatives qui ont un impact négatif sur votre corps à long terme.
Lisez la suite pour en savoir plus sur la façon dont les émotions et les sentiments affectent votre santé globale.
Comment les émotions affectent-elles votre santé ?
La peur et l'anxiété sont des sentiments simples qui vous aident à vous éloigner du danger ou à vous avertir d'une situation potentiellement dangereuse. Cependant, une peur constante ou une anxiété chronique peuvent avoir des effets négatifs sur le corps.
Voici quelques-uns des effets nocifs connus de l'anxiété chronique :
1. La formation d'ulcères d'estomac
L'anxiété chronique a été liée à l'inflammation et à la formation d'ulcères gastriques chez certaines personnes.
2. Maladie cardiaque, asthme et hypertension artérielle
Des niveaux de stress élevés peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque, d'hypertension artérielle, de problèmes respiratoires et de troubles neurologiques tels que la maladie d'Alzheimer.
Comment la colère affecte-t-elle votre santé ?
La colère est l'un des sentiments les plus nocifs. Bien qu'il soit normal de se mettre en colère à propos de certaines choses, il est important d'apprendre à contrôler votre colère et à rester calme en tout temps.
La recherche montre que même 5 minutes de colère peuvent affecter négativement votre système immunitaire. De plus, une colère prolongée peut entraîner une augmentation de votre fréquence cardiaque, de votre tension artérielle et de vos maux de tête, et vous exposer à un risque d'accident vasculaire cérébral, entre autres problèmes.
Comment le chagrin/le chagrin affecte votre santé
Le deuil fait partie de la vie normale. Vous pouvez pleurer la perte d'un être cher, la perte d'une relation importante ou d'autres types de perte.
Cependant, surmonter son deuil et passer à autre chose est essentiel car un deuil prolongé peut avoir de nombreux effets négatifs sur le corps, tels que les suivants :
1. Maladie, courbatures et fatigue dues à un système immunitaire affaibli
Le deuil a tendance à déclencher des réactions inflammatoires dans le corps. À long terme, cela peut affaiblir votre système immunitaire.
2. Problèmes cardiaques, risque de cancer et intolérance au diabète
Des niveaux accrus d'hormones de stress libérées pendant les périodes de deuil peuvent vous exposer au risque de développer des troubles de santé majeurs tels que les maladies cardiaques, le cancer et le diabète.
3. Dépression, insomnie, nausées, vomissements, douleurs abdominales
La tristesse peut provoquer des changements subtils dans le système nerveux sympathique et entraîner une dépression, des troubles du sommeil et une inflammation du système digestif.
Comment la haine affecte-t-elle votre santé ?
La haine est une émotion très forte qui peut nuire à votre santé. Cela peut entraîner une augmentation de toutes sortes d'émotions négatives telles que l'anxiété, la peur et la colère.
Tous ces facteurs combinés peuvent entraîner une hypertension artérielle, des problèmes cardiaques, des maux de tête et une diminution de la circulation. De plus, les personnes qui ont subi un lavage de cerveau par la haine ou même les victimes de la haine peuvent développer de graves problèmes psychologiques dans leur vie.
Comment la jalousie affecte-t-elle votre santé ?
La jalousie est un sentiment très commun et normal. La plupart des gens éprouvent des insécurités et des attachements qui peuvent parfois conduire à des sentiments de jalousie envers les autres.
Cependant, vous devez apprendre à surmonter vos sentiments et à les gérer. Selon les psychologues, la jalousie chronique peut être très nocive pour la santé. Cela peut perturber votre paix mentale, provoquer de l'insomnie, augmenter votre rythme cardiaque et entraîner une perte d'appétit.
Comment le stress et l'anxiété affectent votre santé
Le stress et l'anxiété prolongés peuvent nuire à votre santé mentale et physique. Même les périodes de stress aigu peuvent se présenter sous la forme de symptômes physiques (par exemple, se sentir malade alors que vous êtes très nerveux).
Le stress chronique peut provoquer un rétrécissement des vaisseaux sanguins (vasoconstriction), des caillots sanguins et des problèmes cardiaques à long terme.
Comment un traumatisme affecte-t-il votre santé?
En médecine, le terme "traumatisme" a une signification différente de son utilisation habituelle. Cela se produit en raison du manque de circulation sanguine dans le corps.
La réponse initiale du corps à cette condition est le rétrécissement des vaisseaux sanguins dans les mains et les pieds. L'adrénaline (l'hormone de combat ou de fuite) est également libérée et peut indirectement provoquer une hypotension artérielle dans ces conditions.
Le « choc » émotionnel en termes simples peut imiter les symptômes d'un choc circulatoire. Par conséquent, votre tension artérielle peut chuter, l'adrénaline libérée, etc. Heureusement, vous pouvez récupérer rapidement après un peu de repos et faire face à vos sentiments.
Un dernier mot
Les émotions font partie intégrante de la vie quotidienne. Il est important de traiter vos sentiments et vos émotions de la bonne manière plutôt que de les supprimer ou de vous laisser emporter.
Essayez de promouvoir des émotions positives telles que le bonheur, l'amour et la gratitude pour une vie plus saine et plus épanouissante. Si vous avez du mal à contrôler vos émotions ou si vous avez tendance à être régulièrement très triste, en colère ou de mauvaise humeur, il peut être utile de consulter un thérapeute.
Les thérapeutes ou psychologues agréés sont des professionnels de la santé qualifiés qui peuvent vous aider à gérer votre santé mentale.