Comment trouver le bonheur dans votre vie

Cherchez-vous Bonheur? Même si vous vous sentez Ce bonheur Parfois insaisissable, mais cela ne rend pas impossible d'atteindre l'objectif d'un voyage ou d'une ambition. Au contraire, le bonheur peut vous attendre au coin de la rue si vous vous y accrochez.

Ou cela pourrait être plus simple. Peut-être que le bonheur a été avec vous tout le temps - vous n'avez peut-être pas pris le temps de réaliser qu'il est moins compliqué que vous ne le pensiez. Vous savez peut-être que ce n'est pas lié à la conduite de la dernière voiture ou à l'obtention des derniers gadgets. Mais qu'est-ce qui motive vraiment le bonheur? Regardons quatre études du monde entier pour répondre à cette question.

Pour toujours s'améliorer

Une étude de 2007 a révélé des données de la British Household Study sur un ensemble intéressant de résultats pour les racines du bonheur.

Ce qui nous rend heureux: obtenir ce que nous voulons ironiquement, il semble queMariage"Ce n'est pas ce qui nous rend plus heureux, mais des événements dynamiques comme"Commencez une nouvelle relation" .

De la même manière, "Obtenez un nouvel emploi«Cela a eu un plus grand impact sur le bonheur que la situation de l'emploi. Était «La grossesseIl a un plus grand impact sur le bonheur queÊtre parent". De même, des événements comme "Commencez un nouveau cours " Ou «A.Passer un nouvel examen"Ou"Acheter une nouvelle maison«Également élevé sur l'échelle du bonheur.

D'un autre côté, les événements ayant une faible relation avec le bonheur comprenaient la fin de la relation, la perte d'emploi et la perte d'un parent. Qu'est-ce que tout cela signifie et qu'est-ce qui rend les gens en Grande-Bretagne heureux? Prenons un moment pour le découvrir.

Les événements dynamiques positifs semblent essentiels, pas des situations fixes. Bien que tout cela puisse sembler quelque peu superficiel, cela a du sens si vous considérez le bonheur comme une condition "temporaire".

Que pouvons-nous tirer de cette étude? Si vous voulez rechercher le bonheur dans votre vie ou rester positif, vous devez toujours vous rendre compte qu'un événement heureux vous attend. Et si vous ne voulez pas attendre, sortez et faites quelque chose de heureux. Comme le dit la citation d'Abraham Lincoln: «La meilleure façon de prédire votre avenir est de le créer" .

Entourez-vous de gens heureux

Une étude de 2008 basée sur des données de la Framingham Heart Study menée à Framingham a rapporté que le Massachusetts a suivi 4739 1983 personnes de 2003 à XNUMX pour répondre à une question intéressante: notre bonheur dépend-il du niveau de bonheur des gens qui nous entourent?

Étonnamment, les résultats de l'étude ont montré que: c'est exactement ce que les gens pensent.

Les gens entourés de gens heureux sont plus susceptibles de devenir heureux à l'avenir.

De plus, l'analyse a révélé que cet effet était le résultat de la propagation du bonheur, et pas seulement des mots.Les gens heureux ont tendance à passer du temps ensemble.

Selon cette étude, si vous avez un ami qui habite à moins d'un mile de vous et que cet ami devient heureux, les chances que vous soyez heureux augmentent également de 25%. Il en va de même pour les couples (jusqu'à 16% d'amélioration), les frères et sœurs qui vivent dans un rayon d'un mile (jusqu'à 28%) et les voisins voisins (jusqu'à 70%). Fait intéressant, le bonheur des collègues n'a eu aucun impact sur le bonheur de ceux qui les entourent.

Qu'est-ce que tout cela signifie? Entourez-vous de gens heureux autant que possible, car leur bonheur est susceptible de se propager à vous.

Rappelez-vous les souvenirs positifs

Dans une étude australienne portant sur plus de 300 jeunes, il a été constaté que ceux qui se souviennent de la résolution de problèmes (une époque où ils ont réussi un défi) ou de l'identité (quelque chose qui vous a fait devenir la personne que vous êtes aujourd'hui) ont été réduits. Les sentiments négatifs et les émotions positives sont respectivement déclarés.

Ces résultats indiquent que penser à nouveau à un moment de votre vie où vous avez surmonté un défi ou à un moment où vous vivez une grande expérience de vie qui vous a changé pour le mieux peut être efficace pour stimuler votre humeur, et donc votre bonheur.

Objectifs de groupe ou dépassement de soi

Une étude de 2019 en Corée du Sud utilisant des données de l'Enquête sociale publique coréenne (KGSS) a montré que les répondants qui privilégient la spiritualité sont les plus susceptibles d'être heureux, suivis par ceux qui apprécient les relations sociales (amis, famille et voisins).

Les personnes les plus concentrées sur les réalisations extérieures (argent, éducation, travail, loisirs) étaient moins chanceuses de bonheur.

Ces résultats indiquent que le chemin du bonheur en Corée du Sud n'est pas lié à tout ce qui brille d'or, mais que la poursuite d'objectifs liés au groupe ou à l'élévation de soi peut être plus importante pour promouvoir et maintenir le bonheur.

Un dernier mot

Évidemment, ce qui vous rend heureux peut dépendre de l'endroit où vous vivez dans le monde (bien que ces études soient limitées, j'ai examiné différents concepts). Les Britanniques ont apprécié le changement positif, les Américains étaient heureux quand ceux qui les entouraient étaient heureux, les Australiens étaient heureux quand ils se souvenaient des souvenirs positifs, et les Sud-Coréens étaient plus heureux lorsqu'ils s'engageaient dans des efforts de groupe et spirituels.

Le fil conducteur, cependant, est que le bonheur est en constante évolution et que la mesure du bonheur peut toujours être améliorée. Si vous voulez vraiment aspirer au bonheur, entourez-vous de positivité et regardez au-delà de votre situation actuelle vers une image plus grande, que ce soit en termes de personnes ou de votre place dans le plus grand univers.