Comment faire dormir votre bébé correctement en hiver

À l’approche de l’hiver, l’un des nombreux facteurs de stress peut être la prévention du rhume sur votre bébé. Nous parlons de basses températures, de temps froid, le résultat final est un inconfort - un manque de sommeil! Il est déjà assez difficile d'assurer à votre bébé une bonne nuit de sommeil les jours normaux, mais le temps froid peut rendre la situation plus difficile. Cependant, ces conseils devraient vous aider à surmonter les nuits sans sommeil et à vous permettre de vous reposer!

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9 Conseils pour bien dormir votre bébé en hiver

La meilleure façon de s’assurer que votre bébé dort bien, quelle que soit la saison, est de s’assurer que vous êtes là. Routine avant de se coucher. De cette façon, votre enfant sait que son heure de sommeil est proche et ne vous résiste pas beaucoup lorsque vous essayez de le faire dormir. Il a apporté quelques modifications dans ce Routine Pour le rendre plus adapté à l'hiver de votre enfant.

Pour voir si votre bébé a trop froid pendant qu'il dort, touchez sa nuque ou son abdomen. Si ces pièces ont l'air froides au toucher, votre bébé aura besoin de chaleur immédiatement. Lisez la suite pour savoir ce que vous devez savoir.

1. Coupez toutes les activités de motivation vers l'heure du coucher

Il y a beaucoup de bruit sur votre télévision ou votre téléphone portable, beaucoup de lumières, des jeux bruyants et des aliments qui économisent de l'énergie - voilà quelques-unes des nombreuses choses qui peuvent garder votre bébé éveillé. Environ deux heures avant l'heure du coucher, réduisez lentement toutes ces choses et assurez-vous que tout ce qui se trouve autour de l'enfant le place dans une position de détente plutôt que de l'activer.

2. Ajustez la température appropriée

Saviez-vous que la température interne de votre corps contribue à vous rendre somnolent? Au cours de la matinée, la température est élevée et vous donne une sensation de vitalité. Cette température baisse légèrement dans l'après-midi, vous sentant fatigué pendant la journée, beaucoup plus fatigué après le coucher du soleil et le corps libère l'hormone mélatonine qui vous aide à dormir.

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Il est important que la température de la chambre de votre bébé complète sa température interne, de sorte qu'elle ne refroidisse pas au milieu de la nuit et ne soit ni chaude ni froide. En hiver, il est préférable de maintenir une température ambiante comprise entre 23 et 26 ° C. Choisissez un humidificateur à vapeur chaude à installer dans la chambre de votre enfant, plutôt qu'un appareil de chauffage.

3. Passer la salle de bain

Baigner par une froide nuit d'hiver ne le mettra pas à l'aise, mais l'irritera! Au lieu de cela, lui donner un bain d'éponge si nécessaire, essuyez sa tête et son corps avec une serviette humide. Assurez-vous de ne pas durer longtemps car la température de l'eau peut chuter rapidement.

4. Masser votre bébé

Les avantages d'un bon massage pour votre bébé sont nombreux, mais surtout la nuit, un massage relaxant peut aider votre bébé à s'endormir rapidement. Pour vous assurer qu'il se détend (et donc endormi!), Utilisez un baume apaisant comme Vicks BabyRub * (Spécialement conçu pour les enfants âgés de 3 âgés de quelques mois et plus) contenant des parfums d'aloe vera, d'huile de noix de coco, de lavande et de romarin qui aident à favoriser le sommeil. Simplement frotter Vicks BabyRub * Sur le cou, la poitrine, les mains et la plante des pieds. Massage pendant quelques minutes 10 avec une légère pression devrait faire l'affaire et reposer votre enfant toute la nuit.

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5. Ne pas porter trop de couches

Bien que la logique suggère que le regroupement de votre enfant en couches le maintiendra au chaud, la réalité est différente. Trop de couches peuvent surchauffer votre bébé, le rendant extrêmement inconfortable ou même augmentant votre risque de SMSN. Si vous voyez Votre bébé transpire pendant que vous dormez Cela signifie certainement que vous devez en retirer les couches. Veillez également à ne pas utiliser une couverture épaisse pour la couvrir (autre facteur pouvant causer le SMSN). Au lieu de cela, enveloppez votre bébé dans une langes confortable qui les aide à se sentir au chaud et à l’aise, ou portez des chaussettes et des gants lorsqu’il s’habille en pyjama ou en pyjama. Suivez la règle «plus un»: pendant que vous vous habillez pour votre enfant, ajoutez une couche supplémentaire plus que ce que vous avez.

6. Utilisez la lumière à bon escient

Laissez les rideaux ouverts dans la chambre de votre enfant pendant la matinée en veillant à ce que vous disposiez d'un éclairage suffisant pour maintenir la pièce au chaud. Alors gardez des lumières brillantes toute la journée, mais éteignez-les la nuit. La lumière aide à réguler l'horloge interne de votre enfant et peut l'aider lentement à s'adapter à la différence entre nuit et jour. En dehors de cela, les enfants exposés à la lumière pendant la journée peuvent mieux dormir la nuit car les niveaux de mélatonine dans le corps seront supprimés pendant la journée et ne culmineront que lorsque la nuit tombera. Diminuer la lumière lui fera comprendre qu'il est presque l'heure de dormir et l'aidera à s'installer plus tôt.

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7. Nourrir votre bébé

Vers l'heure du coucher, réduisez le temps entre les séances d'alimentation pour que votre bébé se sente complètement rassasié et qu'il ne soit pas obligé de le faire au milieu de la nuit. Réduisez la durée pendant environ une heure, afin qu’elle ne soit pas pleine. Il est préférable de le nourrir tous les soirs au même endroit, afin de lier temps, espace et sommeil.

Remarque - Demandez à votre enfant de manger beaucoup de légumes en hiver. Les soupes et les ragoûts sont exactement ce que le médecin demande pour ce sentiment chaleureux et mystérieux de l’intérieur!

8. Attention aux problèmes de santé

De toute évidence, l’hiver apportera une bonne part de problèmes - Le rhume وToux وPeau sèche وDémangeaisons Pour en nommer quelques uns. Ces problèmes peuvent garder votre bébé éveillé la nuit! Le résultat? Enfant en colère et père fatigué! Il est important de soigner la maladie de votre enfant le plus tôt possible. Si vous n'êtes pas sévère, vous pouvez toujours essayer les remèdes à la maison qui vous conviennent. Prenez soin de sommeil agité avec une touche de Vicks VapoRub ** (Convient aux enfants âgés de 2 ans et plus) qui est massé sur la poitrine, le cou et le dos. Les propriétés médicinales du menthol, de l'eucalyptus et de l'huile d'eucalyptus l'aideront à dormir et lui apporteront du réconfort.

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9. Élever le bruit

Ceci est particulièrement utile dans le cas d'enfants de moins de 4 mois, mais ne fonctionne pas trop mal avec les enfants plus âgés aussi! -Nous ne parlons pas de bruit fort et stimulant. Nous faisons référence au bruit blanc, quelque chose de similaire à ce que votre enfant aurait utilisé dans l’utérus. Les sons rythmiques tels que les sons d'aspirateur, par exemple, obscurcissent les bruits de fond et aident votre bébé à dormir plus vite. Investissez dans un appareil à bruit blanc ou installez des applications connexes sur votre téléphone.

Enfin, endormez votre bébé, mettez-le sur le dos et ne le laissez pas se coucher sur le ventre. Si vous sentez que votre bébé a encore trop froid pendant son sommeil, placez-le près de vous et réchauffez-le. Aucun doute, rien de tel qu'un toucher doux pour réconforter votre enfant et lui donner une bonne nuit de sommeil!

Tous les conseils mentionnés ici sont informatifs et ont été traduits à partir de sites Web étrangers, et il est nécessaire de consulter les specialistes voir page

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