Apprenez à bien nettoyer vos pieds

Vos pieds supportent tout votre poids corporel tout au long de la journée et résistent à de grandes quantités de force et de pression. Vous portez souvent des chaussures serrées, des talons hauts, des chaussettes serrées et de la saleté, ce qui aggrave les problèmes.

Il est courant que les gens négligent les soins des pieds, ne pratiquent souvent pas une bonne hygiène et portent des chaussures mal ajustées, ce qui entraîne de nombreux problèmes de pieds. Si certaines personnes se lavent les pieds régulièrement, il faut comprendre que cela ne suffit pas.

Étant donné qu'un pied en bonne santé est essentiel à votre santé, il est important de protéger vos pieds contre les douleurs inutiles et d'autres problèmes. Il empêche le maintien de la propreté Pieds puants Infections fongiques, dermatite, ongles incarnés etJaunissement des ongles , Blessures, plaies et bien d'autres problèmes.

Pour améliorer et maintenir la santé de vos pieds, il est suggéré de passer au moins 5 minutes à nettoyer vos pieds par jour et de leur donner un traitement hebdomadaire également. Ces mesures gardent vos pieds sains et forts, leur permettant de mieux soutenir votre corps.

Soin quotidien des pieds

Garder vos pieds propres est impératif et une tâche facile à accomplir. Les étapes suivantes sont des éléments essentiels d'un régime quotidien de soins des pieds pour garder vos pieds propres et en bonne santé:

1. Nettoyez vos pieds

Assurez-vous de vous laver les pieds tous les jours avec du savon et de l'eau pendant que vous vous douchez. Assurez-vous de nettoyer entre les orteils, autour des ongles et sous vos pieds.

De plus, lavez vos pieds après avoir fait de l'exercice ou des activités de cause à effet Transpiration Prolifique. Sinon, la sueur reste emprisonnée dans vos chaussettes ou vos chaussures, ce qui augmente le risque d'infections fongiques et d'autres problèmes de pieds.

2. Hydratez vos pieds

Il est essentiel d'hydrater vos pieds chaque jour pour les garder hydratés et nourris. Tout comme vous devez nettoyer entre vos orteils, vous devez également hydrater ces zones.

Il est préférable d'utiliser une crème pour les pieds qui vise à maintenir la santé de vos pieds avec des huiles appropriées. Vous pouvez aussi utiliser Huile de noix de coco Ou de l'huile de ricin comme hydratant. L'huile de ricin est utile si votre peau est craquelée, épaisse, chaude ou si vous avez des cors.

Remarque: il est recommandé d'appliquer des huiles pour les pieds uniquement avant le coucher pour éviter de glisser et de tomber.

3. Portez des chaussures appropriées

En plus de nettoyer vos pieds tous les jours, il est également essentiel de les garder confortables. Par conséquent, les chaussures mal ajustées, qui sont une cause majeure de cors, doivent être évitées. Le port de chaussures serrées peut bloquer l'humidité, ce qui peut entraîner des gerçures et des pieds secs.

Il est conseillé d'utiliser des chaussures en cuir qui permettent à l'air de circuler à l'intérieur des pieds. Si vous souffrez excessivement de pieds moites, utilisez des chaussures avec des tissus en maille.

Vous pouvez également choisir des chaussures larges et rondes qui sont larges à l'avant, permettant à vos orteils de s'asseoir confortablement. Ces chaussures doivent avoir un talon large et stable. Évitez également les chaussures pointues qui exercent une pression sur vos orteils et provoquent souvent la croissance des cors et des ongles.

De plus, assurez-vous d'utiliser des chaussures de douche dans la salle de sport, les vestiaires, les piscines publiques et d'autres endroits similaires, car vous pouvez facilement attraper une infection fongique à ces endroits si vous marchez pieds nus. Pour les mêmes raisons, évitez d'utiliser les chaussettes et les chaussures des autres.

4. Utilisez des chaussettes sèches et propres

Des chaussettes souples de haute qualité sont fortement recommandées, car vos pieds frottent constamment contre elles. Si vous utilisez des chaussettes rugueuses, vos pieds sont soumis à un frottement excessif, ce qui entraîne de la sécheresse, de la rugosité et des fissures.

De plus, porter un tissu doux et respirant, tel que du coton et de la laine, permet à vos pieds de rester frais et hydratés. Les fibres synthétiques peuvent absorber l'humidité loin de vos pieds.

Ne portez pas de chaussettes trop serrées, car elles peuvent emprisonner l'excès d'humidité, ce qui augmente les chances de croissance des champignons. Si vos chaussettes sont mouillées par de l'eau ou de la transpiration, portez immédiatement des chaussettes neuves et sèches.

Traitement hebdomadaire de vos pieds

En plus des soins quotidiens des pieds, les traitements hebdomadaires des pieds suivants doivent également être effectués:

1. Faites tremper vos pieds dans l'eau

Tremper vos pieds dans un bain-marie détendra la peau tendue, les cellules mortes de la peau, la saleté et les ongles durcis.

• Remplissez un bain de pieds ou une baignoire avec de l'eau tiède.
• Ajoutez quelques gouttes de la solution nettoyante et shampoing à l'eau et mélangez doucement.
• Faites tremper vos pieds dans la solution pendant 5 à 10 minutes.

2. Frottez la saleté

Lorsque vos pieds sont trempés, il est plus facile d'éliminer la saleté et la peau morte de vos pieds avec un nettoyage doux.

• Une fois que vos pieds sont mous et que la saleté s'est détachée, frottez doucement avec un luffa, une éponge ou une serviette.
• À l'aide d'une brosse à dents ou d'une brosse à ongles, nettoyez vos ongles et les contours de vos ongles pour éliminer la saleté collée.
• À l'aide d'un nettoyant pour les pieds, nettoyez délicatement vos semelles et vos talons.
• Rincez vos pieds pour éliminer toute la saleté et les cellules de la peau sèche, laissant la peau plus lisse exposée.

3. Exfoliez vos pieds

Au lieu de tremper et de frotter vos pieds, exfolier vos pieds peut également éliminer les cellules mortes de la peau et la saleté, en particulier de vos talons.

Vous pouvez utiliser un gommage corporel ou un gommage des pieds. Pour les talons de vos pieds, vous pouvez utiliser une pierre ponce.

D'autres exfoliants naturels pour les pieds à la maison que vous pouvez essayer pour adoucir vos pieds comprennent:

• Gommage à l'avoine: Ajoutez quelques gouttes d'huile de jojoba à 1 cuillère à soupe de gruau et utilisez le mélange pour masser vos pieds. Rincez après 20 minutes d'utilisation et séchez vos pieds avec une serviette.
• Gommage à la farine de riz: Mélangez 3 cuillères à soupe de miel, 3 cuillères à soupe de farine de riz et 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme, et mettez ce mélange sur vos pieds. Rincez-le après 15 minutes.
• Gommage à l'huile de coco et au sel d'Epsom: Mélangez le sel d'Epsom avec de l'huile de noix de coco et utilisez le mélange pour masser vos pieds. Laissez agir 10 à 15 minutes, puis rincez à l'eau tiède.

4. Coupez vos ongles

Après avoir épluché ou frotté vos pieds, assurez-vous de faire attention à vos ongles. Cela devrait être la prochaine étape car il est facile de couper les ongles mouillés.

Utilisez des ciseaux à ongles propres pour couper les ongles droits, surtout s'ils sont longs, pour éviter la croissance des ongles ou emprisonner la saleté et les microbes. Évitez de vous approcher de la peau et ne raccourcissez pas trop les coins, car cela peut augmenter les chances de croissance des ongles.

5. Séchez vos pieds et vérifiez s'il y a des blessures

Après avoir frotté ou pelé vos pieds et coupé vos ongles, rincez-vous les pieds avec de l'eau et séchez-les. Assurez-vous également de sécher entre les orteils, car l'humidité entre eux peut entraîner la croissance de bactéries, une mauvaise haleine et des infections.

Tout en faisant cela, vérifiez vos pieds, en particulier les semelles et entre les orteils, pour déceler toute desquamation, pelage, décoloration, épaississement, effritement ou fissure des ongles, qui sont des signes d'une infection fongique.

Recherchez également des cors, des callosités ou tout autre problème avec vos ongles afin que vous puissiez obtenir le bon traitement. Vérifier vos pieds est extrêmement important si vous souffrez de diabète, car il existe un risque accru d'infection et d'ulcères du pied.

6. Hydratant et massant

Lorsque vos pieds sont bien secs, appliquez une crème hydratante et massez doucement pendant quelques minutes. Cela hydrate non seulement vos pieds, mais stimule également la circulation sanguine dans la région.

Conseils supplémentaires

En plus de maintenir une bonne hygiène des pieds, les conseils suivants sont utiles pour garder vos pieds en bonne santé:

• Essayez de rester pieds nus à la maison, surtout la nuit, pour permettre à vos pieds de respirer.
• Évitez d'utiliser des produits chimiques, des lotions parfumées et des savons antiseptiques sur vos pieds.
• Évitez de couper ou de ramasser l'excès de peau autour de vos ongles.
• Rincez et séchez correctement vos pieds après la baignade.
• Consultez votre médecin si vous remarquez des cloques, des bosses ou des coupures sur vos pieds ou si vous avez des douleurs aux pieds, surtout si vous êtes diabétique.
• Si vous avez des démangeaisons aux pieds, consultez un médecin pour exclure une dermatite ou une infection fongique.
• Évitez d'appliquer du vernis à ongles si votre pied est blessé.

Un dernier mot

Vos pieds méritent le plus grand soin, d'autant plus qu'ils soutiennent votre corps au quotidien. Nettoyez et hydratez correctement, exfoliez et massez au moins une fois par semaine. Ces mesures sont nécessaires pour éliminer la peau morte et la saleté de vos pieds et prévenir les infections, les gerçures, les callosités et les callosités.

Le massage aide à stimuler la circulation sanguine dans les pieds, les rendant sains et forts. Vous pouvez également aller à un pédicure ou à un spa pour les pieds de temps en temps pour garder vos pieds en bonne santé et confortables.