Lentilles pour bébés - Avantages et caractéristiques

Lorsque vous envisagez de fournir des aliments solides à votre enfant, il est évident que vous lui donnerez des aliments sains et nutritifs comme des fruits ou des légumes. Mais avez-vous pensé à donner des lentilles à votre enfant? De nombreuses personnes soulignent que les lentilles sont utiles pour les enfants. A tendance à être un choix populaire parmi les parents en raison de la facilité de préparation et de la nutrition fournie. Devez-vous donner des lentilles à votre enfant? Lisez la suite pour le découvrir!

Quand les bébés peuvent-ils manger des lentilles?

La meilleure façon de familiariser votre enfant avec le monde des lentilles est entre les mois 9 et 11. Certains parents préfèrent commencer le traitement dès les mois 6, mais cela entraîne généralement une gêne pour le bébé. Les lentilles ont tendance à contenir beaucoup de protéines et de fibres, qui ne sont pas des préparations pour bébés Digérer À cet âge précoce. Il est également préférable de limiter l'introduction de solides à un seul nutriment à la fois afin que votre enfant ne soit pas fatigué lorsque de nombreux goûts sont servis et que vous pouvez observer à quel point son corps réagit à chacun d'entre eux.

Faits sur les lentilles

Donner aux bébés un massage avec d'autres lentilles peut être très utile pour votre enfant. Une demi-tasse de lentille bouillie est clairement faite à partir des nutriments énumérés ci-dessous.

Description	Quantité (par 100 g)
Protéine	25.8 GR
Sucre	2 GR
Fibre	30.5 GR
Glucides	60 GR
Le sodium	6 mg
الطاقة	Calories 353
l'acide folique	479 μg
Fer	7.5 mg

Bienfaits des lentilles pour la santé des enfants

La lentille nourrit votre enfant avec sa propre part des avantages qui soutiennent son développement physique ainsi que sa sécurité globale.

1. Aide au développement

L'acide folique est l'un des principaux nutriments que les femmes enceintes sont invitées à inclure dans leur alimentation, car il favorise le développement du fœtus. Les lentilles sont une bonne source de folate. Même après la naissance, le folate est considéré comme très nécessaire à la croissance de l’enfant, car il utilise des processus physiques pour créer de nouvelles cellules et améliorer le développement interne de différentes zones.

2. Renforce le système immunitaire

Un système immunitaire fort peut protéger l'enfant contre les infections néfastes et assurer une croissance saine. La lentille peut être incluse dans le régime alimentaire de votre enfant pour renforcer son système immunitaire. La lentille est également une bonne source de zinc, ce qui améliore l'immunité du bébé.

3. Fournit de l'énergie

Il peut fournir une demi-tasse de lentilles sur les calories 120. En outre, la présence de fer à l'intérieur est également importante. Lorsque l'enfant franchit la marque 6 pendant des mois, de nombreuses réserves de fer sont utilisées dans son corps à un rythme de développement rapide, ce qui soulève le besoin de sources de fer externes pour la régénération. La lentille agit à cet égard, redynamise le corps et assure la survie de l'enfant.

Quelles sont les meilleures lentilles pour les enfants?

Il peut être difficile de déterminer quelles lentilles sont utiles pour les enfants, car les lentilles sont très diverses. Découvrez quelles lentilles vous devriez choisir pour votre bébé.

• Les lentilles rouges sont idéales pour les soupes et les herbes car elles contiennent peu de fibres. Les lentilles rouges sont douces et peuvent être préparées rapidement.
• Pour les enfants plus âgés, les lentilles vertes sont un bon choix. Cependant, il est suggéré de ne pas choisir de lentilles en conserve car elles peuvent facilement causer des problèmes de gaz chez les enfants.

Comment choisir les lentilles

Une fois que vous avez acheté les lentilles, assurez-vous de vérifier qu’elles ne contiennent ni cailloux ni saleté. Après cela, lavez-le bien à l'eau courante.

Comment faire cuire des lentilles pour bébés

Préparer les lentilles pour l'enfant est un processus simple et prend moins de temps.

• Il n'est pas nécessaire de faire tremper les lentilles pendant la nuit, mais cela facilite la cuisson.
  Cuire les lentilles pour trois sirènes. Eteignez la flamme dès qu'elle est cuite et laissez-la bien refroidir avant de la donner à votre enfant.

Est-il possible de causer le gaz de lentille chez les enfants?

Les lentilles ont des sucres complexes qui peuvent être difficiles à digérer et peuvent les rendre Des gaz. Cependant, certains enfants sont capables de bien les digérer et ne rencontrent pas de tels problèmes.

Recettes de lentilles que vous pouvez essayer

Vous pouvez préparer de délicieuses recettes à base de lentilles que votre enfant adorera et lui donnera toute la santé dont il a besoin.

1. Soupe de lentilles et d'abricots

La soupe de lentilles et d'abricots est l'une des meilleures soupes de dal pour les enfants. Voici comment vous pouvez y arriver.

مكونات

• Abricot haché - tasse 1
• Graines de cumin - Cuillère à café 1
• Section d'oignon - 1
• Cubes de carottes - 1
• Lentilles rouges (cuites) - tasse 1
• Huile d'olive - grande cuillère 1
• ماء

Comment faire

• Faites chauffer de l'huile dans une poêle. Ajoutez les graines de cumin, les carottes et les oignons hachés et laissez sur feu doux pendant quelques minutes 10.
• Suivez avec des lentilles cuites et une grande eau. Après cela, faites cuire le mélange et laissez cuire pendant environ 10 minutes.
• Une fois que vous avez terminé, laissez-le refroidir. Transférez-le dans le mélangeur et allumez-le tout le temps pour obtenir un toucher doux. Ajouter les abricots à ce stade, mélanger à nouveau, puis verser dans un bol pour le faire.

2. Lentilles au curry

Lorsque votre enfant commence à apprécier la texture dure et le goût des lentilles, vous pouvez en proposer une meilleure version.

مكونات

• Lentille - tasse 1
• Cubes de tofu - Coupe 1
• Huile - 1 une cuillère à soupe
• Clou de girofle - 4-5
• Pâte d'ail - Cuillère à café 1
• Cubes de carottes - 1
• Section d'oignon - 1
• Curcuma - 1 c. À thé

Comment faire

• Cuire les lentilles dans un autocuiseur jusqu'à sirènes 3.
• Faites chauffer de l'huile dans une poêle, ajoutez les gousses, la pâte d'ail et les autres légumes, et faites bien cuire. Une fois cela fait, ajoutez des cubes de tofu et remuez-les bien.
• Après cela, ajoutez les lentilles et la pincée de curcuma.
• Déplacez ce mélange ensemble jusqu'à ce que la consistance soit aussi bonne que celle du curry.

3. Soupe de lentilles aux patates douces

La dégustation de patates douces peut aider votre tout-petit à accepter les lentilles et à commencer immédiatement.

مكونات

• Une tasse de lentilles
• Graines de cumin - Cuillère à café 1
• Cubes de patates douces - 1
• Eau au besoin

Comment faire

• Faites chauffer un peu d'huile dans un autocuiseur, ajoutez les graines de cumin et, dès qu'elles changent de couleur, ajoutez les lentilles, les patates douces et les pommes de terre bien cuites. Ajoutez de l'eau, fermez le couvercle et laissez cuire.
• Une fois cuit, mélanger les ingrédients ou mélanger pour former un mélange de soupe.
• Assaisonnez avec de la soupe au tamis et nourrissez votre bébé.

4. Purée de lentilles et de légumes

Les enfants peuvent facilement avaler les lentilles et la purée de légumes et seront aussi légèrement sur le ventre.

مكونات

• Sauce Végétale - Coupe 1
• Lentilles (cuites) - tasse 1
• Section d'oignon - 1
• Cubes de patates douces - 1
• Coupe Tomate - 1
• Pois verts (bouillis) - tasse 1
• Huile - Grande cuillère 1

Comment faire

• Faites chauffer de l'huile dans une poêle, ajoutez les oignons et partez. Suivez avec des tomates et faites cuire pendant quelques minutes. Ajouter le bouillon au mélange et couvrir avec un couvercle.
• Laisser cuire à feu doux pendant quelques minutes 10. Ajoutez les pois, les patates douces et les lentilles et mélangez bien.
• Éteignez la flamme et laissez-la refroidir.
• Ensuite, transférez-le dans le mélangeur et mélangez jusqu'à ce que le mélange soit lisse.

Faire des lentilles pour un enfant est aussi simple que de les digérer. Il n’est pas facile de traiter des solides pour la première fois avec l’estomac du bébé, mais vous pouvez entrer Lentilles Lorsque votre enfant atteint 9 plusieurs mois ou plus. En peu de temps, votre enfant sera également prêt à expérimenter d'autres nutriments.