Comment réduire les risques de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral?
Crise cardiaque et accident vasculaire cérébral C'est la cause la plus courante de décès ou d'invalidité précoce. Les problèmes cardiovasculaires sont souvent dus à un mode de vie instable, à un apport insalubre et à certains problèmes médicaux.
Cependant, il existe de nombreuses façons simples de réduire le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.
Quelle est la différence entre une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral?
Une crise cardiaque est une absence soudaine de flux sanguin vers une partie du muscle cardiaque, ce qui entraîne Douleur thoracique aiguë Et / ou essoufflement, entre autres symptômes.
Un accident vasculaire cérébral est une crise cardiaque dans le cerveau et une absence soudaine de flux sanguin vers une partie du cerveau entraînant des déficits neurologiques en fonction de la zone touchée du cerveau.
Que peut-on faire pour réduire les risques de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral?
Pour réduire le risque de crise cardiaque et / ou d'accident vasculaire cérébral, vous devez comprendre les facteurs de risque, notamment:
- Diabète (type 1 et 2)
- Hypertension artérielle (HTN)
- Fumer
- Taux élevé de cholestérol
- Inflammation
- Une histoire familiale de maladie cardiaque précoce
Bien que vous ne puissiez pas choisir vos parents, changer votre alimentation et votre mode de vie peut grandement affecter votre risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral. Ces changements incluent:
- Arrêter de fumer
- Manger Une alimentation saine pour le cœur (Adoptez un régime végétarien et réduisez votre consommation de glucides simples)
- Perte de poids saine
- Gestion du stress
- Exercice régulier
- Sommeil optimal
- Gestion des problèmes de santé
- Restez informé des problèmes et des risques cardiovasculaires
Qui est le plus susceptible d'avoir une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral?
Les personnes qui fument ou souffrent de L'obésité Ou un mode de vie instable est plus susceptible d'avoir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
En outre, les personnes atteintes de certaines conditions médicales sont plus susceptibles d'avoir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Ces conditions comprennent:
- Diabète
- Hypertension
- Taux élevés de cholestérol non transformé, en particulier avec des niveaux élevés de signes d'inflammationTriglycérides Et le cholestérol n'est pas de haute densité
Quelle aide immédiate un patient atteint d'une crise cardiaque peut-il avoir?
Le plus important est d'évaluer les ABC - voies respiratoires, respiration et circulation - les principes de base du maintien de la vie.
Assurez-vous d'appeler le 911 rapidement. Aussi, administrez l'aspirine à mâcher si disponible et assurez-vous que le patient est allongé et détendu.
Quelles mesures immédiates peuvent être prises pour une personne victime d'un AVC?
Semblable à une crise cardiaque, il est nécessaire d'appeler le 911 immédiatement.
Reconnaître les signes et les symptômes d'un AVC est crucial. Utilisez l'outil de mémorisation BE-FAST - équilibre, yeux, affaissement du visage, faiblesse des bras, difficultés d'élocution et appelez le 911.
Si le patient a un accident vasculaire cérébral, il peut être éligible pour recevoir un médicament contre la thrombose thrombotique qui peut refléter l'AVC ou au moins réduire la lésion cérébrale, à condition qu'il atteigne l'urgence dans les 3 heures suivant l'apparition des symptômes.
Comment le tabagisme affecte-t-il la santé cardiaque?
Le tabagisme est souvent associé à des maladies respiratoires, mais il est également un facteur majeur de maladie cardiovasculaire (vaisseau sanguin) et représente 20% des décès cardiovasculaires aux États-Unis.
Le tabagisme augmente votre fréquence cardiaque, limite les vaisseaux sanguins et peut accélérer les lésions vasculaires, entraînant une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral.
Le risque de développer une maladie cardiovasculaire augmente chez les fumeurs souffrant de diabète. Obtention d'appareils "sans fumée" ou Cigarette électronique Mêmes risques que les cigarettes cardiovasculaires.
La bonne nouvelle est que cesser de fumer est associé à une réduction significative du risque cardiovasculaire après 5 ans.
Quels changements diététiques faut-il apporter pour éviter une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral?
Prévenir vaut mieux que guérir. En matière de régime, la nourriture est un médicament. Une mauvaise alimentation ne peut être contournée.
Le conseil simple de Michael Polan dans son livre Le dilemme du dilemme d'Omnivore est - Mangez, pas beaucoup, surtout des plantes. Par nourriture, il fait référence aux aliments entiers et non aux aliments transformés et en conserve.
Évitez les glucides simples ainsi que les aliments raffinés et transformés. Si vous mangez de la viande, considérez-la comme un assaisonnement et choisissez une viande de haute qualité. Des animaux en bonne santé rendent les gens en bonne santé.
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Comment l'exercice quotidien contribue-t-il à promouvoir la santé cardiaque?
L'American Heart Association recommande une demi-heure d'exercice modéré régulièrement pour réduire le risque de maladie cardiovasculaire.
Cependant, une étude plus récente indique que 5 à 10 minutes de course quotidienne sont suffisantes pour réduire considérablement les décès cardiovasculaires.
L'exercice profite au cœur de plusieurs manières, notamment:
- Abaisser la pression artérielle
- Le contrôle du poids
- Gestion du stress
- Inflammation réduite
Ainsi, quelques exercices chaque jour peuvent contribuer grandement à promouvoir la santé cardiaque.
Quel est le lien entre le poids et la santé cardiaque?
Les deux tiers des Américains souffrent de Être en surpoids ou obèse , Tel que défini dans l'indice de masse corporelle (IMC) est supérieur à 30.
L'obésité est associée à un risque plus élevé de développer une hypertension artérielleLe diabète Le type 2 et l'apnée du sommeil, qui sont tous des facteurs de risque connus de maladies cardiovasculaires. Le modèle d'obésité est important.
L'obésité abdominale, définie par un tour de taille de plus de 40 pouces chez l'homme et de plus de 35 pouces chez la femme, est étroitement liée aux risques cardiovasculaires.
La graisse viscérale ou profonde entourant le système digestif crée une inflammation, qui est le moteur des maladies cardiovasculaires, du diabète, des maladies dégénératives et du cancer.
Des niveaux élevés de stress peuvent-ils entraîner une crise cardiaque?
Le stress chronique augmente l'inflammation, augmentant ainsi le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
La réponse «combat ou fuite» était très utile lorsque les humains chassaient en essayant de s'échapper du tigre à dents. Une fois la sécurité confirmée, les produits chimiques de stress sont rapidement revenus à des niveaux normaux.
Cependant, les pressions de la vie moderne ont créé des combats chroniques de faible qualité ou réactifs, car les produits chimiques du stress restent élevés. Cela entraîne une inflammation, une prise de poids, de mauvaises habitudes alimentaires et une pression artérielle élevée, ce qui crée un environnement mature pour les crises cardiaques.
Les symptômes d'une crise cardiaque ou d'un accident vasculaire cérébral sont-ils courants chez tous les patients?
Les patients souffrant de crise cardiaque ne présentent pas toujours des symptômes typiques de douleur thoracique aiguë. Les femmes ont souvent des symptômes atypiques, tels que sévères et fatigueBrûlures d'estomac وVertige.
De même, une présentation d'AVC peut aller d'un changement de modèle de parole, des changements sensoriels et des étourdissements à une paralysie complète.
Il est important que les patients, leurs familles / amis / collègues de travail et les médecins traitants portent une attention particulière à la gravité et à la gravité des symptômes pouvant donner lieu à des soupçons de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.
Quel est le traitement médical immédiat disponible pour les patients souffrant de crise cardiaque?
Les options de traitement actuelles pour les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux ont considérablement réduit la morbidité et la mortalité chez les patients.
Pour les crises cardiaques, en particulier celles étiquetées «STEMI» (élévation de la ST), la restauration urgente du flux sanguin dans l'artère cardiaque par voie vasculaire / stent (intervention coronarienne percutanée) est essentielle pour soulager les symptômes et réduire l'étendue du cœur Blessure musculaire.
Les patients sont également traités avec un «cocktail» de médicaments, notamment:
- Aspirine et autres anticoagulants
- Médicaments hypocholestérolémiants (statines)
- Médicaments pour réduire la tension artérielle / le rythme cardiaque
Les échocardiogrammes sont des examens échographiques du cœur que les cardiologues utilisent pour évaluer la fonction cardiaque et l'étendue des lésions cardiaques.
Après la sortie de l'hôpital, l'inscription à des programmes de réadaptation cardiaque ambulatoires s'accélère et il a été démontré qu'elle améliore la survie à long terme.
Quel traitement médical immédiat est disponible pour les patients victimes d'un AVC?
Les soins de l'AVC ont également évolué au cours des dernières décennies avec l'émergence de médicaments thrombotiques et de techniques neurovasculaires interventionnelles pour restaurer rapidement le flux sanguin vers le cerveau.
Des protocoles «d'AVC» ont été établis dans la plupart des hôpitaux pour amener d'urgence des spécialistes de l'AVC à se rencontrer physiquement et pratiquement du côté du patient pour évaluer les patients potentiels d'AVC et fournir des soins en temps opportun, le cas échéant.
Quels sont les points importants à retenir pour une vie saine?
Bref, je voudrais souligner trois points importants de votre voyage santé:
1 - La prévention est toujours la meilleure approche
Connaissez vos chiffres - IMC, tour de taille, tension artérielle, taux de mauvais cholestérol, triglycérides (ou cholestérol non à haute densité) et taux de sucre dans le sang à jeun. Ensuite, travaillez dur, mangez des aliments sains, faites de l'exercice régulièrement, gérez le stress et améliorez votre sommeil.
2. Reconnaissance précoce
Apprenez les symptômes d'une crise cardiaque et d'un avertissement d'AVC, et demandez une évaluation médicale urgente. N'oubliez pas que le temps, ce sont les muscles et le cerveau.
3. Traitement
Découvrez l'expérience de vos hôpitaux locaux. Trouvez les hôpitaux agréés pour les centres d'AVC et PCI (pour les crises cardiaques). Ces établissements sont équipés pour fournir les soins les plus modernes pour ces cas.
Un dernier mot
Une vie saine est la clé pour réduire les risques de diverses maladies cardiovasculaires et cérébrales. Cela comprend la modification de vos habitudes pour pratiquer une activité régulière, une alimentation saine, éviter de fumer et gérer les problèmes de santé.