Bosses sur les bras (kératose pilaire): traitement, remèdes maison et conseils d'auto-soins

La kératose pilaire, également connue sous le nom de peau de poulet, est l'un des troubles cutanés les plus courants mais complètement bénins, caractérisé par des plaques rugueuses et bosselées sur diverses parties du corps.

Cette condition débute généralement dans la petite enfance avec de légères lésions localisées. Il finit par se propager sur de plus grandes zones de la peau entre 10 et 20 ans.

La kératose pilaire se résout d'elle-même après avoir commencé son cours complet, généralement vers l'âge de trente ans. Pendant ce temps, il y a des choses que vous pouvez faire pour accélérer le processus de guérison de la peau et réduire la gravité des symptômes.

Cet article fournit des traitements éprouvés, des remèdes maison et des conseils qui peuvent vous aider à mieux gérer cette maladie.

La cause de la kératose pilaire (bosses sur les bras)

La cause profonde exacte de cette condition n'est pas clairement comprise, mais plusieurs facteurs sont connus pour contribuer à son apparition. Votre sexe ou votre appartenance ethnique n'augmente pas votre risque de développer une kératose pilaire, mais les personnes atteintes de certaines affections cutanées ou médicales préexistantes sont plus susceptibles de la développer.

La recherche indique que la kératose pilaire est plus fréquente chez les personnes atteintes du syndrome respiratoire aigu sévère La dermatite atopique , Ou ichtyose vulgaire, ou L'obésité , Ou Diabète , Le syndrome de Down, le syndrome de Noonan ou Malnutrition. Les gènes sont également impliqués dans l'apparition et le développement de cette maladie. Elle survient lorsque les gènes responsables de la production de la filagrine (une protéine d'assemblage des filaments) mutent et ne fonctionnent pas correctement.

La filagrine se trouve en abondance sur la partie externe de l'épiderme connue sous le nom de stratum corneum, qui remplit la fonction de barrière protectrice de la peau. Cela signifie que la couche cornée sert de première ligne de défense du corps contre les irritants étrangers.

La filagrine joue un rôle important dans le renforcement de cette barrière cutanée car elle lie étroitement la kératine et d'autres protéines structurelles. Cette couche de surface doit rester intacte pour empêcher les irritants externes de pénétrer tout en maintenant l'eau dans la peau.

Cependant, environ 8% à 10% de la population mondiale naissent avec des gènes mutés qui ne produisent pas suffisamment de phlégrine pour maintenir une couche cornée saine et solide. En conséquence, la peau devient incapable de retenir l'eau et d'éliminer suffisamment les irritants, ce qui entraîne une sécheresse sévère pouvant prendre la forme d'eczéma, de dermatite et de kératose pilaire.

L'implication génétique dans de telles circonstances indique qu'elle peut être transmise d'une génération à l'autre.

Il existe d'autres problèmes de chimie corporelle qui peuvent également entraîner une kératose pilaire, comme un dysfonctionnement du système de séquence RAS. Ce qui se passe ici, c'est que les cellules qui tapissent votre follicule pileux commencent à produire une grande partie de la protéine de kératine, qui s'accumule à l'intérieur de la cavité folliculaire et finit par l'obstruer.

Cela provoque une inflammation de la peau environnante. Ces "bouchons de kératine" prennent éventuellement la forme de papules ou de bosses en relief qui apparaissent rouges en raison de l'inflammation sous-jacente.

Vous pouvez obtenir ces patchs robustes sur n'importe quelle partie du corps où se trouvent les follicules pileux, mais ils apparaissent le plus souvent sur les bras, les cuisses, les fesses et même le visage. La peau autour de ces bosses a également tendance à se dessécher et à peler, et les cheveux à l'intérieur de ces bosses rouges s'enroulent.

Traitement médical de la kératose pilaire (bosses sur les bras)

Est rarement Peau sèche Le zigzag causé par la kératose pilaire provoque des démangeaisons ou est douloureux mais semble quelque peu désagréable, ce qui peut vous donner honte. Certaines personnes sont plus touchées par ces préoccupations esthétiques que d'autres et éprouvent donc beaucoup de détresse émotionnelle en raison de la maladie.

La bonne nouvelle est qu'il existe des interventions médicales qui peuvent aider à améliorer l'apparence de la peau bosselée. La plupart de ces méthodes fonctionnent en exfoliant doucement la couche externe de la peau, ce qui aide à ouvrir les follicules pileux obstrués pour aplatir les bosses et réduire l'inflammation dans la zone.

Ainsi, même si la kératose pilaire est une condition d'auto-guérison qui se résout avec le temps et ne nécessite aucun traitement, vous pouvez toujours essayer les interventions suivantes pour améliorer la texture de votre peau pendant qu'elle continue:

• Les produits topiques pour la peau peuvent fournir une exfoliation et une hydratation. Ceux-ci incluent des émollients pour hydrater votre peau sèche, des agents kératolytiques comme une lotion d'acide salicylique à 6% ou une crème à 20% d'urée qui retiennent l'humidité de la peau et aident à éliminer les débris cellulaires qui obstruent les follicules pileux et les rétinoïdes (dérivés de la vitamine A) tels que 0.01% de tazarotène et les dérivés de vitamine D3 qui peuvent faciliter la régénération de la peau plus rapide.
• La thérapie au laser avec différents types de lasers, tels que les lasers alexandrite, les lasers YAG, les lasers fractionnaires au dioxyde de carbone et les lasers à colorant à impulsions, peut aider à briser les connexions entre les cellules épithéliales qui s'accumulent à la surface de votre peau afin qu'elles soient faciles à éliminer. . De plus, les faisceaux laser pénètrent profondément dans le derme pour stimuler la formation de collagène, ce qui est essentiel pour la formation d'une nouvelle peau saine.
• Les procédures de peeling chimique avec de l'acide glycolique, kojique ou lactique aident à accélérer la perte de la couche la plus externe de la peau, ce qui aide par inadvertance à éliminer l'accumulation de kératine à l'intérieur du follicule pileux.
• Les traitements de micro-peeling utilisent un outil peu abrasif pour frotter doucement votre peau, en éliminant la couche externe épaisse et inégale.

Interventions à domicile dans le traitement de la kératose pilaire

Voici certaines choses que vous pouvez faire à la maison pour aider à éliminer les bouchons de kératine de vos follicules pileux, réduisant ainsi l'apparence des bosses sur votre peau et réduisant l'inflammation associée:

1. Suivez la routine de soins de la peau recommandée par votre dermatologue

De nombreux dermatologues recommandent de suivre chaque jour le plan en trois étapes suivant jusqu'à ce qu'une peau plus claire soit remarquée.

Commencez par une exfoliation douce

Votre peau continue de se régénérer et de se réparer en éliminant les cellules mortes et endommagées de sa surface et en créant de nouvelles cellules pour les remplacer. Il s'agit d'un processus graduel et il faut environ un mois pour que toute la couche externe soit remplacée par une nouvelle couche par le bas.

Souvent, les cellules mortes commencent à s'accumuler à la surface de la peau au lieu de glisser dans l'environnement. Cette accumulation cellulaire peut s'écouler dans les pores de la peau et les follicules pileux pour provoquer une congestion, exacerbant une maladie comme la kératose pilaire.

Par conséquent, il est important d'exfolier votre peau une à deux fois par semaine pour éviter que les cellules mortes de la peau ne s'accumulent à sa surface. Utilisez des solutions exfoliantes douces telles que Cetaphil, ou celles contenant du vinaigre de cidre de pomme, des extraits de pamplemousse, des acides alpha et bêta hydroxy (AHA et BHA), du sucre granulé, de l'argile, des extraits de kiwi, du peroxyde de benzoyle à 5% ou du café.

Vous pouvez également préparer vos propres masques exfoliants avec des ingrédients entièrement naturels et doux pour la peau. Mélangez simplement un agent légèrement acide comme le yogourt, le miel, la crème de lait ou le jus de citron avec un ingrédient granulaire comme la cassonade, la farine d'avoine, les cristaux de sel rose de l'Himalaya, les amandes ou les noix finement moulues. L'acide aidera à décomposer les cellules mortes de la peau en dissolvant le lien entre elles, et les granules aideront à les frotter.

Lavez la peau affectée, appliquez le masque dessus et frottez-la doucement avec de légers mouvements circulaires. Laissez le masque pendant 15 à 20 minutes, puis rincez-le.

N'utilisez pas d'exfoliants réguliers, car ils peuvent être très abrasifs et irriter ou aggraver davantage la kératose. Si vous avez du mal à éliminer les cellules mortes à mains nues, vous pouvez masser doucement votre peau avec un luffa, une bouffée d'orange ou un chiffon rugueux pour détacher et enlever la peau qui pèle.

Appliquer la solution cornéenne

Une fois votre peau exfoliée, appliquez un agent kératolytique sur votre peau. Cela aide à éliminer tous les débris cellulaires qui pourraient rester collés sur votre peau même après le processus de pelage et à éliminer l'excès de kératine de vos follicules. La cornée adoucit l'excès de peau et de kératine pour faciliter le retrait.

Vous pouvez consulter un dermatologue pour une prescription pour une affection kératolytique telle qu'un rétinoïde ou l'urée ou acheter une solution kératolytique en vente libre contenant de l'acide glycolique, de l'acide alpha-hydroxy (AHA) ou de l'acide salicylique, selon la gravité de votre condition.

Remarque: les kératolytiques en vente libre contiennent une faible concentration d'ingrédients actifs pour éviter les irritations cutanées, tandis que les médicaments kératolytiques sur ordonnance peuvent être très graves et doivent donc être utilisés avec plus de précaution.

Quelle que soit la cornée que vous utilisez, vous devez respecter la posologie recommandée et le sens d'application pour obtenir les meilleurs résultats et éviter tout effet secondaire indu. Une utilisation excessive ou fréquente peut rendre votre peau plus sèche et irritée et peut perturber le pH naturel de la peau, augmentant ainsi le risque d'infection.

Si vous ressentez une irritation cutanée même après avoir utilisé le produit correctement, arrêtez de l'utiliser et demandez à votre médecin de vous prescrire une alternative plus appropriée.

Terminez avec une crème hydratante intense

Les kératolytiques peuvent être très desséchants, il est donc important d'hydrater votre peau avec une crème hydratante épaisse et de qualité par la suite. Il est préférable d'utiliser une crème ou un hydratant sans huile avec des extraits d'acide lactique, d'acide malique, de vitamine C, de squalène, d'urée ou de camomille pour éviter l'obstruction des pores et apaiser votre peau.

Réappliquez votre crème hydratante après avoir lavé votre peau ou chaque fois que vous sentez que ses effets s'estompent, au moins deux ou trois fois par jour.

2. Utilisez du gel d'aloe vera pour apaiser la dermatite

Les bosses causées par la kératose pilaire ne sont ni douloureuses ni démangeaisons, mais sont généralement accompagnées de rougeurs locales (érythème) dues à une inflammation des tissus sous-jacents.

Peut aider Gel d'aloe vera Cela aide à réduire l'inflammation pour rendre votre peau moins rouge et moins irritée. Ce gel est crédité de ses propriétés anti-inflammatoires et rafraîchissantes qui peuvent aider à apaiser les bosses enflammées.

Ces effets peuvent être largement attribués à un produit chimique spécifique présent dans l'aloe vera appelé aloès. L'aloïne est connue pour inhiber l'activité des cytokines responsables de l'inflammation dans le corps.

De plus, le gel d'aloe vera est extrêmement hydratant, ce qui aide à se débarrasser de la peau sèche associée à cette condition. Il favorise également la réparation cellulaire et agit comme un agent antimicrobien pour prévenir les infections cutanées secondaires.

COMMENT UTILISER:

• Extraire le gel d'une feuille d'aloe vera et l'appliquer sur la peau affectée.
• Massez doucement pendant quelques minutes jusqu'à ce que la peau l'absorbe correctement. Laissez votre peau tremper dans la qualité du gel pendant au moins 30 minutes.
• Rincer à l'eau froide.

3. Obtenez suffisamment de vitamine D.

Facilite vitamine D Éliminer l'excès de kératine de la peau et joue ainsi un rôle important dans la gestion et la prévention de la kératose pilaire.

Votre corps est capable de synthétiser ces mêmes nutriments vitaux (à l'intérieur de la peau), mais uniquement lorsqu'il est exposé aux rayons ultraviolets du soleil. Par conséquent, vous devez profiter de la lumière du soleil tous les jours pour maintenir votre taux de vitamine D. Le meilleur moment pour le faire est tôt le matin lorsque le temps est propre et suffisamment clair pour laisser entrer la lumière directe du soleil.

Pendant ce temps, évitez le soleil lorsqu'il est à son apogée (midi) car il peut brûler ou endommager votre peau. Quelle que soit la luminosité extérieure, vous ne devriez jamais vous exposer au soleil sans porter un écran solaire à large spectre. Zinc Et / ou titane sur toutes les zones exposées de la peau.

Bien que le soleil soit la plus grande source de vitamine D, la pollution croissante et les modes de vie occupés qui prévalent aujourd'hui ont rendu presque impossible pour les gens de maintenir des niveaux sains de vitamine D en s'exposant uniquement au soleil.

Mais ne vous inquiétez pas, vous pouvez répondre à une partie de vos besoins en vitamine D grâce à votre alimentation. Mangez des aliments enrichis en vitamine D dans le cadre d'un régime alimentaire global équilibré et nutritif. Si vous ne parvenez toujours pas à obtenir suffisamment de vitamine D par les aliments, parlez à votre médecin de la possibilité de commencer un supplément de vitamine D.

Mesures de prévention des infections

La kératose pilaire est une condition d'auto-guérison qui s'améliore avec le temps. Ainsi, bien que vous ne puissiez rien faire pour le traiter, vous pouvez remarquer certaines mesures qui peuvent réduire la gravité et la fréquence de ses poussées.

Que faire

• La kératose pilaire provoque une peau sèche, mais elle est également exacerbée. Par conséquent, l'étape essentielle pour faire face à cette condition et éviter de futures attaques est de garder votre peau correctement hydratée à tout moment. Les experts recommandent généralement des hydratants plus épais à cette fin, car les hydratants légers peuvent ne pas fournir suffisamment d'hydratation pour traiter la sécheresse sévère associée à la maladie. Le meilleur moment pour appliquer une crème hydratante est lorsque votre peau est un peu humide après le lavage, car elle emprisonne l'humidité dans la peau. Réappliquez la crème hydratante chaque fois que votre peau recommence à se dessécher.
• Ne vous douchez pas fréquemment ou pendant une longue période. Plus vous exposez votre peau à l'eau, plus elle devient sèche, ce qui peut aggraver vos symptômes. Bien que cela puisse sembler paradoxal, l'eau a tendance à attirer l'humidité latente de votre peau, la rendant sèche et ridée. Prenez une douche une fois par jour pendant 10 à 15 minutes maximum.
• N'utilisez pas d'eau chaude pour vous doucher ou vous laver car elle élimine les huiles naturelles de votre peau, la rendant plus sèche qu'auparavant.
• Ajoutez de la farine d'avoine à l'eau de votre bain pour apaiser votre peau sèche et irritée. La farine d'avoine n'est pas seulement de nature hydratante, mais elle est également connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes.
• Vivre dans un environnement sec rend également votre peau sèche, ce qui peut exacerber la kératose pilaire. Pour éviter cela, vous devez utiliser un humidificateur pour humidifier l'air de votre maison. Votre peau va extraire l'humidité de l'air pour la maintenir hydratée. Un humidificateur est essentiel si vous vivez dans une région aride ou pendant les mois d'hiver lorsque le chauffage intérieur absorbe l'humidité de l'air. Ajustez les paramètres pour maintenir le niveau d'humidité entre 45% et 55%. Assurez-vous de nettoyer l'humidificateur de temps en temps pour le garder propre et exempt de moisissures.

Que devrait-il rester

• Ne vous rasez pas et ne vous épilez pas sur la peau affectée par la kératose pilaire, car cela peut provoquer des bosses. Si vous le devez, optez pour l'épilation au laser pour vous débarrasser des poils indésirables sans exacerber la sensibilité de la peau.
• Utilisez uniquement des solutions de nettoyage douces au lieu de savons ou de nettoyants ordinaires pour nettoyer votre peau affectée. Assurez-vous que le nettoyant est exempt d'irritants cutanés courants tels que les composés de parfum, les produits chimiques agressifs et les alcools qui peuvent assécher davantage votre peau et déclencher des attaques.
• Lorsque vous exfoliez ou nettoyez votre peau, évitez toute procédure de gommage sévère, car elle peut perturber davantage la barrière cutanée, ouvrant la voie à plus d'irritations, de rougeurs et d'infections secondaires.
• N'exfoliez pas votre peau fréquemment car cela peut éliminer les huiles naturelles de votre peau, la dessécher davantage et nuire à son intégrité structurelle.
• Ne frottez pas et ne grattez pas les bosses, car cela peut entraîner des cicatrices disgracieuses et permanentes
• Ne portez pas de vêtements trop serrés et faits de tissus qui adhèrent à votre corps, car ils collent à votre peau délicate et peuvent provoquer des irritations. De même, évitez les tissus rugueux qui peuvent être trop durs pour votre peau.
• Évitez les allergènes qui peuvent irriter l'eczéma ou d'autres affections cutanées pouvant entraîner une kératose pilaire s'ils ne sont pas manipulés correctement.
• N'utilisez pas de bronzage artificiel pour masquer les bosses, car cela les rendra plus visibles.

Les questions les plus fréquemment posées sur la kératose pilaire

Les modifications alimentaires peuvent-elles aider à traiter la kératose pilaire?

La kératose pilaire ne peut pas être guérie, mais vous pouvez prendre des médicaments, essayer des remèdes maison et adopter des mesures de soins personnels pour soulager ses symptômes jusqu'à ce qu'elle se résorbe d'elle-même. Certains ajustements alimentaires peuvent aider à cet égard, mais aucun essai clinique ne le prouve. Cependant, les experts ont montré comment des aliments spécifiques peuvent aider à améliorer cette affection cutanée.

La kératose pilaire est associée à une carence nutritionnelle spécifique telle qu'une carence en vitamine A. Demandez à votre médecin quelles sont les carences nutritionnelles qui pourraient être un facteur de risque de cette affection.

Pour répondre à tous vos besoins nutritionnels, adoptez une alimentation variée et équilibrée. Si vous ne parvenez pas à obtenir suffisamment d'un nutriment particulier par le seul régime, demandez à votre médecin de vous mettre un supplément.

Comme indiqué précédemment, certains troubles cutanés qui provoquent une sécheresse cutanée sévère peuvent stimuler ou aggraver la kératose pilaire. Cela comprend l'eczéma, la dermatite et l'ichtyose vulgaire, entre autres, et l'alimentation joue un rôle important dans leur gestion.

Si la kératose pilaire est causée par une telle condition, envisagez de consommer des aliments riches en oméga-3, tels que l'huile de poisson, le zinc, le magnésium et la vitamine D, ainsi que des probiotiques tels que le yogourt, le kéfir et la choucroute. Ces aliments aident à hydrater, réparer et protéger la peau sèche, usée et sensible, prévenant ainsi de futures attaques.

De plus, vous devez boire au moins 8 tasses d'eau tout au long de la journée pour hydrater votre peau de l'intérieur.

Bien que ces conseils nutritionnels puissent aider à améliorer l'état de votre peau, vous ne pouvez vraiment pas faire votre propre régime alimentaire tant que votre état n'est pas correctement diagnostiqué par un spécialiste.

Le vinaigre de cidre de pomme dilué peut-il aider à éliminer les bosses causées par la kératose pilaire?

Certains rapports d'utilisateurs indiquent que l'application de vinaigre de cidre de pomme dilué (ACV) sur les bosses causées par la kératose pilaire pourrait améliorer la texture de la peau.

L'idée derrière cela est basée sur la propriété acide du vinaigre, qui est censé dissoudre les bouchons de kératine, réduire la sécheresse de la peau, exfolier l'accumulation de peau et réduire l'inflammation. À ce jour, il n'y a aucune preuve scientifique à l'appui de ces allégations.

Cependant, ce traitement topique est très populaire parmi les utilisateurs réguliers sans aucun effet secondaire signalé. Par conséquent, il n'y a aucun mal à essayer, mais seulement à la concentration recommandée (2 partie de vinaigre de cidre de pomme dans 3-XNUMX parties d'eau) et après avoir fait un test épicutané. Si vous ressentez la moindre irritation, arrêtez de l'utiliser.

L'huile de coco, l'huile d'argan marocaine ou l'huile d'olive peuvent-elles aider à gérer la kératose pilaire?

La réponse à cette question est controversée. L'American Academy of Dermatology déconseille d'utiliser des produits huileux pour traiter la kératose pilaire, car l'huile peut obstruer davantage les follicules pileux et aggraver la condition.

Cependant, certaines preuves anecdotiques suggèrent que l'huile d'argan ou Huile d'olive Ils peuvent aider à nourrir et à hydrater la peau sèche et bosselée pour la rendre plus lisse. Ce lubrifiant contient de la vitamine E et des oméga 3, qui sont tous deux de puissants antioxydants qui peuvent aider à réparer et à protéger votre peau.

Certains utilisateurs ont également signalé des résultats positifs après l'application d'huile de noix de coco (de préférence mélangée avec du vinaigre de cidre de pomme) sur la peau affectée après le peeling.

La meilleure partie est que toutes ces huiles sont pour la plupart sans danger pour tous les types de peau et peuvent donc être utilisées par n'importe qui. Cependant, vous devez d'abord le tester sur une petite zone de peau affectée uniquement pour exclure tout effet secondaire potentiel.

Une fois que vous commencez à utiliser ces huiles, gardez une trace de tout signe de guérison ou de poussées pour voir comment votre peau y réagit.

Un dernier mot

Heureusement, la kératose pilaire n'est pas contagieuse, douloureuse ou dangereuse, vous n'avez donc pas à vous en préoccuper. Mais si les tampons à la kératine ou les bosses rouges vous mettent mal à l'aise ou bouleversé, ou affectent votre confiance, consultez un dermatologue à ce sujet.

Votre médecin examinera votre état et suggérera un plan de traitement en conséquence. Cela peut inclure ou non des médicaments et des traitements cliniques. Dans de nombreux cas, des remèdes maison simples associés à un régime cutané sain et à des mesures d'auto-soins contribueront grandement à améliorer l'apparence et la sensation de votre peau et à réduire les irritations.