Comment gérer un faible taux de sucre dans le sang (hypoglycémie)

Arrive Peu sucré Hypoglycémie, ou hypoglycémie, lorsque le taux de glucose dans le sang tombe en dessous de la normale.

Étant donné que le glucose est la principale source d'énergie dans le corps, cette condition peut entraîner un épuisement de la vapeur et peut entraîner une multitude de symptômes gênants. Par conséquent, vous devez prendre des mesures pour ramener votre glycémie en baisse à la normale jusqu'à ce que vous vous sentiez à nouveau à l'aise.

Si elle n'est pas traitée, le taux de sucre dans le sang peut baisser encore plus, ce qui peut entraîner de graves complications telles qu'une perte de conscience et des convulsions. De plus, une baisse sévère de la glycémie met la vie en danger si elle n'est pas traitée rapidement.

Pour ceux qui prennent de l'insuline, un faible taux de sucre dans le sang inférieur à 70 mg / dL est envisagé. (1) Pour ceux qui ne sont pas diabétiques et / ou ne prennent pas d'insuline, la glycémie doit généralement chuter à moins de 60 mg / dL avant de développer des symptômes.

La cause de l'hypoglycémie

Certaines des causes courantes d'hypoglycémie comprennent:

• Quand certaines personnes mangent, même celles qui n'en souffrent pas Diabète Repas ou collations très riches en glucides, faibles en protéines ou faibles en gras (comme les crêpes et les sirops). Les aliments riches en glucides pénètrent très rapidement dans la circulation sanguine et stimulent le pancréas à produire beaucoup d'insuline. Toute cette insuline fait chuter rapidement le taux de sucre dans le sang et peut en fait descendre en dessous de la plage normale et provoquer des symptômes. C'est ce qu'on appelle l'hypoglycémie postprandiale.
• Lorsque les diabétiques prennent de l'insuline, ils peuvent en absorber plus que nécessaire, ce qui entraîne une hypoglycémie.
• Dans de rares cas, les non-diabétiques peuvent avoir une tumeur productrice d'insuline dans le pancréas qui provoque une baisse répétée de la glycémie.
• Les autres causes d'hypoglycémie comprennent: une famine prolongée en sautant ou en retardant des repas, une augmentation soudaine et dramatique de l'activité physique (lorsque le corps n'est pas prêt pour cela) ou une consommation excessive d'alcool à jeun.

Symptômes d'hypoglycémie

Les symptômes d'un faible taux de sucre dans le sang comprennent:

• Avoir faim et envie de glucides ou de sucre
• La vision est floue ou floue
• Se sentir léthargique sans rien faire
• Somnolence
• Sentiment Étourdi ou Vertige 
• Se sentir désorienté ou désorienté
• Peau pâle
• Se sentir tendu ou tremblant

Dans des circonstances extrêmes, lorsque le taux de sucre dans le sang baisse dangereusement, les personnes peuvent souffrir d'évanouissements, de crises d'épilepsie et même de mort si la condition n'est pas traitée rapidement.

Les meilleurs moyens de gérer un faible taux de sucre dans le sang (hypoglycémie)

Voici comment gérer l'hypoglycémie à la maison.

1. Agissez rapidement (traitement de première intention)

Une fois que le taux de sucre dans le sang baisse, il est nécessaire de le traiter rapidement. La règle générale est de prendre 15 g de glucose par voie orale et de revérifier le taux de sucre dans le sang dans les 15 minutes; 15 grammes de glucose équivalent à 3-4 comprimés de glucose ou 4 onces de jus ou de lait.

Le chocolat ou les bonbons durs ne sont pas recommandés car il faut beaucoup de temps pour atteindre le sang et augmenter le taux de sucre dans le sang. Si le taux de sucre dans le sang reste bas après 15 minutes, 15 grammes supplémentaires de glucose doivent être consommés.

Lors d'un épisode d'hypoglycémie, la prise de comprimés ou de jus de glucose est le meilleur moyen d'augmenter et de stabiliser immédiatement la glycémie. Une fois que votre taux de sucre dans le sang a atteint un niveau normal, manger un petit repas mixte, comme du fromage et des craquelins ou un sandwich, peut aider à empêcher votre taux de sucre dans le sang de chuter à nouveau.

2. Ajustez votre alimentation

En ce qui concerne l'hypoglycémie postprandiale, la meilleure option est d'essayer de l'éviter complètement en adoptant une alimentation pauvre en glucides simples et riche en fibres, en protéines et en graisses saines.

Les aliments comme ceux-ci ne stimulent pas trop le pancréas pour produire un excès d'insuline qui utilise tout le glucose dans le sang pour vous donner un regain d'énergie instantané mais de courte durée. Une fois que le glucose est utilisé pour l'énergie, les niveaux de sucre dans le sang chutent involontairement.

En général, une alimentation équilibrée pauvre en glucides simples et riche en fibres, en protéines maigres et en graisses saines améliorera le contrôle global de la glycémie et réduira le risque de développer une hypoglycémie. (4)

3. Restez actif

Un exercice modéré après un repas riche en glucides peut également être utile pour éviter un faible taux de sucre dans le sang.

4. Gardez votre taux de sucre vérifié

Les personnes atteintes de diabète qui prennent de l'insuline ont souvent plus de difficulté à éviter une hypoglycémie. Leur taux de glucose baisse à plusieurs reprises, parfois sans s'en rendre compte, ce qui peut être très dangereux.

Si vous ne savez pas que votre glycémie est basse, vous n'essaierez pas de la traiter. Un traitement retardé ou une absence de traitement peut entraîner une baisse trop importante de votre glycémie, ce qui peut mettre votre vie en danger. Par conséquent, ces patients à haut risque doivent surveiller en permanence leur taux de sucre dans le sang pour éviter toute baisse soudaine ou sévère.

Pensez à utiliser une machine de surveillance continue du glucose (CGM) pour cela. Cet appareil est porté sur le bras ou l'abdomen et continue de prélever des échantillons de glycémie à travers votre peau. Vous pouvez lire la glycémie actuelle pendant tout le temps que vous la portez. (5)

La plupart des moniteurs de diabète continus permettent au porteur de définir des alarmes qui se déclenchent si le taux de sucre dans le sang est bas ou va l'être dans les XNUMX prochaines minutes.

5. Ne buvez pas trop et ne buvez pas à jeun

La consommation d'alcool peut également provoquer une hypoglycémie, surtout lorsque vous n'avez pas assez de nourriture dans votre système. (6) Les experts recommandent de limiter la consommation d'alcool à une portion avec un repas pour éviter de telles baisses de sucre dans le sang.

Stress et hypoglycémie

Des niveaux élevés de stress n'entraînent généralement pas un faible taux de sucre dans le sang, mais ils ont l'effet inverse. Le stress déclenche la libération de l'hormone cortisol dans le corps. Des niveaux élevés de cortisol font toujours augmenter votre taux de sucre dans le sang plutôt que de bas.

Un dernier mot

Les faibles taux de sucre dans le sang sont terribles et très déconcertants. Il est important d'essayer de rester calme et de ne pas sur-traiter l'hypoglycémie pour éviter de développer une hyperglycémie. Les symptômes d'hypoglycémie peuvent sembler durables, mais la plupart des cas peuvent être traités en quelques minutes.