Pourquoi vos mains tremblent-elles et ce que vous pouvez faire pour y remédier

Les tremblements manuels indiquent une vibration involontaire et rythmique des mains. Ceux-ci sont généralement causés par des médicaments et des problèmes cérébraux et hépatiquesThyroïde.

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Cependant, les tremblements manuels les plus courants sont les tremblements de base et surviennent chez les personnes en bonne santé.

Qu'est-ce qui cause une poignée de main?

Les mains tremblantes, les mouvements anormaux de la main et les tremblements sont des mouvements involontaires appelés tremblements dans le langage médical. La cause du tremblement peut être un certain nombre de choses:

  • L'apparition d'un trouble neurologique (maladie de Parkinson, tremblement primaire)
  • Trouble médical (L'hyperthyroïdie)
  • L'un des effets secondaires des médicaments (traitements des arythmies etAntiépileptiques , etL'asthme , Etc)
  • Réaction aux émotions intenses (peur et excitation)

Quels sont les différents types de tremblements?

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Tremblements de différents types:

1. Tremblements au repos

Ils surviennent au repos et disparaissent généralement avec l'activité. La maladie de Parkinson est la cause la plus fréquente de tremblements.

2. Tremblements de mouvement

Les tremblements de travail se produisent pendant l'activité bénévole et sont également divisés comme suit:

  • Tremblement cinétique: Cela se produit lors de mouvements tels que la fermeture et l'ouverture de l'œil ou le mouvement du poignet de haut en bas.
  • Tremblement postural: Se réfère aux vibrations dues au maintien d'une position contre la force de gravité, comme les bras s'étendant directement du corps.
  • Tremblement isométrique: Causé par une contraction musculaire contre un corps fixe.
  • Tremblement primaire: C'est généralement un trouble neurologique qui provoque des tremblements sans aucun stimuli reconnaissable. Le tremblement primaire est une maladie génétique et est associé à divers problèmes psychologiques et sociaux.
  • Tremblements physiologiques: C'est la cause la plus fréquente de tremblements de mouvement et apparaît généralement comme une cause traitable comme les effets secondaires des médicaments, les stimulants, les émotions et la fièvre.

3. Tremblements fonctionnels

Des tremblements fonctionnels peuvent être observés au repos et au travail. Les tremblements fonctionnels provoquent des tremblements incontrôlables, mais deviennent généralement moins visibles avec la distraction. Ceux-ci sont généralement dus à des problèmes du système nerveux.

Quelles sont les meilleures façons de gérer les mains tremblantes?

Les mains tremblantes peuvent généralement être gérées en évitant les stimuli. Cela peut être fait à l'aide des procédures suivantes:

1. Contrôlez votre niveau de stress

Des niveaux élevés d'anxiété, de stress et même d'excitation déclenchent l'adrénaline, aggravant l'effet des mains et des tremblements.

2. Buvez du thé à la camomille ou utilisez de l'huile de camomille

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La camomille contient des propriétés Anti-inflammatoire , Ce qui peut réduire l'intensité des tremblements manuels en réduisant l'inflammation.

De plus, il contient de nombreuses huiles volatiles, flavonoïdes et autres substances thérapeutiques qui aident à détendre le système nerveux et favorisent le sommeil.

Vous pouvez prendre du thé à la camomille ou ajouter de l'huile de camomille à l'eau du bain.

3. Faites des exercices pour les mains

Faire des exercices de poids corporel pour renforcer les muscles de vos mains peut réduire l'intensité des tremblements. Il est préférable de le faire sous la supervision d'experts.

4. Buvez du thé à la lavande ou utilisez de l'huile de lavande

La lavande aide les gens à surmonter l'anxiété et la dépression, ce qui entraîne généralement un tremblement majeur dans les mains.

La lavande aide également à détendre les muscles et à traiter les crampes. Vous pouvez boire du thé ou ajouter quelques gouttes d'huile aux coussinets.

5. Consommation de thé ou extrait de valériane

Cette herbe populaire est couramment utilisée par les personnes qui ont du mal à dormir et celles qui veulent calmer et éviter l'anxiété. Il est préférable d'utiliser cette herbe avant le coucher pour lui permettre d'agir pendant la nuit.

6. Prenez un complexe B équilibré

La carence est liée Vitamine B 12 Dans le corps frissonnant et serrant la main.

Augmentez votre consommation d'aliments riches en vitamine B12, comme le foie, le poisson, les produits à base de soja, les crustacés, la viande rouge, les céréales enrichies, les produits laitiers faibles en gras et les œufs.

Lisez aussi: Pourquoi avez-vous besoin de vitamine B12, selon un médecin

7. Ayez une alimentation riche en acides gras oméga-3

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L'inflammation peut aggraver la condition chez les patients présentant un tremblement manuel primaire.

Les acides gras oméga-3 maintiennent les cellules nerveuses saines et éliminent l'inflammation. Augmentation de l'absorption des oméga-3 en consommant du foie de morue, de l'huile de poisson et de l'huile de lin.

8. Mangez des aliments riches en magnésium

Lorsqu'il y a un manque de magnésium, les muscles ne peuvent pas se détendre facilement, provoquant des contractions, des crampes et des tremblements.

Augmenter l'absorption du magnésium par le biais d'aliments tels que les noix de cajou, les amandes, les arachides, les avocats et les pommes de terreÉpinards وBananes Grains et légumineuses.

9. Évitez la caféine

La caféine peut aggraver les symptômes de tremblement et serrer la main.

10. Dites non à l'alcool et au tabac

Cela a un effet négatif sur le fonctionnement du cerveau, et augmente donc le risque de tremblements.

Le problème de la poignée de main affecte-t-il uniquement les adultes?

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L'incidence des tremblements augmente avec l'âge. Cependant, des tremblements peuvent également être observés chez les enfants. Des tremblements essentiels peuvent apparaître pendant l'enfance et le début de l'âge adulte.

Un faible taux de sucre dans le sang peut-il serrer la main?

Des niveaux optimaux de glucose dans le corps sont nécessaires au bon fonctionnement du cerveau et du système nerveux. Un faible taux de sucre dans le sang peut vibrer parce que les nerfs et les muscles sont privés du carburant nécessaire.

De plus, l'hypoglycémie, ou hypoglycémie, entraîne une réponse au stress dans le corps, ce qui exacerbe les vibrations.

Les mains tremblantes sont-elles un signe d'anxiété et de panique?

Dans certains cas, des mains tremblantes peuvent être causées par la panique et l'anxiété. Ces émotions extrêmes exacerbent les tremblements physiologiques (tremblements réels).

Un AVC peut-il entraîner des tremblements de la main?

Les tremblements sont généralement causés par des problèmes dans les parties du cerveau qui contrôlent le mouvement. Par exemple, des tremblements cérébelleux se produisent en raison de la voie du flux cérébelleux en raison de dommages AVC. Cela provoque de graves tremblements dans les membres après un mouvement volontaire.

Les troubles de l'élimination de la myéline et les lésions cérébrales peuvent faire de même.

Quels changements de style de vie peut-on faire pour arrêter les tremblements manuels?

Vous pouvez adopter divers changements de style de vie pour aider à contrôler les tremblements psychologiques manuels, notamment:

  • Gestion du stress
  • Gérer ses émotions
  • Réduire les stéroïdes (caféine et sucres)

Les tremblements peuvent-ils être traités de façon permanente?

Le traitement des tremblements est généralement un symptôme et peut ne pas être curatif. Lorsque cela est possible, le traitement du trouble primaire est la première option.

  • Les tremblements liés à la maladie de Parkinson sont généralement traités avec les mêmes médicaments.
  • Les tremblements physiologiques améliorés sont généralement traités soit par un changement de dose, soit par l'arrêt ou la substitution du médicament responsable ou de l'agent toxique.
  • En général, les tremblements de base sont traités avec des médicaments symptomatiques.
  • Les tremblements cérébelleux ne répondent pas aux traitements médicamenteux. Les traitements chirurgicaux sont réservés aux conditions thermiques.
  • L'ergothérapie et la physiothérapie sont importantes dans la gestion des tremblements thermiques et indésirables afin de déterminer les mécanismes d'adaptation et les stratégies compensatoires.

Quel est le modèle typique des tremblements causés par la maladie de Parkinson?

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Le tremblement de repos dans la maladie de Parkinson est généralement unilatéral et affecte une main ou une jambe. La maladie de Parkinson est l'une des considérations pour le diagnostic différentiel chez les patients évalués pour les contractions de la main.

Quelles informations supplémentaires souhaiteriez-vous fournir concernant les tremblements des mains?

Habituellement, les troubles du mouvement tels que les tremblements disparaissent pendant le sommeil. Par conséquent, si les patients ont des mouvements anormaux pendant le sommeil, un diagnostic alternatif doit être envisagé.

Un dernier mot

Le tremblement des mains, bien que courant, est souvent une indication de troubles neurologiques tels que la maladie de Parkinson.

Par conséquent, il est préférable de consulter un médecin si vos tremblements de la main sont longs ou fréquents pour un diagnostic et un traitement appropriés.

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