Conseils, traitements et exercices pour gérer les grincements de dents

Points clés

• Le râpage dentaire fait référence aux craquements / grincements excessifs ou involontaires des dents pendant le jour ou la nuit.
• Le grincement des dents est particulièrement courant pendant l'enfance Mais cela peut aussi toucher les adultes, peu importe leur âge.
• Les enfants dépassent généralement le bruxisme. La franchise chez les adultes peut être un problème sérieux.
• Le bruxisme dentaire est causé par des facteurs à la fois physiques et émotionnels / psychologiques, avec des dents mal alignées, le stress, la colère refoulée et la frustration parmi les principales causes.
• Le grincement des dents peut ne montrer aucun symptôme. Certaines personnes ne reconnaissent ce problème que lorsqu'elles ressentent une douleur faciale inexpliquée, des maux de dents ou Maux de tête Causé par le stress dentaire fréquent.
• Certaines interventions médicales et exercices de gestion du stress peuvent être utiles dans le traitement.

La tendance involontaire à grincer, écraser ou grincer des dents est évoquée médicalement, souvent sans s'en rendre compte. Cette maladie est assez courante et peut toucher des personnes de tout âge.

Les crampes de la mâchoire spasmodiques exercent une pression répétée sur le cadre gingival, notamment les dents, les muscles, les tissus et d'autres zones autour de la mâchoire.

Ces contractions ressemblent à des poids d'environ 1200 lb sur vos dents et leurs structures sous-jacentes à des intervalles fréquents.

En resserrant les muscles de la mâchoire incontrôlés, vous emmêlez vos dents, ce qui vous permet d’endommager gravement les dents au fil du temps.

Types de caillebotis

Les mandataires peuvent vous toucher pendant les heures de réveil ou lorsque vous êtes endormi presque à tout moment de la journée.

En fonction du moment où elle survient, cette maladie est généralement classée dans les bactéries quotidienne et nocturne. Ces deux formes de morbidité diffèrent moralement et sont reconnues comme des entités cliniques distinctes.

Les grattements dentaires quotidiens, ou meurtrissures des dents, se réfèrent au grincement accidentel des dents que vous rencontrez lorsque vous êtes pleinement conscient pendant la journée.

Les voleurs de nuit sont beaucoup plus imperceptibles, car ils se produisent lorsque vous êtes en sommeil.

Il est particulièrement courant que la mâchoire adhère étroitement pendant le sommeil, ce qui peut être accompagné d'un grincement involontaire des dents. Cette exacerbation nocturne des substituts de nuit peut interférer avec votre sommeil et provoquer d'autres problèmes de santé.

Grincer des dents chez les enfants

Selon la revue générale 2014, l'incidence de la maladie du sommeil chez les enfants varie de 0-12 années à 5.9% à 49.6%.

Les enfants passent généralement par une phase temporaire de râpage avec l'apparition des dents de leurs enfants ou des dents adultes. Ils en sortent généralement quand ils entrent dans l'adolescence.

Ce type de réseau dentaire se produit dans l’enfance en raison du développement rapide des dents et du cadre de la mâchoire qui se produit au cours des premières années et fait partie du processus de croissance.

Il peut commencer tôt avant l'âge d'un âge ou lorsque les dents du bébé apparaissent pour la première fois.

La rectification dentaire a tendance à diminuer progressivement une fois que les dents permanentes ont atteint leur pleine maturité, généralement après l'âge de 14.

De plus, les enfants présentant des signes d'anxiété accrue, de trouble de la déficience de l'attention / hyperactivité (TDAH) et d'autres habitudes de posture sont plus susceptibles de grincer des dents que ceux qui ne le font pas.

Les procurations touchent principalement les enfants pendant leur sommeil, mais l'anxiété ou la nervosité peuvent conduire à cette tendance pendant les heures de réveil.

La procuration chez les enfants est généralement asymptomatique, mais elle peut devenir une préoccupation si elle devient fréquente.

Le grincement excessif des dents tout au long de la journée peut entraîner des lésions dentaires ou un inconfort au niveau de la mâchoire, et une aggravation nocturne de cette affection peut entraîner des troubles graves du sommeil.

Bien que la plupart des enfants finissent par cesser de grincer des dents sans traitement, vous devrez peut-être consulter votre pédiatre si l'état de santé de votre enfant devient grave ou gênant.

Mythe associé: Proxem ne concerne que les enfants et est une maladie incurable.

FaitProxem affecte le plus les enfants, mais cette condition ne se limite pas à eux seuls.

Les hommes et les femmes adultes peuvent développer cette tendance à tout âge, mais contrairement aux enfants, ils ne la surpassent pas naturellement. Les proxies chez les adultes sont une préoccupation cliniquement significative qui nécessite un traitement approprié.

Le grincement des dents dans l’enfance n’est qu’une tendance évolutive qui se résorbe d'elle-même une fois qu’elles deviennent des dents complètes.

En d'autres termes, les enfants obtiennent généralement de meilleurs résultats que les réseaux dentaires lorsqu'ils entrent dans l'adolescence, tandis que les adultes ont besoin d'un traitement.

Qu'est-ce qui cause le grincement des dents?

La rectification dentaire peut être le résultat d'un ou de plusieurs des facteurs suivants:

• Il est reconnu que des habitudes malsaines, notamment le tabagisme, la consommation excessive d’alcool et des drogues à usage récréatif, telles que l’ecstasy et la cocaïne, contribuent toutes aux blessures.
• Les personnes ayant des dents mal alignées ou un alignement anormal de la mâchoire sont de plus en plus exposées à ce problème.
• Ne buvez pas plus que des verres de boissons contenant de la caféine 6 par jour, car trop manger peut augmenter votre risque de bosses.
• Des troubles neurologiques caractérisés par des convulsions involontaires soudaines, telles que la maladie de Parkinson et l'épilepsie, peuvent entraîner des blessures.
  Les grils nocturnes affectent souvent les personnes souffrant de ronflement ou de troubles du sommeil, tels que l'apnée obstructive du sommeil (SAOS).
• Les procurations sont courantes chez les personnes exposées au stress, à la tension nerveuse, à la frustration ou à l’anxiété liée à la situation, ainsi qu’à celles qui souffrent de colère, de douleur ou de tendances concurrentielles excessives.
  Certains médicaments anxiolytiques et antidépresseurs, notamment les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) et certains types d'inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISNRS), ont été associés à une incidence accrue des troubles du sommeil.

Dans de tels cas, votre médecin convertira probablement le médicament en une alternative plus appropriée ou réduira votre dose. Cependant, ces changements ne garantissent pas une amélioration significative de votre condition.

Les facteurs suivants peuvent également vous rendre vulnérable aux crocs:

• Apport adéquat en calcium, magnésium et vitamines vitales
• Maladies chroniques et parasitaires du côlon
• Respiration orale
• L'asthme
• L'hypothyroïdie
• Dysfonctionnement urinaire constant et fréquent
• Changements hormonaux pendant la puberté (5)

Mythe associé: Le grincement des dents ne provient que de causes physiques.

La vérité: Les gens associent généralement un traumatisme à des défauts structurels tels que des dents asymétriques ou manquantes, un excès de lave et d'autres facteurs évidents tels que des troubles du sommeil ou l'utilisation de certains médicaments.

Bien que tous ces facteurs jouent souvent un rôle clé dans le développement de la transparence, cette condition peut également être recherchée pour des raisons psychologiques plus profondes.

Les comportements émotionnels et mentaux ont un impact sur le développement de ces attitudes physiques involontaires. Les personnes qui sont plus susceptibles au stress et à l'anxiété ou qui ont des troubles de l'humeur sont plus susceptibles de développer une maladie des plaies.

Signes et symptômes

Des craquelures, des meulages ou des grincements excessifs des dents peuvent couper l’émail des dents et conduire aux signes et symptômes physiques suivants:

• Le bruit de la grincement dans votre sommeil
• Maux de dents, qui a tendance à être particulièrement intense le matin après le réveil
• Douleur et raideur dans les muscles du visage et autour de la mâchoire peu de temps après le réveil
• Sensibilité dentaire généralisée, surtout à des températures extrêmes
• maux de tête
• Douleur et douleur à la mâchoire au réveil ou pendant la mastication
• Douleur d'oreille
• Raideur dans le cou, ce qui peut conduire à Douleur au cou
• Gonflement ou soulèvement de tissus sur la paroi interne de la joue dû à une morsure involontaire
• Signes de dents sur la langue
• Dents lâches
• Fissures et flocons sur les dents, dans les cas extrêmes

Les personnes souffrant de grincements dentaires ont généralement les problèmes émotionnels suivants:

• Anxiété
• Pression nerveuse
• Tension
• La dépression
• Troubles de l'alimentation

Le râpage des dents peut également se produire sans aucun symptôme notable. Dans de tels cas sans symptômes, les patients restent inconscients de leur état jusqu'à ce qu'un membre de la famille les entende grincer des dents pendant leur sommeil.

Diagnostic du réseau dentaire

Si vous ressentez une douleur faciale radieuse causée par les dents, qui s’étend jusqu’à votre oreille et est accompagnée d’un mal de tête à la mâchoire sans raison apparente, elle peut être provoquée par le grincement des dents.

Afin de poser un diagnostic définitif, votre médecin procédera à un examen physique rapide de votre cavité buccale afin de rechercher d'éventuelles dents cassées ou fissurées, des dents indentées sur la langue ou des marques de morsures à l'intérieur de la joue.

Votre médecin peut également demander des rayons X pour évaluer correctement la gravité du problème. Les radiographies dentaires peuvent révéler l'étendue des dommages aux dents et au squelette causés par des traumatismes répétés.

Traitement médical

Un état grave d'épilepsie peut endommager graduellement vos dents, ce qui peut affaiblir vos dents, les rendre structurelles et très sensibles.

De plus, un grincement excessif des dents peut rendre votre mâchoire douloureuse et vous empêcher de mastiquer correctement sans trop vous inquiéter.

Les personnes atteintes de ces problèmes sont généralement dirigées vers un dentiste pour réparer les dommages dentaires. Pour réparer, il faut généralement remodeler les surfaces de mastication des dents ou introduire des couronnes dentaires pour réparer les dommages.

Médicaments

Les médicaments couramment prescrits pour le croxypropyle comprennent:

• Relaxants musculaires: votre médecin peut vous recommander d’utiliser des relaxants musculaires à court terme, généralement pris avant le coucher pour réduire l’activité musculaire excessive et les crampes pendant le sommeil.
• Médicaments contre l'anxiété ou le stress: votre médecin vous prescrira peut-être un traitement antidépresseur de courte durée, des médicaments contre l'anxiété pour gérer le stress ou d'autres déclencheurs émotionnels pouvant être à l'origine de vos blessures.

Biofeedback

Le biofeedback est une thérapie alternative étendue qui utilise un outil électronique pour surveiller diverses fonctions physiologiques,

Les lectures sont utilisées pour modifier ou réguler les comportements susceptibles d’entraîner une activité musculaire involontaire ou excessive responsable des blessures de la journée.

Injections de Botox

Dans les cas graves de choc, lorsque le patient ne répond à aucun autre traitement, des injections de Botox peuvent être administrées pour soulager la masse musculaire, responsable des mouvements de la mâchoire.

L'injection contient de la toxine botulique, qui peut aider à contrôler le grincement involontaire des dents et à s'accrocher à la mâchoire en affaiblissant les muscles sous-jacents.

Légende liée: Grille dentaire non traitable.

الحقيقةLes procurations sont une habitude commune que vous ne pouvez pas contrôler beaucoup. Cependant, plusieurs stratégies de traitement peuvent être utilisées pour résoudre ce problème.

Il n'y a pas de groupe d'agents pathogènes et le traitement peut varier en fonction de la cause sous-jacente et de la gravité du problème, ainsi que de l'âge du patient.

Le dentiste tiendra compte de tous les facteurs pertinents et déterminera le plan de traitement approprié en conséquence.

Comment gérer un réseau dentaire

Bien que peu puisse être fait pour prévenir le grattage des dents chez les enfants qui font pousser de nouvelles dents, il existe de nombreux conseils et traitements pouvant aider à gérer la rectification dentaire liée au stress, chez les enfants comme chez les adultes.

1. Conseils d'entretien

• Évitez de manger des aliments solides ou denses tels que les noix, les sucreries et les steaks.
• Évitez de mâcher du chewing-gum car cela pourrait augmenter la pression des muscles de la mâchoire.
• Arrêtez de fumer.
• Réduisez ou évitez totalement la caféine et l'alcool pendant la soirée pour réduire les grincements de dents pendant le sommeil.
• Veillez à optimiser l’apport hydrique en buvant au moins X verres d’eau 7-8 tous les jours.
• Vous pouvez également essayer des exercices d'étirement pour détendre les muscles et les articulations de chaque côté de votre tête.
• Faites des efforts concertés pour gérer le stress quotidien, de préférence en pratiquant des thérapies de relaxation telles que la méditation, le yoga et des exercices de respiration profonde.
• Vous pouvez demander conseil à un professionnel si vos blessures sont liées au stress ou pour améliorer votre hygiène de sommeil afin d’éviter les grincements nocturnes.
• Partagez le stress, l'anxiété et la frustration avec vos amis et votre famille pour décharger vos bagages mentaux.
• Essayez d'identifier les déclencheurs et évitez-les autant que possible.
• Utilisez un traitement thermique humide pour soulager la douleur buccale causée par un impact. Lorsque vous appliquez de la vapeur chaude ou une pression humide sur la mâchoire, la chaleur pénètre dans les muscles sous-jacents et les aide à se détendre.
• Limitez les activités stimulantes physiquement ou mentalement très près du coucher.
• Grincer des dents est généralement plus prononcé pendant le sommeil, et calmer votre esprit avant de vous coucher est l’un des moyens les plus efficaces de réduire l’incidence ou la gravité des bosses nocturnes.

Les mesures de sommeil suivantes peuvent vous aider à vous détendre la nuit:

• Évitez toute source de stimulation sensorielle très proche du coucher en éteignant le téléviseur et les autres appareils électroniques plusieurs heures avant d'aller au lit.
• Écoutez de la musique douce pour vous calmer avant de parler de nuit.
• Un bain chaud avant le coucher peut aider votre corps à se détendre et à induire un sommeil réparateur.
• La lecture au lit est également un moyen efficace de soulager le stress, car elle élimine votre esprit des tensions du monde juste avant de vous coucher.
• Des exercices de respiration profonde une heure avant d'aller au lit peuvent aider à soulager le stress de votre esprit et à détendre vos muscles fatigués.

2. Traitement avec attelle

Votre dentiste peut vous recommander de traiter l'attelle, ce qui implique le port d'un protège-dents dédié ou d'une attelle occlusale, comme traitement linéaire initial pour la franchise primaire du sommeil.

Cet appareil orthopédique est disponible en différents modèles et votre médecin vous aidera à choisir celui qui vous convient le mieux.

Différents types de protège-dents ont des objectifs différents. Certains le portent pour réduire les dommages aux dents. D'autres sont conçus pour empêcher le contact entre les dents maxillaires et mandibulaires.

L'attelle occlusale recouvre les dents supérieures et inférieures et les empêche de se frotter l'une contre l'autre en agissant comme un tampon entre elles.

L'utilisation de l'attelle occlusale est bien tolérée par la plupart des patients atteints de hurlements, car elle contribue à réduire le bruit de meulage des dents et les dommages aux dents associés à la cavitation nocturne sans provoquer d'effets secondaires inutiles.

Les personnes atteintes d'apnée du sommeil peuvent souffrir d'apnée du sommeil si elles portent des attelles occlusales. Il est donc conseillé de prendre davantage de précautions.

De plus, il est connu que ce stabilisateur dentaire limite et régule l'activité des gros muscles de la mâchoire, réduisant ainsi le grincement des dents.

3. Massages

La massothérapie peut aider à relâcher la tension dans les muscles mordants.

En plus d'aider les muscles de la mâchoire à se laver, ce type de stimulation locale a également un effet analgésique, car il active l'activité parasympathique pour empêcher la transmission des signaux de douleur au système nerveux central.

Cependant, le massage ne fonctionne que pour le traitement de réseau dentaire s'il est effectué correctement et en association avec d'autres traitements prescrits par le médecin, tels que le port d'un protège-dents.

Appliquez une légère pression et des mouvements circulaires des mains pour masser les muscles du cou, des épaules et du visage quelques minutes par jour, de préférence avant de vous coucher.

Ce type de rituel au coucher peut aider à réduire la fréquence et l'intensité des grincements de dents pendant la nuit lorsqu'il est utilisé dans le cadre d'une stratégie de traitement bien conçue.

Cela a été démontré par un essai clinique randomisé mené sur 2015 sur 60 chez des personnes présentant un traumatisme nocturne.

4. Exercices musculaires

La kinésithérapie pour la croxase comprend des exercices musculaires spécifiques spécialement conçus pour:

• Soulager les muscles de la mâchoire graves ou tendus
• Améliorer la souplesse musculaire, la structure et / ou la fonction
• Réduire la douleur causée par le choc

Ces exercices atténuent non seulement l’inconfort associé au grincement excessif des dents ou à la perte de la mâchoire, mais préviennent également la récurrence des coups.

Au cours de l'exercice des fibres musculaires, les structures adjacentes telles que les tendons, le fascia et les nerfs sont également étendues, ce qui rend la région de la mâchoire plus agile et confortable.

L'exercice de la mâchoire est l'un des exercices d'étirement en une étape les plus simples qui peuvent aider à détendre vos muscles mordants.

Pour ce faire, touchez la surface frontale de vos dents avec votre langue tout en ouvrant votre bouche le plus confortablement possible.

Il est également important de garder un espace libre entre vos dents supérieures et inférieures afin d'éviter tout serrage ou meulage inutile, sauf lors de la mastication.

À cette fin, la pratique de mettre les dents dans votre esprit peut vous aider à mettre votre bouche dans une position confortable.

Enroulez simplement votre langue pour dire «n» de sorte que la surface touche le toit de votre bouche, tout en gardant consciemment ce type de position de la dent pour éviter tout resserrement.

Remarque: Une technique appropriée est importante lors de la réalisation d'exercices de serrage de la mâchoire afin d'éviter tout traumatisme. Le risque de blessure est relativement plus grand lorsque vous étirez les muscles masticateurs au lieu des muscles des membres / du tronc, car ils contiennent des fibres plus petites qui peuvent facilement se déchirer.

5. Herbes pour favoriser un bon sommeil et réduire le stress

Les herbes suivantes n’ont pas d’effet direct sur la tendance involontaire à grincer des dents. Cependant, cela peut vous aider à vous détendre et à favoriser un bon sommeil. Les personnes qui dorment mieux sont moins susceptibles de faire preuve de franchise durant la nuit.

Valériane

La valériane détend les muscles qui peuvent aider à soulager le stress de votre corps et stimuler le sommeil profond une fois pris près de l'heure du coucher.

La lavande

La lavande est une autre plante pouvant être utilisée comme sédatif doux pour favoriser un sommeil profond et ininterrompu. Il contient des composants biologiquement actifs qui génèrent un effet calmant sur le système nerveux et mettent donc votre corps à l'aise.

Tisane

Le grincement des dents pendant le sommeil est aggravé par la tension nerveuse, l'anxiété ou le stress. Vous pouvez boire une tasse de tisane chaude avant de vous coucher pour vous préparer à mieux dormir.

Les boissons thérapeutiques telles que le thé vert et le thé à la camomille peuvent aider à détendre votre esprit et votre corps afin de réduire l'incidence de la maladie du sommeil. Vous pouvez utiliser des feuilles de thé ou des sachets de thé emballés pour faire du thé à la maison. (19) (20)

Conclusion:

Ces herbes n'apportent pas directement de migraines, mais elles favorisent le sommeil et résistent ainsi aux grincements nocturnes.

Combien de temps dure la dent râpant?

Le traitement du réseau dentaire chez les enfants nécessite rarement un traitement, car il s’agit souvent d’une réaction à l'apparition de nouvelles dents. Le problème cesse dès que les dents de l'enfant sont remplacées par des dents matures.

Bien que la plupart des enfants cessent de grincer des dents à l'adolescence, certains continuent de bien crier à l'adolescence.

Le stress est également une cause fréquente de Crocs, chez les enfants et les adultes. Ce type de meulage de dents continuera probablement aussi longtemps que la tension persistera.

Comment arrêter le réseau dentaire semi-volontaire pendant la journée?

Les gifles pendant la journée peuvent être une réponse habituelle au stress quotidien et sont généralement de nature semi-volontaire.

La meilleure façon de gérer le grincement des dents ou le stress maxillaire associé au stress au réveil est de pratiquer quotidiennement des techniques de relaxation telles que la respiration profonde, le yoga et la méditation.

Complications possibles

Les mandataires sont peu susceptibles de poser un risque important pour la santé s’ils sont traités rapidement, mais un meulage dentaire à long terme peut avoir des conséquences graves, telles que:

• Dommages permanents aux dents, aux gencives et à la muqueuse buccale
• Douleur à la mâchoire ou au visage
• Dommages aux muscles masticateurs
• Maux de tête
• Douleur cervicale
• Mal aux oreilles

Les complications graves incluent:

• Les cas les plus graves de meulage dentaire peuvent conduire à une ATM et à des troubles de l'audition.
• Des lésions dentaires prolongées dues à des plaies dentaires non traitées peuvent éventuellement conduire à la perte complète des dents.
• Le stress chronique lié au choc est associé à une incidence accrue de troubles de l'humeur tels que la dépression et l'anxiété. (21)

Quand voir un docteur

Un traitement précoce est le meilleur moyen de prévenir tout dommage grave causé par un excès de meulage dentaire. Par conséquent, si vous remarquez des symptômes possibles de la croxyprostatique, veuillez consulter votre dentiste pour un examen approfondi.

Votre dentiste examinera vos symptômes, examinera vos dents et votre mâchoire pour rechercher des signes de grincement des dents et vous recommandera un traitement approprié à votre situation.

Ce que vous pouvez demander à votre médecin:

• Quel est le meilleur moyen de réduire le bruit de broyage associé aux hurlements?
• Devrais-je m'inquiéter des blessures dentaires qui détruisent les dents de mon enfant?
• Le port de dents provoqué par le grincement des dents peut-il affecter l'appétit de mon bébé?
• Combien de temps ce problème durera-t-il?
• Le grincement des dents peut-il être un effet secondaire de tout médicament?
• Quelles actions de routine faut-il prendre pour réduire le grincement des dents?

Ce que votre médecin peut vous demander de:

• Avez-vous ou votre famille remarqué vos bruits de broyage?
• Êtes-vous soumis à des pressions personnelles ou professionnelles pouvant être responsables de votre état?
• Depuis combien de temps souffrez-vous de grincer des dents?

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