Symptômes de menstruation dont vous n'avez pas à vous soucier

Qu'est-ce que la menstruation?

La menstruation, connue sous le nom de période, indique le sang qui sort de l'utérus de la femme par le vagin. La première période, ou menstruation, est l'un des principaux événements de la puberté chez les femmes.

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Il est courant que les filles se sentent anxieuses à propos de leur premier cycle et que les femmes plus âgées se sentent toujours mal à l'aise pendant les règles. Cependant, apprendre à connaître votre cycle menstruel peut aider à prévenir tout problème inutile.

Les règles sont causées par des changements hormonaux dans le corps. Les hormones œstrogènes et progestérone libérées par les ovaires agissent comme des messagers chimiques et stimulent l'accumulation. Endomètre.

Une couverture épaisse est nécessaire pour attacher et développer un œuf fécondé. Si l'ovule fécondé est absent ou déconnecté, l'endomètre s'effondre et saigne. La menstruation marque le premier jour du cycle menstruel.

L'hypothalamus et les glandes pituitaires sont responsables des hormones qui stimulent la croissance de nombreux follicules ovariens dans l'ovaire. Un follicule dominant mûrit dans un œuf et le cycle recommence.

La muqueuse de l'utérus s'accumule et s'effondre vers XNUMX mois. Si l'hypothalamus et l'hypophyse dans le cerveau et l'ovaire sont en parfaite harmonie, la plupart des femelles recevront leurs règles une fois par mois.

Le montant de la perte de sang pendant les menstruations varie selon les femmes. Généralement, le délai est compris entre 3 et 5 jours.

Certaines femmes éprouvent de la détresse ou au minimum pendant leurs règles. Cependant, dans d'autres cas, les changements hormonaux qui se produisent tout au long du cycle peuvent provoquer une gêne ou des problèmes.

Les symptômes les plus courants des menstruations comprennent les crampes abdominales et les sautes d'humeur, en particulier avant le début des saignements. En raison de son manque de sensibilisation, une femme peut la voir comme déformée et s'inquiéter pour sa santé.

Par conséquent, il est nécessaire de connaître les symptômes habituels des menstruations. Comprendre ces symptômes peut également vous aider à identifier tout problème lié à votre cycle et à éviter un stress inutile.

Symptômes courants des menstruations

Voici les symptômes les plus courants qui sont tout à fait normaux pendant les menstruations.

1. Crampes abdominales

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Les crampes d'estomac pendant les règles sont également appelées crampes menstruelles. Elle est médicalement connue sous le nom de dysménorrhée et est décrite comme des crampes douloureuses, des palpitations dans le bas-ventre. Elle peut survenir avec nausées, maux de tête, douleurs lombaires et diarrhée.

Les crampes abdominales sont généralement causées par une augmentation des prostaglandines, qui sont des produits chimiques produits par l'utérus responsables de leur contraction et de leur relaxation.

Habituellement, la douleur commence deux jours avant la période et dure jusqu'aux deux premiers jours de la menstruation. Cependant, chez certaines femmes, cela peut durer plus longtemps.

Les mesures suivantes peuvent aider à soulager les douleurs abdominales:

  • Soyez physiquement actif. L'exercice joue un rôle dans le traitement des douleurs menstruelles.
  • Appliquez une pression chaude sur la zone douloureuse pour un certain confort. Des bouillottes, des coussins chauffants ou un bain d'eau chaude peuvent être utiles.
  • Pratiquer des techniques de relaxation, comme le yoga et la méditation.
  • L'ibuprofène en vente libre (Motrin, Advil) ou le paracétamol (Tylenol) est généralement un traitement médicamenteux de première intention.

Si ces procédures ne fonctionnent pas et si la douleur affecte votre qualité de vie, consultez un gynécologue pour une évaluation plus approfondie.

2. Acné et boutons

Les verrues ، Acné , Ou les boutons sur votre peau sont fréquents pendant les menstruations. Elle est généralement causée par des fluctuations hormonales, notamment une augmentation des œstrogènes et des androgènes. Ces changements hormonaux exagèrent les glandes sébacées de la peau, entraînant des pores obstrués.

Un bon soin de votre peau aide à prévenir l'acné en général. Malgré ces mesures, il est courant pour les jeunes femmes d'avoir une pénétration légère à modérée juste avant les menstruations. Cependant, le problème disparaît généralement une fois la période terminée.

3. Une hypertrophie de l'estomac

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La flatulence est une manifestation typique de la menstruation. La plupart des femmes souffrent d'estomac gonflé avant le début du cycle menstruel et durent quelques jours après leur apparition.

Habituellement, les ballonnements sont causés par le piégeage d'air ou de gaz dans le système digestif. Cela donne une sensation de satiété similaire après avoir mangé un énorme repas. L'estomac peut sembler étroit et plus gros, causant de la douleur et de l'inconfort.

Les ballonnements font également partie du groupe de symptômes associés au syndrome prémenstruel (SPM). Elle peut survenir jusqu'à deux semaines avant vos règles et est liée à la rétention d'eau. Les changements dans les niveaux d'oestrogène et de progestérone amènent le corps à retenir plus d'eau.

Certaines des mesures suivantes peuvent aider à soulager les ballonnements:

  • Faites un peu d'exercice.
  • Suivez un régime pauvre en sodium qui comprend des fruits, des légumes, des grains entiers et des protéines maigres.
  • Évitez les glucides et les sucres raffinés.
  • Consommez plus d'eau.
  • Boire Thé aux herbes , مثل Gingembre Camomille, fenouil ou thé vert.
  • Évitez la caféine et l'alcool.
  • Réduire les aliments transformés.
  • Mangez plusieurs collations tout au long de la journée au lieu de collations.
  • Prendre des diurétiques après avoir consulté un médecin.
  • Demandez à votre médecin si une pilule pourrait vous aider.

4. Douleur mammaire

La plupart des femmes éprouvent des douleurs mammaires avant le début des règles. Cette douleur est due aux fluctuations hormonales associées au cycle menstruel.

La douleur dans le sein commence généralement une semaine avant le début des règles (autour de l'ovulation) et commence lorsque les saignements menstruels commencent. Elle est souvent bilatérale et sévère dans le quadrant externe supérieur des seins.

peut être Tendresse des seins Accompagné également de gonflement et de lourdeur.

Bien que parfois considérés comme un problème de santé, les seins douloureux et sensibles sont très courants pendant cette période.

Environ les deux tiers des cas de douleur mammaire chez les femmes sont des douleurs mammaires périodiques, ce qui fait du cycle menstruel la cause la plus fréquente de seins douloureux.

Pour les femmes souffrant de douleurs mammaires périodiques, il est recommandé d'utiliser un soutien-gorge adapté pour mieux soutenir le sein. L'utilisation d'un soutien-gorge de soutien avec des fils d'acier internes a tendance à réduire la douleur chez les femmes aux seins suspendus.

Il a été démontré que l'utilisation de soutiens-gorge de sport pendant l'exercice réduit la douleur associée au mouvement des seins.

Cependant, lorsque vous ressentez une douleur mammaire, essayez de faire des exercices légers comme la marche ou le vélo, car des activités intenses comme la course à pied peuvent aggraver la douleur.

Le rôle du régime alimentaire et du mode de vie dans le soulagement des douleurs menstruelles associées aux menstruations n'est pas clair. Cependant, s'abstenir de caféine, de suppléments de vitamine E et d'huile d'onagre mérite d'être essayé car ils sont généralement inoffensifs et peuvent soulager la douleur. De plus, ces traitements ont été appuyés par une petite étude.

Un régime faible en gras avec une teneur élevée en glucides complexes peut aider à gérer la douleur mammaire, mais cela n'est pas étayé par des preuves scientifiques suffisantes.

5. Caillots sanguins

La menstruation comprend la rupture Endomètre , Qui est ensuite excrété du corps sous forme de sang.

Il est tout à fait normal que le flux menstruel contienne de temps en temps de petits blocs de sang, qui peuvent être rouge vif, rouge foncé, brun ou même noir.

Ces caillots ne sont que de petits morceaux de tissu projetés hors de l'utérus. Cela n'indique pas un problème grave. Cependant, si ces caillots sanguins deviennent anormalement gros ou commencent à apparaître fréquemment, c'est une bonne idée de consulter un médecin pour vous assurer que tout va bien.

Les caillots sanguins pendant les menstruations sont généralement associés à une diminution des crampes abdominales, et une thérapie thermique douce peut aider.

Mettez une pression chaude sur le bas-ventre et laissez-le pendant 10-15 minutes. Répétez la demande plusieurs fois par jour tant que cette période dure.

6. Nausées et vomissements

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La nausée est un symptôme courant qui peut ou non provoquer des vomissements. Le sentiment que vous êtes sur le point de lancer peut être très ennuyeux et stressant. Cependant, il ne présente pas de risques graves pour la santé.

Les nausées peuvent survenir juste avant ou après le début, mais elles disparaissent généralement toutes seules pendant les premiers jours. Cela peut faire partie du syndrome prémenstruel.

On pense que les nausées pendant les menstruations sont causées par des fluctuations hormonales et la libération de prostaglandines pendant cette période du mois. Cet inconfort peut être résolu en prenant la pilule.

La prise d'AINS, comme l'ibuprofène (Motrin, Advil), peut également soulager les nausées en bloquant la formation de prostaglandines. Ces médicaments aident également à soulager les crampes menstruelles.

Prendre des mesures pour éviter les flatulences peut également soulager les nausées.

7. Mouvements intestinaux mous

De nombreuses femmes se plaignent de mouvements intestinaux lâches pendant les menstruations, sont tout à fait normales et n'indiquent aucun type de trouble digestif.

Comme la plupart des autres problèmes de règles, les selles molles sont également les conséquences des changements hormonaux, en particulier ceux liés aux progestatifs et aux prostaglandines.

Ces deux composés sont connus pour réguler l'activité des muscles lisses de l'intestin. Pendant les règles, ces muscles intestinaux lisses se contractent sous l'effet des prostaglandines, ce qui entraîne des selles molles.

Les selles molles pendant une période sont rarement une source de préoccupation, sauf si elles sont accompagnées de fièvre ou de diarrhée sévère qui souffrent de déshydratation ou de douleurs gastro-intestinales sévères.

Certains nutriments peuvent aider à réduire la gravité et la fréquence de la diarrhée, en particulier les probiotiques, le yogourt et les bananes. Il est important de garder vos collations simples et non chaudes. Évitez les glucides raffinés.

La prise d'ibuprofène peut également aider à prévenir la formation de prostaglandines.

8. Température corporelle élevée

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Certaines femmes peuvent ressentir une température élevée pendant les menstruations, qui disparaissent généralement en quelques jours.

Cette augmentation de la température corporelle est due à des changements hormonaux, plutôt qu'à une infection sous-jacente ou à un problème de santé, et ne mérite donc aucune préoccupation sérieuse.

Vos hormones subissent de nombreuses fluctuations tout au long du cycle menstruel, ce qui peut avoir un effet sur la fonction de régulation thermique du corps.

Le corps devient un peu plus chaud que d'habitude après l'ovulation et continue de le rester pendant quelques jours avant la prochaine période. Mais cet effet peut parfois s'étendre et s'étendre également aux menstruations.

Aussi inoffensif que cela puisse être, exécutez une température et une vidange extrêmement désagréables. Pire, il s'accompagne souvent de douleurs musculaires et corporelles, ce qui peut augmenter la sensation générale d'inconfort pendant les menstruations.

Si vous souffrez de l'un de ces désagréments, essayez de boire des boissons alcoolisées, comme du thé au basilic ou du gingembre, pour vous sentir mieux. Vous pouvez également prendre un bain à l'éponge ou un bain régulier dans de l'eau tiède pour détendre votre corps.

Encore une fois, l'ibuprofène ou d'autres AINS peuvent également aider à soulager ces symptômes.

9. Mal de tête

Maux de tête C'est un autre grief commun qui précède ou accompagne les menstruations. De nombreuses femmes souffrant de migraines indiquent une exacerbation de leur état juste avant ou pendant leurs règles.

La cause des maux de tête et des menstruations, appelées migraines menstruelles, peut être les principaux changements hormonaux.

L'instabilité des niveaux d'oestrogène et de progestérone peut affecter négativement certains produits chimiques dans le cerveau, qui jouent un rôle majeur dans les maux de tête.

Vous pouvez utiliser un traitement topique contre le froid pour aider à soulager la douleur. Des exercices de respiration et de respiration profonde peuvent aider à calmer votre esprit et votre corps et à réduire l'intensité des maux de tête.

L'ibuprofène peut soulager les maux de tête. Les pilules contraceptives peuvent également aider à prévenir les fluctuations hormonales et ainsi prévenir les maux de tête.

10. Envies de nourriture

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Tout le monde n'a pas ses règles de la même manière. Pour certains, cela peut être assez douloureux, tandis que d'autres peuvent présenter des symptômes graves. Les symptômes et le degré d'inconfort peuvent varier d'une personne à l'autre. Cela vaut également pour l'appétit.

Certaines femmes ne sentent pas qu'elles mangent beaucoup pendant les menstruations, tandis que d'autres éprouvent de fréquentes douleurs de faim et un fort désir de manger certains aliments. Ces changements d'appétit sont causés par les changements physiologiques et hormonaux que subit votre corps.

Le fort désir de manger certains aliments est généralement le résultat d'hormones fluctuantes qui vous donnent envie de certains nutriments. Tant que vous cherchez à manger des aliments sains, ce ne sera pas un problème.

Cependant, de nombreuses femmes menstruées trouvent du réconfort dans la restauration rapide, ce qui peut aggraver vos problèmes de santé de nombreuses manières.

De plus, les aliments gras sont difficiles à digérer, ce qui peut aggraver d'autres malaises menstruels, tels que nausées, crampes abdominales et diarrhée.

Par conséquent, il est préférable de faire preuve de retenue et de ne traiter qu'une collation plutôt que de s'y habituer.

11. Fatigue

Les menstruations peuvent absorber de l'énergie de votre part, ce qui augmente les symptômes indésirables.

La fatigue généralisée en elle-même n'est peut-être pas un problème. Cependant, lorsque votre corps ressent déjà de la douleur et des sautes d'humeur, la perte d'énergie peut rendre la détresse plus apparente.

La douleur et la fatigue peuvent être difficiles à pousser. Il est préférable d'écouter le message de votre corps et de prendre les choses facilement pour que vous vous sentiez suffisamment à l'aise.

12. Sautes d'humeur

La plupart des femmes éprouvent un certain degré de détresse physique ou émotionnelle dans les jours précédant une période mensuelle ou dès le début des règles.

Ce symptôme peut faire partie du syndrome prémenstruel (SPM) et se caractérise souvent par des sautes d'humeur irrégulières, de l'irritabilité, de l'anxiété / du stress, une humeur triste ou déprimée, une augmentation de l'appétit / des envies, une sensibilité au rejet et une diminution de l'intérêt pour les activités.

Il est connu que l'exercice libère des hormones sensibles qui peuvent aider à augmenter votre humeur. Un sommeil confortable peut également aider à soulager les sentiments négatifs et le stress émotionnel en soulageant votre esprit.

Cependant, si vous avez des sautes de mauvaise humeur et des symptômes dépressifs, consultez un gynécologue pour obtenir de l'aide. Ces symptômes peuvent être soulagés avec des antidépresseurs ou parfois des contraceptifs oraux.

Quelques questions générales

Combien de temps dure la période type?

Les femmes peuvent éprouver des différences dans la durée de leurs cycles de temps en temps. Cependant, si le cycle menstruel se produit tous les 21 à 35 jours, il est considéré comme normal.

Il y a une certaine variation dans le cours pour les 5 à 7 premières années après le début des menstruations et les 10 dernières années avant l'arrêt des menstruations.

En général, la durée du cycle culmine autour de 25 à 30 ans, puis diminue progressivement. Par conséquent, les femmes dans la quarantaine ont des cours plus courts.

Pourquoi devrais-je suivre mes règles?

Il est recommandé de suivre vos cycles menstruels pour déterminer s'ils sont réguliers. Cependant, cette habitude présente des avantages supplémentaires, que vos règles soient régulières ou irrégulières.

Si vous avez des règles régulières, le suivi vous aidera à prévoir une heure L'ovulation , Lorsque vous êtes plus susceptible de devenir enceinte. Si vous avez des règles irrégulières, les données de violation faciliteront la consultation de votre médecin.

Combien de sang une personne perd-elle au cours d'une période?

Le saignement dure généralement de 7 à 1 jours. Il est normal que 7 à 5 tampons ou tampons de taille normale soient trempés pendant la période menstruelle (en gardant à l'esprit que les tampons sont généralement trempés jusqu'à XNUMX ml de sang). Habituellement, le flux sanguin est plus lourd au début de cette période.

Un dernier mot

Les règles sont mensuelles et il n'y a pas d'échappatoire. Certaines femmes ont la chance de pouvoir expérimenter ce processus sans aucun inconvénient. Mais pour beaucoup d'autres, ce n'est rien de moins qu'un inconvénient mensuel.

La menstruation peut entraîner un ensemble de symptômes désagréables dans son sillage, ce qui peut rendre les tâches matérielles les plus difficiles. La seule consolation est qu'aucun de ces symptômes n'est susceptible de causer un réel préjudice.

Chaque femme est différente et a sa propre expérience de menstruation. Les contraceptifs hormonaux et les médicaments en vente libre peuvent énormément aider si les symptômes sont tristes. Voir un gynécologue pour un avis.

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