Multitâche - Des moyens faciles d'améliorer cette compétence pour exceller dans la vie

Le multitâche est la capacité de basculer entre différentes tâches en même temps et de les accomplir efficacement, un peu comme les performances d'un ordinateur. En fait, il est possible de ne pas réconcilier toutes les tâches en même temps. Les hommes d’affaires et les personnes exclues du multitâche le font sans réfléchir. C'est un processus naturel qui augmente la productivité.

Il existe quelques exemples de multitâches dans votre vie quotidienne qui parlent à un ami tout en marchant ensemble ou en regardant la télévision et des SMS en même temps, ou même en écoutant votre musique préférée pendant que vous travaillez.

Pourquoi plusieurs tâches sont importantes?

Le multitâche est important car il permet de gagner du temps. Cela vous aide à faire avancer les choses et vous rend plus productif. Oui, lorsque vous effectuez plusieurs tâches alignées simultanément, vous pouvez gagner du temps et vous concentrer sur les choses importantes. D'une certaine manière, le multitâche peut littéralement changer votre vie lorsqu'il est bien fait. Le mot clé ici est de bien faire les choses.

Quelles sont les causes du multitâche inefficace?

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles le multitâche est inefficace et pourquoi cela ne fonctionne pas pour certaines personnes. Voici quelques effets inefficaces du multitâche et leurs causes sous-jacentes.

1. Dépêche toi

Lorsque vous vous dépêchez de vous concentrer sur l'achèvement de votre travail au lieu de vous concentrer sur le travail lui-même, vous obtenez un stress supplémentaire et le multitâche est inefficace.

2. Ne donne pas le temps

Tout le monde ne choisit pas naturellement plusieurs tâches. Cela prend du temps et lorsque vous ne lui donnez pas le temps nécessaire pour configurer les connexions, cela devient nerveux et commence à échouer.

3. Prendre plusieurs tâches en même temps

C'est l'une des principales raisons pour lesquelles le multitâche est inefficace. Si vous ne pouvez pas faire deux choses en même temps, vous aurez moins de chances d’en tirer trois ou plus.

Des moyens simples pour développer la capacité multitâche

Si vous vous demandez comment effectuer plusieurs tâches et s'il est vraiment possible d'y parvenir, nous avons de bonnes nouvelles - oui, vous pouvez le faire. Mais vous devez aller dans le bon sens. Voici quelques moyens de développer la capacité multitâche

1. Créer une liste de tâches

Cela peut sembler être un conseil cliché, mais le meilleur moyen de démarrer le multitâche est de démarrer une liste de tâches. Rédigez des tâches une par une en fonction des niveaux de difficulté et traitez-les une par une.

Idéalement, vous voulez pouvoir les terminer d'ici la fin de la journée et ne pas être fatigué. Habituez-vous à ce sentiment et restez ferme. Ensuite, lorsque vous commencez à vous accrocher et à vous sentir à l'aise, vous pouvez passer d'une vitesse à l'autre et commencer à combiner des tâches similaires pour que les choses aillent plus vite.

On dirait que vous conduisez dans un gymnase, en ciblant d'abord des zones spécifiques, puis plusieurs zones en même temps.

2. Dites non aux déviations

Recherchez un environnement de travail calme, en particulier ceux qui ne contiennent aucune distraction lorsque vous avez l’intention de faire plusieurs tâches. Si vous souhaitez commencer à effectuer plusieurs tâches, votre environnement jouera un rôle important dans vos premières démarches.

Pendant votre travail, ce type de lecture de musique est également important. Si vous ne pouvez pas rester silencieux, essayez d’écouter de la musique ou de la musique classique. Ceux-ci vous aident à vous concentrer et à entrer dans la zone d'entrée. Tout comme la façon dont la musique peut être distraite lorsque vous la choisissez mal, elle peut augmenter votre concentration et vous aider à vous débarrasser du désordre lorsque vous essayez d'effectuer plusieurs tâches à la fois.

3. Prendre des pauses

Nous sommes humains et notre attention est courte. Pour tirer le meilleur parti de vos compétences dans la gestion de plusieurs tâches, sachez que vous devez apprendre à prendre des pauses. Pour chaque minute 30 de votre travail, faites une pause pour les minutes 5 ou 10.

Passez en revue les informations sur lesquelles vous avez travaillé périodiquement avec un regard neuf et prenez plus de 20 minutes toutes les deux heures environ. Cela augmentera votre productivité et améliorera également votre humeur.

4. Regarde ce que tu manges

Si vous mangez trop d’aliments non désirés et transformés, vous vous sentirez consterné. Votre sentiment affectera votre façon de travailler à long terme.

Si vous voulez vraiment maîtriser plusieurs tâches au travail, commencez par vous protéger. Le meilleur moyen d'y parvenir est de réguler votre alimentation. Consommez beaucoup de fruits, de légumes et de viandes biologiques nourris avec des herbes, des fruits de mer, des noix / graines, etc. dans votre alimentation.

Vous pouvez également ajouter des super-aliments tels que des poudres vertes pour améliorer encore votre nutrition.

5. Pratiquer l'habitude

La meilleure façon de s’habituer au multitâche est d’en faire une habitude. Lorsque vous entraînez votre cerveau à améliorer ses tâches de commutation, il devient plus efficace et plus performant.

Cela prendra du temps et nécessitera de la discipline de votre part. Mais la bonne nouvelle est qu'il ne faudra que quelques jours à 21 pour commencer à ressentir les avantages du multitâche, car il faut du temps pour créer cette habitude. Développer l'habitude de vivre entre 4 et 6 prendra au moins des mois, continuez donc à le faire sans y penser.

6. N'ayez pas peur de demander de l'aide

Si vous estimez avoir consommé beaucoup de travail, n'ayez pas peur de demander de l'aide.

Déléguer vos tâches à un collègue ou à une personne en qui vous avez confiance signifie uniquement que vous êtes une personne responsable et une personne. C'est correct de faire deux pas en arrière pour faire un pas en avant parfois.

Après tout, le progrès est le progrès. Une fois que vous pouvez gérer vos charges de travail actuelles et effectuer plusieurs tâches sur celles-ci, vous pouvez toujours prendre un plus ultérieurement pour compenser.

Le multitâche n'est pas magique et c'est une compétence qui peut être développée. Si vous ralentissez, prenez le temps, faites un effort conscient et faites de l'exercice intelligemment, vous en récolterez les bénéfices bientôt.