Recettes naturelles pour augmenter la progestérone pendant la grossesse

L'accueil des enfants dans la famille est l'un des moments les plus heureux de la vie. Bien qu'élevant cette Enfant Cela peut sembler une tâche difficile, mais cela vous procurera un immense plaisir. Vous serez rempli de bonheur et de satisfaction à partir du moment où votre enfant fréquentera le monde.

Recettes naturelles pour augmenter la progestérone et parvenir à une grossesse - %categories

Cependant, le La grossesse Pas aussi facile qu'il y paraît. Dans de nombreux cas, les couples devraient essayer de bénir leur propre joie. Les efforts doivent être cohérents et il ne devrait y avoir aucun problème avec les hommes ou les femmes pour réussir. Bien que cela puisse prendre plusieurs mois avant d'avoir un enfant, cela finit par mener au succès La grossesse Mais parfois, les couples sont encore incapables de concevoir.

Jouer aux niveaux de progestérone Femmes Joue un rôle important en aidant le couple à tomber enceinte. Les niveaux doivent être suffisamment élevés pour être fertiles. Il existe des symptômes évidents indiquant une diminution des niveaux de progestérone, notamment des sautes d'humeur etAnxiété , Faible libido, etprise de poids , Périodes irrégulières, Et des habitudes de sommeil erronées. Les conséquences les plus graves incluent de faibles niveaux de progestérone Infertilité Ou exposition accrue Pour l'avortement. Par conséquent, vous devez vous assurer que les niveaux sont élevés avant d'essayer d'avoir un bébé.

Dans cet article, examinons les meilleurs moyens de maintenir des niveaux élevés de progestérone.

Les moyens d'augmenter les niveaux de progestérone sont faibles pour tomber enceinte

Il existe de nombreuses manières d’augmenter naturellement les niveaux de progestérone pour augmenter la fertilité. Les meilleurs moyens sont énumérés ci-dessous:

1. Évitez les aliments qui affectent les niveaux d'oestrogène.

Le corps féminin maintient un équilibre délicat entre les niveaux de progestérone et d'œstrogène, ce qui assure la survie des femmes fertiles. Si l'un devient élevé, l'autre diminue. Donc, si vous essayez de concevoir, il est préférable d'éviter les nutriments qui font augmenter les taux d'œstrogènes dans le sang. Ces aliments comprennent des produits à base de soja etÎles Olives, pois chiches, légumineuses et beaucoup plus.

Lisez aussi:  Beurre ou fromage - quelle est une option saine?

2. Supprimer la tension.

Recettes naturelles pour augmenter la progestérone et parvenir à une grossesse - %categories

Doit rester Niveaux de stress Toujours sous contrôle si vous essayez de concevoir. Lorsqu'elles sont exposées au stress, des hormones telles que l'adrénaline et le cortisol commencent à voyager dans le sang. En conséquence, le corps ne produit pas assez de progestérone et vous pourriez avoir des problèmes de fertilité à cause de la même chose. Vous pouvez essayer de nombreuses façons de vous débarrasser du stress. Peut être une courte distance ou jouer avec les animaux domestiques Ou une nuit romantique avec votre partenaire qui travaille à votre avantage.

3. Consommez de bonnes graisses.

Le corps a besoin de graisse pour se former Le cholestérol , Afin de produire de la progestérone. Jouer Cholestérol Également un rôle majeur dans la production Hormones thyroïdiennes Ce qui est très important pour la santé des femmes. Cela signifie que vous devez consommer une quantité adéquate de graisse en permanence pour maintenir les niveaux d'hormones de votre corps suffisamment élevés pour que la fécondation se produise. Des aliments comme la viande, le gras, le poisson gras et l'huile de noix de coco sont parfaits pour maintenir un taux de cholestérol sanguin adéquat. Cela signifie que vous devez consommer au moins deux cuillères à soupe de graisse par repas jusqu'à ce que vous soyez en bonne santé. Les jeux de graisse jouent également un rôle majeur dans le maintien des niveaux d'insuline dans le corps, de sorte que les défauts de la phase jaune sont résolus.

4. Essayez avec les capsules de feuilles de palmier de Marie (arbre à baies de chasteté).

La prise de Vitex aide à stimuler votre esprit à produire plus de LH (hormone lutéinisante), qui est responsable de la production de progestérone dans le corps d'une femme. Il aide également à maintenir les niveaux de prolactine en sécurité, tout en aidant à augmenter les niveaux de progestérone. Vous pouvez prendre des capsules de vitex plusieurs fois par jour à la bonne dose pour vous assurer que vos niveaux corporels restent élevés.

Lisez aussi:  Vous devriez en apprendre davantage sur les avantages pour la santé de la pastèque

5. Incluez des aliments riches en zinc dans votre alimentation.

Recettes naturelles pour augmenter la progestérone et parvenir à une grossesse - %categories

L'un des minéraux les plus importants qui aident votre corps à maintenir les hormones aux bons niveaux, le zinc joue un rôle majeur dans la fertilité. Ce minéral stimule la glande pituitaire à sécréter des hormones stimulant le follicule, qui aident à favoriser l'ovulation dans le corps de la femme. Vous pouvez consommer des aliments riches en zinc tels que le foie, les viandes maigres, les huîtres et le chocolat noir.

6. Augmentez également la consommation d'aliments riches en magnésium.

En plus du zinc, le magnésium est également très important pour vous aider à maintenir un équilibre hormonal dans votre corps. Vous pouvez choisir suffisamment de magnésium en utilisant des suppléments diététiques ou en mangeant des aliments tels que des haricots noirs, des épinards, du flétan, des céréales à grains entiers et des noix.

7. Évitez les herbes.

Certaines herbes ont pour effet d'augmenter les niveaux d'œstrogène dans le corps de la femme. Cela conduit à la réduction de la progestérone et peut ne pas être capable de charger après le temps. Par conséquent, vous devriez éviter tous les types d'herbes qui peuvent conduire à des niveaux élevés d'oestrogène. Ces herbes comprennent notamment l’actée à grappes bleues, à grappes noires, à la réglisse, à la lavande, à l’huile de théier et à la racine de rhodiola, entre autres.

8. Consommez plus d'aliments riches en vitamine C.

Recettes naturelles pour augmenter la progestérone et parvenir à une grossesse - %categories

La vitamine C joue également un rôle majeur dans l'amélioration de votre niveau de fertilité, car elle peut aider à l'ovulation. Les ovaires dans le corps de la femme prennent de l'acide ascorbique avant l'ovulation jusqu'à ce que le processus d'ovulation se déroule sans heurts. La vitamine C facilite la réabsorption de l'acide ascorbique, car il agit comme un antioxydant dans le corps. Même dans une enquête, les femmes consommant des aliments riches en vitamine C présentaient des taux de progestérone et des taux de grossesse plus élevés que les autres. Cela signifie que vous devez consommer suffisamment de vitamines jusqu'à ce que le corps fonctionne correctement. Les aliments comme le brocoli, le citron, l'orange et les légumes à feuilles sombres sont les meilleures sources de vitamine C.

Lisez aussi:  15 Le type de nourriture doit être évité pendant l'allaitement

9. Incluez des options riches en vitamine E dans votre alimentation.

La vitamine E joue un rôle important pendant la grossesse, une vitamine E qui contribue à augmenter le flux de sang jaune qui prolonge le stade du corps jaune. Cela signifie que l'oeuf émis sera de meilleure qualité, augmentant les chances de grossesse chez les femmes. Pour inclure la vitamine E dans votre alimentation, consommez des aliments tels que les noix et les graines de tournesol et augmentez votre consommation d'huile d'olive pour qu'elle soit fertile.

10. Évitez les aliments inorganiques.

La plupart des nutriments que vous pouvez obtenir sur le marché aujourd'hui contiennent des niveaux élevés de pesticides, ce qui peut affecter négativement vos chances de grossesse. Par conséquent, vous devriez toujours essayer d'acheter des hormones sans viande ni poulet lors de la tentative d'avoir des enfants. Cela évite que des hormones ou des pesticides supplémentaires pénètrent dans votre corps et vous aurez une meilleure chance de grossesse.

11. S'abstenir d'exercer trop.

Bien que l'exercice aide certainement à réduire le stress en contrôlant la production de cortisol, l'inverse peut se produire si vous avez tendance à faire trop d'exercice. Dans un tel cas, les niveaux d'hormones peuvent augmenter dans votre corps et les niveaux de cortisol peuvent augmenter. En conséquence, vous pouvez vous retrouver avec des niveaux de progestérone dans la partie inférieure.

Si vous songez à augmenter votre taux de progestérone pendant la grossesse, vous avez le choix entre de nombreuses options. En bref, vous devrez rester calme, manger des aliments sains et éviter tout aliment qui pourrait altérer l’équilibre hormonal de votre corps. Cela augmentera vos chances de grossesse et vous recevrez bientôt un bouquet de Joie.

Vous pourriez l'aimer aussi