Remèdes maison pour soulager les nausées

Nausée L'inconfort que vous ressentez avant Vomissements. Ressentir Tout le système digestif bouleversé Avec Reflux récurrent Et vomissements.

C'est le signal de votre corps pour éliminer le contenu indésirable de l'estomacVomissements Cela se produit lorsque vous réussissez réellement à le faire. Les nausées sont très fréquentes et inoffensives, mais elles peuvent être très gênantes pendant qu'elles persistent.

Il peut être difficile de se concentrer sur son travail ou de profiter de la vie de tous les jours lorsque l'on a la nausée, mais rien ne peut résoudre les soins personnels. Cependant, des nausées persistantes peuvent être le signe d'une maladie sous-jacente qui peut nécessiter l'attention de votre médecin.

Remèdes maison

Les remèdes maison suivants peuvent aider à soulager les nausées sans causer d'effets secondaires nocifs.

1. Consommez du gingembre

On pense que les ingrédients bioactifs de la racine de gingembre appelés gingérol et shogol ont des propriétés antiémétiques qui peuvent aider à soulager les nausées causées par la grossesse ou non, sans provoquer d'effets secondaires nocifs.

Peut aider Gingembre Il réduit également les nausées causées par la chimiothérapie après la chirurgie.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires avec un échantillon plus large pour aider à déterminer les effets positifs du gingembre sur les nausées induites par la chimiothérapie.

Vous pouvez ajouter du gingembre à vos boissons, soupes et plats pour vous débarrasser des nausées.

Remarque: évitez d'utiliser des remèdes au gingembre si vous prenez des anticoagulants, de l'aspirine ou tout autre médicament similaire.

Résumé:
Plusieurs études ont soutenu l'utilisation du gingembre pour les nausées et les vomissements. Cependant, des recherches plus scientifiques sont nécessaires pour confirmer une dose spécifique de gingembre comme traitement pour le soulagement des nausées.

Lisez aussi:

• Gingembre: bienfaits pour la santé, nutrition et recettes
• Comment faire du thé au gingembre et ses bienfaits pour la santé

2. Essayez l'aromathérapie à la menthe poivrée

La menthe poivrée peut aider à traiter les nausées en relaxant la muqueuse de l'estomac. Les propriétés antispasmodiques de la menthe poivrée peuvent également aider à prévenir les crampes d'estomac.

Certaines études ont montré que l'aromathérapie à la menthe poivrée était utile pour réduire les nausées associées à la grossesse, à la post-chirurgie ou à la chimiothérapie, tandis que d'autres n'ont rapporté aucun résultat significatif.

Compte tenu des résultats mitigés, d'autres études sont nécessaires pour déterminer l'efficacité réelle de ce traitement.

COMMENT UTILISER:

• Pour soulager les nausées, vous pouvez enduire un tissu de coton d'huile de menthe poivrée et l'inhaler à travers le chiffon.
• Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile de menthe poivrée dans un distributeur et inhaler les vapeurs apaisantes.

3. Maintenir des niveaux adéquats de vitamine B6

Il a été démontré que la vitamine B6 réduit considérablement les symptômes de nausées et de vomissements.

Une étude de 2019 a soutenu l'utilisation de la vitamine B6 par rapport au gingembre pour soulager les symptômes Nausée chez la femme enceinte Sur une période de 60 jours.

Une autre étude a révélé que le dimenhydrinate et la vitamine B6 réduisaient considérablement les nausées liées à la grossesse.

COMMENT UTILISER:

• Ajoutez des aliments riches en vitamine B6 à votre alimentation habituelle. Certaines des meilleures sources alimentaires de ce nutriment essentiel comprennent le poisson, le poulet, la dinde, les œufs, le soja, les grains entiers (germe de blé, avoine, riz brun) et de nombreux légumes.

Remarque: consultez votre médecin avant de prendre des suppléments.

Résumé:
Des études ont prouvé l'utilisation correcte de la vitamine B6 comme antiémétique. Par rapport au gingembre, la vitamine B6 s'est avérée être une méthode de traitement plus efficace.

4. Respirez de l'alcool à friction

L'alcool à friction, connu chimiquement sous le nom d'alcool isopropylique à 70%, est un solvant organique hautement volatil couramment utilisé dans les maisons.

COMMENT UTILISER:

Deux études ont rapporté que les personnes qui ont inhalé des tampons d'alcool ont connu une diminution des nausées plus tôt que le groupe témoin.

Une autre étude de 2018 a soutenu l'utilisation de l'aromathérapie alcoolique pour réduire les symptômes de nausées et de vomissements légers à modérés.

Résumé:
La forte odeur d'alcool à friction peut aider à calmer votre système interne et à réduire les nausées.

5. Utilisez un citron

Peut aider Huile essentielle de citron Dans la réduction des symptômes de nausée, comme indiqué dans les résultats d'un essai randomisé où 40% des femmes enceintes ont signalé un soulagement des nausées sans aucun effet secondaire signalé après l'utilisation de l'aromathérapie à l'huile essentielle de citron.

Cependant, des études plus directes sont nécessaires pour prouver l'efficacité, la sécurité et le mécanisme de l'huile essentielle de citron pour soulager les nausées.

COMMENT UTILISER:

• Consommez des citrons de différentes manières, comme de l'eau de citron et de citronMiel mélangé à de l'eau Et du thé au citron, du gingembre ou une simple limonade.
  Faites de l'aromathérapie avec de l'huile essentielle de citron.

Lisez aussi:

• Citron: bienfaits pour la santé, nutrition et effets secondaires
• Quels sont les bienfaits pour la santé de l'eau citronnée?

6. Boire une solution d'eau et de bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude dilué avec de l'eau peut agir comme un antiacide et peut soulager les nausées.

Bien qu'il y ait peu ou pas de support scientifique pour cette affirmation, de nombreux utilisateurs généraux ont rapporté de bons résultats après avoir utilisé ce traitement, ce qui vaut la peine d'essayer, mais seulement après qu'il a été opéré par votre médecin.

COMMENT UTILISER:

• Mélangez 1 cuillère à café de bicarbonate de soude dans 8 onces ou 1 tasse d'eau tiède jusqu'à dissolution complète et buvez cette solution lorsque vous vous sentez nauséeux.

Attention: prendre du bicarbonate de soude pendant une longue période peut être nocif et même toxique. Par conséquent, prenez les précautions nécessaires et respectez la dose prescrite. Pour certaines personnes, ce traitement peut aggraver leur état en provoquant plus de vomissements qu'auparavant, ainsi que des ballonnements, de la diarrhée, des douleurs à l'estomac et d'autres inconforts digestifs.

7. Essayez le thé à la camomille

Peut aider Camomille Il calme le système digestif en soulageant l'excès d'acidité. Cette herbe apaisante peut également réduire votre niveau de stress, qui est un contributeur majeur aux brûlures d'estomac, aux nausées et aux maux d'estomac en général.

La meilleure façon de consommer cette plante médicinale est sous la forme d'un thé. Vous pouvez acheter du thé à la camomille instantané au marché ou le préparer frais à la maison avec des pétales de camomille.

Comment faire du thé à la camomille:

• Dans une casserole, faites bouillir 500 ml ou XNUMX tasses d'eau, puis éteignez le feu.
• Ajoutez 2-3 cuillères à soupe de pétales de camomille séchées dans l'eau et couvrez la casserole avec un couvercle.
• Après 3 à 5 minutes, filtrez le thé dans des tasses et ajoutez un brin de menthe, de miel ou de citron pour plus de saveur.

Avertissement:

Essayez d'abord une petite quantité de thé à la camomille pour vous assurer de ne pas souffrir d'allergies. Si vous ressentez une réaction indésirable après l'avoir bu, arrêtez immédiatement de l'utiliser.
Le thé à la camomille n'est pas recommandé pour les enfants ainsi que pour les femmes enceintes ou allaitantes.

8. Mangez des cornichons

Il est courant que les femmes aient envie de cornichons pendant la grossesse, principalement en raison de leur faible taux de sodium.

Les cornichons sont trempés dans une solution de vinaigre et de sel, ce qui peut compenser toute carence en sodium et réduire la perte de sang Nausées causées par la grossesse Dans le processus

Note:

Cette friandise faible en calories ne coûte pas mais assurez-vous d'acheter des variétés non sucrées pour éviter une prise de poids inexpliquée.
Recherchez des marques qui ne contiennent pas d'excès de conservateurs, ce qui pourrait nuire à votre grossesse.
Vous pouvez faire des cornichons vous-même, mais évitez les cornichons à la mangue faits maison, qui contiennent souvent des traces de bactéries listeria qui peuvent être dangereuses pour votre état affaibli..

Techniques alternatives

Vous pouvez essayer ces remèdes non conventionnels mais quelque peu bénéfiques pour réduire la fréquence et l'intensité des épisodes de nausée.

1. Pratiquez le contrôle de la respiration

Le contrôle de votre respiration peut aider à réduire dans une certaine mesure l'inconfort associé aux nausées.

Les résultats d'une étude de 2014 ont montré que la pratique de la respiration diaphragmatique aidait à ralentir le rythme respiratoire et à améliorer les nausées, la fatigue et les vomissements associés au mal des transports.

Une autre étude de 2015 a suggéré que la combinaison du contrôle de la respiration et de l'aromathérapie était efficace pour soulager les symptômes de nausée et l'inconfort associé.

2. Essayez l'acupression et l'acupuncture

Les traitements d'acupuncture et d'acupression peuvent aider à réduire les nausées et les symptômes associés en appliquant une pression sur des points spécifiques du corps appelés points d'acupuncture.

En acupuncture, la pression est appliquée à l'aide d'une aiguille d'acupuncture spéciale, tandis qu'en acupression, une pression manuelle est appliquée au point de pression.

Appuyer sur les points d'acupuncture PC-6, également appelés Neiguan, situés sur l'intérieur de votre bras près de votre poignet, peut aider à soulager les nausées et les vomissements causés par la chimiothérapie. Des bracelets spéciaux en vente libre sont disponibles pour cela.

Une revue systématique a suggéré que l'application de l'acupuncture au point PC-6 entraînait de manière significative de meilleurs résultats en réduisant l'incidence des nausées et des vomissements.

L'acupression s'est également avérée utile dans le traitement des nausées après une chirurgie.

Une revue systématique de 2017 a soutenu l'application de l'acupression pour réduire la gravité des nausées causées par la chimiothérapie, sans effet significatif sur la survenue de vomissements.

L'acupuncture peut profiter aux personnes qui souffrent de nausées causées par la chimiothérapie.

Une autre revue systématique de 2013 a suggéré que l'acupuncture pourrait être considérée comme une thérapie d'appoint pour réduire les nausées causées par la chimiothérapie.

Des recherches supplémentaires impliquant plusieurs acupuncteurs sont nécessaires pour confirmer la signification statistique et confirmer le mécanisme biologique de l'acupuncture pour le soulagement des nausées.

Résumé:
Bien que plusieurs études aient rapporté les effets bénéfiques des traitements d'acupuncture et d'acupuncture sur les nausées, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour prouver l'efficacité de ces méthodes.

Pratiques d'auto-soins

Voici quelques conseils qui peuvent aider à soulager les nausées:

• Reposez-vous suffisamment.
• Portez des vêtements amples.
• Asseyez-vous droit après avoir mangé un repas. Évitez de vous allonger en position prostrée dans les 30 à 60 minutes après avoir mangé.
• Ne vous asseyez pas dans des zones claustrophobes. Assurez-vous de vous asseoir dans des endroits avec beaucoup de circulation d'air.
• La meilleure approche diététique est de suivre le régime BRAT, qui comprend des aliments fades comme Bananes Riz et jus Apple Sans sucre ajouté, pain grillé, pâtes régulières, frites légères, craquelins secs, pain maigre et soupe au poulet.
• Lorsque vous ressentez des nausées, les aliments acides ou piquants peuvent être plus faciles pour l'estomac (sauf si vous avez des plaies dans la bouche).
  Évitez les aliments très sucrés et choisissez plutôt des aliments salés. Évitez également les aliments épicés, les produits laitiers et les aliments riches en matières grasses.
• Des boissons fraîches et claires sont recommandées. Prenez tout ce que vous pensez pouvoir gérer. Les exemples incluent la soupe claire, les boissons gazeuses et les glaçons préparés avec des boissons glacées. (Remarque: lorsque vous buvez avec une paille, buvez lentement pour éviter d'avaler de l'air qui peut provoquer des gaz.)
• Buvez des boissons apaisantes pour l'estomac, telles que Gingembre Ou du thé à la camomille.
• Distrayez-vous avec la musique, la télévision ou d'autres sources de divertissement pendant une crise de nausée.
• Parfois, l'odeur de certains aliments, en particulier les aliments gras, peut provoquer des nausées. Si tel est le cas, les aliments mous peuvent vous sauver. Certains parfums peuvent également vous donner la nausée - évitez-les.
• Les petites portions d'aliments faibles en gras semblent fonctionner le mieux. Ces aliments sont faciles à digérer et se déplacent rapidement dans l'estomac. Si vous mangez de petites portions d'aliments faibles en gras, assurez-vous de les manger plus souvent pour répondre à vos besoins en calories et en protéines.
• Évitez de manger des repas copieux avant ou pendant le voyage.
• Si la nausée semble provoquer des vomissements, prenez vos médicaments prescrits et détendez-vous pendant que vous travaillez.
• Si la chimiothérapie ou tout médicament est à l'origine de vos nausées, il est conseillé de consulter votre médecin pour rechercher de meilleures alternatives. De plus, si vous suivez une chimiothérapie, évitez de boire des boissons contenant de la caféine.

Prévenir les nausées

Vous pouvez éviter un accès de nausée en suivant certaines mesures préventives:

• Lavez-vous les mains régulièrement pour éviter de contracter une infection pouvant provoquer des nausées. Évitez de partager des vêtements et des ustensiles avec une personne infectée.
• Gardez votre maison propre avec une désinfection régulière.
• Si la suralimentation est la cause de nausées, prenez de petits repas fréquents pour permettre à l'estomac de digérer progressivement les aliments.
• Évitez de manger dans des endroits où il y a un risque de nourriture avariée ou avariée.
• Ne consommez pas d'aliments qui vous rendent malade.
• Des nausées peuvent survenir à certaines heures de la journée. Évitez de manger les aliments que vous aimez vraiment lorsque vous vous sentez nauséeux pour éviter que vos aliments préférés ne soient liés à des nausées et des vomissements.

Un dernier mot

La nausée peut être causée par un large éventail de facteurs, de la suralimentation, l'indigestion, la douleur intense, le traumatisme crânien et le stress ou l'anxiété, à des conditions plus graves qui nécessitent un traitement médical intense.

Vous pouvez essayer les traitements, remèdes et conseils ci-dessus pour soulager les nausées occasionnelles, mais si votre état devient inhabituellement fréquent, grave ou durable, consultez un médecin.

Le médecin effectuera les examens nécessaires pour déterminer la cause profonde du problème et le traiter en conséquence.

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