Lister 10 huiles essentielles pour le corps et leurs bienfaits pour la santé

Les huiles essentielles sont des "essences" concentrées obtenues à partir de plantes qui contiennent des composés et des arômes bénéfiques. Ils sont largement utilisés en aromathérapie et en médecine alternative comme moyen de favoriser la guérison et la relaxation.

Les huiles essentielles ont de nombreux avantages, et dans cet article, nous passerons en revue les informations et les détails les plus importants sur les huiles essentielles, leurs utilisations et leurs avantages.

Bien qu'elles existent depuis un certain temps, les huiles essentielles ne sont devenues particulièrement populaires que récemment.

Les bienfaits des huiles essentielles sur la santé

Les huiles essentielles aident à réduire le stress et l'anxiété, peuvent favoriser la guérison et peuvent vous aider à mieux dormir.

Voici quelques-unes des huiles essentielles les plus courantes et leurs utilisations :

1. Huile de lavande (Lavandula angustifolia, également connue sous le nom de Lavandula officinalis)

L'huile essentielle de lavande est un remède aux huiles essentielles bien connu. Il contient de puissantes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes en plus de ses propriétés antimicrobiennes qui peuvent aider à favoriser la cicatrisation des plaies lorsqu'elles sont appliquées localement.

L'huile essentielle de lavande est utile dans le traitement d'un certain nombre d'affections cutanées. C'est un remède naturel contre les infections et les irritations de la peau.

L'un des types d'huiles essentielles les plus populaires. La lavande est une fleur à base de plantes qui sent bon et parfumée et qui est capable de vider l'esprit et de vous détendre.Vous pouvez mélanger l'huile de lavande avec d'autres huiles florales telles que le jasmin, l'ylang-ylang et le géranium. Ou utilisez de l'huile de lavande seule. Il est nécessaire de mélanger les huiles essentielles avec des huiles porteuses telles que l'huile de ricin et l'huile d'amande afin de ne pas nuire à votre peau. Mettez une goutte d'huile essentielle de lavande sur des gouttes d'huile de jojoba ou d'amande et mélangez-les entre la paume de votre main et appliquez-la sur les points focaux tels que l'avant-bras, le cou, derrière les genoux et appliquez le reste sur le reste de la corps. Essayez l'huile de lavande de midi

Certaines utilisations courantes de la lavande sont :

• Réduit le stress et favorise la relaxation en aromathérapie
• Il combat les infections bactériennes et guérit les plaies, les égratignures, etc. lorsqu'il est utilisé par voie topique
• Fournit un soulagement rapide des maux de tête lorsqu'il est utilisé dans un massage de la tête ou des tempes
• Soulage la toux et autres infections respiratoires lorsqu'il est utilisé dans l'inhalation de vapeur

2. Huile d'arbre à thé (Melaleuca alternifolia)

L'huile d'arbre à thé est un ingrédient populaire pour les soins de la peau qui peut améliorer l'apparence générale et la santé de votre peau. Il est également bénéfique pour votre cuir chevelu car il aide à lutter contre les pellicules.

L'huile d'arbre à thé possède de puissantes propriétés antimicrobiennes, anti-inflammatoires et antioxydantes qui peuvent aider à combattre les allergies et les infections lorsqu'elles sont appliquées par voie topique.

Certains des avantages de l'application d'huile d'arbre à thé incluent:

• Aide à combattre les infections cutanées fongiques, virales et bactériennes telles que Pied d'athlète وBoutons de fièvre وLes verrues
• Aider à traitement de l'acné
• Fournit un soulagement des affections cutanées inflammatoires telles que la dermatite etL'eczéma
• Combat les pellicules etInfections du cuir chevelu Autre
• Favorise la cicatrisation
• Fournit un confort de Piqûres d'insectes

3- Huile de Menthe Poivrée (Menthe Poivrée)

L'huile de menthe poivrée est l'une des huiles essentielles les plus bénéfiques. Plusieurs études ont montré l'efficacité de l'huile de menthe poivrée dans :

• Fournit un confort de Syndrome du côlon irritable (IBS) lorsqu'il est pris sous forme de capsule
• Résiste à la sensibilité respiratoire en cas d'inhalation de vapeur
• Supprimer Obstruction des sinus Il soulage les maux de tête grâce à ses propriétés anti-inflammatoires

4 - Huile de citron (citron vert)

L'huile de citron a toutes les propriétés bénéfiques des autres huiles essentielles avec un avantage supplémentaire : elle sent bon pour la plupart des gens. Il est plein d'acide citrique qui peut agir comme un puissant antiseptique et combattre les infections.

L'huile de citron a les avantages suivants :

• Soulage les symptômes du rhume
• Il est largement utilisé en aromathérapie en raison de son parfum apaisant
• Combat les infections bactériennes et fongiques
• Il soulage les nausées chez certaines personnes

Le citron est synonyme de fraîcheur et de pureté. Un parfum d'agrumes propre, et beaucoup de gens sont attirés par le parfum de l'huile de citronnelle. L'étude a prouvé que l'inhalation d'huile de citronnelle améliore l'humeur plus que toute autre huile. Si vous aimez les parfums d'agrumes, mélangez l'huile de citronnelle avec l'huile de jojoba et massez-la du bout des doigts sur le cou et dans le coude, l'avant-bras, l'arrière de l'oreille et toute autre zone du corps pour donner à votre peau fraîcheur et hydratation à la en même temps. Essayez l'huile de citronnelle Areej Aromatherapy.

5. Huile essentielle d'Eucalyptus (Eucalyptus globulus)

 

L'huile d'eucalyptus possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et antimicrobiennes qui peuvent être bénéfiques des manières suivantes :

• Décongestionne le système respiratoire et combat les allergies
• réduire de Maux de tête وDouleur musculaire Lorsqu'il est utilisé par voie topique
• Stimule la réponse immunitaire du corps

6. Huile de clou de girofle (Syzygium aromaticum)

Utilisé Huile de girofle Traditionnellement dans de nombreuses cultures à travers le monde comme huile médicinale.

Il possède de puissantes propriétés antiseptiques qui peuvent être utiles pour lutter contre tous les types d'infections. Il possède également des propriétés anti-inflammatoires qui favorisent la cicatrisation des plaies et soulagent la douleur.

Voici les utilisations courantes de l'huile de clou de girofle :

• Ajoute de la saveur aux aliments
• Réduit l'enflure et la douleur dans Problèmes dentaires.
• réduire de Douleur de dentition chez les enfants

7. Huile de néroli (Citrus aurantium var. amara)

L'huile de néroli, ou huile d'orange amère, a un parfum apaisant d'agrumes et est utilisée depuis longtemps en aromathérapie comme anti-stress et anxiolytique.

Le néroli a des propriétés antimicrobiennes qui peuvent aider à traiter les infections lorsqu'il est appliqué par voie topique.

Les avantages communs de l'huile de néroli sont :

• Favorise la détente.
• Il agit comme un antidépresseur et peut être utilisé comme solution temporaire à la dépression post-partum

8- Huile d'Ylang Ylang (Cananga Odorata)

L'huile d'ylang-ylang provient d'un arbre originaire d'Asie du Sud-Est (par exemple, l'Indonésie, la Malaisie et les Philippines). L'huile est extraite des fleurs de l'arbre Kananga odorata et a récemment suscité un intérêt mondial en tant qu'huile médicinale puissante.

Plusieurs études ont montré les effets bénéfiques de l'huile d'ylang-ylang dans la promotion du soulagement du stress et la lutte contre la dépression.

Les avantages de l'huile d'ylang ylang pour le corps comprennent :

• Il agit comme un puissant aphrodisiaque
• Bénéfique pour le système nerveux : Aide à combattre la dépression et l'anxiété et réduit le cortisol.

9. Huile d'encens

L'huile d'encens est une autre huile essentielle couramment utilisée dans de nombreuses régions du monde et a été utilisée comme forme traditionnelle d'aromathérapie dans les cultures asiatiques.

L'huile d'encens extraite de l'arbre Boswellia contient des composés appelés acides boswelliques, qui possèdent des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

L'huile d'encens offre les avantages suivants :

• Favorise la détente et combat le stress
• Contient des propriétés antiseptiques
• Fournit une hydratation lorsqu'il est appliqué localement

10. Huile de romarin

L'huile de romarin est une épice bien connue utilisée pour assaisonner les aliments. Cependant, il contient également de nombreux antioxydants et composés anti-inflammatoires.

Certaines des propriétés médicinales de l'huile de romarin sont :

• Améliore la circulation sanguine
• Soulage les douleurs musculaires lorsqu'il est utilisé par voie topique
• Apaise le cuir chevelu et favorise la pousse des cheveux
• Traite l'indigestion
• Fournit de légers effets antimicrobiens

Comment utiliser les huiles essentielles

Les huiles essentielles peuvent être utilisées de plusieurs façons. Il peut être utilisé en aromathérapie ou appliqué localement sur la peau.

Certaines huiles essentielles peuvent être consommées sans danger et peuvent être prises sous forme de capsules.

Conseils de sécurité lors de l'utilisation des huiles essentielles

Gardez ces choses à l'esprit lorsque vous utilisez des huiles essentielles :

• le soulager: Lorsqu'elles sont appliquées par voie topique, les huiles essentielles doivent être utilisées avec prudence et il est préférable de les diluer avec une huile plus douce comme l'huile de tournesol ou l'huile de noix de coco.
• Testez votre peau: Faites toujours un test cutané avant d'appliquer une huile essentielle sur votre peau.
  Ne l'avalez jamais : Ne consommez jamais d'huile essentielle qui n'est pas spécialement conçue pour l'ingestion. Il peut provoquer des effets secondaires nocifs tels qu'une indigestion, une diarrhée sévère et même des problèmes cardiaques.
• Stockez-le correctement et en toute sécurité : Les huiles essentielles sont entièrement naturelles mais peuvent être très puissantes. Gardez-le hors de portée des jeunes enfants.
• Attention si vous êtes enceinte: L'huile de romarin, l'huile de thym, l'huile d'eucalyptus et d'autres huiles essentielles sont efficaces et doivent être évitées pendant la grossesse. N'utilisez pas d'huiles essentielles pendant la grossesse sans consulter votre médecin au préalable.

Effets secondaires des huiles essentielles

Les huiles essentielles peuvent entraîner les effets secondaires suivants :

• Certaines huiles peuvent provoquer une irritation et une inflammation de la peau lorsqu'elles sont appliquées par voie topique.
• Certaines huiles peuvent causer des maux d'estomac lorsqu'elles sont prises par voie orale.

Usages et bienfaits des huiles essentielles

Les huiles essentielles sont utilisées à de nombreuses fins et avantages, dont les plus importants sont :

1. Traiter l'anxiété, la dépression et le stress

Diverses huiles essentielles aident à améliorer l'état psychologique et l'humeur, et à combattre l'anxiété et la dépression, en inhalant ces huiles ou en les utilisant en massage et en physiothérapie, car les huiles essentielles sont utilisées comme une sorte de thérapies complémentaires.

2. Traiter les maux de tête et les migraines

Il a été constaté que l'utilisation de certains types d'huiles essentielles, en particulier la menthe poivrée et la violette, et leur massage sur le front peuvent aider à traiter les maux de tête et les migraines, et il a été constaté que le massage des membres avec de l'huile de camomille et de l'huile essentielle de sésame aide à soulager les maux de tête et à combattre la migraine. attaques.

3. Rééquilibrer les hormones

Des types spéciaux d'huiles essentielles aident à rééquilibrer les hormones du corps, en particulier les œstrogènes, la progestérone, la testostérone et les hormones thyroïdiennes, ce qui fait des huiles essentielles une aide dans le traitement des conditions et des maladies qui peuvent nuire à la fertilité, telles que : SOPK, problèmes menstruels et ménopause .

4. Améliorer la digestion

L'un des avantages les plus importants des huiles essentielles, qui font encore l'objet de recherches, est d'améliorer et de faciliter la digestion et de traiter les symptômes gênants associés à l'indigestion, tels que la diarrhée et les crampes d'estomac.

Les plus importantes de ces huiles sont : l'huile de gingembre concentrée et l'huile de citronnelle.

5. Améliorer l'immunité et traiter les infections

De nombreuses huiles essentielles différentes aident à soulager les infections, qu'elles soient causées par des bactéries ou des champignons, car elles contiennent des matières stériles dans leur composition.

Certaines huiles essentielles contribuent également à renforcer l'immunité de l'organisme en général, notamment les huiles suivantes : l'huile de cannelle, l'huile de citron et l'huile de myrrhe.

6. Promouvoir des cheveux et une peau sains

En raison des nombreux avantages des huiles essentielles pour les cheveux et la peau, elles peuvent être utilisées dans la fabrication de divers produits cosmétiques, car les huiles essentielles aident à :

• Combattre les taches de vieillesse.
• Prévention de l'acné.
• Protège la peau des rayons nocifs du soleil.
• Augmente la densité des cheveux.
• Combattre certaines affections cutanées saines, telles que : l'eczéma et la dermatite de contact.

Parmi les plus importantes de ces huiles qui aident à traiter et à réduire ces divers problèmes de santé : l'huile d'arbre à thé, l'huile de romarin et l'huile de sauge.

7. Il a d'autres avantages

Les huiles essentielles ont de nombreux autres avantages et utilisations, telles que :

• Augmenter les niveaux d'énergie dans le corps.
• Améliorer la fonction cérébrale et la concentration.
• Soulagement de la douleur.
• Débarrassez le corps des toxines.
• Améliorer la qualité du sommeil.

Comment utiliser les huiles essentielles

Les huiles essentielles peuvent être utilisées de plusieurs façons dont les plus importantes sont :

• Massez les huiles dans la peau.
• Inspirez l'arôme des huiles essentielles.
• Ajoutez quelques gouttes à l'eau chaude de la baignoire ou ajoutez quelques gouttes à votre nettoyant pour le visage.

Il convient de mentionner et de noter que les huiles essentielles ne conviennent généralement pas à la consommation orale, mais sont à usage externe uniquement, sauf dans de rares cas seulement.

Inconvénients et avertissements des huiles essentielles

Bien que les huiles essentielles soient des huiles naturelles et efficaces et soient généralement considérées comme sûres, leur mauvaise utilisation peut avoir de nombreux inconvénients, et voici quelques-uns des inconvénients potentiels :

• Éruption.
• asthme.
• un mal de tête.
• réactions allergiques;

Les questions les plus fréquemment posées sur les huiles essentielles

Comment trouver des huiles essentielles de qualité ?

Les huiles essentielles ne sont pas réglementées par la Food and Drug Administration. Par conséquent, il est essentiel de vérifier la source de vos huiles et de vous assurer qu'elles sont correctes.

Lisez toujours attentivement l'étiquette et la composition du flacon. L'achat de flacons avec des noms scientifiques clairement identifiés pour la plante et la concentration de l'huile essentielle, sans conservateurs ni parfums ajoutés, etc., est le plus authentique.

Quelle est la manière courante d'appliquer les huiles essentielles ?

Les huiles essentielles peuvent être inhalées à la vapeur, par pulvérisation, appliquées localement ou, dans certains cas, par consommation.

Il est important de noter que différentes huiles doivent être utilisées de différentes manières. Vérifiez toujours attentivement l'étiquette pour savoir comment utiliser l'huile que vous avez achetée. Ne consommez jamais d'huile qui n'est pas spécialement conçue pour l'ingestion.

Un dernier mot

Les huiles essentielles sont de puissants extraits de plantes qui offrent divers bienfaits.

Il est largement utilisé en aromathérapie pour réduire le stress et l'anxiété. Il est également utile dans le traitement des affections cutanées courantes en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Cependant, ils peuvent être aussi efficaces que les médicaments allopathiques et doivent être utilisés avec précaution.

Faites un test cutané avant d'appliquer une huile essentielle par voie topique et n'en consommez pas sans l'approbation de votre médecin.